Hur kan man övervinna latskap?

Lazy, så vacker, du kan inte förbjuda livet. Men att kombinera en med den andra är osannolikt att det lyckas. För att lyckas måste du klara latskap. Och hon, skurken, besöker var och en av oss. Någon oftare, någon mindre. Hur kan jag slå tillbaka henne? Låt oss försöka ta reda på det.

Laziness är inte en sjukdom, inte ett sätt att leva, inte en vana och inte en karaktärsdrag. Laziness är en känsla som, som kärlek, av misstag kan dyka upp när som helst. Detta blir inte alltid ett problem. Ibland behöver en person bara stoppa och ta en paus.

Men ofta leder bristen på lust att göra något till oönskade konsekvenser. Och för att hantera ett sådant apatiskt tillstånd, måste du först förstå var besväret kom ifrån. Annars kommer problemen att öka som en snöboll. Du kommer i allt högre grad inte ha tid att hantera ens de enklaste uppgifterna, och förr eller senare kommer du helt enkelt inte att förstå var du ska börja. Härifrån dyker upp nya svårigheter - själv flagellation, skuld.

Då försvinner alla möjliga önskningar, för du har inte tid att göra någonting. Ytterligare mer - de börjar söka efter sanning i vin, förr eller senare kommer depression och andra biverkningar av ledighet. Och här kommer det att vara svårt att göra utan hjälp av specialister. Det här är extrakostnader - både mentala och materiella. För att undvika detta, du måste försöka hantera motviljan mot att stå upp och gå på egen hand.

Vår ovilja att arbeta, studera, komma ut, spela sport och åka någonstans påverkas av många faktorer. Det vanligaste och vanliga - en person blir bara trött. Därför, om latskap plötsligt attackerade dig, först av allt kom ihåg förra gången du var på semester. Den som du tillbringade i hushållssysslor, reparationer eller plantering av potatis i landet räknas inte.

Var och en av oss har rätt att vila, samma som att arbeta. Ofta i den moderna världen "driver" han sig helt enkelt till arbetet. För att känna hypertrötthet är det inte nödvändigt att ladda vagnar.

Låt oss försöka förstå oss själva. Svara på ett antal frågor ärligt.

• Gillar du vad du gör?
• Förstår du vad du vill uppnå?
• Hur tillbringar du din fritid?
• Har du det i princip?
• Vad tar mest ansträngning (både fysiskt och emotionellt)?
• Vad ger dig glädje?
• Har du några hälsoproblem?
• Stör sömnlöshet dig?

• Är du bekväm med din miljö?
• Vad eller vem irriterar dig, en känsla av ilska?
• Vad hindrar dig från att göra jobbet effektivt och i tid?
• Gillar du staden du bor i?
• Har du gjort en omblandning i ditt hem eller på arbetsplatsen länge?
• När var sista gången du tvättade dina gardiner?
• Är du bekväm i de förhållanden som du bor?
• Vad passar dig inte exakt?

Tyvärr är inte många av oss redo att snabbt urskilja latskap från andra skäl som hindrar oss från att göra någonting. Saken är att de visas på liknande sätt. En person känner sig trött eller till och med sömnig och skyller allt för latskap. Även om det i verkligheten kan vara mycket allvarligare. Det svåraste att skilja mellan depression och lathet.

Det verkar ofta för oss att en tid som gör ingenting hjälper oss att hantera problemet, men tyvärr är detta inte alltid fallet. Lyssna på dig själv, kanske är det inte lätt för dig att göra jobbet, eftersom du är i någon form av mental trauma. Och det är möjligt det det är dags att konsultera en specialist. Det hjälper till att förstå skillnaden mellan lathet och förhalning. Hon är också en sjukdom som bör behandlas med hjälp av en psykolog eller psykoterapeut.

De viktigaste symtomen på förhalning - du kan inte börja fullgöra dina uppgifter på något sätt, lägga åt sidan allt förrän den femte eller tionde koppen kaffe, hitta massor av andra saker, bara för att inte starta en specifik uppgift. Laziness är en mer överväldigande känsla, den skjuter inte upp någon sak utan försämrar arbetskraftsaktivitet i princip. Det är lättare att berätta latskap från svaghet.

En annan viktig detalj som hjälper till att särskilja latskap från ovilja att göra något kan döljas i missnöje med aktiviteter. Du kanske bara inte gillar vad du gör, men det finns ingen styrka att erkänna det. För att förstå detta mer detaljerat tar vi listorna sammanställda tidigare och läser om resultatet. Läs varje artikel noggrant. Detta är en anamnes som du måste studera antingen på egen hand eller med hjälp av en läkare.

Om svaren har mycket negativitet, missnöje med sig själv och med det som omger, är saken inte lat eller inte bara i det. Troligtvis måste du ändra mycket i ditt liv. Om du alla, eller åtminstone nästan allt passar dig, men du fortfarande inte vill göra någonting, är du troligtvis verkligen lat och det är dags att kolla in det.

