การนวดเท้า: กฎและเทคนิคพื้นฐาน

ทุกคนรู้เกี่ยวกับพลังบำบัดของการนวด นี่เป็นหนึ่งในเทคนิคที่เก่าแก่ที่สุดในการฟื้นฟูร่างกายและรักษาโรคมากมายทั้งร่างกายและจิตใจ สถานที่พิเศษในรายการโซนนวดถูกครอบครองโดยขา ทุกวันจะมีการบรรทุกสิ่งของจำนวนมากวางไว้บนเท้าและขาส่วนล่าง เราคุ้นเคยกับความจริงที่ว่าเราสามารถเดินและยืนได้เป็นเวลานานโดยที่เราหยุดคิดว่าผลที่ตามมาของความตึงเครียดที่แขนขามากเกินไปอาจจะไม่มีการฟื้นตัวอย่างมีประสิทธิภาพและทันเวลา อย่างไรก็ตามหากคุณเรียนรู้พื้นฐานของการนวดเท้าที่เหมาะสมคุณสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณได้อย่างมีนัยสำคัญได้รับพลังงานและพลังงานจำนวนมาก

ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่ามีโซนสะท้อนจำนวนมากที่มุ่งเน้นไปที่เท้าซึ่งสัมพันธ์กับอวัยวะเกือบทั้งหมดในร่างกายของเรา นอกจากนี้ตัวรับเหล่านี้ไม่เพียง แต่รับผิดชอบต่อสภาพร่างกายของอวัยวะ แต่ยังรวมถึงส่วนประกอบพลังงานของร่างกายโดยรวมด้วย การนวดฝ่าเท้าที่พบมากที่สุดในการแพทย์แผนตะวันออก

เทคนิคการรักษานี้มีประสิทธิภาพอย่างมากด้วยเหตุผลหลายประการ:

• ร่างกายไม่ได้รับอันตรายจากการใช้ยา ท้ายที่สุดมันไม่มีความลับสำหรับทุกคนที่เม็ดยาสำหรับการรักษาโรคหนึ่งย่อมนำมาซึ่งผลกระทบบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับระบบของร่างกายอื่น ๆ
• การนวดมีวิธีการรักษาอย่างเป็นระบบ ในบางจุดของร่างกายสามารถรักษาให้อวัยวะต่างกันได้ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าทุกสิ่งในร่างกายมนุษย์นั้นเชื่อมโยงถึงกัน ดังนั้นอวัยวะภายในสามารถฟื้นฟูได้อย่างมีประสิทธิภาพผ่านทางผิวหนัง

ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า 36 จุดสำคัญและจุดสิ้นสุดประสาทมากกว่า 70,000 จุดซึ่งคุณสามารถทำหน้าที่กับอวัยวะบางอย่างนั้นอยู่ที่เท้าของบุคคล ตัวอย่างเช่นนิ้วเท้าเป็น "รับผิดชอบ" สำหรับทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับสถานะของสุขภาพของหัว ส้นเท้า - เหนือกระดูกเชิงกรานและหัวเข่า บริเวณด้านบนของพื้นรองเท้ามีจุดที่เกี่ยวข้องกับอวัยวะของการมองเห็นและการได้ยินเช่นเดียวกับสมอง ส่วนหลักของเท้าที่กว้างที่สุดมีผลโดยตรงต่อการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจเช่นเดียวกับตับ

เราสามารถพูดได้อย่างปลอดภัยว่าขั้นตอนการนวดเท้านั้นแสดงให้เห็นต่อทุกคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากกิจกรรมประจำวันของคุณเกี่ยวข้องกับความเครียดที่ขาของคุณ: คุณต้องยืนหรือเดินมาก ๆ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะดำเนินการตามขั้นตอนดังกล่าวเป็นประจำจากนั้นจะเห็นประโยชน์ คุณเพียงแค่หยุดป่วยและจะประสบความสำเร็จอย่างมากในชีวิต

เมื่อใช้งานกับจุดที่ใช้งานบนเท้าคุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ต่อไปนี้:

