Trichophobia: ทำไมมันเกิดขึ้นและจะรับมือกับมันได้อย่างไร?

ความกลัวของเส้นผมของมนุษย์ถือเป็นหนึ่งในโรคกลัวที่พบมากที่สุดในโลกสมัยใหม่ เป็นไปได้ว่าเราแต่ละคนจะรู้สึกไม่สบายใจเมื่อเส้นผมร่วงบนเสื้อผ้าหรืออาหาร แต่ความกลัวที่ครอบงำอยู่นั้นจะลดคุณภาพชีวิตลงอย่างมาก จากบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับคุณสมบัติของความหวาดกลัวผมสาเหตุที่เป็นไปได้ของการพัฒนาอาการและวิธีการรักษา

ความกลัวของผมเรียกว่า Trichophobia นี่เป็นโรคที่พบบ่อยมากที่ผู้หญิงมักจะประสบ แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ในผู้ชายและเด็ก ภายในข้อ จำกัด ที่สมเหตุสมผลมีประโยชน์บางอย่างจากความเกลียดชังต่อเส้นผมซึ่งบ่งบอกถึงความสะอาดของบุคคล

ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าคนที่กลัวผมร่วงเพราะพวกเขาเกี่ยวข้องกับสิ่งที่ตายแล้วส่วนหนึ่งของร่างกาย คนอื่นคิดว่าความหวาดกลัวเป็นผลมาจากความใส่ใจในสุขอนามัยโดยทั่วไปที่เพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตามในกรณีส่วนใหญ่ความกลัวนี้ไม่รู้สึกตัว - คนที่ทุกข์ทรมานจากความหวาดกลัวไม่สามารถอธิบายให้ตัวเองได้ว่าทำไมผมของเขาถึงผลักดันเขาจนสุดขีด

การรักษาความหวาดกลัวชนิดใดเริ่มต้นด้วยการระบุสาเหตุของมัน หากคุณพยายามที่จะกำจัดความกลัวเท่านั้นโดยไม่คิดถึงสาเหตุที่เกิดขึ้นความหวาดกลัวอาจกลับมาหรือแย่ลง สาเหตุของโรคกลัวอาจเกิดจากภายในและแม้กระทั่งทางพันธุกรรม - ลักษณะตัวละครบางอย่างทำให้เรามักจะกลัวบางอย่างนอกจากนี้บ่อยครั้งที่สาเหตุและปัจจัยภายนอก - ประสบการณ์ชีวิตของเราและสถานการณ์ที่เราพบว่าตัวเองสามารถกระตุ้นการพัฒนาของความหวาดกลัวผม

นักจิตวิทยาระบุว่ามีหลายปัจจัยที่ภายใต้สถานการณ์ที่ไม่เอื้ออำนวยสามารถนำไปสู่การพัฒนาของความผิดปกติในบุคคลที่เป็น Trichophobia พิจารณาที่พบบ่อยที่สุดของพวกเขา

