Како заборавити лоша сећања?

Како се ослободити лоших мисли, тешких успомена, заборавити непријатни разговор или догађаје који доносе бол? Можда је свако од нас бар једном у животу поставио такво питање. Али таква сећања често не изазивају само лоше расположење. Они такође доводе до нервног слома, депресије, постају узрок психосоматских тегоба и једноставно се мешају у наш живот. Да ли је могуће очистити меморију? Покушајмо да разумемо овај проблем у овом чланку.

Непријатне и лоше успомене не могу се заувек избрисати или заборавити силом. Обично се таква селективна амнезија може јавити као последица пост-трауматског синдрома, када је могуће делимично блокирање лоших сећања. Али човек то не може намерно. Да, ово није потребно.

У том случају, сећања престају да изазивају јаке болове и особа их почиње доживљавати смиреније.

Дешава се да се мозак и сам брани, блокирајући непријатне слике. Такви случајеви су, наравно, већи изузетак од правила, али се и дешавају.

Исто се може догодити и са трауматским озљедама мозга, с недовољном опскрбом крви у мозгу, због алкохола или алкохола. Али, прибегавање таквим методама чишћења памћења тешко да неко жели добровољно. Штавише, брисање болних сећања из меморије могуће је и другим методама. Називају се методама вештачког заборава или поновном консолидацијом. Они укључују хипноза, НЛП програмирање, хемијска изложеност, кадрирање сећања.

Ова метода психокорекције заснива се на урођеној способности појединца да тежи духовном комфору и обрађује примљене информације. Међутим, када смо суочени са заиста проблематичним и непријатним ситуацијама, мозак често одбија да нас слуша. И буквално нам намеће оно што бисмо желели да брзо заборавимо, а сада нам се враћа у та сећања као црна рупа. Као резултат, ово резултира најмање живчаним сломом.

Специјалиста га мора натерати да та сећања претвори у неке неутралне слике, да промени њихову перцепцију, што идеално доводи до потпуног заборава болне ситуације.

Овај део психологије представља неуро-језичко програмирање. Стручњаци из ове области не покушавају да натерају мозак да заборави болна сећања. Њихов задатак је уз помоћ посебних вежби да промените свој став о таквим догађајима, изазвати, ако не позитивне, макар неутралне емоције у вези са непријатном ситуацијом која се догодила, променити емоционалну обојеност сећања која вас узнемиравају.

Овај поступак је делимично сличан горе описаном. Једина разлика је у томе што место узнемирујућих стварних сећања треба да заузму светла, али измишљена. У принципу, лажна сјећања су својствена свима нама, често размишљамо о овој или оној ситуацији, а касније смо увјерени и спремни увјерити друге да је тако у стварности. Задатак стручњака за обликовање сећања је да нас натера да створимо нова радосна сећања како бисмо заменили тужна.

Тешка и опасна метода суочавања са болним сећањима. Уосталом, нереално је присилити лек да делује само на одређени део мозга који складишти одређене информације. Дакле, узимање пилула утиче на функционисање целог мозга. Човек заборавља не само оно што мора да се заборави, већ и друге животне догађаје, и у принципу, све информације које се годинама накупљају у његовој глави.

Постоје и лекови који чине да меморије привремено нестану, ограничене само трајањем њиховог деловања.. Ријеч је о опојним супстанцама, након којих особа на неко вријеме попушта било којим сугестијама. И зато се, нажалост, користе не само за добро када их лекари користе као лек, већ и за злочиначке сврхе. С њиховом помоћи нападачи могу утицати на њихове жртве. Међутим, употреба таквих материја у "мирољубиве" сврхе може довести до тужних последица.

Можете се носити са неким лошим успоменама код куће.

Ево само неколико начина.

• Успомене се могу једноставно опрати. Замислите непријатну, опсесивну ситуацију у облику прљавштине која вас прати. Идите под туш и исперите га на исти начин као што сте испрали прљавштину после летње кише. Слажете се, мало је вероватно да ова ситуација може довести до нервног слома. У процесу чишћења тела, а истовремено и главе, укључите пријатну и веселу музику. Тако ће бити још лакше ослободити се непотребних успомена.
• Ако вам се не свиђа водени елемент, користите ватру. Опишите шта вас брине на комаду папира, по могућности са свим детаљима, како бисте могли да извучете "прљаве" мисли из главе. А кад изливате душу на папир, једноставно запалите лист, ментално се опростивши од свега што му је поверено.
• Покопајте своје успомене. Узми неки предмет који повезујеш са неким догађајем или особом, с проблемима које су од виталног значаја за то да заборавиш, и приреди „сахрану“. Покопајте ову ствар и истовремено се ментално опростите од својих негативних успомена. Можете чак и плакати мало, што је најважније, заувек се одвојити од негативних емоција.
• Ако не желите да се понашате тако драматично, примените блажи метод. Сакупи кесу непотребних успомена. Узмите врећу за смеће и ставите тамо ствари по истом принципу као што је описано у претходној верзији. Будите сигурни да замислите како бацање не само непотребне ствари, већ токсичног предмета који трује ваш живот. Након тога, свечано однесите ову „врећу несреће“ на место за смеће, не заборавите да оставите сећања која сте одлучили да тамо бацате из главе.

Наравно, као и у сваком другом случају, лек може бити опасан, па је боље да потражите помоћ стручњака. Али морате признати, постоје ситуације и сећања која лако можете да се носите са собом. За ово не смете дозволити да будете лењи: крените главом у посаои једноставно нема времена за аларме.

Други начин је Екстремни спортови или забава. Дуго сте били у соби за страх? Покушај ићи. Могуће је да ће вам примљене емоције помоћи да се носите са неким властитим застрашујућим успоменама. Узгред, стручњаци им саветују да чешће деле са другима: што чешће разговарате о ономе што вас узбуђује, мање ће бити страха или бола.

Описујући догађаје, помало пригушујете свој властити став према њима. Уопште комуницирајте, разговарајте и обавезно се осмехните сваког новог дана, и оставите старе и непријатне мисли у прошлости користећи било коју од горе наведених метода.