Medos e fobias: o que é, as principais semelhanças e diferenças, opções de tratamento

Periodicamente, cada pessoa experimenta uma sensação de medo. Algumas pessoas são mais suscetíveis a isso, outras menos. Muitas vezes, o medo leva ao transtorno de ansiedade, que contribui para a formação de fobias.

O medo é a emoção benéfica natural de uma pessoa que mobiliza o sistema de defesa do corpo e é projetado para proteger um indivíduo do perigo. Durante um susto forte, a adrenalina é lançada no sangue ao sinal do cérebro, o coração começa a bater intensamente e a pressão arterial aumenta. Nesses casos, uma pessoa toma instantaneamente uma decisão de ação. O instinto de autopreservação funciona.

O medo biológico surge de uma ameaça potencial e está diretamente relacionado a uma ameaça à saúde e à vida humana. Em algum momento da vida, qualquer um de nós pode se assustar com o aparecimento de uma cobra, uma aranha, um cachorro, uma picada de agulha, seu reflexo no espelho e assim por diante. Tal horror momentâneo é justificado e controlado. Mas esses mesmos objetos e fenômenos podem ser a razão do surgimento do medo desmotivado.

Medos neuróticos espreitam nas profundezas do subconsciente do indivíduo. Eles não representam um perigo real para a vida humana. O medo do escuro, a desconexão da Internet, o espaço confinado, o trabalho e o desenvolvimento de novas tecnologias são difíceis de explicar para uma pessoa sã. A ansiedade irracional que ocorre quando se encontra com certos objetos específicos leva o indivíduo a um distúrbio mental. Portanto, há uma fobia.

As emoções oprimidas são semelhantes ao medo racional e à fobia. A semelhança é observada em algumas reações fisiológicas do corpo com o horror experimentado. Em todos os casos, um aumento da freqüência cardíaca aparece, aumenta a transpiração, pode ocorrer tontura. Mas nem todo medo é uma fobia, que é uma condição mais complexa. Medo e horror fazem parte da estrutura da fobia; eles fazem parte dela.

A diferença é observada em um estado doloroso obsessivo ao encontrar um objeto assustador de um indivíduo afetado. O medo usual é momentâneo. Pode não ocorrer na próxima colisão com o mesmo fenômeno. O homem ficou assustado com a barata que caiu sobre ele, mas outra vez o mesmo inseto não causa choque emocional. A fobia difere do medo comum sempre com um medo patológico de baratas. Uma pessoa aflita experimenta horror de pânico e desconforto à sua vista constantemente.

O medo racional difere da fobia nas sensações e mecanismos. Ao contrário do medo natural, os transtornos de ansiedade são caracterizados pela presença de ataques de pânico, levando à perda do controle de uma pessoa sobre si mesma. Freqüentemente, a perda do autocontrole ao encontrar o objeto de pânico incontrolável medo domina o indivíduo em um momento muito inoportuno, por exemplo, quando ele está dirigindo.

A formação de qualquer fobia ocorre na presença de uma predisposição biológica e psicológica. Pessoas impressionantes e facilmente vulneráveis ​​são mais propensas a essa doença. Muitas vezes eles não conseguem lidar sozinhos com sua condição.

Uma causa possível pode ser um fator biológico. Às vezes, a fobia é passada de geração em geração por herança. Para sua própria segurança, os povos antigos costumavam se esconder de uma tempestade. Esse medo deles pode se manifestar por milênios. Acontece que um trauma psicológico é causado pelo fato de que na presença dos meninos seu camarada se afogou. O estresse regula o trabalho dos genes, reduz ou aumenta sua atividade.

A causa social da fobia é considerada estresse. Um ataque de um cachorro ou um gato agressivo, uma picada de cobra, a morte de um amigo em um acidente de avião, a perda de entes queridos podem levar uma pessoa ao transtorno de ansiedade. Uma situação traumática geralmente contribui para a fobia. A garotinha, que entrou pela primeira vez na vila, ficou muito assustada com os gansos sibilantes. Tendo amadurecido, ela poderia esquecer esse episódio, mas o medo neurótico de pássaros e penas de pássaros permaneceu por toda a vida. Uma mulher evita de todas as formas possíveis objetos que lhe causam medo de pânico.

