Glossophobia: คำอธิบายสาเหตุและวิธีการต่อสู้

ความกลัวของฉากเป็นหนึ่งใน phobias ที่แพร่หลายที่สุดซึ่งเกิดขึ้นในเด็กและผู้ใหญ่ที่มีเพศและสถานภาพทางสังคม สาเหตุของความวิตกกังวลความวิตกกังวลและความตื่นตระหนกที่เกี่ยวข้องกับการพูดในที่สาธารณะมีความหลากหลายและส่วนใหญ่เป็นรายบุคคล

ความกลัวของฉากในจิตวิทยาเรียกว่า glossophobia ชื่อนี้มาจากภาษากรีกซึ่ง "glosso" หมายถึง "คำพูด" ด้วยเหตุผลหลายประการความหวาดกลัวปรากฏในคนส่งมอบประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์และค่อนข้างร้ายแรงเพราะสำหรับพวกเราหลายคนชีวิตมีความสัมพันธ์โดยตรงกับการพูดในที่สาธารณะ เราต้องแสดงมากมายในชีวิตประจำวันไม่ว่าจะที่ทำงานหรือที่งานเฉลิมฉลองกับครอบครัว

ในหลาย ๆ อาชีพและกิจกรรมอื่น ๆ บุคคลต้องยอมรับในทางใดทางหนึ่งหรืออื่น ๆ ที่จำเป็นต้องพูดให้ประชาชนทั่วไปเช่นเดียวกับการสื่อสารกับผู้ชม ตัวอย่างเช่นมันอาจจะเป็น ทำงานในโครงสร้างทางการเมืองการสอนงานของนักกฎหมายการจัดการการแสดง อาชีพเหล่านี้ทั้งหมดต้องการการควบคุมตนเองในที่สาธารณะยิ่งไปกว่านั้นทักษะในการปรับตัวให้เข้ากับผู้ชมความสามารถในการโน้มน้าวใจผู้คนในความถูกต้องสร้างแรงบันดาลใจในอารมณ์ที่ถูกต้องและถ่ายทอดความคิดของพวกเขาอย่างชัดเจน

ทุกคนในชีวิตของเขาต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่เขาต้องขึ้นไปบนเวทีแสดงทักษะการปราศรัยของเขานำเสนอบางสิ่งบางอย่างแก่คนแปลกหน้าจำนวนมากหรือแม้แต่คนที่สงสัยการศึกษาและการสำรวจทางจิตวิทยาต่างๆแสดงให้เห็นว่า คนส่วนใหญ่ในโลกกลัวเมื่อพวกเขาต้องพูดคุยกับผู้ชมจำนวนมาก

และบ่อยครั้งที่เรากำลังพูดถึงไม่ได้เกี่ยวกับความตื่นเต้นอ่อนปกติ แต่เกี่ยวกับความหวาดกลัวที่แท้จริงซึ่งทำลายคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยอย่างมีนัยสำคัญ ท้ายที่สุดแล้วความผิดปกติของ phobic ไม่เพียง แต่ก่อให้เกิดความเครียดอย่างรุนแรงในความทุกข์ทรมานของบุคคลใด ๆ แต่ยังกลายเป็นสาเหตุของการเจ็บป่วยทางร่างกายและโรค

บุคคลจำนวนมากที่มีโรค phobic นี้ต้องการที่จะเข้าใจวิธีที่จะต้านทานความกลัวของฉากและเอาชนะมัน Glossophobia ทำให้คุณภาพชีวิตของผู้คนลดลงอย่างมาก โรคนี้รบกวนการส่งเสริมการทำงานและกิจกรรมอาชีพโดยทั่วไป ในการปฏิบัติงานมืออาชีพเป็นสิ่งสำคัญที่จะสามารถโน้มน้าวใจผู้ชม

ด้วยวิธีนี้ ความกลัวที่ครอบงำและไม่สามารถควบคุมได้ของฉาก - นี่เป็นความผิดปกติที่ร้ายแรงที่ไม่พึงประสงค์และซับซ้อนซึ่งหลายคนไม่ได้แนบความหมายสุดท้าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งนี้อาจนำไปใช้กับผู้ที่โดยธรรมชาติของกิจกรรมของพวกเขาถูกบังคับให้พูดต่อหน้าผู้คนจำนวนมากทุกวัน หากคนดังกล่าวเริ่มมีอาการกลัวนี้อย่าพยายามเอาชนะความกลัวด้วยตนเองและปฏิเสธความช่วยเหลือที่มีคุณสมบัติจากนักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวทผลลัพธ์ก็น่าเศร้า ความเครียดในกรณีนี้สามารถนำไปสู่โรคทางจิต, การพัฒนาของโรคเรื้อรัง, อาการป่วยไข้อย่างต่อเนื่อง, แอลกอฮอล์หรือติดยาเสพติด

