Arachnophobia: อาการและการแก้ปัญหา

แมงมุมไล่คนทุกที่: ในอพาร์ตเมนต์บ้านบนถนน ผู้หญิงกำลังทำความสะอาดขจัดใยแมงมุมออกจากการแข่งขันและเพดาน แมงมุมน้อยสานเธอ แม้ในสายตาของพวกเขาตัวแทนจำนวนมากของเพศที่ยุติธรรมก็ตกอยู่ในความหวาดกลัว ความกลัวของแมงมุมที่เกี่ยวข้องกับอะไร

พวกเราส่วนใหญ่เชื่อว่าสัตว์ขาปล้องมีรูปลักษณ์ที่ค่อนข้างไม่พึงประสงค์และผู้คนก็กลัวว่าจะมีบุคคลที่เป็นพิษจำนวนมากในพวกเขา

คนมีอาการกลัวต่าง ๆ บางคนกลัวที่จะตายจากโรคบางอย่างคนอื่นจะบ้า แต่เกือบทุกคนต่างก็เป็นอันหนึ่งอันเดียวกันด้วยความกลัวอาราคินกล่าวอีกอย่างคืออาราคโนโบเบีย นี่เป็นหนึ่งในกรณีพิเศษของสิ่งที่เรียกว่า zoophobia มันเป็นข้อสังเกตว่าความกลัวนี้เป็นเรื่องธรรมดาที่สุดในบรรดาโรคกลัว

โครงสร้างของร่างกายของแมงไม่เหมือนมนุษย์อย่างสิ้นเชิง แมลงมีอุ้งเท้ามากมายมีลำตัวใหญ่และมีหัวเล็ก ความหลากหลายของโครงสร้างร่างกายขนาดและสีของตัวอย่างนี้น่าทึ่ง สิ่งมีชีวิตดูดเลือดเหล่านี้โจมตีพี่น้องของพวกเขาและฆ่าวาดน้ำผลไม้ทั้งหมด และความจริงข้อนี้หมายความว่าแมงมุมมีความโดดเด่นอย่างมากจากความเหี้ยมโหดของแมลงอื่น ๆ

ไม่น่าแปลกใจที่ผู้คนกลัวแมงมุมเพราะหลายคนเป็นพิษ การกัดแมงมุมที่ไม่เป็นอันตรายที่สุดอาจทำให้เกิดปัญหาใหญ่ แม้ว่าพิษจะไม่ถึงตาย แต่การติดเชื้อที่เป็นอันตรายก็สามารถเข้าไปในแผลได้ปรากฎว่าแม้แต่คนตัวใหญ่ก็สามารถตายได้จากการโจมตีของแมลงตัวเล็ก ๆ

พวกเขาสามารถปรากฏขึ้นทันที มันเป็นเพียงแค่บุคคลที่สามารถเห็นแมงมุมที่มีขนาดใหญ่มากหรือภาพที่ผิดปกติได้ตลอดเวลาและในช่วงเวลานั้นเขาจะเริ่มมีความโกรธเคือง ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นเพราะ เป็นเวลาหลายศตวรรษที่มนุษยชาติต้องเผชิญกับประสบการณ์ที่น่าเศร้า

Arachnophobia มักสับสนกับความรังเกียจหรือการปฏิเสธบางสิ่งบางอย่าง ความรู้สึกดังกล่าวสามารถพัฒนาได้ในช่วงเวลาหนึ่งและในบางช่วงเวลาตื่นขึ้นมาทันที การโจมตีหวาดกลัวด้วยความกลัวแมงมุมเกิดขึ้นกับเกือบทุกคน ไม่มีใครปลอดภัยจากเธอ และอันตรายของเงื่อนไขนี้ก็คือ บุคคลอาจมีอาการทางประสาทหรือหัวใจวาย

จากนั้นกรณีที่น่าเศร้าจะนำไปสู่ความกลัวอย่างต่อเนื่อง สภาพที่เจ็บปวดและครอบงำมากขึ้นอาจเริ่มต้นขึ้น หลังจากนั้นผู้ทดสอบจะเริ่มกลัวห้องมืดต่าง ๆ (ห้องใต้ดินห้องใต้หลังคา) เท่านั้นเพราะอาจมีแมงมุม

