Hur kan man överleva uppsägningen från jobbet?

Uppsägning är en stor stress för alla personer. För vissa är arbete en garanti för stabilitet, förmågan att försörja sig själva och sin familj. Och för någon är detta en favorit sak, möjligheten att uttrycka sig själv, att förverkliga dina förmågor och färdigheter. I alla fall påverkar en sådan händelse negativt det mänskliga tillståndet. Händerna tappar, självkänslan minskar, klagomål, ilska, förtvivlan griper. Vår artikel kommer att berätta hur du på ett tillräckligt sätt kan överleva uppsägningen från jobbet och vända situationen till din fördel.

Om förlusten av arbete inte inträffade på egen hand leder detta oundvikligen till ett stressande tillstånd. Det är särskilt stötande om mycket ansträngning och ansträngning har tillämpats. Känslor kan variera beroende på situationen. Någon först av allt är skadad av stolthet. Mannen fångas av ilska och förargning.

Det verkar som om chefen underskattade och förnedrade honom. I det här fallet Det är viktigt att dra dig samman och lämna arbetsplatsen med värdighet, oavsett hur mycket du vill uttrycka alla dina tankar till ledningen. Likväl, förolämpningar kommer inte att rätta till situationen utan bara utsätta krossaren själv i ett ogynnsamt ljus.

För någon är det viktigaste i denna situation förlusten av en inkomstkälla. Paniken börjar, det verkar som om det blir mycket svårt eller till och med omöjligt att hitta ett annat jobb. Särskilt drabbade av uppsägningar är personer vars ålder är nära pension (40 år eller mer). Här är det också viktigt att försöka lugna sig och förstå att arbetsmarknaden är stor, det finns många möjligheter och till och med människor i mogen ålder kan vara efterfrågade. Många chefer värderar erfaren personal.

I alla fall, om du blev sparken, du måste lämna bekymmerna för senare och försöka få ut maximal nytta av det sista jobbet. Be din chef att skriva dig referens eller referensbrev.

Så alla formaliteter är avgjorda, och du står ensam med situationen. Ur psykologins synvinkel är det uppenbart att det är svårt att glädja sig i en sådan situation. Men du kan titta på problemet från andra sidan. När en dörr stängs öppnas en annan. När du har tappat ett jobb kan du hitta ett annat. Men det kan vara bättre än tidigare. Kanske kommer du att tjäna mer eller i allmänhet ändra typ av aktivitet till en mer intressant för dig.

Om den ekonomiska frågan inte är den viktigaste för dig kan uppsägning vara en möjlighet att koppla av lite, spendera tid med din familj, delta i självförbättring, lära dig något nytt eller uppgradera dina kvalifikationer. I vilket fall som helst, denna situation kan vara en drivkraft för positiva förändringar i ditt liv som du inte skulle ha bestämt på egen hand.

Vid förlust av jobb är det viktigt att avgöra varför detta hände. En analys av orsakerna hjälper till att återställa sinnesfrid och förstå vad som är värt att arbeta med så att situationen inte händer igen i framtiden.

Så de vanligaste orsakerna till uppsägning:

• en person uppfyller sina skyldigheter dåligt - man bör lära sig att koncentrera sig på affärer, sträva efter att förbättra färdigheterna, få ny kunskap, tillräckligt förstå konstruktiv kritik och korrigera sina misstag;
• problem med disciplin - det är nödvändigt att utveckla ansvar, punktlighet;
• dåliga relationer i teamet - det är värt att lära sig att vara mer artig, vänlig, sällskaplig, avvänna skvaller och bygga intriger.

Om orsaken till situationen är en banal uppsägning eller behovet av att frigöra utrymme för en släkting till cheferna, bör du inte ens tänka på det. Om orsaken är oklar och samtidigt vägras du att betala ersättning kan du kontakta en advokat för att få råd. Så du kommer att vara säker på att allt händer i enlighet med lagen och att de inte försöker lura dig.

Den befriade tiden innan en ny arbetskraft påbörjas kan tillbringas trevligt och till och med dra nytta av den.

Ligg på soffan och var inte ledsen. Se till att göra övningar, gå på promenader, du kan anmäla dig till gymmet eller börja jogga på morgonen. Det kommer att stärka din hälsa och fylla dig med energi.

Kontorsarbetare äter ofta oregelbundet och inte så bra. Hemma kan du anpassa din diet, lära dig att laga nya sunda rätter.

Om du har en sådan möjlighet, ge dig själv en god vila. Det kan vara vandring eller bara besöka andra länder. Enhet med naturen, nya upplevelser, ljusa positiva känslor - allt detta kommer att gynna dig.

Kanske nyligen har du samlat en hel del oavslutade affärer, för vilka det inte fanns tillräckligt med tid på grund av arbete. Reparera det som är trasigt, bli av med onödiga saker, avsluta reparationen.

Om tiden tillåter det, registrera dig för fortbildningskurser eller lära dig något nytt. Det kan vara att få färdigheter som är användbara för framtida arbete (till exempel datorkurser, språkinlärning) eller någon aktivitet för själen.

Att vila längre än en månad är inte värt det. Faktum är att alla färdigheter går förlorade över tid. Dessutom är arbetsgivarna ovilliga att acceptera dem som har varit inaktiva under lång tid. Ja, och själva lusten att arbeta kan försvinna. En person vänjer sig att stanna hemma och koppla av, och hans entusiasm för arbete minskar.

När du har lugnat och samlat styrka bör du börja söka efter ett nytt jobb. Tänk på om du vill stanna i samma område eller göra något nytt. Om du väljer det andra alternativet, bör du nyktera din kapacitet, kunskap, utbildningsnivå. Tänk på vad som krävs för önskad position och bestäm vilka luckor som är värda att fylla.

När du letar efter en ny ledig plats ska du inte ignorera några möjligheter. Om den ekonomiska frågan är akut kan du ta ett tillfälligt sidjobb ett par timmar om dagen. Detta kommer att hålla flytande och kommer inte att störa allvarliga intervjuer.

Experter råder Håll inte negativa känslor i dig själv. Naturligtvis bör du inte kasta ett raseri på din chef, men känslor kan kastas ut senare (till exempel genom att stansa en låda). Stäng inte in dig från dina nära och kära, dela dina tankar och rädsla med dem. Du kommer definitivt att må bättre.