รองเท้าวิ่ง

รองเท้าวิ่งคุณภาพสูงเป็นหัวใจสำคัญของสุขภาพของคุณ มีหลายคนที่ไม่สนใจปัญหานี้ดังนั้นจึงเป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่ รองเท้าที่ไม่ถูกต้องไม่เพียง แต่ทำลายความประทับใจในการวิ่งของคุณ แต่ยังทำร้ายคุณ

รองเท้าวิ่งออกกำลังกายเป็นรองเท้าพิเศษที่ช่วยให้คุณเล่นกีฬาได้ ทุกปีผู้ผลิตทำให้พวกเขาปลอดภัยและฉลาดยิ่งขึ้น พวกเขาใช้เทคโนโลยีขั้นสูงพยายามทำให้ภารกิจของนักวิ่งง่ายที่สุดเท่าที่จะทำได้

ด้านบนของรองเท้าประกอบด้วยตาข่ายหรือหนัง แต่มีการแทรกตาข่าย ให้การระบายอากาศที่ดีพอดีกับเท้าและป้องกันปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม

ควรมีพื้นที่เพียงพอในบริเวณนิ้วมือเพื่อให้นิ้วสามารถงอในขณะที่ทำงาน มิฉะนั้นคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงอาการปวดและตะคริวที่เท้า บริเวณส้นเท้าควรปิดผนึกด้วยวัสดุผสมพิเศษที่ช่วยให้เท้ามีความมั่นคงในระหว่างการเคลื่อนไหว

แต่เพียงผู้เดียวควรรองรับในขณะที่เคลื่อนไหวและให้ความมั่นคงกับเท้า มีสามประเภท:

• ตรง - เหมาะสำหรับผู้ที่มีแรงยกเล็กน้อยและเท้าเกือบจะตรง มันจะรองรับด้านในของเท้าป้องกันการ pronation (เติมเท้าเข้าด้านใน);
• โค้ง - เหมาะสำหรับการยกสูงและเท้าโค้งเล็กน้อยเบาะรองนั่งที่ดีกว่ารักษาความมั่นคงของเท้าหลังบ่อยและป้องกันการครอบงำ (การอุดตันของเท้าออกไปด้านนอก);
• โค้งครึ่งหนึ่ง - รวมข้อดีของสองตัวเลือกก่อนหน้านี้และให้การสนับสนุนการเดินเท้าที่ดีที่สุดโดยไม่มีปัญหาที่มองเห็นได้

ดังนั้นความแตกต่างระหว่างรองเท้าวิ่งจากคนธรรมดาคืออะไร? ความแตกต่างหลักของพวกเขาคือพวกเขาคำนึงถึงจำนวนสูงสุดของแต่ละลักษณะของนักวิ่ง เนื่องจากหลากหลายรุ่นคุณสามารถเลือกใช้รองเท้าผ้าใบตามน้ำหนักของคุณส่วนโค้งของเท้าการมีหรือไม่มีเท้าแบนและปัญหาอื่น ๆ กับเท้าที่ระบุไว้ด้านบน ด้วย การพิจารณาเทคนิคการวิ่งที่คุณเลือก (ด้วยนิ้วเท้าหรือส้นเท้า) เป็นสิ่งสำคัญ

เป็นที่ชัดเจนว่าคุณสมบัติหลักที่โดดเด่นของรองเท้าผ้าใบคือ แต่ละรุ่นจะมุ่งเน้นไปที่ลักษณะทางสรีรวิทยาที่เฉพาะเจาะจงของบุคคล ปัจจัยนี้มีความสำคัญสำหรับนักวิ่งมืออาชีพและผู้ชื่นชอบการวิ่งในตอนเช้าธรรมดาที่ต้องการทำสิ่งนี้ด้วยความสะดวกสบายและใส่ใจสุขภาพของพวกเขา

