Ako sa obávať rozhovoru?

Takmer každý zažije vzrušenie z rozhovoru. Samotní náboroví pracovníci môžu vytvárať stresujúce situácie, aby preskúmali reakciu žiadateľa. Úspech rozhovoru často závisí od toho, ako veľmi sa vyrovná so svojím emocionálnym stavom.

Vzrušenie je psycho-emocionálny stav človeka spojený s odhadovanou reakciou na súčasné alebo budúce udalosti vyvolané strachom z neznámych, dôsledkov a neistoty. Telo reaguje na negatívne myšlienky a snaží sa pripraviť na negatívny výsledok.

Dôvody vzrušenia pred pohovorom môžu byť:

• nedostatok skúseností a potrebných zručností;
• nedostatok dôvery v seba a vlastné vedomosti;
• strach zo zosmiešnenia alebo odmietnutia;
• prítomnosť životných ťažkostí, nedostatok peňazí;
• slabá pripravenosť, nízka informovanosť o spoločnosti a navrhovanom zamestnaní.

Výsledkom je, že žiadateľ trpí extrémnym stresom, ktorý sa prejavuje zvýšenou úzkosťou, potením, rýchlym dýchaním, nervóznym chvením, stratou koncentrácie, stuhnutosťou, napätím alebo naopak nadmernou únavou a zvýšenou aktivitou. Zo skúseností sa myšlienky začnú zamieňať, reč sa stáva nekoherentnou a môže sa objaviť koktaniea vaše ruky a kolená sa začnú chvieť. Na vrchole emocionálneho stresu sa môže vyskytnúť dokonca nevoľnosť a zvracanie a niektoré môžu krvácať.

Rozhovor v tomto stave je jednoducho nemožný. Čím viac sa obávate na obchodné stretnutie, tým jasnejšie príznaky sa objavia.

Takéto označenia navyše naznačujú, že žalobca klamie, hoci v skutočnosti tomu tak nie je. Nervozita neumožňuje úplne odhaliť, ukázať svoje silné stránky, hovoriť o predchádzajúcich pracovných skúsenostiach.

Po pozvaní na pohovor príde krátkodobá radosť a objaví sa úzkosť. Nervový pred stretnutím je normálny, jedná sa o prirodzenú reakciu tela, ktorej absolútne každý čelí. Ale ak je úzkosť silná, prejavuje sa na fyzickej úrovni, zbavuje spánku, nechať taký stav sám o sebe to nestojí. Existuje niekoľko spôsobov, ako pomôcť zvládať stres.

Čo sa stane, ak bude pozícia zamietnutá? Aké najnepríjemnejšie otázky môžete položiť počas pohovoru? Čoho sa žiadateľ najviac bojí? Musíme si mentálne predstaviť všetky najnegatívnejšie situácie, ktoré sa môžu vyskytnúť.

A čo sa stane, ak sa to stane? Viete si predstaviť čokoľvek. Poďte s absurdnou situáciou a mentálne ju porazte. Predpokladajme, že anketár kričal, pustil mastný vtip, napil sa kávou, požiadal o vyzliekanie alebo nazval žiadateľa bezcenné. Čo urobí žiadateľ v tomto prípade? Čo bude cítiť?

Každá nová situácia by mala byť horšia a horšia ako tá predchádzajúca, nebojte sa úplnej absurdity, aj keď sa takáto vec v živote nikdy nestane. Človek by sa mal vystrašiť natoľko, že absurdita fantázie spôsobuje smiech.

Tieto situácie môžete hrať pred zrkadlom, otočil sa k sebe. Alebo konajte s niekým vo vašom okolí.

Rozhovor sa často cíti ako skúška, takže sa naň musíte pripraviť. Napríklad pracujte prostredníctvom odpovedí na nepríjemné otázky. Prečo ste opustili predchádzajúce zamestnanie? Aké sú vaše silné a slabé stránky? Koľko máte pôžičiek a prečo ich beriete? Chceš s nami pracovať iba pre peniaze? Vieme o vás všetko! Niektoré otázky môžu viesť k hnevu. Zamestnávatelia často vedome využívajú psychologický tlak.

Vo väčšine prípadov to, na čom záleží, nie sú samotné odpovede, ale reakcia na otázky a vyhlásenia. Osoba, ktorá vedie pohovor, môže vyhodnotiť totožnosť žiadateľa. Ak budete vopred odpovedať na každú zložitú otázku, bude sa táto osoba cítiť sebaistejšia, a preto pokojnejšia.

Napriek bohatým skúsenostiam v tejto oblasti činnosti alebo pozície, Odporúča sa aktualizovať svoje vedomosti, najmä venovať pozornosť novým zákonom, nariadeniam a iným regulačným dokumentom, K dotazníku môže byť priložený test nielen na logiku a vynaliezavosť, ale aj na odborné znalosti. Zvýši to aj sebavedomie.

