Ako robiť masáž tváre doma?

Masáž tváre - procedúra je nielen príjemná a relaxačná, ale je tiež veľmi užitočná. V dobrom salóne bude kurz takýchto procedúr stáť veľa peňazí, ale efektívnu masáž si môžete urobiť sami doma. Je pravda, že tento typ masáže si vyžaduje osobitnú prípravu, pretože má veľa odtieňov. V tomto článku budeme hovoriť o tom, ako vykonávať rôzne typy tváre a samomasáže.

Pokožka tváre a krku sú veľmi komplikované, doslova ich prenikajú nervové receptory, ktoré sú zodpovedné za rôzne teplotné a hmatové pocity. Masáž vám umožní zvýšiť prietok krvi do pokožky, stimulovať receptory. Nervové zakončenie bude okamžite reagovať radom impulzov do mozgu a nervových centier. Výsledkom je spustenie jedného alebo druhého „akčného programu“ v tele a jeho fungovanie začína v mierne odlišných podmienkach.

Je dobre známe, že masáž je účinnou mierou korekcie a liečby mnohých neurologických ochorení, chorôb pohybového aparátu. Masáž tváre by sa nemala podceňovať: pri správnom používaní budú mať masážne techniky účinok, ktorý prevyšuje účinok aj tých najdrahších výrobkov proti starnutiu.

Žiadny krém proti starnutiu, prípravok na čistenie tváre alebo zdvíhanie nemôže podľa definície nahradiť masáž. Preto sa takáto starostlivosť považuje za najspoľahlivejšiu, pri ktorej sa dobré výrobky kombinujú s masážou. Je to jednoduché, je celkom možné urobiť to pre seba.

Posúdenie výhod takýchto postupov je pomerne jednoduché. Stačí pochopiť, že zvýšená cirkulácia kože vedie k zlepšeniu miestnej imunity, v dôsledku čoho sa pupienky stanú vzácnymi „hosťami“. Lymfatický tok sa zlepšuje, metabolizmus sa stáva intenzívnejším, aktívny prietok krvi umožňuje lepšie nasýtenie tkanív tváre kyslíkom.

Výsledkom je, že pleť je zdravšia, malé vrásky sú vyhladené, hlboké vrásky menej výrazné, metabolizmus tukov je normalizovaný. Dokonca aj mastná pokožka sa vyrovná a suchá pokožka je prirodzene hydratovaná.

Niektorí tvrdia, že dobrá masáž môže byť prijateľnou alternatívou k zásahu plastického chirurga. Pravda v tom je, ale iba zlomok - techniky masáže sa môžu zbaviť drobných defektov. Je zrejmé, že trojité brady a previsnuté vaky pod očami masáže neprekážu. Ale aj v tomto prípade bude určite určitý nápravný účinok.

Pokožka tváre starne, pretože sa v hlbších vrstvách dermy spomaľuje syntéza kolagénu a elastínu. Masáž vám umožňuje „tlačiť“ tento proces - látky potrebné pre pružnosť a sviežosť pokožky sa začínajú vyrábať aktívnejším spôsobom.

Masáž tváre, ak sa vykonáva správne, je skutočne schopná robiť zázraky a čím staršia je žena, tým výraznejší je účinok takého nárazu (mladá koža 20-ročného dievčatka ešte nenahromadila toľko miestnych „problémov“). Je možné zdôrazniť niekoľko užitočných aspektov:

• stimulácia receptorov zlepšuje stav nervového systému;
• je pozorovaný výrazný účinok proti starnutiu;
• kontúry oválneho povrchu tváre sú zúžené;
• zlepšuje sa stav pokožky - stáva sa jemnejšou, mäkšou a pružnejšou, zmierňujú sa prejavy akné;
• krvné cievy sú silnejšie;
• významne znížil opuch.

Okrem všetkých vyššie uvedených je masáž tváre relaxačnou procedúrou, ktorá vám umožní relaxovať a obnoviť silu a náladu po náročnom dni.

Tak ako každá masážna procedúra má tento typ masáže nielen svoje výhody, ale aj kontraindikácie. V salóne alebo na kozmetickej klinike, kde žena žiada o takúto službu, je dermatológ schopný posúdiť všetky predpoklady možných komplikácií. Doma, najmä ak je žena vzdialená od medicíny všeobecne, nie je ľahké pochopiť, či je možné vykonávať masáž tváre, alebo je lepšie sa jej zdržať.

