Coma o sapo na gestão do tempo

Poucas pessoas sabem o que a frase "come um sapo" significa, mas muitas sabem o quão difícil é se forçar a executar qualquer tarefa para a qual "a alma não mente". No entanto, muitas vezes as pessoas precisam executar várias ações contrárias ao seu estado interno. Geralmente, coisas desagradáveis ​​são adiadas por muitas entidades "para depois", e categoricamente é impossível fazê-lo.

A expressão "coma um sapo no café da manhã" significa desempenho de uma tarefa muito desagradável, mas muito necessária. De fato, essa é uma gestão de tempo, que prevê o processo de ultrapassagem. Eu vim com essa técnica Brian Tracy. Este princípio é bastante comum, embora muitos não conheçam alguns de seus detalhes.

Então, o que são eles? Antes de tudo, é necessário considerar a questão: por que o método é chamado de "coma o sapo" e não o contrário? Provavelmente, porque existem sapos - não é uma experiência muito agradável. Além disso, para muitos, pode até parecer muito desagradável. Em princípio, essa é toda a essência do nome, ou seja, quando falamos em comer sapos, na verdade queremos dizer realizar uma ação muito desagradável ou até desagradável.

As pessoas fazem muitas coisas todos os dias comparáveis ​​a comer sapos. Por exemplo, pode ser algo como:

• comunicação com o líder;
• ir ao dentista ou outro médico que você tem medo;
• efetuar pagamentos, por exemplo, pagar multas.

De fato, existem muitos deles, principalmente porque a maioria deles tem foco e intolerância individuais. Freqüentemente, esses eventos no nível subconsciente são relegados para segundo plano e, às vezes, são simplesmente esquecidos. Portanto, a metodologia “comer um sapo” envolve realizar coisas muito desagradáveis, portanto, esquecidas. Se você acumulou vários deles ao mesmo tempo, comece com a coisa mais desagradável e mais difícil.

Muitos reclamam que não conseguiram aprender a conseguir concluir as tarefas mais difíceis. Uma carreira sofre com isso e, na frente pessoal, tudo está se desenvolvendo “não muito” devido a constantes avarias e deficiências. E tudo isso acontece porque a maioria das pessoas é, de alguma maneira, preguiçosa. É difícil para eles se forçarem a executar uma ação difícil e às vezes não muito agradável. Por exemplo, muitas donas de casa adiam a limpeza "para depois". Todos os dias eles chegam em casa do trabalho e pensam que vão pegar um esfregão e um pano amanhã. Depois vem um novo dia e noite, e tudo se repete novamente. Como resultado, detritos e poeira se acumulam. Quando se trata do "sapo", a limpeza simples não é mais necessária. Você deve, no mínimo, chamar uma equipe especial de uma empresa de limpeza ou realizar uma limpeza geral.

Acontece que adiar casos apenas agrava a situação. Talvez por isso, B. Tracy escreveu seu livro de recomendações e o chamou de "Deixe o melindroso, coma o sapo". É necessário prestar atenção aos seguintes pontos, retirados desta publicação.

• Para não ter problemas, anote todas as coisas em um caderno especialligação no dia seguinte.
• A coisa mais importante neste registro deve ser um ponto com uma tarefa difícil. Se você tem uma comunicação bastante desagradável, pense no momento como apresentará notícias desagradáveis. Por exemplo, você decide se separar de uma garota. Ela precisa ser informada sobre isso, para que ela não faça mal. Então pense no seu discurso. Escolha as frases mais gentis e calmantes.
• Lembre-se disso é imperativo concluir o assunto, apesar da dificuldade e rejeição da tarefa.
• Quando o caso estiver concluído e você chegar ao estado psicológico correto, não se esqueça de se elogiar por sua coragem. Você pode até recomendar, neste caso, premiar uma viagem a um café.

