Cum să te faci să funcționezi?

Cu toții cunoaștem o stare în care nu numai sufletul, ci și degetul mic al mâinii stângi nu vrea să facă nimic. De ce se întâmplă acest lucru și cum să te angajezi ca rezultat - articolul nostru va spune despre acest lucru.

Există mai multe motive pentru această reticență. Cel mai frecvent - ești doar obosit. Când a fost ultima dată când ați fost în vacanță? Poate a venit momentul să scrieți o declarație.

Nici bani pentru a călători spre sud? Nu contează. Petreceți-vă o vacanță în orașul natal, mergeți la teatru sau la un film, vizitați muzee, mergeți la bunica din sat. Acolo, plimbați-vă prin pădure. Cumpărați un bilet în rate. O mulțime de opțiuni, ar exista o dorință. Principalul lucru - nu ignora dreptul tău de odihnă.

Nu uita de weekend. Trebuie să fie realizate cu înțelepciune și mai bine fără ea. Lasă toate întrebările de lucru la birou, blochează-le acolo cu cheia, ca documentele secrete într-un seif. Nu te mai gândi la iubita sau la locul de muncă iubit, mai ales - ia-l la tine acasă. Acelasi lucru, apropo, cu treburile casnice. Lasă-i și la locul lor potrivit.

Al doilea motiv este mai puțin obișnuit, dar la fel de comun. Te-ai întors la muncă după o vacanță sau o zi liberă și nu poți prinde ritmul de lucru. Sfatul este același - lăsați amintirile acasă.

Seara, vino să vezi din nou fotografiile aduse dintr-o țară caldă. Acest lucru va adăuga starea ta de spirit. Dar dacă începi să te gândești constant la cât de bine a fost și cât de înfricoșător aici, la locul de muncă, ți se garantează un atac de apatie.

Încă un sfat - începeți să vă planificați următoarea vacanță imediat ce vă întoarceți de la precedenta. Faptul că veți analiza diverse oferte ale agențiilor de turism, alegerea unei țări, timpul, studierea prețurilor, va adăuga optimism.

Al treilea motiv nu este ceva obișnuit și nu este foarte frecvent. Nu îți faci treaba. De fiecare dată când treci pragul unui birou, deja visezi să-l părăsești. Deci, poate este timpul să schimbăm domeniul de activitate? Fugi de la locul de muncă preferat. În caz contrar, depresia va fi la îndemână.

Al patrulea motiv nu este deloc obișnuit, deși este foarte comun. Nu esti apreciat la serviciu. Salariul dvs. este de-ajuns pentru a face sfârșitul îndeplinirii, deși lucrați cu sârguință și chiar o faceți după ore. Fugi acolo unde îți arată ochii. Acordați atenție site-urilor de locuri de muncă. Orice muncă trebuie plătită în mod adecvat.

Motivul cinci - nu ai chef, ceva te deranjează. Ne-am despărțit de o persoană iubită, copilul a adus din nou o diagnoză, părinții s-au îmbolnăvit. Ia-ți o vacanță, ia-ți timp liber, rezolvă probleme și revino la munca plină de energie și energie, cu un sentiment de îndeplinire a datoriei familiale, parentale sau prietene.

Motivul șase - un atac de lene te-a atacat. Înțelege cine a deschis ușa pentru ea. Cu siguranță în spatele acestui lucru se află unul dintre motivele de mai sus.

A te forța să faci ceva este uneori dificil, chiar dacă la prima vedere totul este în regulă. Și acest lucru se aplică nu numai angajaților, ci și liderilor marilor companii și gospodine. De câte ori ai scos o cârpă duminică trecută? A petrece zi de zi activ și a obține rezultate este într-adevăr dificil sau chiar imposibil. Aranjați-vă uneori zile „de post”.

Dacă nu toată ziua, atunci măcar petreceți o parte din ea făcând nimic. Stai doar pe canapeaua ta preferată. Porniți muzica preferată, rămâneți singuri cu ea. Nu vă gândiți la nimic, cu atât mai puțin încercați să găsiți modalități de a rezolva o anumită problemă. Relaxați-vă și bucurați-vă de viață.

Înaintat în somn - nici nu încercați să vă treziți. Astfel, corpul tău dă un semnal că are nevoie de odihnă pentru a continua să te servească cu credință. Așa că răspundeți la cererea lui. El te refuză rar.

Biroul este zgomotos, cald / rece. Luați un laptop și mergeți la camera alăturată, unde puteți deschide / închide fereastra. Nu există? Mergeți la o cafenea liniștită după colț, dacă capul nu se supără. Schimbă-ți locul de muncă cel puțin pentru un timp. Dă ochii tăi o pauză din aceeași imagine.

Telefonul tău este rupt de fluxul de informații, noi mesaje apar constant în rețelele de socializare, un coleg solicită din nou o pauză de fum. Pur și simplu nu mai există timp pentru muncă. Stop. Opriți-vă și faceți-vă treaba exclusiv..

