Všetko na kúpanie v bazéne: čo musíte vziať so sebou?

Kúpanie v bazéne je skvelou príležitosťou na udržiavanie kondície. Tieto cvičenia prospievajú telu tým, že posilňujú imunitu a výdrž. Kúpa predplatného fondu však nestačí na návštevu inštitúcie, návštevník si však musí vziať so sebou určitý zoznam vecí.

Dôležité atribúty pre kúpanie v bazéne sú oblečenie a obuv. Zúčastnite sa školenia v športovom oblečení plavky, ktoré by nemalo brániť ľudským pohybom. Je lepšie zvoliť si plavky, ktoré nemajú väzby, pretože počas plavby môžu rušiť a rušiť viazanie. Nekupujte plavky so všetkými druhmi ozdôb, volánok. Uvažuje sa o najlepšej možnosti pre ženy plavky solidný strih.

Mužská polovica ľudstva, aby sa kúpala v bazéne, sa oplatí kúpiť plavecké kmene podľa typu boxerov alebo vriec. V pásoch sa bude muž pohybovať voľnejšie a pohodlnejšie. V inštitúcii, v ktorej sa nachádza bazén, sa oplatí chodiť oblečený do papúč a papúč. Preto sa pri návšteve plaveckého tréningu nemôžete obísť bez vymeniteľnej obuvi. Špeciálna obuv je zárukou ochrany proti plesňovým chorobám, ako aj proti zraneniam, ktoré môžu byť dosiahnuté pošmyknutím na dláždenú podlahu.

Ak chcete plávať v bazéne, musíte si kúpiť klobúk. Po ponorení do vody by mal mať každý návštevník toto príslušenstvo na hlave. V súčasnosti sa uvažuje o najpopulárnejších materiáloch na výrobu plaveckých čiapok silikón a latex.

A tiež si vyberiete klobúk do bazéna, musíte sa riadiť podľa vlastného vkusu Široká škála modelov umožňuje každému zdôrazniť svoj individuálny štýl. Pre deti, dievčatá, ženy a mužov nebude ťažké zvoliť si príslušenstvo, ktoré vás osloví a je vhodné za poplatok. Pokrývky hlavy by mali zakrývať uši, netlačiť na hlavu, rovnako ako pohodlne sa obliekať a sundávať.

Ak sa chcete ísť do bazéna, ľudia sa môžu postarať o seba špeciálne okuliare. Prítomnosť tohto atribútu je samozrejme voliteľná, ale pre osobné pohodlie je lepšie si ich kúpiť. Osoba by si mala dať okuliare na plávanie, potápanie, ak počas tried zalievania očí pociťuje nepohodlie. Pri takom príslušenstve bude oveľa pohodlnejšie plávať, plavec sa môže vyhnúť začervenaniu zrakových orgánov a tiež znížiť ostrosť zraku.

Tento druh doplnkov na kúpanie môže mať tieto odrody:

• detské;
• dospelý;
• štartéra;
• profesionálne;
• s dioptriami;
• s nosným mostíkom samostatných a pevných typov.

Okrem všetkých vyššie uvedených atribútov musí návštevník ísť do bazéna s mydlom, žinku a uterákom. Pred začatím kúpania vo verejnom bazéne by ste sa mali osprchovať, Takýto postup je stanovený v predpisoch inštitúcie, ktoré sú zamerané na hygienu.

Použitie mydla v sprche sa považuje za požiadavku, nie za osobnú túžbu každého. V takom prípade sa odporúča použiť tuhé mydlopretože sprchový gél vytvára film na ľudskej pokožke.

Žínka sa tiež považuje za nevyhnutný doplnok na vykonávanie procedúr pred ponorením do vody v bazéne. Táto položka sa oplatí vyzdvihnúť. podľa osobných preferencií.

Po osprchovaní bude musieť každá osoba niečo utrieť, resp. Bez uteráka sa to neobíde. Materiál tohto výrobku musí dobre absorbovať vlhkosť a musí byť charakterizovaný strednou hustotou. Najlepšia voľba v tomto prípade je produkt mikrovlákno froté, Môžete si priniesť aj župan, tento okamih je obzvlášť dôležitý pre matky s malými deťmi.

Okrem zoznamu doplnkov, ako aj výrobkov osobnej hygieny, uterákov, kúpeľňových doplnkov, masiek, lopatiek, zátiek do uší a oveľa viac, bude potrebovať dospelý a dieťa. lekárske osvedčenie. Tento dokument sa, samozrejme, nevyžaduje vo všetkých strediskách tohto účelu, ale je bezpečnejšie ísť do bazénu, kde sú všetci návštevníci zdraví. Niektoré z týchto zariadení majú svojho vlastného zdravotníckeho pracovníka, ktorý po preskúmaní návštevníkov vydá dokument o možnosti využitia verejného fondu.

Kontraindikácie pre plávanie vo verejnom bazéne sú:

• chronické choroby v akútnom štádiu;
• dermatitída a kožné ochorenia;
• očné choroby;
• prítomnosť otvorených rán;
• choroby srdca a ciev;
• prítomnosť zhubných nádorov.

Osvedčenie oprávňujúce plavecký výcvik môže vydať štátna a komerčná organizácia s licenciou na lekárske účely. Deti môžu využívať bazén s pediatrickým osvedčením.

