Cum să înveți să mergi cu bicicleta?

În viața de zi cu zi, o bicicletă este unul dintre cele mai convenabile și economice mijloace de transport. Dar, în ciuda ușurinței sale de gestionare, nu toată lumea are abilitatea de a o călări. Astăzi vom vorbi despre cum să înveți să mergi cu bicicleta.

Înainte de a începe să învățați, trebuie să vă amintiți că principalul lucru este scaun bine reglat. Reglarea corectă vă va permite să vă așezați piciorul pe pământ la începutul mișcării. Pentru a merge cu bicicleta, veți avea nevoie de haine speciale.

Un astfel de exercițiu este necesar pentru a vedea cum se va comporta bicicleta atunci când înclinați corpul și întoarceți brațele. Când simți bicicleta, poți continua să mergi. Când urcați pe o bicicletă trebuie să vă relaxați și să nu vă panicați. Greutatea corporală trebuie distribuită uniform între membre. Trebuie să vă deplasați fără probleme, încercând să evitați mișcările bruște. Încercați să priviți înainte, nu sub picioarele voastre.

Puteți învăța să mergeți cu bicicleta la orice vârstă. Luați în considerare diferența de educație a adulților și a copiilor.

Dacă decideți să vă antrenați copilul pentru a merge cu bicicleta sport, atunci puteți începe la vârsta de doi ani. Pentru început, un copil poate începe antrenamentul pe bicicletă cu roți suplimentare. Până la patru ani, puteți transfera la un analog cu două roți. Dacă nu sunteți sigur că copilul dvs. va putea să-l călărească, atunci puteți folosi analogi pentru antrenament.

Când au fost luate toate măsurile de precauție, formarea poate începe.

Mai întâi, alegeți un vehicul care să fie potrivit pentru copil. Determinarea dacă modelul este corect este destul de simplă. Asigurați-vă că atunci când mergeți cu bicicleta, picioarele copilului ajung la sol și sunt într-o poziție ușor îndoită. Pune copilul la volan și pune picioarele pe pedale. Sprijinind copilul pe o parte, rostogoliți bicicleta. Deci ciclistul va învăța rapid să mențină echilibrul.

Când copilul se simte mai încrezător în șezut, puteți face plimbări în zone deschise, cum ar fi un parc.

Dar trebuie amintit că atunci când înveți un copil să meargă cu bicicleta, este necesară o atenție sporită la detalii:

• în timp ce călărește, asigură-te că copilul își ține spatele drept;
• Patinajul trebuie exclus după mâncare;
• copiii sub 13 ani pot parcurge până la zece kilometri, copiii sub 15 ani pot crește distanța până la douăzeci de kilometri.

Spre deosebire de un copil pentru un adult este mult mai ușor să învețe abilitatea de a merge cu bicicleta. Acest lucru se datorează faptului că sistemul muscular al unui adult este mult mai bine dezvoltat. Dar în situații stresante, un adult poate deveni foarte stoarse, iar un incident atât de simplu precum căderea poate descuraja dorința de a învăța mai departe.

Pentru a face acest lucru, puteți coborâ scaunul cu bicicleta în jos și îndepărtați pedalele. Deci, o persoană se poate sprijini pe pământ și nu poate fi rănită.

Atunci când o persoană se simte încrezătoare, atunci puteți merge în zone cu un teren mai neuniform. Puteți returna pedalele numai atunci când elevul a stăpânit cele mai simple manevre. Ar trebui să fiți conștienți că nu trebuie să întoarceți pedalele la viraje, deoarece există un risc mai mare de a cădea de pe bicicletă. Pentru a menține echilibrul, rotiți volanul spre înclinare.

Dacă ești începător, atunci nu te supraîncărca imediat. La început, este recomandat să conduceți cel mult un kilometru pe zi. Când simțiți că distanța este prea mică pentru dvs., puteți crește distanța. Când o persoană a învățat să mențină echilibrul, poate încerca să conducă pe cont propriu. Dacă studentul încă nu poate face față pedalelor, atunci ar trebui să stai aproape de el în cazul în care persoana pierde controlul sau uită de frâne.

Există un număr mare de modele de biciclete. Fiecare dintre ele are propriile sale caracteristici în management. Dacă începeți să vă antrenați pe o bicicletă cu două roți, ar trebui să reglați șa, astfel încât atunci când atingeți pedala, piciorul este drept. Atunci trebuie să înțelegeți cum funcționează frânele. Începeți cu frâna spate. Stați în șa și, în timp ce țineți mânerul frânei din spate, încercați să mențineți echilibrul. Ia-ți picioarele de pe sol. Astfel, puteți afla principiul menținerii echilibrului pe o bicicletă cu 2 roți și să înțelegeți dacă este confortabil pentru dumneavoastră pe scaun.

Pentru a începe să vă mișcați, trebuie să vă împingeți de pe sol. Dacă trebuie să cobori de pe bicicletă sau ai impresia că ai căzut, ar trebui să frânezi. Bicicleta trebuie să meargă întotdeauna drept. Dacă înțelegeți că tehnica este înclinată spre stânga, atunci ar trebui să vă întoarceți în aceeași direcție. Rotirea se poate face atât la viteze mari, cât și la viteze mici. Dacă vă deplasați încet, puteți face un viraj folosind volanul.