บุคคลบางคนพยายามเอาชนะความกลัวบนเวทีสร้างเทคนิคและพฤติกรรมบางอย่างที่ช่วยให้จิตใจสงบลง บางคนใช้ยาระงับประสาทอ่อนหรือตรงกันข้ามยากล่อมประสาทที่แข็งแกร่งและยาระงับประสาท บางครั้งมันก็มาถึงสารเสพติดและแอลกอฮอล์ในปริมาณมาก อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่วิธีการแก้ไขปัญหา แต่ไม่ต้องดำเนินการใด ๆ - สิ่งนี้สามารถช่วยได้ในช่วงเวลาสั้น ๆ เท่านั้น

ผู้เชี่ยวชาญแยกความแตกต่างของ Glossophobia ความจริงก็คือว่าปัญหามีความซับซ้อนและซับซ้อนและสาเหตุของการปรากฏตัวรวมทั้งอาการทางจิตวิทยาอาจแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญ หลังจากนักจิตวิทยาเปิดเผยรายละเอียดทั้งหมดเกี่ยวกับความกลัวของเวทีและการพูดในที่สาธารณะเขาจะสามารถเลือกวิธีการรักษาที่เร็วและมีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับผู้ป่วย ความหวาดกลัวนี้สามารถแบ่งออกเป็นสามสายพันธุ์

• Peyraphobia (ความกลัวของประชาชน) คือความกลัวในการพูดในกลุ่มคนจำนวนมาก คนไม่มีปัญหาในการนำเสนอเป็นวงกลมสองหรือสามคน แต่ผู้ชมที่กว้างผู้ชมเต็มทำให้เกิดความหวาดกลัว ความผิดปกตินี้มักจะเกี่ยวข้องกับโซสิโอโปเบียและมานุษยวิทยาเช่นเดียวกับความกลัวและความรู้สึกไม่สบายในกิจกรรมสาธารณะทุกประเภท
• Verbophobia (กลัวการพูด) - นี่คือความกลัวในการพูด ในกรณีนี้อาการไม่พึงประสงค์ของความหวาดกลัวจะเกิดขึ้นแม้ว่าผู้ชมจะมีขนาดเล็กมาก มันเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ป่วยที่จะเล่าเรื่องยาวใน บริษัท เพื่อนของเขาไม่ต้องพูดถึงการนำเสนอต่อหน้าผู้คนในห้องโถงใหญ่
• Lalophobia (กลัวการพูดติดอ่างหรือคำศัพท์ที่บกพร่อง) อยู่ในความจริงที่ว่าบุคคลกลัวที่จะทำการจองเริ่มพูดติดอ่างหรือไม่สามารถพูดออกมาได้ เป็นที่น่าสนใจที่ความหวาดกลัวเกิดขึ้นทั้งกับผู้ที่กำลังทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของการใช้ถ้อยคำทุกชนิดการพูดติดอ่างหรือ dyslexia และในผู้ที่ไม่มีปัญหาร้ายแรง

บางครั้งคนคนหนึ่งมีความกลัวเพียงประเภทเดียวและบางครั้งพวกเขาก็แสดงร่วมกัน มันสำคัญมากที่จะต้องพิจารณาว่าคน ๆ นั้นกลัวอะไรอย่างถูกต้อง หลังจากนั้นคุณสามารถเข้าใจอาการของโรค phobic บรรเทาอาการและรักษาโรค

เหตุผลของ glossophobia ในแต่ละกรณีอาจแตกต่างกัน: การศึกษาความหวาดกลัวนี้แสดงให้เห็นว่าตัวอย่างเช่นในเด็กนักเรียนความกลัวอาจเกิดขึ้นจากความกลัวว่าจะถูกเยาะเย้ยและในบรรดาผู้จัดการระดับสูงจากความกลัวมันไม่เพียงพอที่จะถ่ายทอดความคิด และมีตัวเลือกดังกล่าวนับไม่ถ้วนสำหรับสาเหตุ นักจิตวิทยามืออาชีพระบุสองปัจจัยหลักและผู้นำที่สามารถส่งผลกระทบต่อการพัฒนาของความกลัวที่เกิดเหตุ พวกเขาหลั่ง กรรมพันธุ์และการศึกษา นั่นคือลักษณะโดยธรรมชาติของตัวละครและลักษณะบุคลิกภาพหรือความกลัวที่ได้มาจากอิทธิพลทางสังคมบางอย่าง