และในตอนแรกคุณสามารถสังเกตความเป็นอยู่ที่ดีของคุณแล้วจึงหาข้อสรุป หากคุณหรือคนที่คุณรักมีความรู้สึกไม่พอใจเมื่อคุณเห็นสัตว์ขาปล้องคุณต้องระวังอย่างน้อย อาการต่อไปนี้จะช่วยพิจารณาความหวาดกลัวของคุณ:

• ใจสั่นและอัตราการเต้นของหัวใจ;
• มีความปรารถนาอธิบายไม่ได้ที่จะฆ่าแมลงทันที;
• ความรู้สึกที่เพิ่มขึ้นของความกลัวและมันจะไม่สามารถควบคุมได้;
• แรงสั่นสะเทือนของมือและเท้า;
• ความกลัวพัฒนาเป็นการโจมตีเสียขวัญ
• เหงื่อออก;
• กิจกรรมง่วงหรือแหลม
• ผิวหนังกลายเป็นสีแดงเข้มหรือตรงกันข้ามกลายเป็นสีซีด

หากบุคคลยังคงประพฤติตนไม่เหมาะสมเขาจะพยายามหารังแมงมุมทุกแห่งและทำลายพวกมัน. ผู้หญิงมักจะเริ่มทำความสะอาดและซับพื้นทั่วบ้าน บางคนถึงจุดที่พวกเขาสามารถพ่นละอองสารพิษในห้องพักทุกห้องถ้าพวกเขาสังเกตเห็นใยแมงมุม และมันทำให้เกิดความตื่นตระหนกของ arachnophobia จริง

บุคคลที่ทุกข์ทรมานจากความหวาดกลัวนี้ตลอดเวลาพูดคุยเกี่ยวกับอันตรายของการพบรพ อธิบายกรณีของการโจมตีของแมงมุมต่อผู้คน ในเวลาเดียวกันพวกเขาแสดงความตื่นเต้นมากเกินไป และนี่แสดงให้เห็นว่า จะต้องดำเนินมาตรการที่จะช่วยพวกเขาให้พ้นจากความหวาดกลัวของการปฐมนิเทศนี้ และในขั้นต้นมีความจำเป็นต้องระบุเหตุผล

การศึกษาโดยนักวิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่า arachnophobia ในกรณีส่วนใหญ่ไม่สามารถอธิบายเหตุผลสำหรับความกลัวของพวกเขา ดังนั้นพวกเขาจึงแทบไม่มีอำนาจที่จะรักษา phobias ของพวกเขาซึ่งเกิดขึ้นกับความคิดของรพสัตว์ภายใต้การควบคุมเท่านั้น แต่ที่นี่มีความจำเป็นต้องแยก arachnophobia ออกจากศัตรู

บางคนคลื่นไส้ในธรรมชาติ พวกมันถูกรบกวนจากสายตาของแมงมุม เมื่อเห็นแมลงใด ๆ พวกเขาต้องการที่จะมองออกไปเขย่าเสื้อผ้าของพวกเขาหรือประทับตราเท้าของพวกเขา ความไม่ชอบเป็นสถานะที่ครอบงำเพียง แต่แสดงออกมาในรูปแบบที่แตกต่างกัน

เห็นได้ชัดว่านี่เป็นเพราะความจริงที่ว่า arachnids นั้นแตกต่างจากมนุษย์อย่างมาก ความเป็นปรปักษ์ดังกล่าวมาจากส่วนลึกของศตวรรษ เมื่อบุคคลหนึ่งถูกบังคับให้อยู่รอดในโลกแห่งธรรมชาติที่โหดร้ายเขาได้พัฒนา phobias ที่เกี่ยวข้องกับการสงวนพันธุ์พืช ไม่ใช่สิ่งมีชีวิตทุกสิ่งในโลกที่เกี่ยวข้องกับความหวาดกลัวในมนุษย์ชาวทะเลและส่วนลึกไม่ได้ก่อให้เกิดความขยะแขยงเช่นนี้เนื่องจากพวกเขาอยู่ห่างจากบ้านมนุษย์มาก