Ak má lekár podozrenie na pochybný stav ľudského zdravia, nemal by vydať osvedčenie. Inak sa infekcia od jednej osoby môže dostať k iným návštevníkom bazénu cez vodu.

Masky na plávanie v bazéne sa považujú za skvelý doplnok pre ponorný tréning a na otvorenú vodu. Sú vybavené širokým uzáverom, čím sa minimalizuje zaťaženie orgánov zraku pri kúpaní. Niektoré modely majú veľké šošovky, ktoré môžu zlepšiť viditeľnosť.

prispôsobiť Ušné sviečky pre bazén sú navrhnuté tak, aby maximalizovali uzavretie zvukovodu, vyznačujú sa dobrou redukciou hluku. Z dôvodu veľkej plochy kontaktu s načúvacím orgánom prispievajú zátkové chrániče sluchu k hydroizolácii. Ľahko použiteľné doplnky na jedno použitie pre bazén sú jednoducho potrebné pre ľudí, ktorí často trpia na zápal stredného ucha.

Populárny stroj na cvičenie pre plavcov v bazéne je špachtle na plávanie. Vďaka tomuto príslušenstvu môžete vyvinúť vysoké rýchlosti plávania, zvýšiť záťaž svalového systému. A ak človek navštívi bazén, aby si nacvičil svaly hornej polovice tela, bez lopaty sa nedokáže vyhnúť.

Môžete tiež ísť do bazéna s niekoľkými potrebnými maličkosťami. Uvádzame ich.

• Hydratačný krém. Pretože voda obsahujúca chlór môže pokožku vysušiť, je najlepšie ju po procedúrach s vodou navlhčiť.

• Vlasové doplnky, Pre predstaviteľov krásnej polovice ľudstva je ťažké obísť sa bez kefy na vlasy, elastických pások - vďaka nim vlasy nevykukávajú z klobúka. A aj bez nich je ťažké plávať po kúpaní v poriadku.

• Sušič vlasov. Ak existuje takáto príležitosť, potom je lepšie priniesť si tento typ vybavenia so sebou, pretože zvyčajne v zariadeniach s verejným bazénom sú fény zaneprázdnené alebo dokonca platené.

• Športové vybavenie. To by malo zahŕňať lopatku, rebrá, dosku, klobásu. Návštevník by si však mal vopred overiť správu zariadenia, či je možné tieto atribúty priniesť so sebou. Niekedy je v bazénoch takéto vybavenie k dispozícii, v iných je úplne zakázané.

• Voda, jedlo. Ako viete, po kúpaní vždy existuje pocit hladu, preto je vhodné vziať si so sebou niečo na občerstvenie. A môžete tiež obnoviť silu v kaviarni.

• Vodotesné hodinky, Toto príslušenstvo bude sledovať nielen čas, ale aj presnú vzdialenosť a počet spálených kalórií. Medzi príklady vysoko kvalitných nepremokavých hodiniek patria modely Garmin Swim a Misfit Shine.

• Turban. Táto vec sa považuje za nenahraditeľnú pre férové ​​sex - je schopná ušetriť od kvapiek vody, ktoré dopadajú na oblečenie s mokrými vlasmi.

• Vymeňte odevy, bielizeň, Po kúpaní v bazéne a osprchovaní sa oplatí obliecť čisté spodné prádlo.

• Podvodný hráč. Pri plávaní na veľké vzdialenosti sa plavec nemusí nudiť a počúvať jeho obľúbenú hudbu.

• Proti zahmlievaniu. Je to skvelý nástroj na ochranu okuliarov, ktorý zabraňuje zahmlievaniu okuliarov.

• Ušné sviečky, Toto zariadenie môže byť vyrobené zo silikónu. A tiež pre nadšencov plávania, ktorí sú náchylní na časté prechladnutie, budú nosné zátky relevantným doplnkom.

• Plastové vrecká, do ktorých sa po plávaní môžu zložiť vlhké veci.

• Športová taška, Mali by ste ho vyzdvihnúť na začiatku pred návštevou bazéna. Do tašky môžete neustále ukladať všetky potrebné veci a doplnky.

Pri návšteve bazénu je zoznam vecí, ktoré nemusia byť v sáčku, ale nikdy neublížia:

• antihistamínové liečivo, ktoré môže byť užitočné v prípade alergickej reakcie na chlórovanú vodu;
• prostriedky na prevenciu plesňovej choroby na nohách vo forme spreja, masti;
• kozmetický vak, ktorý nezmočí;
• antiseptická látka, obväz, náplasť.

Ľudia, ktorí radi plávajú alebo to robia profesionálne, by nemali zabúdať na také potrebné veci, ako je vstupenka alebo predplatné bazéna.Rovnako ako doklady, ktoré stojí za to dať osvedčenie od lekára a pas.

Plávanie je užitočný šport, ktorý by mali praktizovať nielen dospelí, ale aj deti, pretože triedy posilňujú svalovú sústavu a imunitu. Pred návštevou tejto inštitúcie by ste mali navštíviť lekára a získať od neho osvedčenie, ktoré vám umožní plávať vo verejnom bazéne.

A tiež nezabudnite na potrebné atribúty pre školenia, ktoré boli uvedené vyššie. Vďaka prítomnosti všetkých vecí potrebných na kúpanie sa človek bude cítiť príjemnejšie a lekcia prinesie viac potešenia.

Informácie o tom, čo musíte vziať so sebou do bazéna, nájdete v nasledujúcom videu.