Како престати бити неуротичар?

Неуротизам није болест, то је ланац негативних стереотипа који су укоријењени у психи. Изворно из детињства, проблем често лишава човека животну радост, ствара комплексе инфериорности и појачава анксиозност за будућност.

У нашем тешком времену, пуном стреса, није реткост да људи имају психолошке проблеме. Неуротизам је ментално стање које се не сматра болешћу, али захтева лечење. Неуротик је врста личности. Људски појединац коме је тешко завршити посао, јер слабо процењује своје способности и не може да се реализује. Отуда, особа са неуротизмом појављује анксиозност, сумњичавост, емоционалну нестабилност.

Познато је да људски мозак укључује отприлике сто милијарди нервних ћелија - неурона који се стабилно повезују. Тако се у психи појављују обрасци, познате радње и стереотипи. 80–85% неуронских ланаца су положени пре пете године и повезани су са понашањем родитеља и њиховим односом према детету. Деца која су велика и негована у великој већини случајева постају ментално здраве одрасле особе. А ако беба воли родбину и не прими реципроцитет, пати и осећа се сувишним и одбаченим.

Родитељи који добро знају неће довести дете до појаве болних реакција, фокусирајући се на неуспешна дела и слабости.Такође не треба детету да каже да око њега постоје лоши и завидни људи.

Ако особа својим понашањем покаже барем једну од следећих карактеристика, време је да предузмете мере.

1. У сталном је очекивању неуспеха или неуспеха, све до фобија.
2. То иде до крајности од лаковерности и наивности до неповерења и сумњи. Такви људи обично криве друге за све своје туге и проблеме.
3. Стрес и очекивање неуспеха ствара нетрпељивост и раздражљивост. Све и свашта омета неуротичне, туђе звукове и присуство других људи. Стално се осећа уморно и депресивно.
4. Упркос хипертрофираној страсти за сопственим здрављем, избијања панике и поремећаји аутономног система, притисци и главобоље не нестају. Осјећање да се не осјећа повезано је искључиво са ослабљеном нервном активношћу.
5. Као резултат тога, пословни односи са другим људима и лични живот одлазе у позадину, у сексуалној сфери постоји апатија.

Али лекари кажу да је могуће излечити таква стања, чак и ако је потребно дуго и стрпљење. Потребно је радити на себи како бисмо престали бити неуротик и пронашли животну радост.

Психолози у професионалној пракси користе једноставну методу коју је развио М. Лабковски. Нуди пацијентима да се придржавају неколико принципа у свакодневном животу, помажући у превазилажењу уобичајених неуросхема у размишљању и понашању.

• Радите само оно што желите. Не радите оно што вам се не свиђа и не желите да радите.
• Не бојте се изјаснити се када нешто није пријатно. То се мора обавити одмах.
• Не кажите ништа додатно, одговорите на питање. Немојте ништа рећи ако вас пита.

Људи инстинктивно померају руке и главу, савијају се и враћају се у првобитни положај да би се смирили. Тако се родила пракса „самоискрености“, популарне у лечењу неуротизма.

Постоји неколико независних важних корака који могу помоћи у лечењу. О њима зависи да ли ћете прекршити уобичајени образац очекивања лошег и заузети нормалну конструктивну и позитивну позицију.

• Прије свега, морате признати појачану нервозу према себи и вољеним особама. Не занемарујте проблем, већ слушајте своје тело.
• Постаните себи пријатељ. Схватите да је љубав према себи неопходна. Особа која вас воли гледа вас из огледала.
• Предрасуда и анксиозност настају - то значи да је време за медитацију. Искључите се из ситуације и размислите о нечем другом. Не дозволите да се напетост појача. Одмори се. Вратите се мислима након 15-30 минута и у другом стању. То ће вам омогућити да се склоните од исхитрених закључака и да не правите грешке, промените перцепцију и однос према ономе што се дешава у правцу немјерног.

• Покушајте да се задржите три недеље без негативних емоција. Да бисте то учинили, потребно је да се потпуно концентришете на своја осећања. Контрола ће омогућити израду било којег накита - наруквицу или прстен. Ако током дана имате неочекивани непријатни осећај - промените прстен или наруквицу са друге стране. Морате савладати себе и потпуно сузбити негативно у односу на ситуацију или особу, као и према себи. Маратон осваја борац који ће победити себе и контролисати емоције током све три недеље, како то захтева ова техника.
• Волите спорт и дуге шетње на свежем ваздуху. Основно правило је минимум комуникације са људима и максимална пажња - према дрвећу и цвећу около.
• Опростите на старим увредама и не надопуњавајте листу нових. Покушајте да се ослободите мисли да сте рањени.Хвала вам на науци - уосталом, много тога што вам је речено било је увредљиво, али поштено. Постоји начин да се побољшате, а не разлог да се узнемирите.
• Ако то не успије, опростите себи и препустите се грешци. Можете лакше преживети и кренути даље. Као што знате, путник ће надвладати путник.

Ако је могуће, немојте комуницирати са онима који вам краду време за креативност и бављење омиљеном ствари, већ дуго разговарајте о непријатним стварима. Прекидајте дуге телефонске разговоре и настојте комуницирати са људима који су креативни и позитивни у овом свету.

Зашто се појављује неуротизам и како се носити са њим, погледајте у видеу.