• บรรเทาความเครียดทางจิตใจ
• กำจัดความรู้สึกไม่สบายทางกายภาพ;
• บอกลาโรคเรื้อรังหลายอย่าง
• ป้องกันการเกิดปัญหาสุขภาพใหม่
• คืนความกลมกลืนของร่างกายและวิญญาณ
• ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและการพักผ่อน
• ฟื้นฟูร่างกายหลังจากความเครียดหรือทำงานหนักเป็นเวลานาน
• ปรับปรุงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
• เพื่อสร้างการทำงานของระบบทางเดินอาหาร;
• คืนความสมดุลของฮอร์โมน

และนี่ไม่ใช่รายการที่สมบูรณ์ของผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ที่สามารถทำได้โดยการมีปฏิสัมพันธ์ทางกายภาพกับฝ่าเท้า การนวดขานั้นทำให้เลือดไหลเร็วซึ่งหมายถึงการปรับปรุงคุณภาพของผิวหนังช่วยให้พวกเขาหายใจได้อย่างเต็มที่และมีความแข็งแรงสำหรับการฟื้นฟู ความเหนื่อยล้าจะบรรเทาลงทันทีหลังจากผ่านไปหนึ่งเซสชัน ขั้นตอนปกติช่วยกำจัดปัญหาเกี่ยวกับระบบโครงร่างและระบบน้ำเหลืองช่วยยืดอายุและรักษาเยาวชนให้นานที่สุด

การนวดเท้าเพื่อการบำบัดอย่างแท้จริงจะช่วยให้คุณมั่นใจได้ว่าจะไม่มีข้อห้ามใด ๆ ในขั้นตอนดังกล่าวเนื่องจากด้วยการรักษาที่เหมาะสมคุณสามารถฟื้นฟูร่างกายและรับมือกับโรคภัยไข้เจ็บได้อย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าคุณสมบัติของผู้เชี่ยวชาญไม่สามารถหลีกเลี่ยงการนวดที่ไม่เหมาะสมได้

ดังนั้นระวังด้วยการอุ่นขาหากคุณมี:

• โรคมะเร็งขั้นสูง
• ฮีโมฟีเลียและความผิดปกติในระบบไหลเวียนเลือด
• วัณโรคแบบเปิด
• ปัญหาปัสสาวะและนิ่วในถุงน้ำ;
• โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์;
• ปัญหาทางจิตในระยะเฉียบพลัน
• ลิ่มเลือดอุดตันหลอดเลือด;
• ไข้;
• ปัญหาการไหลเวียนโลหิต

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องระมัดระวังหรือดีกว่าที่จะงดเว้นจากการนวดเท้าหากบุคคล:

• มึนเมา;
• ทนทุกข์ทรมานจากแรงกดดันมากเกินไป;
• มีแนวโน้มที่จะเกิดอาการเฉียบพลันของโรคภูมิแพ้ชนิดต่าง ๆ ;
• ประสบอาการคลื่นไส้อาเจียนเช่นเดียวกับอาการปวดในทางเดินอาหาร;
• มีการติดเชื้อเป็นหนองของผิวหนัง, โรคสะเก็ดเงิน, ผิวหนังอักเสบ, กลาก

เนื่องจากการนวดเท้ามีผลอย่างมากต่อสถานะของร่างกายโดยรวมจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องตรวจสอบสภาพของบุคคลอย่างระมัดระวังในระหว่างการใช้งาน เมื่อสังเกตการเสื่อมสภาพของการจัดการใด ๆ ควรหยุดทันที

สามารถนวดที่บ้านได้ด้วยตัวเอง แต่สำหรับสิ่งนี้จำเป็นต้องศึกษารายละเอียดปลีกย่อยและคุณลักษณะทั้งหมดของขั้นตอนนี้อย่างละเอียด เฉพาะในวิธีนี้จะได้รับประโยชน์การจัดการไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายหากคุณยังไม่แน่ใจว่าคุณคล่องแคล่วในการรักษาที่เหมาะสมหรือการนวดเท้าอย่างผ่อนคลายคุณควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญในร้านเสริมสวยเฉพาะทาง

ขั้นตอนเกี่ยวข้องกับผลกระทบไม่เพียง แต่ในฝ่าเท้า แต่ยังเกี่ยวกับขาลดลงต้นขาสะโพกและข้อต่อหัวเข่า การนวดแต่ละประเภทต้องใช้การเตรียมและเทคนิคบางอย่าง

