Ako si vybrať plutvy na kúpanie v bazéne?

Pre športovcov zapojených do bazéna hrá dôležitú úlohu výber plutiev na plávanie. Pomáhajú nielen zvyšovať pevnosť nôh, ale tiež správne napínajú členok av niektorých cvičeniach, napríklad plávanie bez rúk, sú úplne nenahraditeľné. Aby však bolo toto zariadenie skutočne užitočné na školenie, musíte pochopiť, ako ho správne vybrať. V našom článku budeme hovoriť o všetkých jemnostiach a nuanciách tohto procesu.

Plávajúce plutvy sú špeciálnym doplnkom, ktorý športovci počas tréningu kladú na nohy. Vizuálne si môžete všimnúť ich podobnosť s plutvou. Niektorí nazývajú tento výcvik atribútom motor, pretože pomáha výrazne zvyšovať rýchlosť pohybu vo vode. Pozostáva z plutiev z oddelenia pre chodidlá a laloky.

Použitie plutiev pre športové plávanie v bazéne vám umožňuje včas dať telu požadovanú polohu.

To však vôbec neznamená, že by sa školenie malo uskutočňovať výlučne s použitím tohto zariadenia. Vo všetkom, čo potrebujete poznať, aby sa svaly, kĺby a väzy vyvíjali zo všetkých strán.

Pokiaľ ide o šport, rýchlosť je dôležitým faktorom. To platí najmä pre sprinterov, ktorých hlavnou úlohou je prejsť vzdialenosť v čo najkratšom čase. Aby boli výsledky uspokojivé, odbornej príprave by sa mala venovať osobitná pozornosť. Najčastejšie používajú krátke plutvy, a to nie je prekvapujúce.

Faktom je, že plutvy tohto typu pomáhajú zdokonaliť rôzne techniky plávania. S ich pomocou sa ukázalo, že vylučuje nadmernú aktivitu v kolenách, pretože nohy začínajú pracovať od bedra.

Zriedka je chodidlo prirodzene pružné. Svoju mobilitu je možné rozvíjať pomocou telesných cvičení, avšak školenie plavcov je v tomto ohľade zďaleka najúčinnejšie. Voda vytvára zvýšený tlak na kĺby chodidla, čo prispieva k ich rýchlemu vývoju.

Malo by sa tiež poznamenať, že pri používaní plutiev sa výrazne zlepšuje fyzická kondícia. Faktom je, že pohyb vo vode, najmä pri značnej rýchlosti, vyžaduje zapojenie veľkého počtu svalov, čo má vplyv nielen na nohy. Z tohto dôvodu Dnes sa plutvy používajú ako akýsi simulátor. Aby však mohli mať skutočne prínosnú úlohu, je potrebné pristupovať k ich výberu s maximálnou zodpovednosťou po preštudovaní všetkých dôležitých aspektov.

Tvar plutiev sa môže líšiť. Tí, ktorí radi potápajú z výšky, sa odporúča používať uzavreté plutvy na päte, Otvorené sú praktickejšie, pretože ich môžu používať ľudia s rôznymi veľkosťami nôh, nie sú však vždy vhodné pre bazén., Široké a flexibilné modely, ako aj zložené modely znížte zaťaženie nôh. Krátke pomôžu športovcovi vylepšiť techniku.

Tí, ktorí dávajú prednosť rozvoju vážnej rýchlosti, by mali zastaviť svoju pozornosť. na dlhé a úzke výrobky.

Pre milovníkov prirodzenejších pohybov vhodné modely s vidlicovou čepeľou. Ak je cieľom vylepšiť technológiu a posilniť rôzne svalové skupiny, má zmysel zvoliť monofín, ktorý sa niekedy nazýva rybí chvost.

Pokiaľ ide o ponožku, môže to byť tiež podobné otvorené a zatvorené. Odborníci odporúčajú zvoliť prvú možnosť ako pohodlnejšiu a praktickejšiu. Plutvy tohto druhu sa vyberajú najmä na výcvik.

Takže po pochopení účelu a typu príslušenstva by ste mali rozhodnúť o veľkosti. V tomto smere sú tiež nuansy.

Otázka veľkosti nie je taká dôležitá pre plutvy, ktoré nemajú pozadie. Veľkosť sa mení nastavením popruhu a niekedy celkom silne. Výsledkom je perfektný strih. Niekedy má zmysel používať roboty. Hlavnou podmienkou je neprítomnosť nepríjemných pocitov z mačania chodidla.

Športovci často volia uzavreté ploutve.

Pri ich výbere je potrebné mať na pamäti, že model by mal byť o niečo väčší, ako je potrebné.

Poskytne to pohodlie a vylúči možnosť záchvatov. Hlavná vec však nie je preháňať, inak môže produkt jednoducho spadnúť z nôh. Ak je pozadie vyrobené z tvrdého materiálu, ubezpečte sa, že ho neotiera.

Stojí za zmienku, že tieto atribúty sa uvoľňujú v priebehu 2 až 3 veľkostí. Užívateľ si môže zvoliť ploutve pre veľkosti 26-29, 36-38 atď. Existujú špeciálne mini modely určené špeciálne pre deti. Existuje však riziko získania malomerki, pretože výrobcovia majú často svoju vlastnú rozmerovú sieť. teda ak je to možné, nezabudnite odmerať produkt, Ak je objednávka vykonaná na webovej stránke, mali by ste sa v túto chvíľu určite poradiť s dodávateľom.

