„Krivka zabudnutia Ebbinghausu: Opis a žiadosť o zapamätanie“

Ako môžete získať potrebné informácie raz a navždy, ako neodkladať zbytočné znalosti do hlavy? Určite tieto otázky mučia nielen študentov a predstaviteľov mentálnej práce. Odpoveď v 19. storočí dala nemecká psychologička Nemec Ebbinghaus. Postavil takzvanú „krivku zabudnutia“.

Nemec sa zaujímal o to, ako funguje pamäť človeka, na čo si predovšetkým pamätá a zabudne a čo je ťažšie. S cieľom porozumieť tomuto procesu vedec uskutočnil rôzne experimenty. Ak chcete začať, on prikázal svojim oddeleniam naučiť sa niekoľko úplne nezmyselných slabík. Zložil ich z dvoch spoluhlásk a jednej samohlásky.

Jednou z podmienok bola kompletný nezmysel - kombinácie zvukov by nemali spôsobiť asociáciu s akýmkoľvek existujúcim slovom. Preto navrhol také slabiky ako „ken“, „chata“, „zyf“, „chuts“, „fute“ atď.

Preto sa nadšený psychológ snažil vylúčiť faktory ovplyvňujúce proces memorovania zvonku - nič neovplyvňuje samotný proces.

Ak sada nezmyselných slov končí, potom vedec zmenil svoje miesto a požiadal prítomných, aby sa ich naučili. Po zvládnutí úlohy účastníkmi experimentu mali ďalší test. Po určitom čase zopakujte neprepojenú reč. Herman Ebbinghaus teda otvoril svoju krivku, ktorá odráža proces zabudnutia informácií osobou. Graf je nasledujúci.

Najrýchlejšie sa náš mozog rozpadol s informáciami do hodiny po ich prijatí. Odreže veľkú polovicu - asi 60% nepotrebné informácie. Po 10 hodinách odchádza iba 35% z textu, ktorý sme sa naučili. Ale potom sa tento proces veľmi spomaľuje. Aj po 6 dňoch zostáva v hlave približne 20% dostal slabiku takmer pred týždňom.

Je zaujímavé, že tento výsledok zostáva prakticky nezmenený a za mesiac. Mozog bude stále produkovať 20% súboru zvukov. Toto však nebol jediný cieľ štúdie.

Bolo tu niekoľko úloh.

• Študovať, koľko je ľudský mozog v zásade pripravený zadržať.
• Zistite, čo je potrebné urobiť, aby sa predĺžila doba uchovávania týchto informácií. Nemecký špecialista na to použil metódu opakovania.
• Nastaviť opakovacie obdobia pre lepšie zapamätanie informácií.
• Zistite, ako by mali byť informácie umiestnené, aby sa ľahšie zapamätali.

Aby Ebbinghaus porušil zákony zabudnutia získané vytvorením jeho krivky, odvodil ďalšie pravidlo - uchovávanie prijatých informácií.

Teraz psychológovia odporúčajú dva plány opakovania. Prvý z nich je pre nich optimálny kto sa musí s touto úlohou rýchlo vysporiadať, a prijaté informácie nemusia navždy zostať v pamäti.

Druhá je vhodnejšia pre tých, ktorí majú čas študovať a potrebu využívať tieto vedomosti mnoho rokov.

„Rýchly“ spôsob je navrhnutý na dva dni. Schéma je nasledovná.

1. Prvé prehrávanie sa uskutoční okamžite po zatvorení knihy.
2. Opakujte druhú, čo musíte urobiť po 20 minútach.
3. Tretie opakovanie by sa malo uskutočniť 8 hodín po druhom.
4. Štvrté opakovanie sa uskutoční presne jeden deň po treťom.

Cesta k dlhšiemu a dôkladnejšiemu zapamätaniu sa spočiatku príliš nelíši od toho, čo je „rýchlejšie“, ale potom buďte opatrnejší a trpezlivejší, všetko vyzerá takto.

1. Prvé opakovanie sa uskutoční ihneď po prečítaní.
2. Druhý opakujte o 20 minút, interval je možné predĺžiť na pol hodiny.
3. Tretí sa stane nasledujúci deň.
4. Zopakujte štvrtý po ďalších 2 týždňoch. Možno zvýšenie intervalu na 3 týždne.
5. Piate opakovanie sa musí vykonať po 2 mesiacoch. Možno zvýšenie intervalu na 3 mesiace.

