ความกลัวของความมืด: สาเหตุและวิธีการปลดปล่อย

ทุกคนอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของพวกเขาต้องประสบกับความรู้สึกลึกลับที่อธิบายไม่ได้ในห้องที่ไม่มีแสงสว่าง บางคนพูดเกินจริงถึงอันตรายจากความมืดแล้วเกินความกลัวแล้วค่อยๆพัฒนาไปสู่ความหวาดกลัว ในการเริ่มการรักษาจำเป็นต้องเข้าใจลักษณะของความกลัวในตอนเย็นและตอนกลางคืน

ความหวาดกลัวความมืดที่เรียกว่า nikofobia คำนี้แปลจากภาษากรีกว่า "กลัวกลางคืน" (จากภาษากรีก Nyktos - "กลางคืน" และโฟบอส - "กลัว") Scotophobia (จากภาษากรีก Skotos -“ ความมืด”), achluophobia และ ecluophobia เป็นคำที่มีความหมายเหมือนกันซึ่งหมายถึงความกลัวที่ไม่อาจต้านทานได้ของความมืด

โรคส่วนใหญ่มักปรากฏในเด็ก โลกแห่งราตรีมีความสัมพันธ์กับความลึกลับภาพในจินตนาการฝันร้าย ต่อจากนั้นในเด็กส่วนใหญ่ความกลัวของเวลาเย็นจะลดลงและหายไปอย่างสมบูรณ์ แต่มันก็เกิดขึ้นว่าในช่วงหลายปีที่ผ่านมาไม่มีความหวาดกลัวอย่างรุนแรง 10% ของประชากรโลกทนทุกข์ทรมานจากความกลัวทางพยาธิวิทยาของความมืด

ความผิดปกติของความหวาดกลัวนี้ก็คือ ความสยองขวัญที่กินเวลาไม่ทำให้เกิดความมืด แต่เป็นการขาดแสงสว่าง ความกลัวเกิดจากการไร้ความสามารถในการรับข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งแวดล้อม สิ่งที่ไม่รู้จักทำให้จินตนาการอันยาวนานของคนทำงานหนัก ปรากฏการณ์ที่น่าขนลุกและไม่มีอยู่ปรากฏขึ้นในจินตนาการ

คนที่ทุกข์ทรมานจาก scotophobia ประสบความกลัวอย่างไม่น่าเชื่อแม้ในอพาร์ตเมนต์ที่ปลอดภัยของเขา บ่อยครั้งกว่าคนอื่น ๆ ผู้ที่มีสติปัญญาสูงมีความคิดที่ไม่ธรรมดาและจินตนาการที่รุนแรง

บ่อยครั้งที่คนที่อยู่ในความมืดมิดไม่สบายใจที่จะชนกับวัตถุใด ๆ และไม่มีอะไรเพิ่มเติม ความหวาดกลัวแตกต่างจากความกลัวทั่วไปในความวิตกกังวลที่ค่อยๆสร้างขึ้นและกลายเป็นสยองขวัญที่น่ากลัว ด้วยวิธีการของความมืดบางครั้งอาการต่อไปนี้จะสังเกตเห็นในคนที่ทุกข์ทรมานจากความหวาดกลัว:

• อิศวร;
• ความรู้สึกไม่สบายในทางเดินอาหารปวดท้อง;
• ปัสสาวะบ่อย
• หายใจลำบาก
• ปวดหัวอย่างรุนแรง;
• ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นหรือลดลงอย่างมาก
• เวียนศีรษะ;
• เหงื่อออกเพิ่มขึ้น
• ทำใจให้สบายในร่างกายทั้งหมด;
• หนาวสั่นตัวสั่นของมือ;
• ความวิตกกังวล;
• สถานะเป็นลม;
• ฮิสทีเรีย;
• การพูดติดอ่างสับสนและชะลอการพูด
• ปากแห้งสูญเสียเสียง
• ลดหรือเพิ่มกล้ามเนื้อ;
• ความอ่อนแอในขาปวกเปียก;
• สภาพโรคประสาท
• ความหวาดระแวง