Att övervinna latskap är inte svårare än att bota en mild förkylning. Men innan du blir av med henne måste du titta in i hennes "ansikte". Det är nödvändigt att förstå vad som tillät henne att vinna, för att få en tillfällig fördel. För att göra detta återgår vi till dina listor igen. Det finns definitivt inga uppenbara orsaker till oro? Om inte, behöver du bara dra dig ihop och sluta vara lat. Om det finns störande stunder, försök att ta bort, eller ännu bättre, helt utrota irriterande faktorer från livet.

Först efter att du lyckats frigöra dig från allt som är onödigt och leda till lidande kan du förändra ditt eget liv. Att sätta ordning i det utan ansträngning kommer att misslyckas. Du måste ha en ganska stark motivation. För att övervinna rädsla och tvivel, prova några metoder.

• Föreställ dig vad som kommer att hända om du inte gör lite arbete. Det spelar ingen roll - mental eller fysisk. Detta kommer verkligen att skapa problem, och kanske kommer ingenting att förändras i ditt liv. Då kan du lämna det här företaget och gå vidare till viktigare.
• Separera alla saker som avskaffades av någon anledning, av vikt.
• Kom ihåg vad som fick dig att skjuta upp saker. Kanske sista gången du missade något viktigt. Istället för att göra det som verkligen är nödvändigt, spenderade de tid på nonsens.
• Beräkna hur mycket tid, energi, pengar du förlorade i samband med en lata attack.
• Om du förstår att du har missat ett ögonblick är det dags att fånga det. För att börja, låt oss gå med en jobbkontroll.

Att göra dig själv är inte alltid lätt. Det finns många skäl till detta. Det är möjligt att det befintliga arbetsschemat inte matchar din faktiska biologiska rytm. Om du är en "morgon person", försök sedan göra alla svåra saker på morgonen, inte bli distraherad på morgonen ens för en kopp kaffe. Och efter lunch, gör mindre energikrävande uppgifter. En sådan rytm kommer att vara optimal och bekväm.

Om du är en "uggla" och ditt huvud börjar arbeta bara närmare middagstid, ska du inte överarbeta det tidigt. Hantera först de enklaste uppgifterna, lämna allvarliga till senare. I ditt fall är morgonen på kvällen inte svårare. Du behöver inte följa kollegor, se din egen förmögenhet. Och rensa upp ditt skrivbord. Ta bort allt onödigt och distrahera från utförandet av direkta uppgifter. Frigör ditt personliga utrymme, släpp in frisk luft.

Alternativa olika typer av arbete - mental, kreativ, fysisk. Om ditt jobbansvar inte lossar post spelar det ingen roll. Ordna själv fysiska övningar. Tio knäböj eller krökar tar inte mycket av din tid, men styrka kommer att komma. Arranger tävlingar. Om du inte vill tävla med kollegor eller om de inte visar en sådan önskan, kom med en enmans turnering. Var noga med att förklara en belöning för seger. Som pris kan du köpa en chokladkaka eller ett certifikat i en skönhetssalong. Men använd dem bara när du verkligen når nya höjder.

Försök att omge dig med framgångsrika människor; förlorare med sina eviga problem och klagomål är bättre kränkta. Således kommer du att rädda dig från onödiga andras problem och börja bli belastad med den positiva energin från positiva och målmedvetna vänner, kollegor, bara slumpmässiga bekanta. Du kommer själv inte att märka hur din arbetsförmåga kommer att öka avsevärt.

Innan du går ur sängen på morgonen, gå mentalt över listan över uppgifter som har beskrivits för denna dag. Det är omöjligt att lyckas, ja, det är troligtvis inte nödvändigt. Innan du börjar ta reda på hur viktigt det är att slutföra det just nu. Försök att delegera en del av hushållssysslorna till andra familjemedlemmar. Barn kan också tvätta diskarna, eller kanske är det dags att köpa en diskmaskin. Försök att göra ditt liv så bekvämt som möjligt. Spara inte pengar för det. Tro mig, alla dessa kostnader kommer att lönas med ränta och kommer att ge dig styrka att utföra viktigare uppgifter.

Ett tips till - försök att kombinera flera uppgifter. Laga kålsoppa och kolla samtidigt ditt barns läxor och lektioner.Låt oss gå ut ur rummet till köket, ta tag i alla koppar som är placerade i olika hörn av huset längs vägen. Lyssna på ljudboken medan du dammsugar. Många saker kan göras samtidigt. Du behöver bara vara smart och resursfull.

En annan viktig postulat: slöhet – en smittsam sak som en epidemi. Om makan ligger hela dagen på soffan med en burk med skum, kommer hustrun förr eller senare att kasta en trasa och tappa intresset för hennes affärer. Om missusen har ägnat timmar med att prata tomt med vänner, börjar hennes andra starka hälft också bli lat. Så snart du ser att lata har kommit in i huset, jag det. Ta minst din partner. För att komma igång, be dem att slänga soporna eller ta lite bröd.