Ale ak potrebujete „predpísať“ nejaké vedomosti vo svojej pamäti na dlhú dobu, schéma je pre vás vhodná, vyvinuté Američanmi Bobom Sullivanom a Hughom Thompsonom. Na použitie takejto schémy však do denníka je potrebné uviesť všetky dátumy predstavenia. Ten na vašom telefóne bude tiež fungovať a bude ešte pohodlnejší. Elektronický denník vám dá signál na akciu.

Graf vyzerá takto.

1. Prvé opakovanie sa uskutoční 5 sekúnd po prečítaní potrebných informácií.
2. Druhé opakovanie sa uskutoční po ďalších 25 sekundách.
3. Tretie opakovanie sa musí vykonať 2 alebo 3 minúty po druhom.
4. Štvrtý sa stane po 10 minútach.
5. Urobte piate opakovanie po ďalšej hodine.
6. Šiesta nezabudnite vyrobiť po 5 hodinách.
7. Opakovanie čísla 7 by sa malo uskutočniť za deň.
8. Ôsme cvičenie zopakujte po 5 dňoch.
9. Opakovanie čísla 9 nastane, keď uplynulo ďalších 25 dní (to znamená mesiac po prvom zoznámení sa s materiálom).
10. Opakovanie desatiny sa uskutoční po ďalších 4 mesiacoch.
11. Opakovanie číslo 11 je konečné. Urobí sa po 2 rokoch.

Existuje niekoľko ďalších trikov, ktoré ľudský mozog nemohol skryť pred vedcami.

Efektívnejšie môžete využiť rozvoj vedcov z hľadiska uľahčenia zapamätania, ak presne viete, aké vzory existujú v zapamätávaní informácií. Existuje ich niekoľko, sú celkom jednoduché.

• Človek si pamätá napríklad viac a lepšie zmysluplné texty ako rovnaké slabiky Ebbinghausu. Zaujímalo by ma, či všetci jeho poddaní zažili do konca. Možno niektorí nedokázali odolať takémuto útoku na mozog. Takzvané „napchávanie“ je oveľa menej účinné ako zmysluplné zapamätanie.
• Množstvo informácií a tempo ich ukladania nie sú navzájom priamo závislé. To znamená, že naučiť sa dve básne nie je vôbec také zložité ako jedna. Bude si to vyžadovať viac času a energie, ako keby ste ich jednoducho vynásobili dvoma. Čím viac, tým dlhšie a ťažšie.
• Počet opakovaní by mal byť obmedzený. Skôr nebude mať zmysel z nadmernej horlivosti. Nestojí to za prečítanie pasáže z knihy, ktorú ste už čítali stovky. Výsledok sa nebude líšiť od výsledku, ktorý ste dostali po dvadsiatom opakovaní, ale nezlepší sa.
• Informácie, ktoré skutočne potrebujeme, sú uložené v našej hlave oveľa dlhšie ako informácie, ktoré potrebujeme iba na zloženie skúšky. Ak si teda chcete niečo dobre zapamätať, nájdite v živote praktickú následnú aplikáciu.
• Ak je táto informácia rôznorodá, objem informácií uložených v určitom časovom období bude väčší. Zmeňte témy úloh, striedajte ich a potom bude pre vás jednoduchšie zvládnuť ich.
• Je lepšie si zapamätať, čo je na začiatku a materiál uzavrieť. Presvedčte sa sami, požiadajte niekoho, aby vám urobil zoznam 10 akýchkoľvek slov. Nikto sa opýtať? Použite nasledujúcu množinu: "Žiarovka, klávesnica, les, obchod, školský stôl, handra, hlava, počítač, metla, posteľ." Zatvorte oči a pokúste sa reprodukovať to, čo ste čítali.

S vysokou pravdepodobnosťou bude prvá vec, ktorá vám príde na myseľ, slová „žiarovka“ a „posteľ“. Mimochodom, objav tohto vzoru sa pripisuje aj Hermann Ebbinghaus. V jeho spisoch sa nazýva okrajový efekt.