ไม่มีอะไรสามารถหยุดพวกเขาก่อนที่จะเข้าบ้าน มีกรณีที่พบบ่อยเมื่อแมงมุมโจมตีผู้คนระหว่างนอนหลับอยู่บนเตียง นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบว่าแมงมุมนั้นเป็นประชากรโบราณของโลก นับตั้งแต่โรคระบาดและโรคร้ายแรงอื่น ๆ ผู้คนเชื่อมั่นว่า แมลงสามารถนำเชื้อโรคที่เป็นอันตราย และนี่ก็เป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้กลัวสัตว์ขาปล้อง

แมงมุมถูกทำลายเพียงเพราะพวกเขาอาศัยอยู่บนโลก. ด้วยเหตุผลบางอย่างก็เชื่อว่า ฆ่าพวกเขาเป็นลางร้าย อย่างไรก็ตามมีรุ่นอื่น: ถ้าคุณฆ่าแมงมุมคุณจะได้รับอิสระจากบาปทั้งหมด ไม่แปลกใจที่ความขัดแย้งดังกล่าวเกิดขึ้นในหมู่ผู้คน

แน่นอนว่ามันคืออาร์คโนกราฟที่สามารถส่งผลกระทบต่อคนที่มีสภาพจิตใจไม่มั่นคง บางทีในวัยเด็กอาจมีบุคคลที่มีความเครียดมากกว่าหนึ่งสถานการณ์ ประสบการณ์เชิงลบยังคงอยู่ในจิตใต้สำนึกและขณะนี้ได้รับการคัดเลือกด้านนอก บุคคลนี้อาจประสบกับโรคกลัวต่าง ๆ แต่พวกเขาก็ยังห่างไกลจากวิสัยทัศน์ของเขา และการปรากฏตัวของแมงมุมขนาดใหญ่สามารถกระตุ้นความกลัวในวิญญาณของเขาซึ่งมารวมตัวกันในทันทีและเป็นตัวเป็นตนใน arachnophobia

คนที่ทุกข์ทรมานจากความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องหรือจากความเครียดประสาทยังมีแนวโน้มที่จะ arachnophobia ด้วยอาการเหล่านี้ร่างกายแสดงความเหนื่อยล้า ดังนั้นก่อนอื่นคุณต้องระบุสาเหตุที่แท้จริงของความหวาดกลัวจากนั้นจึงหาข้อสรุปใด ๆ ผู้คนที่น่าประทับใจเมื่อเผชิญหน้ากับข้อมูลที่น่ากลัวเกี่ยวกับแมงมุมสามารถสร้างเรื่องราวต่าง ๆ ที่จะทำให้พวกเขากลัว. พวกเขายังสามารถเชื่อในนิทานเหล่านี้ด้วยตนเองและโน้มน้าวใจผู้อื่นในพวกเขา

บนพื้นฐานของความเพ้อฝันของพวกเขา arachnophobes สามารถตรวจสอบแต่ละกรณีเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับชีวิตของแมงมุม เป็นผลให้คนส่วนนี้จะหาอันตรายในทุกมุมห้องของพวกเขาดังนั้นการพัฒนาความหวาดกลัวของพวกเขาไปสู่สัดส่วนที่มหาศาล

เด็ก ๆ ไม่ทราบว่าแมงมุมสามารถทำอันตรายได้ แต่พวกเขามักจะเน้นไปที่พฤติกรรมของผู้ใหญ่ และถ้าเด็กเห็นความกลัวของพ่อแม่เมื่อเห็นแมลงเขาจะ“ ทำซ้ำ” พฤติกรรมของพวกเขา เราสามารถพูดได้ว่า arachnophobia ถ่ายทอดจากพฤติกรรมของคนที่รักตั้งแต่รุ่นสู่รุ่น

