Вежбе за развијање позитивног мишљења

Увек и свуда требате остати оптимистични. Међутим, мало људи успијева. Ипак, боље је осмехнути се свим мукама и непријатељима сво време упркос него што цвили и тугује. У најмању руку, људе које одликује такво понашање у друштву увек воле и поштују. Стога потребно је развити позитивно размишљање. У нашем чланку ћемо говорити о томе како то учинити.

Када особа одабере позитивно гледиште у вези са свим догађајима око себе, има позитивно размишљање.. Мисли особе са позитивним размишљањем подешавају се на посебан начин. Ако се нешто лоше догоди у животу, особа са позитивним емоцијама не троши време на сузе и хистерију, већ покушава да искористи искуство, чак и ако је негативно. Након тога, особа може искористити то искуство да елиминише своје или туђе грешке.

За развој овог размишљања постоји много метода. Захтевају посебан приступ - издвајање одређеног времена и пажње на њихову примену. Међутим, свако ко то жели може развити мишљење без прибјегавања помоћи релевантних стручњака и активности. Постоје методе које се примењују свакодневно и не захтевају посебан приступ.

Само испуните свој живот новим утисцима, осећањима, сваки пут започињте дан очекивањем среће, љубави, успеха у послу. Поред тога, морате престати гледати програме са негативном темом и искључити комуникацију са људима који су вам неугодни. Почните да користите у свом свакодневном говору речи и реченице које ће се носити потврдан ("Могу, хоћу, успеће").Напротив, изговарајте мање такве речи као што су „Не могу, не желим, не знам“ и слично.

Чешће замислите шта желите да добијете, као да се то већ догодило. На пример, желите да вас младић који данас волите позове на састанак. Визуализујте ову фазу у свом уму. Опишите сваки тренутак у својој глави и размислите у који кафић ћете отићи на први састанак.

Ако сте веома уморни и расположење је на нули, одмори се. То се мора обавити, упркос оптерећењу. Шетајте више и посећујте места где се људи забављају. Пуните се позитивном енергијом од комуникације са симпатичним људима.

Покушајте да се лепо и укусно одевате. Путујте више и насмејте се свету. Ако сте на дијети, то не значи да бисте требали стално јести храну без укуса. Стога се барем понекад правите уступци и једите делиције које толико волите.

Има пуно људи који размишљају позитивно. Увек су приметни захваљујући њиховим шалама и разговорима. Оптимисти знају како да подрже било коју особу која је упала у непријатну причу. Ако желите да ваше мишљење има позитивно расположење, покушајте да користите вежбе за сваки дан.. Ова метода је усмерена на развој позитивног и развијеног од стране америчког психолога М. Селигмана. Помоћу ове технике још увек можете поставити разне циљеве.

Шта требам учинити? Узмите лист папира и детаљно опишите свој будући дан. На пример, ако желите да проведете дан са пријатељима или рођацима, само пишите. Можете мислити да се опустите поред реке или радите на себи или да одвојите време за свој омиљени хоби. Можете чак да седнете и дозволите себи да једног дана спавате у кревету.

Следећи дан проведите према вашем плану. Увече будите сигурни да опишите које сте емоције искусили. Додајте коментаре и предлоге који ће вам помоћи да не погрешите следећи пут када будете радили исти задатак.

Таква вежба мора се изводити изнова и из прве руке, док не осетите да вам живот постаје бољи.

• Морате да користите свој ум. Само уз помоћ тога можете себи објаснити како се треба односити према одређеној ситуацији. Ако одједном имате сметње, онда не реагујте претерано бурно на овај догађај, као да је дошао крај света, већ једноставно уклоните проблем.
• Морате себи поставити одређену инсталацију.што ће блокирати лоше мисли. За то можете користити знак стоп. Сви знају како изгледа. Кад почнете да имате лоша осећања или мисли, замислите знак забране у вашем уму. Нека вам то буде сигнал за уклањање негативних мисли. Онда размислите о нечем добром.
• Наравно, да бисте извршили горње препоруке у праксу, требаће вам много снаге воље. Почните да га развијате у свом карактеру. Поред тога, такве акције ће вам одузети много енергије. Као резултат тога, бит ћете превише заузети да бисте размишљали о лошем.
• Редовно изводите све горе наведене радње. Вјежбајте свакодневно и добит ћете оно што очекујете.
• Мора се имати на уму да добро увек привлачи добро, а позитивно привлачи позитивно. Ако следите овај савет, осетићете како се живот почиње мењати на боље.
• Читање увек даје више од позитивног ефекта. Када читате занимљиву и информативну литературу, ваш се мозак аутоматски прилагођава позитивном. Твоји се хоризонти шире, долази осећај самопоуздања.Такве компоненте неминовно доводе до успеха и позитивног размишљања.
• И поред чињенице да сте ионако јако заузети на послу и код куће Нађите времена за опуштање и одмор. Свако постигнуће мора се приметити и поделити са вашим најмилијима. Овакви поступци ће вас још више приближити, а биће вам лакше одржавати равнотежу не само у својој души, већ и у породици.
• Повежите се са успешним и забавним људима. Из њих се може научити главна ствар - оптимизам. Снажни људи то зраче и без икаквог трага деле га другим људима.
• Развијајте се, тражите нова знања. Лако прођите кроз живот.

У свету постоји много начина да побољшате свој позитиван став. Један од њих је медитација Ова техника вам омогућава да своје мисли доведете у ред прилично брзо и лако. Па одакле почети?

1. Означите посебно место на којем планирате вежбати. За то је погодан мали простор. Главна ствар је да буде тихо, а тамо није било животиња. Ставите удобан кауч са јастуцима. Тако током медитације можете заузети удобно држање. Поставите мали мекани тепих на под како вам стопала не би смрзнута током медитације. Атмосферу можете употпунити егзотичним биљкама и разним фигурицама.
2. Не заборавите да купујете тамјан.
3. Изаберите удобну памучну одећу. Запамтите: одећа не треба да вас мучи.
4. Не једи пре медитације. Храна доприноси здравом сну.

Када је све спремно, можете наставити. Потребно је поступити према одређеним правилима.

1. Заузмите удобну позу.
2. Затвори очи. Затим започните дисање према следећем обрасцу: удишемо и бројимо до 4, задржавамо дах и одбројавамо до 4, издахнемо и бројимо до 4. Поновите вежбе и надгледајте дах.
3. Упоредо са вежбама дисања замислите да сте на морској обали. Таласи милују стопала. Добро сте и задовољни сте. Мирише на траву и море.
4. Ако вам мисли падну на памет, онда их немојте покретати. Само их посматрајте. Нека лоше мисли дођу и оду. И уроните у потпуну удобност и мислите да ће сада све бити у реду.
5. Због унутрашњег стања постепено ћете осећати како космос постаје једно с вама.
6. Након завршетка медитације, сједите мирно затворених очију и будите свјесни процеса који се догодио захваљујући вашем уму.
7. Отвори очи. Погледајте око себе. Осети промену у свом уму.

У следећем видеу ћете пронаћи још више вежби за развој позитивног мишљења.