การถ่ายทอดทางพันธุกรรมในกรณีนี้ตามความหมายของนักจิตวิทยา แนวโน้มเริ่มต้นที่จะได้สัมผัสกับอารมณ์ความรู้สึกที่น่าประทับใจและความกลัวที่สืบทอดมาทางพันธุกรรมของสังคม เป็นที่น่าสังเกตว่าประเภทของอารมณ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งลักษณะนิสัยของบุคคลระดับความแข็งแกร่งของอารมณ์ที่บุคคลคนนี้ได้รับนั้น พ่อแม่และลูกสาวและลูกชายมักจะมีลักษณะคล้ายกันมากในลักษณะทางจิตวิทยาของพวกเขา: นักวิจัยของพวกเขามักจะบันทึกความผิดปกติของ phobic เดียวกันไม่พูดถึงความจริงที่ว่ามีการรับรู้ทางอารมณ์ที่คล้ายกัน

ในบรรดาข้อกำหนดเบื้องต้นเหล่านี้มีความแตกต่างดังต่อไปนี้:

• การอบรมเลี้ยงดูแบบเผด็จการมากเกินไปในวัยเด็ก
• ความขัดแย้งและความก้าวร้าวในครอบครัวหรือในสภาพแวดล้อมที่ใกล้เคียงอื่น ๆ ของเด็กสามารถมีผลกระทบเชิงลบอย่างมากและเพิ่มความเสี่ยงของความผิดปกติของ phobic
• เน้นการศึกษาเกี่ยวกับการวิจารณ์ภายนอกพยายามเปรียบเทียบเด็กกับผู้อื่นอย่างต่อเนื่อง
• การวิจารณ์ตนเองและการไตร่ตรองมากเกินไปความปรารถนาที่จะสะดวกสำหรับทุกคนและเพื่อทำให้ทุกคนพอใจผู้มีแนวโน้มที่จะเชื่อใจหน่วยงานใด ๆ
• ความนับถือตนเองต่ำขาดความรักตนเอง
• ความล้มเหลวครั้งใหญ่ในวัยเด็กซึ่งคนอื่นพูดคุยและวิพากษ์วิจารณ์เป็นเวลานานเป็นประเภทของการบาดเจ็บที่สามารถกลายเป็นจุดเริ่มต้นสำหรับความหวาดกลัว;
• แนวโน้มที่จะมองโลกในแง่ร้ายเกี่ยวกับโลกและตีความในทางลบข้อเท็จจริงใด ๆ

ข้อกำหนดเบื้องต้นที่เป็นไปได้และบ่อยครั้งอื่นสำหรับการพัฒนาของโรคกลัวอาจเป็น การเตรียมการไม่ดีสำหรับการพูด, ขาดความสามารถ, ขาดความมั่นใจในความรู้, ไม่สามารถตอบคำถามที่อยู่นอกขอบเขตของรายงาน นอกจากนี้บางครั้งความหวาดกลัวก็เกิดจากการขาดการฝึกฝน บ่อยครั้งที่คนพูดกับผู้ชมได้มากขึ้นเขาก็ยิ่งมีความมั่นใจมากขึ้นและในทางกลับกัน - ถ้านี่เป็นการแสดงที่จริงจังครั้งแรกในชีวิตความหวาดกลัวจะปรากฏออกมาพร้อมกับอาการไม่พึงประสงค์ต่างๆ

ลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศมากกว่าการแสดงออกในบุคคลความปรารถนาที่จะเป็นสิ่งที่ดีที่สุดอย่างแน่นอนเพื่อควบคุมสถานการณ์อย่างเต็มที่ - สิ่งเหล่านี้เป็นข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการพัฒนาของโรคกลัวต่าง ๆ โดยเฉพาะความวิตกกังวลที่น่าตกใจก่อนการพูดในที่สาธารณะ

ความหวาดกลัวความหวาดกลัวที่จะพูดกับประชาชนสามารถแสดงออกได้หลายวิธี Glossophobia กระตุ้นให้คนไม่เพียง แต่มีประสบการณ์ด้านอารมณ์เชิงลบเท่านั้น แต่ควรระลึกไว้เสมอว่ามันมักจะปรากฏตัวในระดับสรีรวิทยาอาการของอาการบางอย่างมีความหลากหลายและเป็นรายบุคคล: ในบางกรณีคนสามารถทนต่อความหวาดกลัวได้ง่ายและบ่อยครั้งที่มันเป็นอุปสรรคต่อชีวิต

ทุกอย่างขึ้นอยู่กับสาเหตุของความหวาดกลัวอารมณ์ของมนุษย์และขั้นตอนของการพัฒนาของโรค ในการปรากฏตัวของความหวาดกลัวที่ยืดเยื้อ, ถูกทอดทิ้งและรุนแรง, โรคนี้สามารถกลายเป็นพื้นฐานสำหรับความผิดปกติของร่างกายอย่างรุนแรง, การหยุดชะงักในการทำงานของอวัยวะภายใน