ในระดับอารมณ์ความหวาดกลัวสามารถประจักษ์ในการนอนหลับตื้นและฝันร้ายทรมาน ชายคนหนึ่งตื่นขึ้นมาทันทีด้วยเหงื่อเย็น ในขณะนั้นเขาไม่สามารถเข้าใจได้ทันทีว่าเกิดอะไรขึ้น การออกกำลังกายและความปรารถนาที่ไม่อาจต้านทานได้ที่จะหลบหนีจากที่ใดที่หนึ่งก็ดูน่ากลัวและสิ้นหวัง ต่อจากนั้นความสงสัยและความกังวลใจพัฒนา

ความหวาดกลัวสามารถเป็นประโยชน์: คนที่กลัวความมืดจะไม่เสี่ยง ความใส่ใจและความระมัดระวังไม่เพียง แต่ปรากฏเมื่อคุณอยู่ในห้องมืด แต่ทุกที่ กีฬาผาดโผนและการใช้ยาไม่ดึงดูด nikofobov คนเหล่านี้มีสัญชาตญาณที่พัฒนามาอย่างดีเพื่อการอนุรักษ์ตนเอง

อย่างไรก็ตามนี่คือข้อดีทั้งหมด สถานะทางพยาธิวิทยาของความกลัวมักส่งผลเสียต่อคุณภาพชีวิต ฝันร้ายรบกวนชีวิตประจำวัน การขาดการนอนหลับความเหนื่อยล้าและความง่วงจะช่วยป้องกันไม่ให้บุคคลมีสมาธิและนำไปสู่ความฟุ้งซ่าน มีโอกาสที่จะสร้างโรคประสาทของรัฐที่ครอบงำซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับความมืด

ผู้ชายกลัวที่จะเดินไปตามถนนในตอนเย็น ห้องที่ไม่มีแสงสว่างทำให้ผู้ป่วยอยู่ในสภาวะเครียด ความกลัว, ความกังวล, ความวุ่นวายทางอารมณ์เป็นอันตรายต่อร่างกาย บางทีอาการกำเริบของโรคที่ซ่อนเร้น ผลของความเครียดประสาทอย่างต่อเนื่องสามารถพัฒนาของโรคเบาหวาน, โรคข้ออักเสบ, เนื้องอก

ความกลัวในความมืดสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ

• รหัสพันธุกรรมที่สืบทอดมา คนโบราณหวาดกลัวโดยการโจมตีของความมืดสนิทเนื่องจากการโจมตีที่เป็นไปได้กับพวกเขาโดยเผ่าศัตรูหรือสัตว์ที่กินสัตว์อื่น และในมนุษย์สมัยใหม่ความรู้สึกถนอมตัวเองส่งสัญญาณไปยังสมองเกี่ยวกับวิธีการที่อันตรายที่สุดในเวลากลางวัน - กลางคืน
• การมองเห็นในที่มืดจะลดลงอย่างรวดเร็วคน ๆ หนึ่งเริ่มรู้สึกหมดหนทางอย่างสมบูรณ์และไม่สามารถป้องกันตัวเองได้. เนื่องจากสูญเสียความสามารถในการมองเห็นการเสื่อมสภาพของกลิ่นในเวลากลางคืนมีอันตรายจากอุบัติเหตุ
• เด็กเกือบทั้งหมดกลัวความมืด ความวิตกกังวลในที่มืดเริ่มต้นขึ้นเนื่องจากไม่มีแม่อยู่ใกล้ ความกลัวของเด็กสามารถพัฒนาเป็นโรคประสาท นี่คือการอำนวยความสะดวกโดยทุกเรื่องที่น่ากลัวเกี่ยวกับชาวเมืองออกหากินเวลากลางคืนที่น่าขนลุกและการสอนของเด็กที่จะหลับไปคนเดียวด้วยแสงไฟออก
• มีพ่อแม่ที่เป็นแรงบันดาลใจให้ลูกด้วยความกลัวก่อนค่ำ โดยจัดการเด็กพวกเขาตั้งโปรแกรมเพราะกลัวความมืด การข่มขู่เด็กที่มีเทพนิยายและตัวละครในตำนานทำให้พวกเขาตื่นเต้นอย่างมากมีความกลัวว่าจะถูกทิ้งให้อยู่คนเดียวในห้องที่ไม่มีแสงสว่าง ความกลัววิญญาณชั่วผีเริ่มบางครั้งกลัวทวีความรุนแรงมากขึ้นเนื่องจากการปรากฏตัวของเสียงของแหล่งกำเนิดที่ไม่รู้จัก
• การดูแลของผู้ปกครองมากเกินไป ก่อให้เกิดความขี้ขลาดและสงสัยตัวเองซึ่งก่อให้เกิดความวิตกกังวลอย่างรุนแรง
• ครอบครัวที่ไม่สมบูรณ์ ทำให้ชายร่างเล็กรู้สึกไม่มั่นคง
• ในผู้ใหญ่ necophobia เป็นรากฐานของความกลัวของเด็กดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากในการกำจัดโรคในระยะแรก ส่วนใหญ่มักจะกลัวความมืดมืดสนิทดำเนินไปในช่วงหลายปีที่ผ่านมา มีความเป็นไปได้ของการเปลี่ยนแปลงเป็นโรคทางจิต
• ความกลัวที่เหลืออยู่ในความมืดเพียงอย่างเดียวอาจทำให้เกิดความเพ้อฝัน จินตนาการถูกออกแบบมาเพื่อบิดเบือนบางสิ่งในห้อง จินตนาการพายุก่อให้เกิดการสร้างภาพวาดที่น่ากลัว
• หลายคนสะท้อนให้เห็นถึงความประทับใจที่มากเกินไปของการดูเหตุการณ์ในอดีตตอนเย็นเรื่องราวนักสืบหรือภาพยนตร์สยองขวัญ. ในที่มีแสงน้อยและแม้กระทั่งการหรี่ลงเล็กน้อยผู้ที่ไวต่อความรู้สึกมากเกินไปจะเริ่มนึกภาพสัตว์ประหลาดภาพในจินตนาการ
• บางคนเชื่อมโยงความมืดกับการไม่มีอยู่. ความกลัวของความตายเกิดขึ้นเนื่องจากการเกิดขึ้นบ่อยครั้งในที่มืด ในกรณีนี้นักจิตวิทยากำลังทำงานเพื่อขจัดความกลัวของความตาย
• ความรู้สึกเหงาทำให้ต้องมีคนรักอยู่ใกล้ ๆ ความใกล้ชิดของจิตวิญญาณที่มีชีวิตปลูกฝังความสงบและความสงบ
• ความเครียดความกังวลใจความขัดแย้งมักทำให้เกิดความหวาดกลัว ปัญหาในการทำงานการขาดรายได้ที่มั่นคงความเจ็บป่วยของญาติบิดเบือนกลไกของสัญชาตญาณในการดูแลรักษาตนเอง มีความรู้สึกไม่มั่นคง เด็กวัยรุ่นและแม้กระทั่งบุคคลที่มีความเคารพอายุก็สามารถสัมผัสกับความกลัวของความมืดสนิทเนื่องจากการเริ่มต้นของความขัดแย้งกับคนที่รัก
• การขาดสารอาหารระดับไมโครที่เกิดจากการ จำกัด อาหารในระหว่างการรับประทานอาหารทำให้สุขภาพทางอารมณ์ของบุคคลแย่ลงและส่งผลต่อภาพลักษณ์ของฝันร้าย
• การบาดเจ็บทางจิตวิทยา สามารถคงอยู่ได้นานหลายปีหลังจากเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์ที่เกิดขึ้นในห้องที่ไม่มีแสงสว่างหรือในตอนเย็นบนถนน จากสถิติพบว่ามีเพียง 20% ของผู้ที่ถูกปล้นในที่มืดในระหว่างวันกำจัดความหวาดกลัวเมื่อเวลาผ่านไป