Ak nezabúdate na bezpečnostné požiadavky, účinok postupov bude úplne odlišný od toho, čo žena očakáva - jej tvár sa nielen zlepší, ale môžu sa vyskytnúť aj negatívne zmeny v celom tele.

Preto je pred začatím kurzu domácej masáže tváre veľmi dôležité zoznámiť sa so zoznamom kontraindikácií pre takúto manipuláciu.

• Tvárový nerv je poškodený. Ak žena mala alebo má problémy so stavom tvárového nervu v dôsledku zápalového ochorenia alebo zranenia, nemala by robiť domácu masáž. Je potrebná konzultácia neurológov a pravdepodobne sa predpíše terapeutická masáž, ktorú vykonávajú profesionálni maséri s úplne odlišnými cieľmi.

• Herpetická infekcia. Ak sa v súčasnosti vyskytujú na pokožke herpetické erupcie (prejavy herpes simplex prvého typu), masáž by sa mala zdržať, aby sa infekcia nerozširovala. V stave remisie môže byť masáž vykonaná, ak na to terapeut dá povolenie.

• Ekzém. Suchý aj exsudatívny ekzém indikuje prítomnosť autoimunitného patologického procesu v ženskom tele. Ak sa na tvári objavia vyrážky, masáž je kontraindikovaná, kým sa nevylieči základné ochorenie.

• Plesňové kožné lézie. Hovoríme o akýchkoľvek plesňových infekciách spôsobených širokou škálou patogénnych húb. Masáž je v tomto prípade plná rozšírenia a zväčšenia postihnutej oblasti.Musíte kontaktovať dermatológa alebo špecialistu na infekčné choroby, podstúpiť liečbu antimykotikami a až potom sa porozprávať s lekárom o možnosti samomasírovania tváre na kozmetické účely.

• Porušenie hemostázy. Ak je koagulácia krvi u ženy narušená, dokonca aj malé rany spôsobujú dosť závažné krvácanie a pri najmenšom dotyku pokožky s lisovaním sa vytvára pevný hematóm, neodporúča sa masáž a samomasáž tváre. Musíte sa obrátiť na hematológa a liečiť sa. Počas liečby antikoagulanciami tiež nerobte masáž.

• Kardiovaskulárne ochorenia, trombóza. U žien s akútnymi srdcovými patológiami as väčšinou typov srdcových a cievnych defektov môže masáž spôsobiť poruchu kardiovaskulárneho systému. Masáž tváre je kontraindikovaná u žien s anamnézou trombózy a mozgovej príhody.

• Nádorové procesy v tele. Prítomnosť zhubného nádoru je absolútnou kontraindikáciou masáže tváre. Ak je novotvar benígny, je nevyhnutná predbežná konzultácia s ošetrujúcim lekárom, pretože existujú nádory, ktoré sú náchylné degenerovať na malígne, a je lepšie zdržať sa manipulácie s nimi.

• Hypertenzia. Na stupni a štádiu choroby nezáleží. Všetky odrody choroby sú dôvodom odmietnutia masáže tváre z dôvodu zvýšeného rizika vzniku hypertenznej krízy.

• Akékoľvek vírusové infekcie, bakteriálne choroby v akútnom štádiu. Toto sú relatívne kontraindikácie pri masáži, pretože žena môže začať liečiť aj po tom, čo vylieči chorobu.

• Pyodermia, hnisavé vyrážky alebo jednotlivé prvky na pokožke tváre. Do tejto skupiny kontraindikácií patria nielen hnisavé pupienky, ale aj vary, karbunky a iné ochorenia. Masáž je možná iba po ošetrení a obnovení pleti.

Veľké množstvo krtkov na tvári, papilómy.

Pooperačné obdobie.

Nedávno vykonávané kozmetické procedúry: chemický peeling, zdvíhanie nití, čistenie hardvéru.

Ak je ťažké vyhodnotiť svoj zdravotný stav, nebuďte príliš leniví na návštevu miestneho terapeuta. Na vašu otázku môže ľahko odpovedať ktorýkoľvek kvalifikovaný lekár.

Hlavná masáž musí byť správne pripravená. V tomto prípade nezáleží na tom, aký typ masáže sa plánuje vykonať. Prípravné činnosti sú vždy rovnaké. Zvážte ich algoritmus.