Existujú situácie, keď si musíte vybrať medzi dvoma modelmi, z ktorých jeden je pomerne obmedzený a druhý je bezplatnejší. V takom prípade by ste mali zastaviť výber druhej možnosti. Faktom je, že tesný model s väčšou pravdepodobnosťou začne trieť kožu. Okrem toho voda prispeje k vytvoreniu ďalšej „vodnej ponožky“. Hlavná vec však nie je preháňať, modely visiace na nohe nie sú hodnou voľbou. Je lepšie úplne odložiť nákup.

Plutvy môžu byť krátke a dlhé. Každá z nich má svoje vlastné charakteristiky.

Túto možnosť si najčastejšie vyberajú športovci zapojení do bazénu. Malá dĺžka má svoje výhody, napríklad je veľmi vhodná na vykonávanie rôznych manévrov. Ich hlavným cieľom nie je ďalšie zvýšenie rýchlosti. V tomto prípade je stávka na zlepšenie techniky plávania, počas ktorej si telo udržuje správnu polohu.

Takéto plutvy sa najčastejšie vyrábajú z gumy a plastu. Odborníci odporúčajú zvoliť mäkšie modely na cvičenie v plytkých hĺbkach a tie tvrdé, aby praktizovali ostré manévre. Dĺžka výrobkov je zvyčajne od 50 do 65 centimetrov.

Ak úlohou nie je plávanie ako také, ale pohyb vo vode a dlhodobý pobyt v nej, ako aj potápanie, mali by ste sa rozhodnúť pre dlhé modely. Môžu sa od seba líšiť a používajú sa na rôzne účely.

Len dlhé plutvy sú navrhnuté na plávanie v bazéne. Sú vhodné aj na použitie na mori. Sú nevyhnutnou vecou na potápanie.

Tiež na potápanie a okrem toho na také činnosti, ako je napríklad lov spearov, sa používajú veľmi dlhé plutvy.

Musím to povedať dĺžka plutiev je priamo úmerná ľahkému pohybu vo vode, Dlhé modely majú výraznejší vplyv na svaly. Ak plavec nemá dostatočný výcvik, mal by zastaviť svoju pozornosť na kratších zariadeniach. Niektorí radia začiatočníkom, aby používali dlhé plutvy, ale táto teória má veľa oponentov.

Veľkosť dlhých plutiev môže byť od 80 do 95 centimetrov. Tieto ukazovatele sa môžu v jednotlivých prípadoch zvýšiť. Existujú aj skromnejšie modely s dĺžkou 65 - 80 centimetrov.

Výrobcovia ponúkajú výrobky zo širokej škály materiálov. Medzi ne patrí plast, guma, silikón, uhlík a ďalšie. Najpopulárnejšie sú však modely z gumy a silikónu. Sú tiež najoptimálnejšie na použitie vo vzdelávacom procese prebiehajúcom v bazéne.

Faktom je, že takéto plutvy nemajú ostré hrany, takže ich použitie pri náhodnom kontakte nepredstavuje riziko zranenia ostatných. Sú tiež flexibilnejšie, čo je ďalšou výhodou pre plávanie v športových štýloch. Niektoré bazény navyše odborníkom zakazujú používať plastové modely s dosť ostrými rohmi.

produkty vyrobené zo silikónu majú vyššie náklady, ale používatelia tvrdia, že sú oveľa pohodlnejšie. Guma môže trieť pokožku a môže spôsobiť alergické reakcie. Plastové modely pomáhajú aktívnejšie napredovať, pretože majú väčšiu rigiditu, vynakladajú sa však ďalšie úsilie.

produkty sklené vlákna a uhlíkové vlákna nízka hmotnosť. To vám umožní rýchlo sa ponoriť do vody. Školenie v bazéne v takýchto ploutve môže byť problematické.

Výber plutiev priamo ovplyvňuje efektivitu športovca. Podľa štúdií sa tento ukazovateľ môže zvýšiť o 20 - 30%. Pri nákupe plavci nie sú prví, ktorí venujú pozornosť vzhľadu a dizajnu produktu. Tieto body sú dôležité najmä pre začiatočníkov. Tento atribút sa uvádza v prísnom súlade s výsledkami štúdií.

Je potrebné poznamenať, že na všetkých detailoch záleží. teda Je potrebné venovať pozornosť rôznym bodom, od materiálu výroby až po dizajn.

Hlavným argumentom pri nákupe by malo byť pohodlie modelu. Nezabudnite na to veľkosť by mala byť vždy o jednu jednotku väčšia. Pred nákupom musíte produkt vyskúšať a nechať ho po dobu 5-10 minút. Pomôže to pochopiť, či sa nožný galosha stlačí. Tento okamih je mimoriadne dôležitý, pretože ovplyvňuje krvný obeh, a ak je narušený, existuje riziko záchvatov, ktoré sú absolútne neprijateľné, keď sú na vode.

Plutvy by sa mali vyberať v závislosti od cieľa.

Pomôžu znížiť svalové napätie. Môžete si vybrať produkt, ktorý vám umožní zmeniť čepele. Je vhodný pre tých, ktorí sa zaujímajú o rôzne štýly plávania.

Pohodlie tiež závisí od toho, ako bezpečne sú rebrá na nohe pripevnené. Odborníci neodporúčajú nákup modelov s otvorenou pätou na popruhu na tréning v bazéne. Nezabudnite tiež na podrážku. Jeho nepredvídané kĺzanie preto môže spôsobiť rôzne druhy zranení najlepšie je zostať na vlnitej verzii.

Z nižšie uvedeného videa sa dozviete, ako správne umiestniť plutvy na nohy.