Nu intrați complet în ele. Pur și simplu schițați intervalul de timp pe care îl utilizați pentru a finaliza o anumită sarcină. Există o metodă binecunoscută - „roșia”. Porniți un cronometru timp de 25 de minute și lucrați din greu în tot acest timp. În acest moment, telefonul, faxul, rețelele sociale nu vă sunt disponibile. Și acum ai finalizat deja ceea ce mâinile tale nu au ajuns de dimineață.

Metoda a fost inventată de un student italian, Francesco Cirillo, când și-a dat seama că, cu toate eforturile și râvna pentru studiu, nu a putut face față pregătirii pentru examene. El a luat un cronometru de bucătărie, făcut sub formă de roșie (de aici, apropo, numele metodei), a pornit-o timp de 25 de minute și tot acest timp a fost angajat doar în studiu. Curând afacerea sa a urcat în sus.

Puneți computerul în ordine. Vi se pare că totul este în regulă, principalul este că totul este la îndemână.Și câte minute ați căutat un creion acum o oră? Eliminați din tabel tot ce este inutil și distrageți de la muncă. Fotografii din vacanță mai întâi. Spațiul liber vă va oferi libertate creativă.

Pentru a face față lenei grăbești, Puteți utiliza tehnici mai puțin radicale decât cele descrise anterior.

• Dacă sarcina dvs. pare prea complicată, încercați să o împărțiți în mai multe părți. Poate că trebuie să ceri ajutor colegilor tăi sau doar să te gândești la acest subiect pentru o perioadă. Faceți o altă treabă mai întâi, apoi reveniți la aceasta din nou.
• Dacă nu te poți porni singur, nu uita ce te așteaptă la sfârșitul călătoriei. Poate că acesta este un premiu, datorită autorităților, respect din partea colegilor, respect de sine, în sfârșit. Nimic? Este totul ca de obicei? Apoi promite-ți o bară de ciocolată. Motivați-vă să lucrați.
• Încercați întotdeauna să faceți cea mai dificilă și neplăcută parte a muncii dimineața. Lăsați restul să fie dulce, lăsați-l să fie un „desert”.
• Planifică-ți ziua de muncă în avans. Faceți regula voastră seara să faceți o listă de activități pentru mâine. Astfel, nu numai că îți vei structura ziua, ci vei înțelege și ceea ce contează pe care îl poți amâna sau delega cuiva. Nu uitați să lăsați timp în program pentru cheltuieli neprevăzute. O sarcină urgentă din partea autorităților, un apel de la școală de la copil - veți fi cu toții la timp, aveți un plan.

Într-un corp sănătos, nu numai o minte sănătoasă, ci și o dorință de a lucra, astfel încât recomandările sunt următoarele.

• Fii în aer curat mai des. Găsește zilnic o oră de mers în parc nu este posibil? Și nu mai e timp pentru o alergare? Începeți prin faptul că în drum spre casă de la serviciu sau / și invers, mergeți cu o oprire pe jos și abia apoi urcați în autobuz. Ai o mașină personală? Lăsați mașina nu sub geamurile biroului, ci pe strada următoare. Creierul nostru trebuie să primească oxigen, fără ca acesta să „se usuce” și să refuze să funcționeze.
• Mergi la sport. Exercițiile fizice oferă și creierului nostru oxigen. Faceți timp cel puțin pentru exerciții ușoare, sau mai bine, înscrieți-vă la o sală de sport, pentru că probabil îl aveți în drum spre casă de la serviciu. O oră de cursuri este mult mai bună decât 60 de minute la televizor.
• Nu supraalimentați. Desigur, pe stomacul plin, este mai bine gândit, dar nu pe unul supraîncărcat. Încercați să mâncați corect. Nu este necesar să excludeți deloc gras, fain și dulce, decât dacă, desigur, starea sănătății dvs. o cere, dar merită să vă restricționați în „gustări”. Includeți mai multe verzi, legume și fructe în dieta dvs. Vitaminele, apropo, sunt, de asemenea, binevenite și afișate pentru sănătate.
• Bea mai multă apă. 1,5-2 litri pe zi. Nu ceai sau cafea, și anume apă. Numai această umiditate care dă viață este în măsură să ne ajute corpul să funcționeze fără probleme.
• Evitați stresul și emoțiile negative.. A mers ceva rău? Privește situația din cealaltă parte. Găsiți punctele bune. Învață să te deranjezi și să ai grijă de nervi.
• Dormiți cel puțin 8-9 ore la rând. Exact atât de mult corpul și creierul nostru trebuie să se recupereze pe deplin și să fim pregătiți pentru noi realizări.
• Cel puțin uneori faceți „TO” corpului vostru. Faceți o examinare fizică din când în când. Amintiți-vă - boala este mai ușor de învins în faza inițială, atunci va dura mult mai mult timp și bani decât o vizită preventivă la medic.