คุณสมบัติของความหวาดกลัวคือการหลีกเลี่ยงในที่มืด อพาร์ทเมนต์ของผู้คนที่ทุกข์ทรมานจากความหวาดกลัวส่องสว่างจากทุกด้าน: ทุกที่ที่มีแสง ห้องที่มืดสนิทส่งสัญญาณอันตราย ในความมืดวัตถุธรรมดาจะรับรู้แตกต่างกันเล็กน้อย วาดภาพที่น่ากลัว ใด ๆ ทำให้เกิดเสียงกรอบแกรบกลัวและทำให้เกิดความตื่นตระหนกที่แข็งแกร่ง

บางครั้งภาพสมมติเริ่มลอยต่อหน้าต่อตาราวกับในความเป็นจริง กระบวนการในจิตใต้สำนึกถูกรบกวนจนเกิดภาพหลอนหลอก การไร้ความสามารถในการแยกแยะภาพที่น่าขนลุกในจินตนาการจากความเป็นจริงอาจทำให้เกิดความผิดปกติทางจิตอย่างรุนแรง บางคนมีพฤติกรรมการทำลายล้าง: เที่ยวบินหรือร้องไห้ป่า

บางครั้งผู้ใหญ่ในกรณีก่อนนอนทิ้งไฟฉายไว้ข้างๆ มีคนที่ชอบนอนหลับไปกับเสียงของทีวี บางคนกลัวที่จะเห็นเงาของญาติผู้ล่วงลับบางคนถูกกดขี่โดยความรู้สึกสงสัย สารสกัดทุกชนิดเสียงแตกไม่อนุญาตให้หลับอย่างสงบ บางคนตั้งใจฟังเสียงสั่นและเพียร์เข้าสู่ความมืด ในทางกลับกันพยายามปิดตาอย่างแน่นหนาและปิดหูด้วยผ้าห่ม

สำหรับวัวโศกนาฏกรรมที่ใหญ่ที่สุดคือความมืดมนฉับพลันหรือความล้มเหลวของเครื่องใช้ไฟฟ้า ในกรณีนี้พวกเขาจะถูกเก็บไว้ล่วงหน้าด้วยเทียนไฟฉายและโทรศัพท์มือถือที่มีหน้าจอที่สดใส ในกรณีที่ไม่มีแหล่งกำเนิดแสงเพิ่มเติมคนเหล่านี้ก็หนีไป หากเป็นไปไม่ได้ที่จะหาพื้นที่ที่มีแสงสว่างพวกเขาก็จะเริ่มตกใจกรีดร้องและขอความช่วยเหลือ

ในวัยเด็กนิโคโคเบียนั้นง่ายกว่าในวัยผู้ใหญ่ การเพิ่มขึ้นของความหวาดกลัวในวัยเด็กไม่ควรได้รับอนุญาตและควรเปลี่ยนเป็นโรคร้ายแรง ตั้งแต่อายุยังน้อยมีความจำเป็นต้องปรับเด็กในทางบวกในทุกวิถีทางเพื่อรักษาอารมณ์ที่ดีของลูก

วัตถุแห่งความกลัวของเด็ก ๆ มักจะเป็นตัวละครที่ยอดเยี่ยมและเป็นตำนาน เด็กเป็นเรื่องยากมากที่จะนอนหลับเนื่องจากการข่มขู่โดยสัตว์ประหลาดและเรื่องราวสยองขวัญของพวกเขา มีความจำเป็นที่จะต้องอธิบายกับชายน้อยว่าในชีวิตจริงสัตว์ประหลาดเหล่านี้ไม่มีอยู่จริง พวกเขาคือผลไม้แห่งจินตนาการที่เพ้อฝันของใครบางคน เด็กที่น่าประทับใจไม่ควรดูทีวีในเวลากลางคืน

