Hur kan man glömma dåliga minnen?

Hur kan du bli av med dåliga tankar, hårda minnen, glömma en obehaglig konversation eller händelser som ger smärta? Kanske ställde var och en av oss minst en gång i sitt liv en sådan fråga. Men sådana minnen orsakar ofta inte bara ett dåligt humör. De leder också till nervösa nedbrytningar, depression, blir orsaken till psykosomatiska åkommor och stör helt enkelt våra liv. Så är det möjligt att "rengöra" minnet? Låt oss försöka förstå det här problemet i den här artikeln.

Obehagliga och dåliga minnen kan inte raderas eller glömmas för evigt av viljestyrka. Vanligtvis kan sådan selektiv amnesi uppstå som en följd av posttraumatiskt syndrom, när partiell blockering av dåliga minnen är möjlig. Men människan kan inte göra detta med avsikt. Ja, detta krävs inte.

I detta fall upphör minnen att orsaka allvarlig smärta, och personen börjar uppfatta dem mer lugnt.

Det händer så att hjärnan själv försvarar sig och blockerar obehagliga bilder. Sådana fall är naturligtvis fler undantag från regeln, men de förekommer.

Detsamma kan hända med traumatiska hjärnskador, med otillräcklig blodförsörjning till hjärnan på grund av alkohol eller droger. Men för att ta till sådana metoder för rengöring av minne vill knappast någon frivilligt. Dessutom är det möjligt att radera smärtsamma minnen från minnet med andra metoder. De kallas konstgjorda glömmetoder eller rekonsolidering. Dessa inkluderar hypnos, NLP-programmering, kemisk exponering, inramning av minnen.

Denna metod för psykokorrektion är baserad på individens medfödda förmåga att sträva efter andlig tröst och bearbeta den mottagna informationen. Men när vi står inför verkligen problematiska och obehagliga situationer vägrar hjärnan ofta att lyssna på oss. Och lägger bokstavligen på oss vad vi snabbt skulle vilja glömma, då och då att återlämna oss till dessa minnen som ett svart hål. Som ett resultat resulterar detta i åtminstone en nervös nedbrytning.

Specialisten måste få honom att göra dessa minnen till några neutrala bilder, ändra deras uppfattning, vilket idealiskt leder till fullständig glömska av den smärtsamma situationen.

Detta avsnitt av psykologi står för neuro-lingvistisk programmering. Specialister på detta område försöker inte få din hjärna att glömma smärtsamma minnen. Deras uppgift är med hjälp av speciella övningar för att ändra din inställning till sådana händelser, orsaka, om inte positiva, åtminstone neutrala känslor beträffande en obehaglig situation som har hänt, ändra den känslomässiga färgningen av minnen som stör dig.

Denna metod är delvis lik den som beskrivs ovan. Den enda skillnaden är att platsen för störande verkliga minnen bör tas av ljusa, men uppfunna. I princip är falska minnen inneboende i oss alla, vi tänker ofta på den här eller den situationen och senare är vi övertygade och är redo att övertyga andra om att det var så i verkligheten. Specialistens uppgift att utforma minnen är att få oss att skapa nya glada minnen för att ersätta sorgliga.

En tuff och farlig metod för att hantera smärtsamma minnen. När allt kommer omkring är det orealistiskt att tvinga ett läkemedel att agera endast på en viss del av hjärnan som lagrar viss information. Således tar piller påverkar hela hjärnans funktion. En person glömmer inte bara vad som måste glömmas, utan också andra händelser från livet, och i princip all information som har samlats i huvudet i flera år.

Det finns också läkemedel som gör att minnet upphör tillfälligt, endast begränsat av varaktigheten av deras handling.. Det här är narkotiska ämnen, varefter personen lämnar under en längre tid på några förslag. Och därför används de tyvärr inte bara för det goda när de används av läkare som medicin, utan också för kriminella ändamål. Med deras hjälp kan angripare drabba sina offer. Men användningen av sådana ämnen för "fredliga" syften kan leda till sorgliga konsekvenser.

Du kan klara av några dåliga minnen hemma.

Här är bara några sätt.

• Minnen kan helt enkelt tvättas bort. Föreställ dig en obehaglig, tvångssituation i form av smuts som följer dig. Gå till duschen och skölj av den på samma sätt som du tvättar bort smuts efter sommarregn. Håller med, det är osannolikt att denna situation kan leda till en nervös nedbrytning. I processen med att rena kroppen, och samtidigt huvudet, sätta på trevlig och glad musik. Så det blir ännu enklare att släppa onödiga minnen.
• Om du inte gillar vattenelementet ska du använda elden. Beskriv vad som oroar dig på ett papper, helst med alla detaljer, så att du kan dra de "smutsiga" tankarna ur huvudet. Och när du häller ut din själ på papper, helt enkelt bränna lakan och mentalt säga adjö till allt som anförtros det.
• Begrava dina minnen. Ta något som du förknippar med en händelse eller person, med problem som är avgörande för dig att glömma och ordna en "begravning". Begrava denna sak, och samtidigt säga adjö till dina negativa minnen. Du kan till och med gråta lite, viktigast av allt, för alltid dela med negativa känslor.
• Om du inte vill agera så dramatiskt ska du använda en mildare metod. Samla en påse med onödiga minnen. Ta papperskorgen och lägg objekten där enligt samma princip som beskrivits i föregående version. Var noga med att föreställa dig att kasta inte bara en onödig sak, utan ett giftigt föremål som förgiftar ditt liv. Därefter tar du högtidligt denna "påsar med olycka" till skräpplatsen, glöm inte att lämna minnen som du bestämde dig för att slänga ur huvudet där.

Naturligtvis, som i alla andra fall, kan självmedicinering vara farligt, så det är bättre att fortfarande söka hjälp av en specialist. Men du måste erkänna att det finns situationer och minnen som du enkelt kan hantera dig själv. För detta du får inte tillåta dig att vara lat: gå i huvudet i arbetet, och det finns helt enkelt ingen tid kvar för larm.

Ett annat sätt är Extrema sporter eller underhållning. Har du varit i rädsla rummet länge? Försök gå. Det är möjligt att känslorna som mottas där hjälper dig att hantera några av dina egna läskiga minnen. Förresten, experter råder dem att dela oftare med andra: ju oftare du pratar om vad som lockar dig, desto mindre rädsla eller smärta blir.

Om du beskriver händelser, du tråkig slags din egen inställning till dem. I allmänhet kommunicera, prata och se till att le varje ny dagoch lämna gamla och obehagliga tankar i det förflutna med någon av ovanstående metoder.