Em contraste com o medo natural, os sintomas da fobia são caracterizados por constância e estabilidade. O medo descontrolado é frequentemente acompanhado pelos seguintes sintomas somáticos:

• aumento da transpiração;
• tremores nos braços e pernas e, às vezes, por todo o corpo;
• taquicardia;
• respiração rápida;
• sensação de asfixia;
• dor na região do peito;
• náusea
• distúrbio gastrointestinal;
• calafrios;
• ondas de calor;
• Tonturas
• enxaqueca
• zumbido;
• desmaio.

Existem manifestações mentais:

• uma sensação de irrealidade do mundo;
• despersonalização;
• medo da morte;
• diminuição do tempo de atenção;
• medo de perda de controle e autocontrole;
• irritabilidade;
• forte estresse.

Uma pessoa pode lidar com medos naturais e uma forma leve de fobia por conta própria. O medo a curto prazo não precisa de tratamento, é uma reação natural de proteção do corpo ao perigo real. Se o medo entra em um estado obsessivo, causa desconforto, transforma a vida em um pesadelo completo, é preciso tomar medidas para erradicá-lo.

Afirmações, meditações, infusões de ervas, banhos relaxantes são usados ​​para quaisquer medos e fobias. Eles contribuem para a distração dos pensamentos negativos e o humor para emoções positivas.

Se você suspeitar de um curso grave da doença, deve procurar ajuda de um especialista qualificado. Somente um psicólogo ou psicoterapeuta pode diagnosticar o distúrbio.

A psicologia moderna tem um número suficiente de técnicas eficazes. Um dos métodos de cura mais eficazes é chamado arteterapia. As aulas de canto, música, modelagem e desenho permitem mudar de um objeto assustador para o seu hobby criativo favorito.

O desenvolvimento de técnicas de auto-hipnose, um estilo de vida saudável e atividades esportivas ajudam os homens a lidar com a desconfiança e a insegurança e a se livrar das fobias. Os medos masculinos geralmente estão relacionados ao sexo oposto:

• medo do sexo;
• ansiedade por uma possível comparação com o ex-homem da mulher do coração;
• medo de uma gravidez não planejada do segundo semestre;
• medo de ganhar menos que uma esposa;
• horror da solidão;
• medo de ser abandonado;
• medo de um casamento.

Para remover os principais sintomas, é necessário tratamento complexo. Forma um hábito persistente de responder adequadamente a situações assustadoras e controlar seu comportamento. Não há apenas uma melhora significativa na condição do paciente, mas também a harmonização de toda a sua vida.

Sessões hipnóticas levam a um resultado sustentável. A introdução de uma pessoa em estado de transe permite que o hipnotizador faça uma sugestão suave e indireta, ajuste a psique e direcione os pensamentos do paciente na direção certa. Ao final do curso da hipnose, a ansiedade se dissipa, a fobia é suplantada por uma atitude positiva.

A programação neurolinguística envolve a coleta e análise de informações sobre as manifestações de fobias, a identificação de recursos para superar obstáculos e alcançar os resultados necessários. Os métodos mais eficazes da PNL são a técnica de "swing" e a dissociação visual-cinestésica.

O método de Richard Bandler visa quebrar rapidamente emoções fortes por conta própria. É baseado em observar a si mesmo pelo lado. A dissociação multidimensional permite ao paciente tornar-se uma forte âncora positiva, criar um filme sobre suas emoções, rolar para frente e para trás, viver o estado na ordem inversa. Em cada nível subseqüente, a dissociação diminui. Posteriormente, há uma remoção completa de todos os sintomas da fobia.

O efeito a longo prazo é alcançado adicionando medicamentos à psicoterapia. Tranquilizadores param o nível de ansiedade. Antidepressivos reduzem o medo. Os antipsicóticos estabilizam o comportamento do paciente, aliviam ataques de pânico, pensamentos suicidas, agressão e delírio. Os betabloqueadores interrompem os sintomas somáticos.

Você pode aprender sobre como tratar fobias no vídeo abaixo.