Gândirea tunelării: ce este și cum să o depășești?

Puteți vedea cincizeci de nuanțe de gri? Nu, nu este vorba despre filmul senzațional și nu despre culoarea asfaltului ca atare. Cât de variată este înțelegerea noastră despre o situație, cât de capabili suntem de a depăși dificultățile. Dar atunci când un „vierme mic” îmi stă în cap numit „gândirea tunelului”, atunci dacă nu cădeați în abis, atunci coborârea în linie dreaptă către o persoană este practic garantată.

Termenul „gândire tunel” a ajuns la psihologie din oftalmologie. Optometristii numesc vederea tunelului viziunea persoanelor la care regiunea periferică a retinei este slab dezvoltată sau nu funcționează deloc. Mai simplu spus, o persoană cu un astfel de diagnostic vede doar ceea ce este chiar în fața ochilor lui. Orice altceva este dincolo de percepția lui.

Dacă pentru a vedea ce este pe părți, este suficient să întoarceți capul, atunci pentru a percepe corect realitatea înconjurătoare, trebuie să gândești altfel.

La început se pare că el face totul bine, dar dacă situația este cel puțin puțin scăpată de sub control, el se poticnește și își copleșește viața. Acest lucru se găsește adesea la „tocilari”, copiii de școală care se angajează pe deplin să studieze. Credința în neegalat îi insuflă nu numai propriile succese, notate de notele din jurnal, dar și discursurile admirative ale părinților lor și laudele profesorilor.

De fapt, copiii ascund adesea în spatele manualelor complexele lor sau lipsa de voință de a vedea și înțelege ce se întâmplă în jurul lor. După școală, intră într-o universitate de prestigiu. Și deja acolo pot apărea primele probleme. Într-adevăr, pentru a obține un învățământ superior, nu este suficient să stăpânești un subiect sau altul.

Și ce se întâmplă cu eroul nostru în continuare? Fie începe să extindă cercul de interese, fie încetul cu încetul în avalul problemelor. Nu mai crede că creierul său este remarcabil, vigilența de toată noaptea asupra cărților nu dă rezultatul dorit, medaliatul de ieri părăsește institutul. El este deja destul de mulțumit de poziția de consilier sau instalator. Dar principala sa convingere rămâne de necontestat. Și de multe ori sună simplu - „sunt cel mai bun”.

Chiar și după universitate, pot exista dificultăți. Orice problemă, mașinările concurenților, neînțelegerea autorităților sau, invers, subordonații vor deveni un obstacol insurmontabil. Doar că nu știe să ocolească. Calea lui este înainte înainte doar într-o linie dreaptă, el mătura tot ce vine peste el pe drum. Dar pentru că chiar această cale începe să se limpezească în fața lui. În primul rând, amicii, colegii, partenerii de afaceri se dau deoparte.

Atunci portofelul începe să se estompeze și, din moment ce nu a fost niciodată capabil de sentimente bogate, soția (soțul) îl părăsește. Acești oameni sunt de asemenea înregistrați într-un jurnal numit „dușmani”. El are noi „prieteni”: alcool, droguri, secte. Sub influența lor, se simte din nou cel mai bun dintre cei mai buni, cei mai puternici dintre cei mai puternici și deja pierde complet legătura cu realitatea. Doar se derulează pe aceeași cale lină, care până de curând o conducea pe înălțimi.

Poate fi dificil să vezi dacă o persoană are lumină la capătul tunelului sau nu merge nicăieri. Până la urmă, în aparență, de obicei, sunt oameni de succes, educați, cu scop. Există o serie de semne care spun că toate acestea ascund probleme.