อย่างไรก็ตามมีข้อกำหนดสากลที่คุณต้องรู้:

• ห้องที่จะจัดขึ้นควรจะสะดวกสบาย อุณหภูมิอากาศที่เหมาะสมควรมีอย่างน้อย 22 องศา แสงไม่ควรสว่าง จะต้องไม่รวมเสียงที่ดังภายนอก จะเป็นการดีที่มันจะเป็นห้องที่เงียบสงบและมีแสงอ่อนซึ่งจะช่วยให้คนที่จะผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์และหันเหความสนใจจากความกังวลในชีวิตประจำวัน
• ฟุตก่อนเซสชั่นจะต้องตรวจสอบเพื่อให้สอดคล้องกับกฎสุขอนามัยมาตรฐานทั้งหมด พวกเขาจะต้องสะอาดและแห้งอย่างแน่นอน หากขาของคุณเย็นคุณจะต้องอุ่นมือด้วยการลูบด้วยมือ คุณไม่สามารถทำการปรับแต่งที่ซับซ้อนบนเท้าเย็น

• ผู้เชี่ยวชาญทำงานกับผู้ป่วยโดยมีเงื่อนไขว่าเขาอยู่ในตำแหน่งหงาย หากคุณเหยียดเท้าของคุณเองคุณสามารถใช้ท่าใดก็ได้ที่สะดวกที่สุดเท่าที่จะทำได้ซึ่งจะไม่ขัดขวางการไหลเวียนของเลือด
• สิ่งสำคัญคือต้องใช้น้ำมันหรือครีมพิเศษสำหรับนวด สิ่งนี้จะช่วยปรับปรุงการร่อนและกำจัดความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์และเจ็บปวดจากการสัมผัสและถูผิวแห้ง มันเป็นสิ่งจำเป็นที่องค์ประกอบของกองทุนเป็นเรื่องธรรมชาติ ดังนั้นน้ำมันตามธรรมชาติส่วนใหญ่ที่ใช้สำหรับการนวด: มะพร้าว, งา, ฯลฯ ในระหว่างการนวดคุณถูผลิตภัณฑ์เข้าไปในผิวหนังมันแทรกซึมลึกเข้าไปในเซลล์ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่น้ำมันมีคุณภาพสูงและเป็นธรรมชาติ
• มันจะต้องให้ผู้ป่วยมีความสะดวกสบายและผ่อนคลายไม่เพียง แต่ก่อน แต่ยังหลังจากขั้นตอน ไม่ว่าในกรณีใดอย่ายกบุคคลขึ้นทันทีหลังจากช่วง - ให้เขาพักผ่อนบ้าง

คุณสมบัติของเทคนิคการนวดจะแตกต่างกันไปตามประเภทของขั้นตอน วันนี้มีขั้นตอนต่าง ๆ มากมายสำหรับเท้า พวกเขาสามารถดำเนินการได้ทั้งตามประเพณีโบราณและใช้เทคโนโลยีที่ทันสมัย ตัวเลือกของตัวเลือกที่เฉพาะเจาะจงขึ้นอยู่กับสถานะของสุขภาพและผลลัพธ์ที่คุณต้องการบรรลุ เรามีรายการการนวดเท้าที่พบมากที่สุด:

ตัวเลือกการนวดนี้ช่วยให้คุณบรรลุผลการเสริมความแข็งแรงทั่วไปในร่างกายเร่งกระบวนการซ่อมแซมเนื้อเยื่อเพิ่มเสียงกำจัดบวมมากเกินไปเสริมสร้างข้อต่อของขา

การนวดเท้าแบบคลาสสิกก็เหมือนกับการใช้เทคนิคพื้นฐานต่อไปนี้: การลูบการถูการสั่นสะเทือนและการนวด การเคลื่อนไหวทั้งหมดควรดำเนินการในทิศทางจากรอบนอกไปยังต่อมน้ำเหลือง ก่อนอื่นคุณต้องนวดฝ่าเท้าจากนั้นกล้ามเนื้อหลักของขารวมถึงข้อต่อต่างๆ วอร์มผิวของขาเพื่อเตรียมความพร้อมอย่างถูกต้องสำหรับการจัดการอย่างเข้มข้นต่อไป จากนั้นถูผิวให้ทั่วพื้นผิวของขาในทิศทางที่ระบุ เพียงระวังอย่าให้ความเจ็บปวดมากเกินไป จากนั้นจึงทำการนวดเนื้อเยื่อและขั้นตอนสุดท้ายของการฝึกจะเป็นการสั่นสะเทือน