รู้สึกกลัวอย่างไม่น่าเชื่อเด็กร้องไห้ปลุกพ่อแม่ของเขาในเวลากลางคืน ไม่ว่าในกรณีใดควรตำหนิเขาและเรียกเขาว่าเป็นคนขี้ขลาด มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะกอดลูกน้อยสงบสนับสนุน หากชายน้อยกลัวเกินไปคุณสามารถเปิดไฟกลางคืนหรือเปิดประตูห้องของเขาได้

จิตวิทยาสมัยใหม่เสนอวิธีการที่น่าสนใจมากมายในการแทนที่ความหวาดกลัวด้วยอารมณ์เชิงบวก

ในการต่อสู้กับโรคนี้คุณจะต้องเริ่มด้วยอาการแรก ความกลัวของเด็กง่ายกว่าที่จะเอาชนะ คนที่มีอายุมากกว่าที่ยากกว่าก็คือการกำจัดโรค มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทารกที่จะรู้สึกถึงความอ่อนโยนความรักและการดูแลของผู้ปกครอง การกอดและจูบแม่หรือพ่อสามารถรักษาความกลัวได้ดีที่สุด

ที่สำคัญที่สุดเด็กกลัวความมืดในสิ่งที่ไม่รู้ คุณสามารถติดดาวส่องสว่างและพระจันทร์เสี้ยวไปทั่วห้อง เป็นเรื่องสำคัญมากที่คุณจะต้องให้ลูกหลับตาก่อนเข้านอน หลังจากนั้นคุณต้องกำจัดแสงด้วยคำว่า: "ฉันปิดไฟ"

ตัวแทนการรักษาที่ดีคือของเล่นนุ่มหรือสัตว์เลี้ยง ให้ทารกนอนกับสัตว์เลี้ยงของเขา เพื่อหลีกเลี่ยงการพัฒนาของทารกในครรภ์หรือความเชื่อโชคลางมากเกินไปในอนาคตนักจิตวิทยาบางคนแนะนำให้ลบ "ผู้พิทักษ์" ทันทีที่ไม่มีความจำเป็นเร่งด่วน

มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะหาจากทารกที่ใครหรือสิ่งที่เขากลัวโดยเฉพาะในความมืด หลังจากนั้นคุณควรวาดวัตถุที่น่ากลัวซึ่งมีแสงสว่างจากดวงอาทิตย์สว่างและหลอดไฟ จากแผ่นพับที่มีรูปคุณต้องสร้างเรือซึ่งเด็กตัวเองจะแล่นในแม่น้ำ

บางครั้งเด็กไม่ต้องการความช่วยเหลือจากภายนอก ประมาณ 8-10 ปีความหวาดกลัวก็จะผ่านไป เป็นมาตรการป้องกันเด็กทารกสามารถเชิญไปหาสิ่งที่อยู่ในห้องมืด ในเวลาเดียวกันเราต้องมีการสนทนาร่าเริงกับเขาตลกหัวเราะ หากมีความกลัวเด็กสามารถเสนอไฟฉายได้ เขาจะต้องรู้สึกปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ในกรณีที่ไม่มีแสงสว่าง

คุณสามารถย้ายลูกของคุณจากห้องสว่างไปยังห้องมืด การกระทำจะต้องทำซ้ำหลายครั้ง คุณสามารถจัดเรียงเกมโดยเปิดและปิดไฟได้ในขณะที่คุณต้องให้ความสนใจกับความสนใจของเด็กไม่ใช่ในเรื่องแสงและความมืด