O caracteristică distinctivă a bicicletelor de mare viteză este transmisie. Funcția principală a unui astfel de dispozitiv este de a facilita mișcarea unui biciclist. Datorită lor, o persoană va putea să-și depășească în mod liber calea.

Există mai multe reguli pentru utilizarea transmisiilor:

• dacă începeți urcarea, ar trebui să preselectați un mod care va reduce viteza;
• urmăriți cu atenție lanțul - nu trebuie să existe distorsiuni;
• încercați să comutați angrenajele numai în timp ce conduceți;
• încercați să evitați schimbările bruște de viteză, așteptați până când vehiculul dvs. începe să funcționeze complet în modul selectat, apoi treceți;
• pentru a evita defecțiunile și defecțiunile, nu trebuie să începeți mișcarea cu cea mai mare viteză de transmisie.

În medie, acest vehicul cântărește între 7 și 20 de kilograme. Diferența de greutate depinde de modelul prezentat. Dacă bicicleta are o masă de până la 10 kilograme, atunci acesta este un model tipic de carbon. Dacă bicicleta cântărește mai mult de 13 kilograme, atunci un astfel de model este potrivit pentru coborâre sau freeride (coborârea din vârfurile nepregătite).

Dacă alegerea ta a căzut greu mountain bike, atunci trebuie remarcat faptul că nu există o suspensie în ea, ceea ce înseamnă că o astfel de bicicletă nu va necesita reparații frecvente. Acest model este mai bine de utilizat pe drumuri simple, deoarece conducerea pe șosea vă va aduce disconfort. Până în prezent, este considerat cel mai scump model dintre bicicletele montane 2 suspensorial. Dar, în ciuda costurilor mari, o astfel de bicicletă este perfectă pentru conducerea off-road, datorită prezenței suspensiei în față și în spate.

După cum sa menționat deja, bicicletele de munte sunt concepute pentru conducerea off-road și, prin urmare, o parte integrantă a echipamentului este o cască care nu ar trebui să vă copleșească urechile și să vă întunecă vederea. O trăsătură distinctivă a bicicletelor montane poate fi numită însăși structura lor și anume: prezența unor goluri de noroi. Acest design este ideal pentru conducerea off-road. Bicicleta este echipată cu anvelope care au un model combinat sau off-road. Această metodă de protecție a anvelopei din interior va preveni deteriorarea roților din cauza traseului dificil.

Roțile de mountain bike sunt echipate cu jante de înaltă rezistență, care pot rezista la încărcări în continuă creștere. Echipamentul standard pentru biciclete montane este prezența a două suspensii - pe roțile din spate și din față. Însă, numai suspendarea roții din față este permisă. Când conduceți o bicicletă montană, există câteva lucruri de care trebuie să țineți cont.

Când urcați pe o pantă abruptă, puteți observa că roata din față iese de pe sol. Pentru a evita acest lucru, mutați-vă greutatea înainte. Acest lucru va ajuta la deplasarea centrului de greutate și la stabilirea unui echilibru între roți. În timpul coborârii, este posibil să aveți o problemă de natură opusă. S-ar putea să simți că bicicleta ta poate merge înainte. Pentru a evita acest lucru, trebuie să călcați pe pedale, păstrând genunchii înclinați și glisați corpul înapoi un pic, deplasându-vă astfel spre marginea scaunului.

Enumerăm câteva recomandări ale specialiștilor care vor fi utili pentru un ciclist începător.

1. Când călărești, trebuie pregătit nu numai fizic, ci și psihologic. Nimeni nu este ferit de răni și căderi. Principalul lucru în ciclism este manifestarea perseverenței.
2. Trebuie amintit că la viteză mică va fi destul de dificil să vă mențineți echilibrul. Prin urmare, încercați să mențineți un ritm mediu pentru a facilita procesul de călărie.
3. Nu este nevoie să fiți strâns. De la tensiune, mușchii tăi vor obosi mai repede, iar dorința ta de a merge cu bicicleta va dispărea rapid. Trebuie făcute mișcări netede.
4. Nu trebuie să strângeți volanul cu toată puterea, dar, de asemenea, nu trebuie să îl lăsați să plece dacă doriți să evitați rănile.
5. Este interzisă efectuarea unei frânări ascuțite.
6. Dacă vă decideți să mergeți, atunci merită să cumpărați un cască pentru bicicletă. Trebuie să mergeți întotdeauna în el pentru a evita rănile.
7. La începutul antrenamentului, încercați să parcurgeți distanțe scurte. Pe măsură ce câștigi abilitate, crește distanța. Dar nu uita niciodată că ar trebui să fii confortabil.
8. Vehiculul dvs. trebuie să fie echipat pentru confortul dumneavoastră. Nu vă grăbiți să mergeți cu bicicleta dacă ceva nu vi se potrivește. Încercați să schimbați un alt model.

În următorul videoclip, veți învăța regulile de bază pentru ca începătorii să învețe cum să călărească cu bicicleta cu încredere.