• ปัจจัยทางพันธุกรรม ไม่มีใครสามารถปฏิเสธได้แม้แต่ความเจ็บป่วยทางจิตเช่นโรคกลัว ผู้เชี่ยวชาญมั่นใจว่าหากมีคนในหมู่ญาติที่ทุกข์ทรมานจากโรค Trichophobia แล้วก็มีโอกาสที่สำคัญที่ญาติของเขาจะได้สัมผัสกับความหวาดกลัวเดียวกัน ดังนั้นความกลัวสามารถถ่ายทอดทางพันธุกรรม อย่างไรก็ตามมันเป็นที่น่าสังเกตว่ารูปแบบดังกล่าวจะไม่จำเป็นต้องเป็น หากญาติของคุณมีเชื้อ Trichophobia คุณสามารถหลีกเลี่ยงความผิดปกตินี้ได้ - กรรมพันธุ์ให้คุณมีใจโอนเอียงเพียงอย่างเดียว
• การบาดเจ็บในวัยเด็ก - นี่คือเหตุผลที่พบบ่อยที่สุดที่นักจิตวิทยามักจะพิจารณาเป็นหลักเมื่อทำงานกับความหวาดกลัวในผู้ป่วย ความจริงก็คือว่ามันเป็นเด็กที่มีความประทับใจมากที่ไวต่ออิทธิพลภายนอกและมีจินตนาการที่หลากหลายสำหรับการเชื่อมโยงทุกประเภทรวมถึงคนที่เป็นลบ ถ้าคนที่มีความกลัวอย่างรุนแรงในวัยเด็กเขามักจะไม่ลืม - แม้ว่าผู้ใหญ่จะจำรายละเอียดไม่ได้ความประทับใจเหล่านี้ก็เลื่อนออกไปในจิตใต้สำนึกเป็นอย่างดี และปรากฏการณ์นี้มักจะกลายเป็นสาเหตุของการพัฒนาของความหวาดกลัว ในกรณีนี้เป้าหมายของนักจิตวิทยาคือการสนทนากับผู้ป่วยและเทคนิคต่าง ๆ เพื่อค้นหาสาเหตุที่แท้จริงที่กระตุ้นความกลัวในวัยเด็ก
• ประสบการณ์ชีวิตเชิงลบ ก็มักจะเกี่ยวข้องกับการพัฒนา phobias ในวัยผู้ใหญ่คน ๆ หนึ่งสามารถเอาชีวิตรอดจากอาการช็อกบางชนิดที่เกี่ยวข้องกับเส้นผม มันเป็นในกรณีนี้ถ้าช็อตเป็นลบความเสี่ยงของการเกิดขึ้นอย่างฉับพลันของความหวาดกลัวในผู้ใหญ่มีแนวโน้มมาก มันไม่ง่ายเลยที่จะกำจัดเพราะมันเกี่ยวข้องกับความกลัวที่แท้จริงซึ่งบุคคลนั้นจำได้ดีมาก แต่นักจิตวิทยาและนักจิตวิทยาที่มีประสบการณ์ประสบความสำเร็จในการแก้ปัญหานี้
• กำหนดความกลัว - นี่คือเหตุผลที่น่าสนใจที่พวกเขาเริ่มพูดคุยเกี่ยวกับเมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมา มันประกอบไปด้วยข้อเท็จจริงที่ว่าคน ๆ หนึ่งไม่ได้ทรมานจากความผิดปกติ แต่มีการติดต่อกับคนที่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคไตรโคฟีเบีย เมื่อเห็นสิ่งที่ทำให้ผมหงุดหงิดและตื่นตระหนกคนคนหนึ่งก็เริ่มประพฤติในลักษณะเดียวกันและในอนาคตเขาอาจจะเป็นโรคกลัวอย่างแท้จริง ทุกคนสามารถติดเชื้อด้วยความหวาดกลัวในสถานการณ์ที่ไม่เอื้ออำนวยอย่างไรก็ตามคนที่ยอมแพ้ต่ออิทธิพลของผู้อื่นและการพึ่งพาผู้อื่นมีความอ่อนไหวต่อสิ่งนี้มากที่สุด
• สภาวะความเครียด มักจะก่อให้เกิดความหวาดกลัว ในกรณีนี้ทรัพยากรทางจิตใจของบุคคลจะหมดลง - นักจิตวิทยาทราบดีว่าความเครียดมีผลกระทบต่อทั้งร่างกายและสุขภาพโดยทั่วไป ในสภาวะที่หดหู่ความกลัวทุกประเภทเกิดขึ้นที่บีบบังคับคนมากกว่า หากคุณไม่ทำให้สุขภาพจิตเป็นปกติการออกจากความกลัวชนิดนี้เป็นเรื่องยากมาก
• ความผิดปกติทางจิตอื่น ๆเช่นโรคประสาทและโรคจิตมักจะกลายเป็นพื้นฐานสำหรับการปรากฏตัวของโรค Trichophobia ความจริงก็คือในสภาพเช่นนี้จิตใจมนุษย์นั้นอ่อนไหวและอ่อนไหวเป็นอย่างมาก - มันหงุดหงิดง่ายและคล้อยตามได้ง่าย ในเวลาเดียวกันปฏิกิริยาต่อสิ่งเร้ากลายเป็นนิสัย - ถ้าคนมีหลายครั้งที่รู้สึกว่าไม่ชอบผมในบริบทของโรคประสาทโรคกลัวมักจะเกิดจากสิ่งนี้