Odstráňte make-up z tváre, pokožku dôkladne umyte teplou vodou a osušte mäkkou utierkou alebo uterákom. Ignorovanie tohto štádia pravdepodobne povedie k upchatiu pórov pokožky časticami make-upu a nečistôt, čo bude začiatkom výskytu nepríjemných a škaredých čiernych bodiek, ktoré sú tiež náchylné na infekciu a následný zápal.

Vytvorte elegantný účes, odstráňte vlasy tak, aby nespadli na vašu tvár, aby vás nezasahovali a neboli zmätené. Najlepšie je zostaviť ich do chvosta alebo zväzku na zadnej časti hlavy. Ak je strih krátky, použite špeciálnu lekársku čiapku, ktorú si môžete kúpiť v ktorejkoľvek lekárni.

V prípade, že typ masáže zahŕňa použitie oleja alebo krému, nezabudnite rozšíriť póry - vytvorte jednoduchý parný kúpeľ, naparte svoju tvár, ak je pokožka mastná alebo v kombinácii, môžete použiť kroviny na vyčistenie pórov.

Na tvár naneste po dobu piatich minút mäkkú utierku navlhčenú teplou vodou. Pomôže to zlepšiť krvný obeh a jemne pripraviť pokožku na masážne techniky.

Skontrolujte, či máte čisté ruky. Je lepšie ich umyť antibakteriálnym mydlom. Na začiatku masáže by mali byť suché a teplé. Ak sú vaše prsty studené od narodenia, potom si dlane a prsty intenzívne trite, aby sa zahriali.

Vytiahnite retiazky z krku, z uší - náušníc, z rúk - krúžkov a náramkov.

Na tomto počiatočnom školení možno považovať ukončenie. Je čas prejsť na druhú fázu, ktorá predchádza určitej masážnej technike.

Naneste na pokožku produkt, ktorý uľahčí kĺzanie a vyživuje pokožku vitamínmi. Môžete použiť obohatené mlieko, ale lepšie - so špeciálnym masážnym olejom na tvár a dekolt. Je lepšie odmietnuť tukovú smotanu, napríklad detskú smotanu. Pamätajte, že ženy s kombinovanou a mastnou pokožkou tváre sú vhodnejšie aloe gél, pena. Pre majiteľov normálneho typu pleti sú vhodné oleje a krémy s hydratačným účinkom. Pre ženy so suchou pokožkou môžu byť na masáž použité oleje a mastné krémy. Ak je pokožka obzvlášť citlivá, je náchylná na alergie, masáž sa vykonáva pomocou prírodných rastlinných olejov (napríklad broskyne alebo olivového oleja) alebo vazelíny.

Aplikujte vhodný produkt jemným a ľahkým pohybom a každú časť tváre posúvajte pozdĺž línií smerujúcich od stredu tváre k okrajom (od stredu čela k chrámom, od nosa k ušiam, od stredu brady po ušnice). Jemne masírujte pokožku pre jej výživu a prípravu po dobu 5-10 minút. Môžete počúvať príjemnú hudbu a relaxovať. Čím sú všetky tvárové svaly uvoľnenejšie, tým je efekt po relácii lepší.

„Zahrejte“ tvár. Ľahko poklepte prstami na čelo, brade a líca. Posuňte spodnú čeľusť mierne dopredu a nechajte ju „previsnúť“, uvoľniť ju a prsty pod bradou poklepať na pokožku. Masírujte tváre ľahkými kruhovými pohybmi s otvorenými dlaňami. Zdvihnite chrbát dlaní na koži pozdĺž línie spodnej časti tváre od brady po uši v smere zdola nahor.

Prípravné zahrievanie trvá asi 5 minút. Potom ste pripravení začať hlavnú reláciu. Je čas zvoliť vzhľad a techniku.

Existuje pomerne veľa rôznych typov a techník masáže tváre. Výber metodiky závisí od toho, aké ciele ste si stanovili. Anti-aging, anti-aging alebo napínacia masáž nie je pri vykonávaní podobná hlbokej, terapeutickej. Dnes existuje niekoľko najpopulárnejších techník, ale nezabudnite, že nové techniky sa pravidelne objavujú.

Budeme sa venovať niektorým typom obzvlášť populárnych a účinných masáží.

• Classic. Táto sada techník vám umožňuje pozastaviť trofické procesy v pokožke, zmäkčiť ju a urobiť z nej čistejšiu a pružnejšiu. Komplex je založený na hladení, odieraní, hnetení a vystavení vibráciám, ako každá klasická masáž.