Detsamma gäller för barn. Vägrar barnet att sitta ner för läroböcker? Förklara för honom varför du behöver läxor, ring hjälp från släktingar. Men overdriv inte. Kanske är ditt hushåll verkligen trött. Lär dig att skilja den ena från den andra.

Innan du börjar, gör en handlingsplan. Det är bättre att göra det kvällen innan. Glöm inte att skilja kornet från taffeln, vilket är viktigt från det icke-nödvändiga, och kontrollera din interna biologiska klocka. Gör inte alla saker direkt. Så du kommer inte att se mellanresultat, och sannolikheten för att du förr eller senare kommer att förlora dina händer kommer att bli stor. Kom ihåg - det är omöjligt att hålla jämna steg med allt.

Vid schemaläggning lämna tid för oförutsedda situationer. Inte allt i vårt liv kan förutses. Kan tvinga svåra omständigheter inte att bli ett hinder på ditt sätt. Hemligheterna om motivation och självdisciplin är ganska enkla. Först måste du sluta vara rädd för svårigheter. Ofta orsakas osäkerhet av de minsta motgångarna. Jag hade inte tid att slutföra uppgiften i tid - nästa gång du övervinnas av rädsla för att detta kommer att hända igen.

Alla har rätt att göra misstag. Sluta aldrig där. När du har slutfört arbetet, se till att du kan lägga till något i det eller förbättra resultatet.

Ibland verkar det som om en lösning inte kan hittas. Stå tillbaka en minut, titta på situationen från en annan vinkel. Det finns alltid en väg ut. Var inte rädd för att be om hjälp från kollegor, vänner, hushåll. Om du känner att trötthet är överväldigande, ge kroppen lugn. Sitt minst tio minuter i tystnad, försök att inte tänka på någonting. Efter det blir det mycket lättare att hitta en lösning och hantera även den svåraste uppgiften.

Planera inte bara affärer utan också avkoppling. Semester börjar från det ögonblick då urvalet av biljetter och hotell börjar. Förvirra inte ditt liv med onödiga gärningar, tomma samtal och tvister. Men vadslagning är välkommen. De kan avslutas även med sig själv. Men det är bättre att ha en partner i denna fråga. Löfte dig själv eller din kamrat att göra det du inte kunde göra inom tidsfristen. Låt någon följa upp detta löfte.

Om det, trots alla ansträngningar, fortfarande är svårt att koncentrera sig på uppgiften och utveckla beslutsamhet, ställa in en timer. Denna metod kallas också "tomat". Namnet och metoden i sig uppfanns av en italiensk student Francesco Cirillo, som inte kunde förstå vart hans tid var på väg. Han använde den vanliga köketimern i form av en tomat, startade den i 25 minuter, under vilken han inte distraherade en sekund från att utföra en specifik övning. Snart gick hans verksamhet uppåt. Och den spontant uppkomna metoden för tidshantering har blivit en av de vanligaste inom tidshantering. Det gör att du kan leva aktivt och på kort tid bli en verkligt produktiv person.

Att ändra ditt liv och attityd till arbete är inte så svårt som det verkar. En gång för alla ger upp allt onödigt. Det verkar för en vuxen att det är lätt för honom att ge användbara råd. I praktiken är det svårt för en att acceptera flera viktiga och samtidigt enkla regler.

• För att öka förmågan att arbeta, höj inte stapeln.
• En professionell anställd kan svara ”nej” till och med på de mest attraktiva erbjudandena.
• Ta inte på dig hela teamets arbete. Skuldra inte alla dina hushållssysslor.

Mänsklig psykologi är sådan han strävar alltid efter mer. Men avhandlingen om att det aldrig finns för mycket pengar har kritiserats mer än en gång. Du måste kunna sluta. Tänk åtminstone ibland att du berättar dina barnbarn om ditt liv. De kommer att vara intresserade av att lyssna på hur du arbetade outtröttligt, lämnade all hälsa på jobbet? Snarare kommer de att bli mer inspirerade av berättelser om dina underbara resor, romantiska händelser och upptäckter. Odla inte från latskap eller arbete.

Var mer uppmärksam på dig själv. Gör det till en regel att gå till gymmet eller poolen en eller två gånger i veckan. Inkludera resor till teatern, biografen och museer på din måstelista. Sov i minst sju till åtta timmar. Var mer i frisk luft. Åtminstone ibland istället för att städa huset allmänt, ordna utflykter med hela familjen eller med vänner. Hitta något du vill: dans, broderi, stickning, vandring i bergen - allt som ger dig glädje kommer att göra.

Lär dig att bli distraherad från dagliga rutinproblem. Och då har du tillräckligt med styrka för att inte låta lata varken i ditt liv eller i livet för människorna omkring dig. Det första steget är alltid det svåraste, men varje efterföljande kommer att göras lättare och lättare, det kommer att vara lätt att övervinna latskap.

Det finns ett annat sätt att motstå latskap. Han kallas också "Regel på 5 sekunder."