ที่นี่คุณต้องจองหนึ่งครั้ง คนที่มีจิตใจที่มั่นคงไม่สามารถจดจ่อกับปัญหาได้เป็นเวลานาน เขาสามารถเปลี่ยนเป็นอารมณ์เชิงบวกและลืมความกลัวไปได้ซักพัก เมื่อบุคคลมีความสุขเขาจะไม่สนใจกับอันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสิ่งใดในใจของเขาไม่ถูกทำให้เป็นรูปธรรม

และผู้ที่มีแนวโน้มที่จะครอบงำรัฐและโรคประสาทสามารถสัมผัสกับความเครียดในชีวิตประจำวันเมื่อคิดถึงอันตรายของแมงมุม ทุกวันเท่านั้นที่จะสามารถกระชับและในที่สุดนำไปสู่ความหวาดกลัว Arachnophobia มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคประสาท บางคนแน่ใจว่ามีการถ่ายทอดทางประสาทและเป็นไปไม่ได้ที่จะกำจัดพวกเขา เป็นอย่างนั้นเหรอ?

ผู้เชี่ยวชาญบอกว่า ถ้าเด็กที่เกิดในครอบครัวที่มีคนเป็นโรคประสาทอยู่ในครอบครัวอื่นซึ่งสมาชิกทุกคนมีจิตใจที่มั่นคงเด็กคนนี้จะเติบโตขึ้นอย่างแข็งแรง และความจริงข้อนี้ยืนยันอีกครั้งว่าโรคกลัวและโรคประสาททั้งหมดไม่ได้รับการสืบทอด แต่ได้มา และถ้าโรค phobias ไม่เพียงเกิดขึ้นจากที่ไหนก็สามารถพูดได้อย่างแม่นยำว่าพวกเขาสามารถและจะต้องถูกกำจัด

ผู้คนที่เผชิญกับกรณีเฉพาะของแมงมุมกัดโดยไม่ตั้งใจเริ่มคิดเกี่ยวกับปัญหานี้โดยไม่ตั้งใจ ในเอเชียกลางมี karakurt การกัดของบุคคลเหล่านี้ในกรณีส่วนใหญ่เป็นอันตรายถึงชีวิตทั้งมนุษย์และสัตว์ ก่อนเข้านอนคนเลี้ยงแกะจะดึงเส้นขนแกะแท้ยาวรอบตัว

พฤติกรรมนี้พัฒนามาตั้งแต่ครั้งที่คนเริ่มเข้าใจว่าแมลงชนิดนี้เป็นอันตราย คำพูดจากปากผ่านเรื่องราวต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการโจมตีของแมงมุมประเภทนี้ในมนุษย์

ในประเทศที่ร้อนมีสายพันธุ์ที่สามารถฆ่าคนได้เกือบจะในทันที กล้วยที่นำมาจากประเทศตะวันออกเป็นที่รักของพวกเรามานาน พวกเขาขายในทุกร้าน และแทบไม่มีใครคิดว่า การซื้อกล้วยจะนำไปสู่ผลที่น่าเศร้า

ในอาหารอันโอชะที่แปลกใหม่ที่ชื่นชอบมักจะพบ แมงมุมกล้วย สิ่งมีชีวิตเหล่านี้อาศัยอยู่ในต้นปาล์มและวางไข่บนเปลือกของกล้วย พิษของสัตว์เลื้อยคลานนี้แข็งแกร่งกว่าสิบเท่าของ karakurt หรือแม่ม่ายดำ มีหลายกรณีที่ผู้คนเสียชีวิตจากการกัดของแมงมุมกล้วยไกลเกินกว่าที่อยู่อาศัยของมันเท่านั้นเนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าวันนี้กล้วยแพร่กระจายไปทั่วโลก

ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่ คนเริ่มกลัวการกัดที่ร้ายแรง. ความกลัวเกิดขึ้นจากสัตว์ขาปล้องขนาดเล็ก ตามทฤษฎีแล้วพวกเขาสามารถคลานเข้าไปในบ้านของบุคคลได้ตลอดเวลาและผ่านรูเล็ก ๆ และผลของการบุกรุกจะไม่แน่นอน สยองขวัญทำให้เกิดสิ่งที่เรียกว่า ผลแปลกใจ เขาเป็นคนที่สามารถนำไปสู่ความตื่นตระหนก