หากคุณทำงานเฉพาะในห้องโถงลักษณะทางเทคนิคเหล่านี้จะเพียงพอสำหรับคุณ และถ้าทุกวันแม้ในสภาพอากาศที่ฝนตกคุณเขย่าในสวนสาธารณะหรือที่สนามกีฬาคุณจะต้องใช้รองเท้าผ้าใบกันน้ำจากผ้าเมมเบรน Gore-tex พวกเขายังเหมาะสำหรับฤดูหนาวเพราะหิมะตกบนรองเท้าผ้าใบธรรมดาเริ่มละลายอย่างรวดเร็วจากความร้อนของเท้าของคุณ

รองเท้าผ้าใบ Gore-tex ออกแบบมาสำหรับกีฬาในฤดูฝนและหิมะ พวกเขาทั้งกันน้ำและอัดลมซึ่งทำให้พวกเขาเหมาะสำหรับการเล่นกีฬากลางแจ้ง พวกเขาเป็นฤดูหนาวและฤดูมรสุม - เป็นครั้งแรกที่ช่วยป้องกันเท้าของคุณจากความหนาวเย็นให้ความอบอุ่นและความสะดวกสบายขณะวิ่ง

รองเท้าผ้าใบเหล่านี้มักจะใช้โดยนักกีฬามืออาชีพและนักวิ่งปกติ ตัดสินใจวิ่งมาราธอน นอกจากนี้รุ่นดังกล่าวเหมาะสำหรับการใช้งานรถรับส่ง พวกเขาถูกเรียกว่า "marathons" แม้ว่าอย่างเป็นทางการชนิดนี้ไม่มีอยู่

พวกเขาเป็นรองเท้าผ้าใบน้ำหนักเบาและยืดหยุ่นกับพื้นรองเท้าแบน พวกมันเกือบจะไร้น้ำหนักและสบายมากดังนั้นพวกมันจึงเคลื่อนที่ได้ง่าย ในนั้นคุณจะรู้สึกถึงทุก ๆ เซนติเมตรของลู่วิ่งมุ่งเน้นไปที่การวิ่งอย่างเต็มที่ เป็นที่น่าสังเกตว่ารองเท้าผ้าใบชนิดนี้ไม่สามารถป้องกันการเกิดคราบเลือดได้ แต่พวกเขารับประกันว่าจะได้อัตราสูงสุด

เลือกรุ่นที่ออกแบบมาเพื่อรับน้ำหนักสูงสุด แต่ยังพิจารณาเทคนิคการทำงานของคุณเอง หากคุณลงจอดบนส้นเท้าบริเวณนี้ควรถูกปิดผนึกและยกขึ้นเล็กน้อย

สำหรับการวิ่งที่อบอุ่นควรสวมใส่รองเท้าผ้าใบที่มีพื้นรองเท้าแบบนุ่มซึ่งช่วยเสริมการเคลื่อนไหวของเท้า เส้นทางคือพื้นผิวที่มั่นคงแม้พื้นผิวจะมีความน่าเชื่อถือมากกว่ายางมะตอยหรือภูมิประเทศสกปรก ดังนั้นเกณฑ์การเลือกหลักคือความสะดวกและความสะดวกในการเคลื่อนไหว

รองเท้าผ้าใบชนิดนี้เรียกว่า "SUV" ด้านบนมีความแข็งแรงและหนาแน่นส่วนใหญ่มักจะมีเมมเบรน Gore-tex ดอกยางพิเศษติดตั้งบนพื้นรองเท้าเดียวซึ่งช่วยให้คุณเคลื่อนที่ไปตามเส้นทางดินที่พบได้ง่ายในพื้นที่อุทยานป่า

ด้วยเท้าแบนมันเป็นสิ่งสำคัญในการเลือกรองเท้าผ้าใบที่จะรองรับส่วนโค้งของเท้าได้อย่างมั่นคงโดยไม่ต้องรองรับแรงกระแทก พวกเขาควรยึดเท้าให้แน่นเพื่อป้องกันไม่ให้ข้อเท้าเข้าด้านใน ชอบโมเดลที่มีการสนับสนุนเพิ่มเติมสำหรับส่วนโค้งของเท้า