ทั้งหมดนี้จะช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและส่งผลกระทบต่อความเป็นอยู่โดยรวมของบุคคล เพื่อให้บรรลุผลลัพธ์ที่ยั่งยืนมีความจำเป็นต้องปฏิบัติตามขั้นตอนดังกล่าวอย่างเป็นระบบประมาณ 2 หรือ 3 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาหนึ่งเดือน จากนั้นคุณสามารถหยุดพักระยะสั้นตามปฏิกิริยาของร่างกายและเริ่มขั้นตอนอีกครั้ง ระยะเวลาที่เหมาะสมของหนึ่งเซสชันประมาณ 30-60 นาที

การนวดประเภทนี้เป็นขั้นตอนที่รุนแรงยิ่งกว่าและไม่เพียง แต่ช่วยผ่อนคลาย แต่ยังมีผลในการฟื้นฟู ด้วยความช่วยเหลือของกิจวัตรเช่นนี้คุณจะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวแม้จะป่วยหนัก เป็นสิ่งสำคัญที่ผู้เชี่ยวชาญระดับสูงเท่านั้นที่จัดการกับขั้นตอนที่ได้รับการรักษา อย่าไว้ใจสุขภาพของคุณกับมืออาชีพที่ไม่มีประสบการณ์

ขึ้นอยู่กับความเจ็บป่วยของผู้ป่วยที่ต้องทนทุกข์ทรมานบางส่วนของเท้าถูกเลือกซึ่งจะมีผลกระทบหลัก นอกจากนี้คุณยังสามารถทำงานกับขาทั้งหมดหนึ่งครั้งเพื่อให้ได้ผลการรักษาสูงสุด ด้วยความช่วยเหลือของกิจวัตรบางอย่างมันจะเป็นไปได้ที่จะเร่งกระบวนการซ่อมแซมเนื้อเยื่อหลังการบาดเจ็บกำจัดฮีมาโทมาสและปรับปรุงสภาพร่างกายหลังการผ่าตัด นักกีฬามืออาชีพหลายคนมักหันมาใช้วิธีการนวดประเภทนี้เป็นประจำ

คุณสมบัติของขั้นตอนนี้คือการสลับระหว่างการสัมผัสกับความเย็นและความร้อน การอุ่นเนื้อเยื่อนั้นทำได้ด้วยการพันด้วยโคลนพาราฟินหรือครีมอุ่น สิ่งนี้จะช่วยลดความเจ็บปวดกำจัดตะคริวและลดความหงุดหงิดของกล้ามเนื้อ เมื่อสัมผัสกับความเย็นจะใช้หินเย็นน้ำแข็งหรือหิมะ Cold ช่วยให้คุณกำจัดอาการบวมน้ำมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและยาชา

ความเข้มของการนวดบำบัดขึ้นอยู่กับความซับซ้อนของโรค ในกรณีที่รุนแรงมากขึ้นจำเป็นต้องใช้หลายครั้งต่อวันในขณะที่สองสามครั้งต่อสัปดาห์ก็เพียงพอที่จะป้องกันโรคหรือเพื่อรักษาผลลัพธ์ที่ได้

เทคนิคการนวดจากประเทศแปลกใหม่ที่ร้อนแรงได้รับความนิยมและแพร่หลายทั่วโลก คนไทยมีความมั่นใจว่าองค์ประกอบหลักของสุขภาพของมนุษย์คือความสามัคคีของร่างกายและวิญญาณ นั่นคือสาเหตุที่การนวดแผนไทยไม่เพียงเกี่ยวข้องกับการโต้ตอบเชิงกลในบางจุดเท่านั้น แต่เป็นการฝึกฝนทั้งหมด ผลกระทบหลักคือช่องทางพลังงานเพื่อปล่อยพลังงานและอนุญาตให้ไหลเวียนอย่างถูกต้องทั่วร่างกาย ด้วยวิธีนี้มนุษย์จะได้มีความกลมกลืนกับร่างกายและวิญญาณของเขาอย่างสมบูรณ์ จิตใจจะสงบและร่างกายจะแข็งแรง