จิตใจของเด็กเป็นพลาสติก มันง่ายในการรักษา ไม่จำเป็นต้องใช้ยา ความหวาดกลัวถูกกำจัดได้อย่างง่ายดายโดยใช้เทคนิคที่สร้างสรรค์ การบำบัดด้วยเทพนิยายการออกกำลังกายด้วยทรายเกมพิเศษทำให้เด็กมีความกลัวอีกครั้งตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีภัยคุกคาม นิทานของทารกเกี่ยวกับความน่าสะพรึงกลัวของเขาที่เกี่ยวข้องกับช่วงเวลาที่มืดมิดของวันยังช่วยให้เขารับมือกับความกลัว

ในกรณีนี้คุณต้องให้โอกาสบุคคลในการแสดงอารมณ์และกำจัดอารมณ์ ศิลปะบำบัดละครสัญลักษณ์และเทคนิคอื่น ๆ มีวัตถุประสงค์เพื่อแก้ไขสถานการณ์ การเข้าถึงนักบำบัดโรคในเวลาที่เหมาะสมช่วยให้แน่ใจว่าการกำจัดโรคกลัวอย่างสมบูรณ์

หากความกลัวของความมืดไม่ก่อให้เกิดความไม่สะดวกอย่างรุนแรงแสดงว่ามีความเป็นไปได้ที่จะกำจัดทิ้งอย่างอิสระ คุณสามารถเอาชนะความหวาดกลัวได้ดังนี้

• ลดความสว่างของแสงอย่างค่อยเป็นค่อยไปดังนั้นการหย่านมตัวเองจากแสง ก่อนอื่นคุณต้องปรับตัวให้เข้ากับพลบค่ำ จากนั้นด้วยการเติบโตของความมืดจึงจำเป็นต้องหาช่วงเวลาแห่งความกลัวจำเป็นต้องดูความกลัวนี้จากภายนอกเพื่อวิเคราะห์วัตถุหรือปรากฏการณ์ที่ทำให้สยองขวัญ จำเป็นต้องเข้าใจว่าภาพมาจากหัวเพื่อความอยู่รอด ความกลัวกำลังค่อยๆหายไป
• มีความจำเป็นต้องเข้าใจสิ่งที่ดูเหมือนว่าจะคุกคามในเวลากลางคืนในจินตนาการและท้าทายมัน
• ในระหว่างวันคุณควรพักผ่อนเป็นระยะเพื่อให้เกิดความผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ในเวลากลางคืน คุณต้องเรียนรู้วิธีออกกำลังกายควบคุมร่างกายของคุณ ยิมนาสติกตามระยะเวลาของการหายใจออกส่งเสริมการผ่อนคลาย ก่อนอื่นคุณต้องหยุดหายใจไปก่อน ในสมัยโบราณสิ่งนี้ทำเพื่อผู้ล่าจะไม่สังเกตเห็น การหายใจออกที่สงบและยาวนานจะดำเนินการเมื่อนับในใจสูงถึง 8-10
• โดยปกติความกลัวของความมืดจะปรากฏขึ้นเมื่อบุคคลอยู่ในห้องที่ไม่มีแสงสว่างโดยลำพัง คุณสามารถเชิญคนที่คุณรักได้สักพักและอยู่กับเขาจนกว่าความมืดสนิทแล้วยังคงอยู่อย่างสันโดษ
• มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมองความมืดจากมุมมองที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง: เวลากลางคืนช่วยให้คนนอนหลับสนิทและพักผ่อน

เมื่อสถานการณ์ไม่สามารถควบคุมได้คุณควรขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพที่มีคุณสมบัติ การนอนโดยเปิดไฟไม่ช่วยแก้ปัญหา เขาชะลอการตัดสินใจของเธอเท่านั้น มันควรจะจำได้: ยิ่งห้องมืดยิ่งฝันยิ่งลึก

ความกลัวของความมืดที่เกิดขึ้นเนื่องจากลักษณะบุคลิกภาพของแต่ละบุคคลนั้นยากที่จะแก้ไข ผู้ใหญ่ไม่ควรละอายต่อความกลัวในความมืดเพราะการนอนหลับที่ดีจะช่วยเพิ่มกิจกรรมที่สำคัญ