แต่ละคนมีอาการหวาดกลัวในวิธีที่แตกต่างกันอย่างไรก็ตามอาการทั่วไปจำนวนหนึ่งที่แยกความแตกต่างของโรคนี้สามารถแยกแยะได้ ด้านล่างนี้เป็นรายการที่พบบ่อยที่สุด

• การโจมตีเสียขวัญท่าทางที่ไม่สามารถควบคุมได้และการแสดงออกทางสีหน้ามักจะแยกแยะความหวาดกลัวจากความกลัวทั่วไป ราวกับว่าบุคคลนั้นสูญเสียการสัมผัสกับความเป็นจริงและไม่สามารถควบคุมตัวเองได้
• บางครั้งอาการวิงเวียนศีรษะก็ปรากฏขึ้น และมันยากสำหรับคนที่จะยืนบนเท้าของเขา เขาจะพยายามนั่งเอนกายพาคนไปด้วยมือ
• ใจสั่นและความดันเพิ่มขึ้น - สัญญาณอื่น ร่วมกับเขามีเหงื่อออกมากเกินไปหายใจไม่สม่ำเสมอสั่นด้วยเสียง
• ตะคริวที่แขนขาตอนล่างหรือตอนบน นอกจากนี้ยังอาจบ่งบอกถึงการปรากฏตัวของความหวาดกลัวที่แท้จริงในคน นี่เป็นเพราะความเครียดของกล้ามเนื้อ - จากความกลัวบุคคลจะเครียดกล้ามเนื้อมากที่สุดเท่าที่จะทำได้และร่างกายไม่สามารถรับภาระได้
• เป็นครั้งคราวเป็นไปได้ เมื่อมองที่เส้นผมหรือในอาหาร อาการนี้ไม่ได้ขึ้นอยู่กับความแข็งแกร่งของความหวาดกลัว แต่ขึ้นอยู่กับแนวโน้มของคนที่จะเป็นลม
• คลื่นไส้อาเจียนและท้องเสีย นอกจากนี้ยังมีอาการที่บ่งบอกลักษณะของเชื้อ Trichophobia พวกเขาทำให้ชีวิตของผู้ป่วยอึดอัดมากเพราะพวกเขาสามารถแสดงให้เห็นว่าตัวเองมีโอกาสพบกับผมร่วง

ในระยะเริ่มต้นของการพัฒนาของความหวาดกลัวอาการมักจะจิตวิทยาในธรรมชาติ - นี่คือความกลัวครอบงำตื่นตระหนกน่ารังเกียจความเครียดรุนแรงซึ่งมาพร้อมกับการเปิดตัวของอะดรีนาลีนในเลือด ดังนั้นการหายใจจึงผิดเพี้ยนไปและหัวใจก็เร่งความเร็วขึ้น ในเวลาเดียวกันในระยะต่อมาอาการทางสรีรวิทยาเช่นตะคริวและระบบทางเดินอาหารไม่พอใจทำให้ตัวเองรู้สึกมากขึ้น

มีหลายวิธีในการจัดการกับความหวาดกลัว แต่คุณต้องทำเช่นนี้ หากโรคยังเหลืออยู่โอกาสก็จะก้าวหน้าและลดคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยมากขึ้นเรื่อย ๆ ขึ้นอยู่กับระดับของการพัฒนาความหวาดกลัวคุณสามารถเลือกวิธีที่แตกต่างในการจัดการกับความผิดปกติ - พยายามแก้ปัญหาด้วยตนเองหรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

การควบคุมตนเองของโรคกลัวจะมีประสิทธิภาพในช่วงเริ่มต้นของการพัฒนาของโรค คุณต้องมีพลังใจที่ดีระวังความกลัวและขอความช่วยเหลือจากคนที่คุณรัก เพื่อต่อสู้กับความหวาดกลัวด้วยตัวคุณเอง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำมาตรการต่อไปนี้

