Emocionálna pamäť: charakteristika a metódy rozvoja

Prečo si väčšina z nás pamätá zlé udalosti lepšie ako tie dobré? Prečo sa niektorí obávajú tmy, iní - vody, iní - ohňa? Niekto je pripravený kedykoľvek pomôcť a niekto prejde okolo utopeného muža? Rovnako dôležitá je skutočnosť, že sa cítime alebo necítime, máme emocionálnu pamäť.

Emocionálna pamäť pomáha udržiavať v mysli človeka všetko, čo prežil v určitej situácii. Následne sa táto informácia stáva signálom na opakovanie minulosti, ak boli emócie prežívané pri tejto akcii v minulosti pozitívne, alebo ak nás zastavili v tom, aby sme vykonávali jednu alebo druhú ak sme predtým urobili to isté, zažili sme negatívny jav.

Pavel Petrovich Bologsky - vynikajúci učiteľ a filozof minulého storočia, študujúci psychológiu, dospel k záveru, že človek vníma udalosti, ktoré sa tu a teraz vyskytujú, oveľa jasnejšie. Avšak napriek tomu, že upadol do situácie podobnej tomu, čo sa stalo predtým, okamžite dostane signál z minulosti, čo ho zastaví alebo naopak pokračuje v tom, čo sa začalo na základe príkladov z minulosti. Súčasne mozog archivuje také pocity ako prekvapenie, utrpenie a strach obzvlášť jasne. A to platí nielen pre ľudí, ale aj pre zvieratá.

Príkladom je pes, ktorý sa dostal pod auto. Po traumatickej situácii sa už nikdy neobjaví pri ceste. To isté sa deje s ľuďmi, iba na rozdiel od zvierat takýto strach môže viesť nielen k zvýšenej ostražitosti a opatrnosti, ale aj k odlúčeniu. Ak osoba v detstve často pociťuje negatívne emócie, najmä strach, potom sa v budúcnosti s najväčšou pravdepodobnosťou stane strašným a nedôverčivým človekom.

Ukázalo sa, že stav emocionálnej pamäte sa podobá indikátoru našej schopnosti nielen k sebazáchovávaniu, ale aj k súcitu a súcitu - empatii, Hoci negatívne emócie nemusia mať strašné následky. Napríklad muž v detstve sa udusil na kačacej kosti, jeho rodičia boli tak vystrašení, že chlapca odviedli do nemocnice. Všetko vyšlo, ale dospelý teraz netoleruje káčatky alebo husacie mäso.

Dôsledky môžu byť výraznejšie. Takže ľudia, ktorí zažili násilie alebo šikanovanie v detstve, často obmedzujú svoju komunikáciu, nemôžu byť realizovaní v živote, nemôžu cítiť súcit, podieľať sa na problémoch druhých.

Rozvíjať emocionálnu pamäť je ľahké. Je dôležité to robiť už od útleho detstva, aby sa vytvoril pozitívny pohľad na svet okolo dieťaťa, pretože nielenže bude láskavejší, ale bude sa cítiť aj sebaisto. Pamätajte, že čím viac dobrých spomienok má človek, tým úspešnejší je jeho život.

Tu je krátky zoznam tipov, ktoré určite pomôžu vášmu dieťaťu v budúcnosti.

• Buďte láskavejší k svojmu dieťaťu, a to nielen vtedy, keď ho máte, za ktoré by ste ho mali chváliť, ale neustále, Aj keď len kráčame. Venujte pozornosť krásnym veciam, hovorte o prírode, vtákoch, zvieratách iba pozitívnym spôsobom. Verte mi, že zakaždým, keď sa začnete triasť, keď sa objaví pes a hovoríte, že je strašidelné, vaše dieťa sa pravdepodobne bojí nielen domácich psov, ale aj iných zvierat.
• Vaše dieťa často poteší bozkom, „objatím“, urobí aspoň malé pekné darčeky. Pamätajte, že zlé sa pamätá lepšie, čo znamená, že na naplnenie emocionálnej pamäte pozitívnymi spomienkami nemusíte mať kvalitu, ale kvantitu.
• Ak je dieťa na niečo rozrušené, pokúste sa ho z pamäte odstrániť., Pomysli na spôsoby, ako ho rozptýliť. Choďte na trik. Dajte dieťaťu napríklad, aby veril, že jeho zlyhanie je iba nepotrebným kúskom papiera, ktorý sa dá ľahko vyhodiť. Zároveň mu nezabudnite ukázať tento kúsok papiera, roztrhnite a zlikvidujte spolu. Mimochodom, tento trik funguje aj s dospelými.
• Ďalším podobným spôsobom, ako sa zbaviť negativity, Preneste svoje zážitky alebo skúsenosti dieťaťa do nejakej nepotrebnej veci alebo do niekoľkých vecí, zabalte ju do nepotrebnej tašky a odneste ju do koša.
• Stráviť loptičku. Pripomína to známe „jedlé - nejedlé“. Účastníci kruhu hádzajú loptu k sebe. Ten, kto ho chytil, by mal povedať zvyšok o nejakej udalosti, ktorá mu priniesla radosť. Preto sám „čistí“ svoju emocionálnu pamäť a prispôsobuje ostatných pozitívnej vlne.
• Ale ak ste v detstve stále nedostávali pozitívne emócie, potom si sami vyplňte hlavu. Meditácia je metóda, ktorá bola testovaná po stáročia. Ak máte pocit, že „svet vám nie je nespravodlivý“, zavrite oči a zapamätajte si nejaký dobrý okamih z vášho života. Napríklad prvý bozk.
• Ďalší spôsob, ako meditovať: zatvorte oči a dopravte sa zo sivej jesene na teplé more, aj keď ste tam už dlho neboli a dlho nejdete. Pamätajte si alebo dokonca príďte s vôňou a farbou vlny, sami si nevšimnete, ako skoro pocítite dych morského vánku.

Prečítajte si viac. Keď sa ponoríte do príbehu niekoho iného, ​​či už je to príbeh fiktívnej postavy alebo slávnej osoby, nedobrovoľne zabudnete na svoje starosti a ťažkosti.