นอกจากนี้บนหน้าจอกว้างของโรงภาพยนตร์มีภาพยนตร์จำนวนมากที่มีส่วนร่วมของรพชนิดต่าง ๆ ซึ่งในสายตาของฝูงชนกินคน และยังก่อให้เกิดการแพร่กระจายของฮิสทีเรียแบบถาวรรอบ ๆ แมลงชนิดนี้

มันควรจะสังเกตว่ามันจะยากที่จะเอาชนะ arachnophobia เพียงฝ่ายเดียว ต้องการวิธีการที่ครอบคลุมที่นี่ คนที่ทุกข์ทรมานก็ต้องต้องการกำจัดความหวาดกลัวอย่างอิสระ จากนั้นผู้เชี่ยวชาญจะสามารถช่วยเหลือเกี่ยวกับวิธีการที่มีอยู่ทั้งหมด

มีความเป็นไปได้ที่จะกำจัดความกลัวของแมงมุมด้วยวิธีทางการแพทย์เป็นทางเลือกสุดท้ายเมื่อโรคเริ่มขึ้นแล้ว ลักษณะที่รุนแรงของโรคนี้นำไปสู่อาการที่กว้างขวาง สำหรับการโจมตีเสียขวัญแพทย์สั่ง Nootropics, antidepressants (กลุ่ม SSRI), ยากล่อมประสาท

ในกรณีอื่น ๆ ที่รุนแรงน้อยกว่าวิธีการอื่น ๆ ของการใช้จิตบำบัด พวกเขาอ่อนโยนและช่วยหลีกเลี่ยงการกำเริบในอนาคต เงื่อนไขเดียว: ผู้เชี่ยวชาญจะต้องมีคุณสมบัติสูง เราแสดงเทคนิคบางอย่าง

• วิธีการเผชิญหน้าหมายถึงการชนกันของผู้ป่วยที่มีความหวาดกลัว (มีศูนย์รวม) รูปภาพของสไปเดอร์นั้นอยู่ด้านหน้าของบุคคล แต่ชิ้นตัวอย่างสดใน terrariums พิเศษเหมาะที่สุดสำหรับจุดประสงค์นี้ arachnophobe พร้อมกับหมอตรวจอาร์โทรพอดและเรียนรู้ที่จะควบคุมความกลัวของเขา ทันทีที่สถานการณ์เริ่มคลี่คลายผู้ป่วยจะถูกถ่ายโอนไปยังการรับรู้ของแมลงเหล่านี้ ดังนั้นการรับรู้ที่ค่อยเป็นค่อยไปจึงไม่สามารถทำอันตรายได้มากนักและทัศนคติที่ดีต่อพวกเขาก็ถูกพัฒนาขึ้น
• ในสังคมสมัยใหม่อุปกรณ์ต่างๆได้กลายเป็นที่แพร่หลาย ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาคุณสามารถเล่นเกมคอมพิวเตอร์โดยที่ตัวละครหลักจะเป็นแมงมุมที่น่ารังเกียจที่สุดที่ต้องถูกทำลาย คนจะคุ้นเคยกับภาพของแมลงและหยุดความกลัว
• ประมาณวิธีการเดียวกันได้รับการพัฒนาในรัสเซีย เฉพาะที่นี่เป็นโปรแกรมเสมือนพิเศษที่ใช้ Arachnophobe ได้รับเชิญให้ผ่านเส้นทางที่ยากลำบากในการต่อสู้กับแมงมุมในโลกเสมือนจริง เทคนิคนี้ใช้งานได้ดีกับจิตใจของคนที่กลัวแมลง เธอช่วยจัดการความกลัวของเธอ