• Omul nu își recunoaște propriile greșeli. Dacă ceva nu funcționează pentru el, nu va începe niciodată să caute un motiv în sine. Un astfel de cetățean va găsi imediat vinovații: situația, vremea, oamenii. Principalul lucru este că el și propriile sale deficiențe nu vor fi niciodată pe această listă. În loc să se lupte cu probleme, începe un război cu morile de vânt. Primii rămân în locurile lor, alții o răsucesc într-un vârtej de boli și mai mari.
• Gândirea tunelării nu implică prezența tonurilor de mijloc. La o persoană cu acest mod de viață, totul este împărțit exclusiv în alb și negru. Mai mult, ei nu schimbă niciodată locurile. Chiar dacă s-a dovedit deja că idolul său este un criminal, nu va întoarce niciodată spatele. Un astfel de act ar însemna că el însuși a greșit. Iar acest lucru este inacceptabil. Drept urmare, odată crezând într-un anumit postulat, chiar dacă este foarte dubioasă, lăsându-l în tunelul său nu-l va lăsa niciodată de acolo.
• Nu are nevoie de jumătate din succes, parte din premiu, o bucată din plăcinta comună. Deviza lui este totul sau nimic. Nu știe să se mulțumească cu puțin, chiar dacă în ochii celorlalți este destul de un succes. Dacă acesta este un artist, atunci nu are nevoie de o sală de concerte pentru 5.000 de oameni, va concerta doar pe stadioane imense. Până la urmă, toate biletele vor fi vândute, dar nu pentru prestația sa.
• „Am întotdeauna dreptate! Dacă nu, citiți primul paragraf. ” Pentru o persoană cu gândire la tunel, există o singură viziune adevărată asupra vieții - propria sa. Tot ceea ce-l contrazice este erezia prostilor și a nebunilor. Nu aude niciodată sfaturi, pentru că el însuși este „rege și dumnezeu”.

Toate eșecurile sunt mecanizarea dușmanilor sau o combinație nereușită de circumstanțe. Drept urmare, el bate cu capul de același zid de ani buni. Și în tot acest timp, numai credința sa în rigiditatea lumii crește. Faptul că el însuși a limitat spațiul din jurul său nu apare în capul său.

Toate acestea duc la dezamăgire în viață, dar nu și în sine. Durerea și nemulțumirile sunt pline de vin și din aceasta problemele nu fac decât să crească. Apropo, printre alcoolici și dependenți de droguri, cea mai mare concentrare a cetățenilor cu gândire la tunel. Și s-au adus ei înșiși în această stare, fără niciun ajutor. În opinia lor, nu au nevoie. Dar puteți să-l redau în continuare. Mai ales în faza inițială a părăsirii „tunelului capului”.

Desigur, cel mai bine este să consultați un specialist. Psihologul poate efectua o corecție și poate scoate pacientul din tunel, inclusiv în antrenamente de grup.

Uneori, o discuție de la inimă cu prietenii sau rudele, care poate ajuta la vederea situației din exterior, este suficient. Dar pentru aceasta, cel care devine dependent de propria sa îndreptare trebuie să fie conștient de problemă. El trebuie să înțeleagă că linia sa nu-l va duce niciodată la obiectivul dorit și este timpul să caute rezolvări. Dar, ca orice altă boală, acest lucru este, de asemenea, mai ușor de prevenit decât de tratat.

Pentru a face acest lucru, trebuie să înveți o persoană să gândească diferit de copilărie. Următoarele sfaturi vă vor ajuta să gândiți corect.

• Citește. Și nu reviste tabloide, ci literatură inteligentă. Daria Dontsova, cu tot respectul pentru autorul a sute de detectivi, nu va funcționa. Avem nevoie de cărți care să te facă să gândești și să te dezvolți, oferind nu numai imersiune într-o istorie criminală, ci și empatie, în care o persoană o poate simți, să învețe să empatizeze.
• Compuneți. Repetă ceea ce ai văzut, auzit sau citit mai des. Și mai bine - spuneți-vă gândurile cu privire la un anumit caz, muncă, persoană pe hârtie. Este mai ușor să înțelegeți cât de corect sunteți în judecata dvs.
• Fii creativ. Clasele de muzică, dans, pictură ajută nu numai să lărgească orizonturile cuiva, ci și să învețe pe cineva să vadă ce este ascuns. Da, nu fiecare dintre noi este un mare creator, dar să înțelegem arta este cel puțin puțin accesibilă tuturor. Privește în ochii lui Monet Lise. Cine nu are cu gândul tunel este Leonardo da Vinci!
• ghicitori ghici. Faceți mai des exerciții logice. Cumpărați cea mai ieftină carte de sarcini și faceți cel puțin un exercițiu pe zi. Creierul va fi pur și simplu forțat să lucreze în direcții diferite.
• analiza. Încercați să înțelegeți de ce acest eveniment sau acela a început să se desfășoare în acest fel, și nu altfel. De ce reușește vecinul din dreapta, iar cel din stânga nu poate face față. Pune-te în locul altei persoane. Încercați pe măștile altora.

Și nu vă temeți să vă schimbați nici extern, nici intern. Ne creăm propriul mod de a gândi. Nimeni nu ne va ajuta să coborâm de pe curba pistei până când noi nu ne dorim. Și amintiți-vă de marea înțelepciune estică - dacă muntele nu merge la Mohammed, atunci Mohammed merge la munte.