Јутарња медитација: људски утицај и техника

Шта особа обично ради ујутро? Устаје из кревета и ради одређене поступке. Ове мере могу значајно повећати пеп након сна. Међутим, корисно је знати да постоји још један начин за повећање виталности. Тако је медитација.

Данас многи људи желе медитације. Медитација је дубински фокусирано стање које је изазвано менталним поступцима неке особе. Из овога произилази да било који појединац уз помоћ медитације може своје психолошко стање вратити у нормалу. Постаће алтернатива пијењу чаја са шећером или јаке кафе за доручак. Стога је медитација неопходна за оне који себе сматрају модерном особом. У доба технологије многи од нас су заборавили на древне праксе које су увек помагале људима. Мора се имати на уму да су научници доказали њихову ефикасност.

Јутарња медитација је посебно корисна за цео организам. Његове предности се не могу преценити. На пример, вежбајући ујутру, можете:

• увек обезбедите добар почетак дана - након 15-минутне медитације, особа брзо дође у право стање.
• Пракса даје постојану отпорност на стрес - уз његову помоћ брзо се прилагођавате окружењу, што на неким местима може бити поприлично штетно.
• ваш ум ће научити да филтрира непотребне информације психолошке природе - престаћете да примећујете негативне вести и доживљава бескорисне огласе као нежељену пошту.
• почните да једете у малим порцијама и то само када стварно желите јести, а не да бисте угушили стрес.
• медитација је неопходна и за мушкарце и за жене који желе да пронађу одговарајућег партнера.
• уз помоћ вежбања значајно ћете побољшати своје здравље - главобоље, болови у мишићима и зглобовима могу заувек напустити ваш живот.

Сви људи су индивидуални. Због тога се баве медитацијом, следећи своје индивидуалне циљеве. На пример, неке јутарње медитације спроводе се тако да тело добије потпуно буђење, а такође и доброг дана. Неки медитирају како би исказали захвалност универзуму. Јутарњи сати су за то најприкладнији. На пример, током радног дана и увече, многи који то желе једноставно неће моћи да пронађу време за наставу. Стога јутарња медитација постаје саставни део почетка дана за оне који се одлуче да живе по новим правилима.

Што чешће особа медитира, више добија од живота додатних користи - и материјалних и духовних. Ујутро је енергетска равнотежа код људи на високом нивоу. Тако да испада да јутарња медитација помаже у постизању неколико циљева одједном. Главне су највећа делотворност медитацијом и развијањем одређене навике. Ако особа покушава добити позитиван начин размишљања, мора да практикује познате праксе. Нико неће тврдити да јутарње молитве, јога и медитација увек имају благотворан утицај на душу.

Следећи циљ је развој дисциплине. Особа која се озбиљно занима било којим занимањем, укључујући медитацијом, увек живи према одређеном распореду. Не дозвољава себи ништа сувишно. Значи, он живи правилно. Због тога га универзум награђује разним предностима. Други циљ је искључење на одређено време са спољним светом. Често такво гашење пружа бројне предности за наставак дана и може значајно повећати енергетски потенцијал, посебно ако синоћ „није била веома“. И запамтите да ујутру можете поставити различите циљеве. За оне који послују, током медитације можете поставити циљ да зарадите пуно новца. Ненамјерни људи могу развити помноћу на овај начин. Чак и ако се постави такав циљ, медитација се може развити медитацијом.

Пуно кажу о медитацији. Али једно је сигурно: медитације благотворно утичу на буквално све животне активности било које особе. Медитације дефинитивно помажу да се обнови ментална активност и оставе на правом нивоу. То подразумева занемаривање лоших мисли и позитивних изгледа. Размотримо детаљније како медитација утиче на особу.

Наравно, медитација није спорт. Стога од њих не треба очекивати нагомилавање мишића. И не само то, положаји у којима ћете вежбати требало би да буду удобан. Ако вам је непријатно да леђа држите равно или у положају Лотус, само обављајте ову активност док седите на каучу с меким јастуком испод леђа.