ผู้ที่มีเส้นประสาทที่แข็งแกร่งมากในทางปฏิบัติแล้วจะไม่ประสบกับโรคกลัวหลายชนิด อย่างไรก็ตามพวกเขาก็มีจุดอ่อนเช่นกัน อันเป็นผลมาจากความเครียดที่รุนแรงพวกเขาสามารถรับสัญญาณของเงื่อนไขที่พวกเขาเริ่มมีประสบการณ์ความกลัว บุคคลเหล่านี้สามารถแนะนำให้เอาชนะความกลัวด้วยแบบฝึกหัดต่อไปนี้

• หันไปฝึกทำสมาธิ การเรียนอย่างต่อเนื่องในความเงียบจะช่วยให้ผ่อนคลายแล้วสร้างความสามัคคีภายใน
• เราต้องหยุดต่อสู้กับความคิดครอบงำ ใช่พวกเขามาในใจของคุณ แต่คุณต้องมีความกล้าหาญที่จะยอมรับพวกเขาเพื่อที่จะตกลงกับการดำรงอยู่ของพวกเขา ยิ่งคุณคิดว่าความคิดเชิงลบจำเป็นต้องถูกผลักดันให้ออกไปจากคุณมากเท่าไหร่พวกเขาก็จะนึกถึงคุณ
• ปล่อยให้ระบบประสาทของคุณพักผ่อน หยุดการตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ บางคนค้นหาข้อมูลโดยเฉพาะเพื่อกระตุ้นประสาทของพวกเขา ปฏิเสธข่าวเชิงลบ (อย่างน้อยก็ชั่วคราว) เป็นการดีที่สุดที่จะออกไปจากบ้านและเงียบสงบ
• เข้าใจสิ่งหนึ่ง: ความคิดที่ครอบงำและปรีชาไม่มีอะไรเหมือนกัน คุณควรรู้ว่าไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้นกับคุณแม้ว่าคุณจะหยุดคิดล่วงหน้า 10 วันและคาดการณ์เหตุการณ์
• หากคุณไม่สามารถกำจัดความคิดครอบงำได้ในทันทีให้จดลงในกระดาษแล้วอ่านอีกครั้ง ด้วยการอ่านความกลัวของคุณใหม่คุณจะรู้ว่าไร้สาระแค่ไหน
• เมื่อคุณเข้าใจว่าความคิดที่ไม่ดีนั้นเป็นแบบฝึกหัดที่ไร้ประโยชน์ให้เริ่มต้นแทนที่ความกลัวด้วยเหตุผลที่สุขุมและมีเหตุผล ลองนึกถึงความจริงที่ว่าความน่าจะเป็นที่จะบรรลุความกลัวที่เลวร้ายที่สุดนั้นเล็กมาก
• เผชิญหน้ากับความกลัวของคุณเสมอ อย่าหนีไปจากพวกเขาและซ่อน หากคุณกลัวแมงมุมให้บังคับตัวเองให้ทำความสะอาดใยแมงมุมในอพาร์ตเมนต์หรือดูแมลงบ้านหลังเล็ก ๆ คุณจะรู้ว่าความกังวลของคุณอยู่ในไร้สาระ
• มีส่วนร่วมในการผ่อนคลายอย่างแข็งขัน วิธีการเหล่านี้รวมถึงการทำสมาธิการทำซ้ำการยืนยันการฝึกทางกายภาพ แบบฝึกหัดเหล่านี้จะลดการทำงานของสมองซึ่งนำไปสู่สภาวะที่ครอบงำ

คุณต้องเข้าใจว่ามีวิธีการมากพอที่จะช่วยต่อสู้กับโรคกลัวได้ ใด ๆ ของพวกเขาสามารถรักษาให้หายขาดได้โดยแยกจากกัน คำนี้หมายถึงนามธรรมที่สมบูรณ์จากเหตุการณ์ปัจจุบัน