ก่อนที่จะไปยังส่วนหลักของการนวดแผนไทยคุณจำเป็นต้องผ่อนคลายผู้คนให้ดี ผู้เชี่ยวชาญเริ่มต้นด้วยจังหวะแสงที่วัดได้ของสะโพกและข้อเท้า ถัดไปคือการบิดและยืดกล้ามเนื้อ (ทั้งผิวเผินและลึก) โดยเฉลี่ยเซสชันของการบำบัดดังกล่าวใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมง แต่ไม่มีช่วงเวลาคงที่ เพื่อให้บรรลุผลการรักษาที่ยั่งยืนขอแนะนำให้ทำเซสชั่นทุกวัน เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันหลายครั้งใน 2 สัปดาห์ก็เพียงพอแล้ว

ถ้าด้วยเหตุผลบางอย่างคุณไม่สามารถติดต่อผู้เชี่ยวชาญหรือคนที่คุณรักได้คุณสามารถฝึกฝนเทคนิคการนวดตัวเองได้ มันไม่มีประสิทธิภาพและน่าพอใจน้อยลง เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจากขั้นตอนนี้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้อาบน้ำด้วยเกลือและน้ำมันหอมระเหยก่อนเริ่มนวดตัวเองจากนั้นถูเท้าด้วยผ้าขนหนูนุ่ม ๆ ดังนั้นคุณควรเตรียมผิวและกล้ามเนื้อเพื่อการปรับเปลี่ยนเพิ่มเติม

ตอนนี้เตรียมน้ำมันธรรมชาติและความร้อนในมือของคุณ ยอมรับตำแหน่งที่สบาย ๆ สร้างความสงบสุขให้ตัวเองกำจัดเสียงที่ไม่เกี่ยวข้องที่อาจรบกวนคุณ ตอนนี้นวดขาอย่างต่อเนื่องตั้งแต่นิ้วมือไปจนถึงข้อเท้าน่องเข่าและต้นขาไม่อนุญาตให้มีอาการปวด ฟังความรู้สึกของคุณและมุ่งเน้นไปที่พวกเขา ในตอนท้ายของขั้นตอนให้เคาะขาของคุณสองสามนาที จากนั้นไม่ลุกขึ้นมาพักอีก 10 นาที

ขั้นตอนประเภทนี้ปรากฏในญี่ปุ่นและแพร่หลายไปทั่วโลก สาระสำคัญของขั้นตอนคือความดันตามลำดับในบางจุด ก่อนที่คุณจะเริ่มนวด shiatsu คุณต้องศึกษาแผนที่ของเส้นประสาทที่ปลายเท้าอย่างระมัดระวังรวมถึงสุขภาพของคุณด้วย จากนั้นคุณสามารถวางแผนการนวดเฉพาะบุคคล

แต่นี่ไม่ใช่การนวดประเภทอื่น แต่เป็นปรากฏการณ์จากวัฒนธรรมจีน มันคือการรักษาเหมือนกับชอบ มันสามารถเกี่ยวข้องกับประเภทของการนวดและพื้นที่ต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นเท้าไหล่หรือก้น

การนวดป้องหรือสูญญากาศไม่ได้ใช้สำหรับการรักษา แต่เพื่อความงาม เมื่อใช้แล้วคุณสามารถทำให้ผิวสวยขึ้นโทนสีและอ่อนนุ่ม นี่เป็นมาตรการที่ครอบคลุมที่ขาดไม่ได้ในกระบวนการลดน้ำหนัก ขั้นตอนนี้ดำเนินการในร้านเสริมสวยหลายแห่ง แต่คุณสามารถรับมือกับการปรุงแต่งที่บ้านได้ นี่เป็นหนึ่งในเทคนิคที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ ในระหว่างขั้นตอนการกำจัดของเหลวส่วนเกินความแออัดของน้ำเหลืองจะถูกกำจัดการไหลเวียนของเลือดดีขึ้นและการสะสมของไขมันสะสมใต้ผิวหนังจะถูกแยกออก