• Plast. Ide o modelingovú masáž, alebo ako to profesionálni kozmetológovia nazývajú „sochársky“. To vám umožní odstrániť prebytočné množstvo, dotiahnuť oválny povrch tváre, vytvárať nové obrysy a obrysy, opravovať nevýznamné alebo začínajúce druhé brady. Na základe intenzívneho trenia a lisovania, translačného tlaku. Odporúča sa ženám po 50 - 55 rokoch, ako aj všetkým, ktorých formy potrebujú korekciu.

• Japončina (shiatsu). Táto masáž je klasifikovaná ako akupresúra. Vykonáva sa prstami podľa schémy biologicky aktívnych bodov tváre. V každom bode pôsobia v kruhoch stlačením a podržaním a ťuknutím na 5-10 sekúnd. Pohyby sú prípustné iba pozdĺž lymfatického prúdu.

• Vákuum. Na takúto masáž budete potrebovať aj vákuový masáž tváre. Je nainštalovaná na určitej časti tváre a každá z nich je spracovaná po dobu 5 minút: na čelo, líca, bradu. Do priestoru pod bradou by ste nemali inštalovať vákuový masážny prístroj ani masírovať ústa a krk. Všetky pohyby sa vykonávajú výlučne v smere masážnych liniek.

• Manuálna lymfatická drenáž. Táto masáž poskytuje výrazný účinok proti starnutiu. Príjem môže byť akýkoľvek: trenie, hladenie, kruhové a klenuté, hlavná vec je, že všetci sledujú smer toku lymfy. Tieto hodnotené čiary sú uvedené v diagrame.

• Hardvérové ​​ani ultrazvukové masáže nie je možné vykonávať doma. Takéto postupy si vyžadujú drahé vybavenie a odborníka, ktorý vie, ako s ním pracovať. Účinok však môžete dosiahnuť doma, správne masírujete okrem prstov aj pomocou iných pomocných zariadení, napríklad paličiek alebo valčekov, ako aj pomocou prírodných prostriedkov. Veľmi obľúbená je masáž medom. Ak nie je alergia, môžete skúsiť.

Bez ohľadu na to, akú masáž vykonávate, mali by ste prísne dodržiavať všeobecné pravidlá, ktoré pomôžu zaistiť bezpečnosť a prínos postupov.

• Nerobte masáž tváre denne. Nie je to potrebné. Optimálna frekvencia je frekvencia relácií každý druhý deň alebo dva dni neskôr. Ženy po 25 rokoch môžu byť obmedzené na jedno alebo dve sedenia týždenne, po 30 rokoch - musíte robiť 2-3 sedenia týždenne, po 40 - najmenej tri, po 45 - 3-4 sedeniach.
• Masáž sa nevykonáva, keď niekto chce alebo keď sa objaví čas, ale v kurzoch. Zvyčajne 10 - 15 relácií, pričom miera opakovania je uvedená vyššie. Po poslednom sedení si urobte prestávku 3-4 týždne. U žien vo veku 45 - 50 rokov sa dĺžka prestávky môže skrátiť na 3 týždne.
• Trvanie jedného zasadnutia spolu s prípravnými fázami by nemalo presiahnuť 20 minút. Po zákroku si nechajte niekoľko minút oddýchnuť. Ľahnite si, uvoľnite si svaly na tvári a až potom môžete ísť umyť.
• V chladnom období masáž pred spaním. V lete môžete zákrok vykonať kedykoľvek, pretože po pol hodine môžete ísť von bez rizika spazmu zahrievaných a rozšírených krvných ciev.
• Zmena techniky, striedanie ich kurzov. Ak zostane 10 sedení japonskej masáže, venujte ďalší kurz čínskej technike, tibetskej alebo štípacej masáži (ak máte problémy s akné). Tretí kurz je nová technika. Postupne pochopíte, ktorá z metód je pre vašu tvár vhodnejšia.

Mnohí hovoria, že najjednoduchšou a najúčinnejšou je klasická a japonská technika, dobré recenzie na techniku ​​lymfatického odtoku. Výsledok je zvyčajne viditeľný po 2 až 3 zasadnutiach.

Alergické reakcie, upchávanie pórov pokožky sa nevyskytujú tak často, ako upozorňujú kozmetici pri hovorení o domácej masáži. Je to pochopiteľné - kozmetici musia niečo zarobiť, a preto môže byť pre nich prospešné podporovať mýty o nebezpečenstvách a dôsledkoch nezávislej masáže tváre.

Ako robiť masáž tváre doma, pozri nasledujúce video.