• หายใจออกกำลังกาย สามารถช่วยคลายความวิตกกังวลและเรียนรู้ที่จะควบคุมตนเองได้ดีขึ้น ให้การออกกำลังกายหายใจ 15 นาทีต่อวัน ในสถานการณ์ที่ตึงเครียดให้พยายามดึงตัวเองเข้าหากันและเริ่มหายใจเข้าลึก ๆ ซึ่งจะช่วยไม่ให้ตื่นตระหนก เมื่อเวลาผ่านไปความสงบสุขจะกลายเป็นนิสัยและคุณสามารถควบคุมตัวเองได้อย่างง่ายดาย
• โยคะและการทำสมาธิ - การปฏิบัติที่มีประโยชน์มุ่งเน้นไปที่ความสงบและผ่อนคลาย คุณสามารถหาโค้ชที่ดีหรือทำด้วยตัวเอง แต่ลองทำแบบฝึกหัดทั้งหมดให้ถูกต้องและไตร่ตรอง
• ลองวิธีแก้ธรรมชาติเพื่อผ่อนคลาย ตัวอย่างเช่นชาสมุนไพรช่วยได้มาก สร้างนิสัยการดื่มสะระแหน่, บาล์มมะนาวหรือสืบทุกคืน - พวกเขาจะไม่ทำงานทันที แต่หลังจากไม่กี่สัปดาห์คุณจะสังเกตเห็นว่าสุขภาพของคุณจะดีขึ้น
• กีฬา ยังมีความสำคัญมากสำหรับการจัดการความเครียด ความจริงก็คือว่าในกระบวนการของการประสบกับอารมณ์เชิงลบอะดรีนาลีนจำนวนมากถูกโยนเข้าไปในเลือด เพื่อบรรเทาความเครียดนี้จะช่วยให้การออกกำลังกายที่รุนแรง นอกจากนี้ในระหว่างการออกกำลังกาย endorphin ผลิตซึ่งเป็นผู้รับผิดชอบอารมณ์ดีและบวก
• โภชนาการที่เหมาะสม - อีกจุดสำคัญ ร่างกายของเราเป็นโรงงานเคมีและทำงานได้ดีขึ้นมากหากสารทั้งหมดมีปริมาณเพียงพอ สุขภาพโดยทั่วไปจะมีส่วนช่วยในการจัดการความเครียด

บางครั้งนักจิตอายุรเวทกำหนดยาเพื่อต่อสู้กับความหวาดกลัว ซึ่งมักเกิดขึ้นในกรณีขั้นสูงเมื่อไม่สามารถรับมือกับโรคด้วยตนเองได้ มันอาจแตกต่างกัน ยากล่อมประสาทยาระงับประสาทเช่นเดียวกับแท็บเล็ตของฮอร์โมนเพื่อปรับระดับฮอร์โมนให้เป็นปกติ ยาทั้งหมดเหล่านี้ควรใช้ภายใต้การดูแลของแพทย์และตามคำแนะนำของเขาเท่านั้น

หากคุณปรึกษาผู้เชี่ยวชาญในขั้นตอนก่อนหน้านี้เกี่ยวกับการพัฒนาของความหวาดกลัวคุณอาจไม่จำเป็นต้องใช้ยาเม็ด เพื่อเริ่มต้นกับนักจิตอายุรแพทย์ที่มีความสามารถจะพยายามหาสาเหตุที่แท้จริงของความหวาดกลัวของคุณในกระบวนการของการสื่อสารการสำรวจหรือการทดสอบ เป็นที่น่าสังเกตว่ามีหลายเหตุผลเสมอ - โดยปกติจะเป็นการรวมกันของปัจจัยที่นำไปสู่ความผิดปกติทางจิต งานของผู้เชี่ยวชาญคือการระบุสาเหตุที่สำคัญ

การบำบัดสามารถเป็นรายบุคคล - ในกระบวนการสื่อสารนักบำบัดจะผลักดันให้คุณแก้ปัญหาแสดงผลลัพธ์ที่แตกต่างและให้คำแนะนำ อย่างไรก็ตามอย่าหวังว่าแพทย์จะทำทุกอย่างให้คุณ การต่อสู้กับความหวาดกลัวเป็นงานภายในคุณจะต้องตระหนักถึงปัญหาและพยายามที่จะแก้ปัญหาด้วยวิธีการทั้งหมด จากนั้นด้วยความช่วยเหลือของมืออาชีพคุณสามารถกำจัดอาการไม่พึงประสงค์ได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ

ผลลัพธ์ที่ดีในการรักษาความหวาดกลัวแสดงให้เห็น กลุ่มบำบัด ดังนั้นผู้ป่วยเข้าใจว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียวในปัญหาของพวกเขา พวกเขาสนับสนุนซึ่งกันและกันและเรียนรู้ที่จะรับมือกับความหวาดกลัวด้วยกัน