Ak sa vzrušenie prejavuje na fyzickej úrovni, oplatí sa nasledovať jeho vedenie a ignorovať ho. Medzi fyzickým stavom a psychoemocionálnym vzťahom je úzka súvislosť. Ruky sa trasú, takže ich musíte naozaj potriasť. Predstavte si napríklad, ako sa voda pretrepe a spolu s ňou napätie.

Tmavé oči - na ich zakrytie a na dýchacie cvičenia alebo na meditáciu. Ak sa vaše kolená chvia, roztiahnite kĺby.Potenie dlaní - utrite ich mokrými obrúskami alebo opláchnite teplou vodou a potom zahrejte masážou.

Ak je samospráva úzkosti obtiažna, je potrebné pomôcť nervovej sústave. So sedatívami nie je nič zlé, ale nemali by ste si vyberať najdrahšie a najsilnejšie. Často dosť tinktúry materskej mladiny alebo koreňa valeriány. Ak je stav úzkosti predĺžený, najmä pri dlhodobom hľadaní zamestnania, odporúča sa navštíviť neurológa.

Najlepšie sedatívum pre žiadateľa a súčasne aj iné lieky môže predpísať iba lekár. Celkový stav môže ovplyvniť nielen vzrušenie, ale aj hormóny, ako aj celkový zdravotný stav.

Je ťažké vyrovnať sa s nadšením, keď sa myšlienky neustále vracajú k nadchádzajúcemu rozhovoru. Musíte sa rozptýliť a prestať sa baliť. Fyzická práca najlepšie pomáha. Napríklad môžete vyčistiť dom, rozoznať odpadky alebo police, na ktoré nebol čas. Čistenie nielen obnoví psycho-emocionálnu rovnováhu, ale vo všeobecnosti tiež pozitívne ovplyvní psychickú pohodu.

Pomáha odvádzať pozornosť od fyzickej aktivity, Môžete si urobiť fitness, behať v parku alebo sa len tak prejsť. Komunikácia s milovanými je dobré rozptýlenie, niekedy stačí zavolať a podeliť sa o svoje pocity.

Pred samotným pohovorom mali by ste dobre spať a deň pred schôdzou vylúčte zo stravy potraviny, ktoré môžu spôsobovať zažívacie ťažkosti. Napríklad strukoviny, kapusta, syr, výrobky z múky. Tieto produkty spôsobujú zvýšenú tvorbu plynu. Korenené korenie a omáčky môžu spôsobiť pálenie záhy a cibuľa a cesnak môžu spôsobiť zápach z úst.

Dávajte pozor na ovocie a sušené ovocie. Niektoré môžu mať laxatívny účinok, napríklad marhule alebo slivky. A nervové napätie situáciu len zhorší. Zároveň by ste si určite mali zahryznúť, aj keď vaša chuť do jedla je preč od vzrušenia. Bude nepríjemné, ak sa počas rozhovoru vydýchne prázdny žalúdok. Dostatok tvarohu alebo jablka.

Je lepšie sa dostaviť na pohovor vopred. Ponáhľajte sa a len vzrušenie. Čas navyše vám umožní upokojiť sa, vyhľadať informácie o spoločnosti telefonicky, chatovať so zamestnancami.

Môžete si vziať so sebou pitnú vodu a vlhké obrúsky pre prípad, že si vyschnete v krku alebo potíte dlane. Telefón musí byť odpojený. V niektorých modeloch je tichý režim veľmi hlučný a vibrácie rušia žiadateľa aj náborového pracovníka.

Niekedy sa vedie pohovor so stresujúcim rozhovorom, napríklad môže vás prinútiť čakať a viac ako jednu hodinu. Kričanie, škandálne a nahnevané výkriky nie sú typom správania, ktoré by sa malo preukázať, ale tiež nemá zmysel dovoliť ponižujúci postoj. Je dôležité prejavovať trpezlivosť a dokonca aj správanie, pravidelne si pripomínať, ale bez škandálu a živého prejavu nespokojnosti.

Počas komunikácie je dôležité monitorovať dýchanie a reč. Hovorte jasne a pomaly. Ak je ťažké zvládnuť vzrušenie, musíte si urobiť prestávku a nadýchnuť sa. Póza by mala byť uvoľnená, ale "šírenie" v kresle to nestojí. Ak sa chcete upokojiť, môžete si v rukách otočiť nejaký predmet, napríklad pero a notebook. Zároveň sa vám hodia, ak potrebujete niečo napísať.

Našťastie, ak pohovor bude viesť okamžitý supervízor. Je si lepšie vedomý pracovných povinností a práce celého oddelenia, môže mu byť položená otázka, ktorá nás zaujíma.Po rozhovore Určite by ste sa mali náborovému pracovníkovi poďakovať za čas a objasniť spôsob spätnej väzby.

Poradenstvo psychológa o tom, ako sa správne pripraviť na nadchádzajúci rozhovor, pozri nižšie.