เพื่อเอาชนะความกลัวคุณจะต้อง "แยกตัวออก" อย่างสิ้นเชิงจากเป้าหมายของความหวาดกลัว เมื่อต้องการทำเช่นนี้ให้ลองใช้สมองของคุณรับรู้อารมณ์ต่าง ๆ เกี่ยวกับเหตุการณ์เดียวกันขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อม แมงมุมตัวใหญ่ที่มีขนดกขากลัวมากกว่าแมงมุมตัวเล็ก ๆ ที่แทบจะสังเกตไม่เห็นใต้ฝ่าเท้าของคุณ เพื่อหยุดการกลัวทั้งคู่ลองจินตนาการว่าแมงมุมตัวใหญ่สูญเสียขนาดไปเรื่อย ๆ และกลายเป็นแมงมุมตัวเล็กที่ไม่มีอันตราย

เพื่อรับมือกับความหวาดกลัวอย่างง่ายดายอย่าพูดเกินจริง ไม่มีที่อยู่ใกล้คุณที่พบอารานินขนาดใหญ่. หากความกลัวของคุณเกิดขึ้นในช่วงฤดูหนาวให้คิดว่าแมงมุมตัวใดก็ตามที่จะแข็งตัวบนถนนที่เต็มไปด้วยหิมะจนกว่าจะถึงบันไดหน้าประตูของคุณ และฤดูร้อนจะมาถึงในไม่ช้า ดังนั้นก่อนฤดูร้อนคุณไม่มีอะไรต้องกลัว

คุณจำเป็นต้องค้นหาตัวเลือกที่จะช่วย“ ผลักดัน” สถานะครอบงำของคุณ พูดกับตัวเองแบบนี้: "ฉันจะคิดถึงวันพรุ่งนี้ แต่วันนี้ฉันรู้สึกดี"นี่เป็นวิธีที่วิธีการเปลี่ยนมาตราส่วนของเหตุการณ์ทำงานอย่างคร่าวๆ

ลองนึกภาพแมงมุมที่อยู่ห่างจากคุณประมาณ 5-7 เมตร จากนั้นย้ายระยะทางนี้ คุณเห็นอะไร แมงมุมมีขนาดลดลงอย่างมาก ลองจินตนาการว่าคุณกำลังดูเขาผ่านหน้าต่าง เขาค่อยๆคืบคลานออกไปตามกิจกรรมของเขาและหายไปจากสายตาของคุณ

จำไว้ว่าความกลัวของคุณเกิดขึ้นทันที แยกออกจากกันในเวลา คิดเกี่ยวกับความจริงที่ว่าพรุ่งนี้ในเวลาเดียวกันคุณอาจจำความหวาดกลัวไม่ได้เพราะคุณจะอยู่ในคอนเสิร์ต Arthropods ไม่พบในห้องโถงขนาดใหญ่ นอกจากนี้วงออเคสตราทั้งวงจะเล่นเพื่อความบันเทิงของคุณ

เพียงแค่พยายามเปลี่ยนช่วงเวลาแห่งความหวาดกลัวให้เป็นช่วงเวลาที่คอนเสิร์ตจะดำเนินต่อไป พรุ่งนี้คุณจะไม่เป็นโรคกลัวและคุณอาจจำไม่ได้ว่าวันนี้คุณกลัวความคิดของตัวเอง

และพยายามทำแบบฝึกหัด "การทำลายอาร์โทรพอด" ดำเนินการดังนี้

• ทำรูปแมงมุมจากกระดาษหรือดินน้ำมัน สีมันแนบขาให้ได้มากที่สุด
• จากนั้นวางลงบนโต๊ะต่อหน้าต่อตา และมุ่งเน้นวัตถุนี้ คุณอาจจะตกใจ
• ย้ายความกลัวทั้งหมดของคุณไปยังรูปแมงมุม. ยึดไว้ที่นั่น ตระหนักว่าแมงมุมตอบสนองต่อการกระทำของคุณไม่ได้เลย ปรากฎว่าเขาไม่มีที่พึ่งต่อหน้าคุณ
• จากนั้นด้วยแรงใช้ประสาทสัมผัสทั้งหมด บดขยี้และทำลายแมลงเทียม

สำหรับวิธีรักษาอาร์คโนฟีโปให้ดูวิดีโอถัดไป