การรักษาด้วยยาเป็นไปได้ในช่วงเวลาของอาการกำเริบเพื่อบรรเทาอาการบางอย่าง ยาจะไม่ช่วยเอาชนะความหวาดกลัวอย่างสมบูรณ์ ยาระงับประสาทและยากล่อมประสาทช่วยป้องกันการโจมตีของภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง แต่ไม่ได้แก้ปัญหา นอกจากนี้ยาเสพติด

นักบำบัดสามารถนำเสนอการสะกดจิต ผู้ประสบภัย phobic จมอยู่ในภวังค์ชั่วขณะหนึ่ง การรวมจิตใต้สำนึกทำให้สามารถแทนที่ความคิดที่น่าขนลุกด้วยการรับรู้ถึงความกลัวที่ไม่ยุติธรรมของความมืด วิธีนี้จะเกี่ยวข้องเฉพาะกับบุคคลที่ทนต่อการสะกดจิตได้ดี

นักสะกดจิตแก้ไขจิตใจ“ ทำให้” เป็นไปในทิศทางที่ถูกต้อง ในตอนท้ายของหลักสูตรการสะกดจิตกลัวกระจายไปความหวาดกลัวจะถูกแทนที่ด้วยความคิดเชิงบวก:

• ไม่มีปฏิกิริยาที่คมชัดต่อคืนที่กำลังจะมาถึง;
• มนุษย์เข้าใจว่าไม่มีอะไรน่ากลัวในความมืด
• สภาพจิตใจจะค่อยๆคืนสภาพ
• ความกลัวเงาลึกลับและปรากฏการณ์ที่ไม่รู้จักในห้องที่ไม่มีแสงสว่างก็หายไป

ผลของการรักษานั้นยาวมาก อย่างไรก็ตามสำหรับลูกค้าแต่ละรายคุณต้อง "รับกุญแจของคุณ" และงานของนักบำบัดจะช่วยผู้ป่วย มิฉะนั้นโรคประสาทอ่อนเพียงเพิ่มขึ้นมีโอกาสในการก่อตัวของโรคกลัวที่เกี่ยวข้องไม่เกี่ยวข้องกับความกลัวของความมืด หากสิ่งนี้เกิดขึ้นนักบำบัดจะสั่งยาหลายชนิด

มีการฝึกอบรมพิเศษที่สอนให้คุณผ่อนคลายนำลมหายใจของคุณกลับมาเป็นปกติและควบคุมอารมณ์ของคุณ เริ่มแรกคนที่ทุกข์ทรมานจากความหวาดกลัวควรตอบคำถามจำนวนหนึ่ง:

• เมื่อไหร่ที่ฉันกลัวความเพ้อฝันของฉัน?
• จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันเผลอหลับไป
• เหตุใดฉันจึงกังวลและจะกำจัดได้อย่างไร
• ทำไมฉันถึงกลัวสิ่งมีชีวิตในจินตนาการนี้?
• จะเกิดอะไรขึ้นกับฉันถ้าฉันหลับ?
• ฉันสามารถเอาชนะความกลัวด้วยตัวเองได้หรือไม่?

ก่อนเข้านอนคุณจะต้องจินตนาการถึงความฝันของคุณจดจำช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ของชีวิต ความคิดทั้งหมดของคุณจะต้องมุ่งไปในทิศทางบวก มันจะเป็นการดีที่จะแปลงความสัมพันธ์เชิงลบให้เป็นบวกในตำแหน่งที่สะดวกสบายด้วยดวงตาที่ปิดและเพลงที่สงบ ขอแนะนำในช่วงเวลาเหล่านี้เพื่อเป็นตัวแทนของทะเลสีฟ้าใสหาดทรายสีทองร่วนท้องฟ้าสีฟ้าพุ่มไม้และต้นไม้สีเขียวดอกไม้ที่สวยงาม