ธนาคารสำหรับกระบวนการนี้สามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาใด ๆ วิธีที่ดีที่สุดคือใช้น้ำยางหรือกระป๋องซิลิโคนเนื่องจากไม่ดูดซับเงินจึงไม่เสียรูป คุณต้องการเพียง 1 ขวดที่มีขนาดเหมาะสม ในการเริ่มต้นใช้เวลาอาบน้ำอุ่นเช็ดเท้าด้วยผ้าขัดหรือผ้าขนหนูแข็ง ถัดไปคุณต้องใช้น้ำมันนวดพิเศษที่มีผลต่อต้านเซลลูไลท์กับพื้นผิวทั้งหมดของขา สามารถหาซื้อได้ที่ร้านค้าหรือเตรียมมาอย่างอิสระ

ตอนนี้มันเป็นเทิร์นของกระป๋อง แนบขวดกับผิวและหมุนเป็นวงกลมย้ายจากล่างขึ้นบน สีแดงและความเจ็บปวดเป็นเรื่องปกติจากนั้นพวกเขาก็จะผ่านไปอย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตามความเจ็บปวดไม่ควรทนไม่ได้ จับขวดด้วยความระมัดระวังมากเพื่อไม่ให้รอยฟกช้ำที่เท้าของคุณ เมื่อเสร็จสิ้นขั้นตอนเพื่อให้ได้ผลสูงสุดไม่จำเป็นต้องล้างน้ำมัน เป็นการดีกว่าที่จะห่อขาของคุณด้วยกระดาษฟอยล์สวมเสื้อผ้าที่อบอุ่นและเริ่มออกกำลังกาย

การนวดประเภทนี้สามารถทำได้เองที่บ้าน ดังนั้นเราจะวิเคราะห์อีกตัวอย่างหนึ่งของขั้นตอนที่เป็นประโยชน์กับคนที่ทุกข์ทรมานจากเส้นเลือดขอด คุณจะต้องระมัดระวังอย่างยิ่งเนื่องจากโรคดังกล่าวไม่อนุญาตให้มีการใช้เทคนิคก้าวร้าวเช่นสุญญากาศสามารถนวดน้ำผึ้งสำหรับการลดน้ำหนัก

แต่การนวดแบบกดทับหรือการระบายน้ำเหลืองจะเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่มีเส้นเลือดขอด

ที่บ้านขั้นตอนนี้สามารถทำได้ด้วยมือของคุณโดยใช้ครีมพิเศษ ด้วยการกดการเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อน่องจะทำงานอย่างระมัดระวังประมาณ 15 นาที หลังจากการปรุงแต่งดังกล่าวมีความจำเป็นต้องยืนบนถุงเท้าและเพิ่มขึ้น 15-20 ครั้ง นี่จะช่วยปรับปรุงผลลัพธ์ของการนวดอย่างมาก

สำคัญ: ขั้นตอนนี้สามารถใช้ได้เฉพาะในระยะแรกของโรค หากในกรณีของคุณเส้นเลือดขอดได้รับการพัฒนาอย่างจริงจังมีความจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะดำเนินการใด ๆ ที่เป็นอิสระที่บ้าน

• ในตอนท้ายของการนวดใด ๆ ที่ดีที่สุดคือการเช็ดเท้าของคุณด้วยผ้าขนหนูนุ่มจุ่มลงในน้ำร้อนแล้วเช็ดให้แห้งและใช้ครีม
• การเคลื่อนไหวทั้งหมดที่ทำขึ้นในการนวดควรจะราบรื่นทำให้ผ่อนคลาย
• หากคุณไปที่เซสชั่นกับผู้เชี่ยวชาญ แต่ไม่รู้ตัวโดยไม่เชื่อใจเขาจะดีกว่าที่จะปฏิเสธเหตุการณ์ดังกล่าว ท้ายที่สุดการนวดเท้าไม่เพียง แต่จะทำงานกับร่างกายเท่านั้น แต่ยังมีปฏิกิริยากับพลังงานที่ลึกซึ้ง

ทำไมการนวดเท้าจึงควรทำ - ข้อมูลมีอยู่ในวิดีโอแรก

วิธีการนวดขาด้วยตัวเองคุณสามารถเรียนรู้จากวิดีโอ