Seguir os princípios do método acima ajudará você a aprender como definir metas. Lembre-se de que apenas você é o mestre do seu destino e, se aderir a esse fator, continuará no início de novas ações. Há pessoas que não planejam nada. Eles simplesmente não lutam por nada. A partir disso, a vida se transforma em uma série de eventos cinzentos.

Winnie the Pooh também cantou que me visitar de manhã significa agir com sabedoria. Em sua música, a explicação também se seguiu: "Chegou a noite, os donos estão bocejando ..." É com essa frase que tudo é dito. De manhã, uma pessoa está cheia de energia e, à noite, suas condições físicas e mentais estão no nível zero.

Isso significa que a técnica de gerenciamento do tempo está diretamente relacionada às necessidades e ritmos fisiológicos de uma pessoa. É por isso que, se você ainda "comer um sapo" pela manhã, o seguinte acontecerá com você.

• Você sentirá uma onda de força sem precedentes e um enorme aumento emocionalmente.
• Experimente o grande orgulho por ser capaz de alcançar algo.
• No seu corpo vai acontecer aumento de endorfinas. Imagine se você experimentar uma liberação natural de endorfinas pela manhã, terá uma impressão inesquecível de poder se dominar. Após uma ação tão agradável, o dia inteiro passará positivo.
• E mais uma coisa. Com uma liberação constante de endorfinas, nosso sistema límbico começará a funcionar de uma maneira completamente nova. Ela deixa de ser travessa, e seus assuntos são muito melhores.

Lembre-se: cada superação fortalece a força de vontade e, como você sabe, ajuda uma pessoa a concluir qualquer tarefa ou tarefa desagradável, a saber, “comer um sapo”. Para fazê-lo funcionar, comece o dia com um treino. Depois dela não deixe de tomar um café da manhã delicioso e saudável. Assim, você pode elevar o seu espírito e, assim, encher-se de força para novas conquistas. Esteja ciente de que um humor matutino correto e positivo o ajudará a fazer tudo o que precisar.

É aconselhável acordar cedo todos os dias. Assim, você pode evitar problemas desnecessários. Gradualmente, você se acostuma a essas manipulações diárias, e será muito fácil executá-las. Este item é apenas o primeiro passo para fazer você "comer sapos" com facilidade e não se poupar ao mesmo tempo.

Obviamente, nem toda pessoa será capaz de "comer um sapo" pela primeira vez. Alguns podem até sofrer um colapso psicológico. Portanto, essa dificuldade deve ser dividida em várias partes.

Por exemplo, se você deseja criar seu próprio negócio, precisa se preparar para qualquer negócio, mesmo o mais desagradável. Para fazer isso, você precisa se preparar com antecedência para o dia seguinte, ou seja, à noite. Tente tornar essas atividades um hábito. E então proceda da seguinte maneira, para que o gerenciamento do tempo não se torne uma atividade agradável, mas pelo menos não lhe cause uma tempestade de emoções negativas.

• Primeiro, você precisa criar uma lista que será o oposto daquele em que os assuntos mais responsáveis ​​e importantes serão. Constantemente olhe para ele. Por exemplo, se você deseja reverter a marcha e colocar uma tarefa importante em segundo plano, analise sua lista anti-coisas com coisas desnecessárias e sem importância. Provavelmente, haverá esses itens: responda a um amigo usando uma rede social ou poste uma foto de uma festa. Tente se convencer de que essas coisas são prejudiciais às suas atividades. Acredite, se você fizer isso o tempo todo, coisas desnecessárias logo desaparecerão em segundo plano.
• Na lista de tarefas criada, atribua todas as tarefas a 3 grupos: muito importante, importante e não muito importante. No primeiro grupo, devem estar aquelas coisas que fazem você se associar a "comer sapos". Ao concluir pelo menos uma dessas tarefas, você sentirá um alívio significativo.
• Para não perder tempo e esforço, desista de coisas não muito importantes. Você precisará das reservas salvas para correção de erros, se eles surgirem.