ตามฤดูกาล

• รุ่นฤดูหนาวมักจะสูงพวกเขาไม่เปียกและเก็บความร้อนได้ดี สิ่งที่สำคัญที่สุดคือพื้นรองเท้าสำหรับวิ่งบนน้ำแข็งและหิมะ ในส่วนที่เหลือคุณมีความเสี่ยงที่จะลื่นและได้รับบาดเจ็บ
• รองเท้าผ้าใบฤดูร้อนควรเบาและระบายอากาศได้ พวกมันทำกันน้ำไม่ค่อยได้ดังนั้นสำหรับฤดูฝนคุณจะต้องเพิ่มอีกหนึ่งคู่ สามารถเลือกพื้นรองเท้าได้จากตัวเลือกด้านบนตามประเภทของการเคลือบที่คุณต้องการใช้งาน
• ทุกฤดู หากคุณวิ่งเฉพาะบนถนนในเมืองให้เลือกรองเท้าผ้าใบยางมะตอย มาพร้อมกับโช้คอัพแบบพิเศษที่ป้องกันการกระแทกที่เท้าขณะวิ่ง คุณสามารถวิ่งได้ตลอดทั้งปีโดยไม่ต้องกลัวว่าจะล้มหรือล้ม

หากเด็กไม่มีปัญหาเกี่ยวกับขาของเขารองเท้าผ้าใบรุ่นสากลที่ออกแบบมาสำหรับกีฬาเหมาะสำหรับเขา หากเขาวิ่งไปบนถนนให้ทิ้งนางแบบด้วยตาข่ายบาง ๆ ที่ขาสามารถตรึงได้

รองเท้าวิ่งควรทำจากวัสดุที่ทนทาน แต่นุ่มซึ่งให้การระบายอากาศที่ดี ชอบวัสดุธรรมชาติที่จะป้องกันไม่ให้เหงื่อออก จะเป็นการดีที่รองเท้าด้านบนควรทำจากตาข่ายที่แข็งแรงและมีน้ำหนักเบาตามแนวเส้นรอบวงของส่วนแทรกของหนังที่น่าเชื่อถือ

แบรนด์ยอดนิยมมีรองเท้าวิ่งหลายรุ่น:

1. Climawarm Oscillate Universal demi-season model ซึ่งเหมาะสำหรับการวิ่งในทุกสภาพอากาศ ด้านบนให้การระบายอากาศที่เชื่อถือได้ขจัดความชื้นและช่วยให้เท้าอบอุ่น พวกเขามี แต่เพียงผู้เดียวหวงแหนทนต่อการสึกหรอที่เหมาะสำหรับการทำงานในสภาพแวดล้อมในเมือง
2. Ultra Boost เบาะรองนั่งพิเศษเพียงอย่างเดียวได้ดีและคืนพลังงานในขณะที่ทำงาน ด้านบนนั้นแน่นไปกับเท้าทำให้เท้ามีความสบายอย่างสมบูรณ์ แต่เพียงผู้เดียวปรับให้เข้ากับเท้าและให้ความสมดุลและความมั่นคงอย่างสมบูรณ์

คุณสมบัติหลักของรองเท้าผ้าใบยี่ห้อนี้คือระบบกันกระแทกเท้า ในรองเท้าผ้าใบเช่นนี้การฝึกฝนเทคนิคการวิ่งที่ถูกต้องนั้นเกิดขึ้นเองทุกอย่างเกิดขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ

ZPrint Run เป็นรองเท้าวิ่งของ Reebok แต่เพียงผู้เดียวได้รับการออกแบบในลักษณะที่ให้การรองรับแรงกระแทกและการป้องกันที่เชื่อถือได้และปรับให้เข้ากับสไตล์การวิ่งของคุณอย่างเต็มที่ พื้นผิวผ้าตาข่ายช่วยยึดเท้าได้อย่างน่าเชื่อถือและการออกแบบที่ต่ำไม่รบกวนการเคลื่อนไหวแบบอิสระ ขอบคุณที่ทำจากโฟมพิเศษเพียงอย่างเดียวการยึดเกาะที่ดีเยี่ยมกับพื้นผิวใด ๆ จะเกิดขึ้นระหว่างการวิ่ง