ผู้เชี่ยวชาญทราบว่าส่วนใหญ่มักจะมีอาการหวาดกลัวโดยมีอาการต่อไปนี้:

• ท่าทางเส้นประสาทของผู้ป่วยเป็นเรื่องธรรมดามาก: บุคคลที่อยู่ในภาวะหวาดกลัวหวาดกลัวเป็นเรื่องยากที่จะควบคุมร่างกายของเขา
• มักจะพูดในที่ที่มีความหวาดกลัวมาพร้อมกับระบบทางเดินอาหารอารมณ์เสียตัวอย่างเช่นหลายคนกำลังเผชิญกับอาการท้องเสีย;
• ในบรรดาอาการหลายคนสังเกตเห็นเสียงหัวเราะประสาทโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน;
• เหงื่อออกมากเกินไปเป็นปฏิกิริยาของร่างกายอีกอย่างหนึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งความกลัวอย่างรุนแรงความหวาดกลัวของการแสดงบนเวที
• ทราบว่าปากแห้งมีอาการวิงเวียนศีรษะมีไข้และคลื่นไส้ซึ่งบางครั้งอาจมีอาการอาเจียน
• การสั่นของเสียงของผู้ป่วยการแสดงออกทางสีหน้าที่ไม่เป็นธรรมชาติ จำกัด ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อยังสามารถบ่งบอกถึงการมีอยู่ของโรค phobic ครอบงำจิตใจ
• หัวใจเต้นเร็วและความดันที่เพิ่มขึ้นเป็นอาการที่บ่งบอกว่าคนอยู่ภายใต้ความเครียด
• ความรู้สึกของก้อนในลำคอและในกรณีที่หายากการสูญเสียเสียงที่เกี่ยวข้องทั้งหมดยังเกี่ยวข้องกับ glossophobia;
• บางบันทึกการเปลี่ยนแปลงในเสียงต่ำของการละเมิดพจน์และเสียงที่เปล่งออก;
• บางครั้งผู้ป่วยพบปัสสาวะโดยไม่สมัครใจ;
• อาการอีกลักษณะหนึ่งคือชาที่แขนและขาปวดกล้ามเนื้อ

คุณสามารถเอาชนะความหวาดกลัวในระยะแรกสุดด้วยตัวคุณเอง ในการทำเช่นนี้คุณต้องมีความมุ่งมั่นและต้องการความช่วยเหลือจากเพื่อนและครอบครัว เพื่อเอาชนะความกลัวนักจิตวิทยาแนะนำให้ใช้มาตรการบางอย่าง

• โยคะการทำสมาธิและการออกกำลังกายการหายใจ - สิ่งเหล่านี้เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการกำจัดปัญหาของความตื่นเต้นที่มากเกินไป คุณต้องเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายสงบลงและคลายเครียด ในสถานการณ์การพูดในที่สาธารณะพยายามหายใจให้ลึก
• คุณสามารถใช้ยาระงับประสาทธรรมชาติแสงตัวอย่างเช่นชาสมุนไพร พวกเขาจะช่วยบรรเทาความกังวลปรับในทางบวกและเอาชนะความกลัว
• วิธีการผ่อนคลายสามารถช่วยได้ - บริการนวดอาบน้ำอุ่นกิจกรรมกลางแจ้งที่น่ารื่นรมย์ ให้แน่ใจว่าได้ใช้เวลากับตัวเอง ลองนอนให้มากขึ้นกินอาหารเพื่อสุขภาพเล่นกีฬา
• การซ้อมการแสดงที่หน้ากระจกการเตรียมการอย่างระมัดระวังรวมถึงการแสดงออกทางสีหน้าและท่าทางจะทำให้คุณมั่นใจ ขอให้คนที่คุณรักฟังการนำเสนอของคุณหลายครั้งก่อนที่จะมีการจัดกิจกรรมเพื่อรายละเอียดที่เล็กที่สุด สิ่งนี้จะนำไปสู่ความสำเร็จในที่สาธารณะและยิ่งคุณประสบความสำเร็จมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งรู้สึกมั่นใจและเป็นอิสระมากขึ้นเท่านั้น
• คุณสามารถเข้าร่วมการอบรมปราศรัย: คุณสามารถฝึกฝนทักษะการพูดในที่สาธารณะเพิ่มความมั่นใจในความสามารถของคุณและกำจัดความหวาดกลัว

จิตวิทยาสมัยใหม่และจิตบำบัดจะช่วยกำจัดความหวาดกลัวในทุกขั้นตอน หากความกลัวทำให้คุณไม่สามารถใช้ชีวิตได้วิธีที่จะเอาชนะมันอาจแตกต่างกัน แต่วิธีที่เร็วที่สุดคือหันไปหามืออาชีพเพื่อขอความช่วยเหลือ