Упркос горе наведеном, будите свјесни да чим почнете озбиљно да се бавите медитацијом у току једног мјесеца, осјетит ћете значајно побољшање у вашем физичком стању. Могуће је да ће ваше главобоље нестати. То ће се догодити због чињенице да медитације доприносе нормализацији притиска. Ако вам је притисак низак, постаће вам угодније, а високи притисак ће се смањити. Ваше хроничне болести могу постати мање приметне. На пример, ако своје мисли усмерите ка уклањању болести, можете осетити како проблеми који настају у телу постепено нестају. Временом, болест може потпуно нестати.

Поред тога, медитација, ако их проводите у посебним позама, може ојачати мишиће трбуха, ногу, леђа. Да бисте дошли у право стање, не морате да се бавите активним вежбама. Да бисте ојачали, довољно је да неко време држите мишиће леђа и ногу у доброј форми док сте у трансу. Такође је потребно додати да ће дуга и стална медитација бити добар подстицај за потпуно сагоревање масти. Вишак килограма може нестати ако то желите. Моћ мисли уклониће проблеме повезане са телом јер ће вас Универзум чути.

Као што знате, током медитације ваш мозак се подвргава раду. Принуђен је да обавља функције потпуно необичне за њега. Коначно, када натерате своју свест да испуни ваше жеље, ваш мозак постаје потчињен. То значи да можете регулисати његов рад. Често наше емоције настају неконтролисано. То се дешава када се човек не може концентрисати на позитивно. Медитације помажу да се сконцентришемо на најбоље тренутке у животу, па оне подижу особу на нови ниво.

Кроз вежбање човек постаје мудар. Универзум му даје такав бонус. Мудрост не дозвољава човеку да ради глупости које значајно смањују енергију. Наиме - особа престаје да се љути због ситница, обрати пажњу на подсмијехе и мање спорове. Мора се додати да због вежбања сваки појединац стекне позитиван карактер и престане да обраћа пажњу на непотребне ствари, као што су негативне информације које се њега не тичу, трачеве, празни разговори. Као резултат тога, ментално стање се значајно побољшава.

Људи који никада нису чули о томе шта је медитација, боље је пронаћи искусног учитеља. Да бисте то постигли, није неопходно одлазити у Кину или на она места где је медитација приоритет. Довољно је да одаберете искусног наставника који користи Интернет ресурсе. У овом случају, све пресудне тренутке можете доделити стручњаку и мирно дати сву своју пажњу новом занимању.

Медитације је најбоље обавити у раним јутарњим часовима, у 18х. Ово време ће вам омогућити да пуните батерије током целог дана и навикнут ће вас на сталне студије. Међутим, медитације се могу изводити у било које прикладно време за вас. Главна ствар је да они буду у току.

Да би вежбали, многи људи одлазе на посебна света места како би тамо пронашли хармонију и потпуну самоћу. Међутим, такав склад се може створити код куће. Да бисте то учинили, једноставно одаберите одређено место у соби, положите тепих с дебелим хрпом на под и ставите удобну софу. Међутим, онима који желе да користе конкретне позе (Лотус, Семи Халотос) у пракси, кауч није потребан. Другима се може саветовати да набаве још веома меке јастуке за одржавање леђа. Такође Украсите место за медитацију тематским фигурицама и егзотичним цвећем.

Прво морате да научите како да се фокусирате. Зато направите мини вежбање. Узми свијећу (по могућности зелену) и упали је. Седите насупрот пламену и завирите у њега. Испрва ће ватра запалити и, као да је плесати. Постепено ће се околина срушити на минимум и видећете једну горућу тачку.То ће значити да вас је елемент ватре у потпуности освојио. Након тога можете закључити да сте научили да се концентришете. Затим наставите са основним радњама.

• Одлучите о времену и останите сами са собом. Укључите лагану музику и удобно седите.
• Опустите се и затворите очи. Не мислите на ништа. Потисните ум ако вам неке мисли почну да падају на памет.
• Слушајте глас свог тела. Осетите удове, дишите глатко и монотоно.
• Нека дође до потпуног одвајања од спољашњег света. Тада ћете осетити спајање са универзумом.
• У овом тренутку, почните да тражите шта желите. На пример, здравље. Замислите свој болесни орган и како почиње да зарасте. Осети како бол нестаје. Задржите овај осећај неко време.
• Након медитације, удахните потпуно, издахните и отворите очи.