สำหรับนักวิ่ง Skechers เสนอโมเดล Go Run ที่มีชื่อเสียง เหล่านี้เป็นรองเท้าผ้าใบน้ำหนักเบาที่มีรูปร่างผิดปกติของพื้นรองเท้าที่โค้งออกไปด้านนอก นั่นคือสถานที่ที่หนาที่สุดตั้งอยู่ตรงกลางของเท้า

ด้วยเหตุนี้นักวิ่งทำให้เท้าของเขาไม่ได้มาจากส้นเท้าและไม่ได้มาจากนิ้วเท้า แต่มาจากส่วนกลางของเท้าซึ่งให้แรงผลักอย่างรวดเร็วจากพื้นผิวและความเร็วที่ดี พื้นรองเท้ามีความยืดหยุ่นทำให้รู้สึกถึงพื้นผิวได้ดีและการเคลือบแบบพิเศษให้การยึดเกาะที่เชื่อถือได้และการตอบสนองที่ยอดเยี่ยมของรองเท้าผ้าใบ

คุณต้องเลือกรองเท้าวิ่งบนพื้นหรือขนาดใหญ่กว่า ในระหว่างการวิ่งที่รุนแรงเลือดไหลไปที่ขาและเท้าเพิ่มขึ้นเล็กน้อย แม้จะมีสิ่งนี้รองเท้าผ้าใบขนาดใหญ่กว่าเล็กน้อยจะให้การระบายอากาศที่ดีขาจะรู้สึกเบาและกว้างขวาง

เมื่อเลือกรองเท้าผ้าใบเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพิจารณาประเภทของเท้าของคุณ มันอาจจะเป็นกลางโดยมีการออกเสียงเด่นชัด (โค้งงอสูงของเท้า) หรือด้วยการออกเสียง (เท้าแบน)ทางเลือกที่เหมาะสมของรองเท้าจะช่วยหลีกเลี่ยงการเสียรูปของเท้าในอนาคต

1. จำเป็นต้องมีแรงกระแทกในพื้นรองเท้า - ผู้ผลิตที่ดีมักจะระบุข้อมูลนี้ในกล่อง
2. แต่เพียงผู้เดียวควรมีความยืดหยุ่นและอ่อนนุ่ม
3. แต่เพียงผู้เดียวควรเป็นเม็ดมีดที่ไม่มีการเสียดสี พวกเขามักจะอยู่ในส้นเท้าและด้านนอกของนิ้วเท้า
4. องค์ประกอบที่แข็งควรอยู่เฉพาะที่ส้นเท้า แต่ไม่ควรสัมผัสกับเอ็นร้อยหวาย
5. มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีพื้นรองเท้าที่ถอดออกได้ - หากจำเป็นก็สามารถแทนที่ด้วยกระดูกและข้อ
6. รองเท้าผ้าใบควรมีน้ำหนักอย่างน้อย 400 กรัม

จำเป็นต้องผูกเชือกรองเท้าวิ่งตามปัญหาเท้าของคุณ

1. หากคุณได้รับข้าวโพดหลังจากวิ่งบนส้นเท้าให้ผูกเชือกรองเท้าผ้าใบด้วยวิธีตามขวางตามปกติโดยไม่ต้องเสียบเชือกในรูสุดท้าย ใส่เชือกผูกรองเท้าในหลุมสุดท้ายโดยไม่ต้องข้ามเพื่อสร้างห่วงเล็ก ๆ ผ่านซึ่งคุณสามารถยืดปลายที่เหลือของเชือกผูกรองเท้า
2. หากมีรอยช้ำที่นิ้วคุณต้องยกถุงเท้าขึ้นเพื่อไม่ให้นิ้วกด เมื่อต้องการทำเช่นนี้ให้ปลายด้านหนึ่งยาวกว่าปลายอีกสองเท่าแล้วสอดลูกไม้เข้าที่รูด้านล่างและปักขึ้นตามรูปแบบที่แสดงในภาพ
3. หากรองเท้าผ้าใบคับให้เริ่มปักจากรูคู่ที่สองโดยปล่อยให้ว่างไว้ก่อน การปักจะทำในแนวขวางตามปกติ