Como se fazer trabalhar?

Todos conhecemos um estado em que não apenas a alma, mas também o dedo mindinho da mão esquerda não quer fazer nada. Por que isso acontece e como conseguir trabalhar como resultado - nosso artigo mostrará isso.

Existem várias razões para essa relutância. O mais comum - você está apenas cansado. Quando foi a última vez que você esteve de férias? Talvez seja hora de escrever uma declaração.

Sem dinheiro para viajar para o sul? Isso não importa. Passe férias em sua cidade natal, vá ao cinema ou ao cinema, visite museus, vá para sua avó na vila. Lá, caminhe pela floresta. Compre um ingresso parcelado. Muitas opções, haveria um desejo. A principal coisa - não ignore o seu direito de descansar.

Não se esqueça do fim de semana. Eles precisam ser realizados com sabedoria, e melhor sem ele. Deixe todas as perguntas de trabalho no escritório, tranque-as com a chave, como documentos secretos em um cofre. Pare de pensar em seu trabalho amado ou não amado fora, especialmente - leve-o para sua casa. A mesma coisa, a propósito, com as tarefas domésticas. Deixe-os em seu devido lugar também.

A segunda razão é menos comum, mas igualmente comum. Você voltou ao trabalho após umas férias ou um dia de folga e não consegue acompanhar o ritmo do trabalho. O conselho é o mesmo - deixe as lembranças em casa.

À noite, venha e veja novamente as fotografias trazidas de um país quente. Isto irá adicionar ao seu humor. Mas se você começar a pensar constantemente em como foi bom e sombrio aqui, no local de trabalho, é garantido um ataque de apatia.

Mais uma dica - comece a planejar suas próximas férias assim que voltar da anterior. O fato de você estar olhando para várias ofertas de agências de viagens, escolhendo um país, horário, estudando preços, aumentará o otimismo.

A terceira razão não é comum e não é muito comum. Você não está fazendo seu trabalho. Toda vez que você cruza o limiar de um escritório, você já sonha em deixá-lo. Então, talvez seja hora de mudar o campo de atividade? Corra do seu trabalho favorito. Caso contrário, a depressão estará ao seu alcance.

A quarta razão não é de todo comum, embora muito comum. Você não é apreciado no trabalho. Seu salário mal é suficiente para sobreviver, embora você trabalhe diligentemente e até o faça depois do expediente. Corra para onde seus olhos olham. Preste atenção nos locais de trabalho. Qualquer trabalho deve ser adequadamente remunerado.

Razão Cinco - você não está com disposição, algo está incomodando. Nós nos separamos com um ente querido, a criança novamente trouxe um empate, os pais ficaram doentes. Tire férias, tire uma folga, resolva problemas e volte ao trabalho cheio de energia e energia, com um sentimento de realização do dever familiar, parental ou amistoso.

Razão Seis - um ataque de preguiça te atacou. Entenda quem abriu a porta para ela. Certamente por trás disso está uma das razões acima.

Forçar-se a fazer algo às vezes é difícil, mesmo que à primeira vista esteja tudo bem. E isso se aplica não apenas aos funcionários, mas também aos líderes de grandes empresas e donas de casa, finalmente. Quantas vezes você adiou um pano no último domingo? Passar todos os dias ativamente e alcançar resultados é realmente difícil ou até impossível. Organize-se às vezes dias de "jejum".

Se não o dia todo, pelo menos gaste parte dele sem fazer nada. Apenas deite no seu sofá favorito. Ligue sua música favorita, fique sozinho com ela. Não pense em nada, muito menos tente encontrar maneiras de resolver um problema específico. Relaxe e aproveite a vida.

Atraído para dormir - nem tente acordar. Assim, seu corpo dá um sinal de que precisa descansar para continuar a servi-lo fielmente. Então responda o pedido dele. Ele raramente te recusa.

O escritório é barulhento, quente / frio. Pegue um laptop e vá para a próxima sala, onde você pode abrir / fechar a janela. Não existe? Vá para um café tranquilo ao virar da esquina, se a cabeça não se importar. Mude seu local de trabalho pelo menos por um tempo. Dê aos seus olhos uma pausa da mesma imagem.

Seu telefone é arrancado do fluxo de informações, novas mensagens aparecem constantemente nas redes sociais, um colega está novamente pedindo uma pausa para fumar. Simplesmente não resta tempo para o trabalho. Parar Pare e faça seu trabalho exclusivamente..

Não entre completamente neles. Basta descrever o período de tempo que você usa ao máximo para concluir uma tarefa específica. Existe um método bem conhecido - "tomate". Inicie um cronômetro por 25 minutos e trabalhe duro o tempo todo. Telefone, fax e redes sociais não estão disponíveis para você no momento. E agora você já concluiu o que suas mãos não alcançam desde a manhã.

O método foi inventado por um estudante italiano, Francesco Cirillo, quando percebeu que, com todos os seus esforços e zelo pelo estudo, não conseguia lidar com a preparação para os exames. Ele pegou um cronômetro de cozinha, feito na forma de tomate (daí, a propósito, o nome do método), o acionou por 25 minutos e todo esse tempo foi utilizado apenas nos estudos. Logo seus negócios subiram.

Coloque sua área de trabalho em ordem. Parece-lhe que está tudo bem com você, o principal é que está tudo à mão.E quantos minutos você procurou um lápis uma hora atrás? Remova da mesa tudo o que for desnecessário e distraia o trabalho. Fotos das férias primeiro. O espaço livre lhe dará liberdade criativa.

Para lidar com a preguiça, Você pode usar técnicas menos radicais do que as descritas anteriormente.

• Se sua tarefa parecer muito complicada, tente dividi-la em várias partes. Talvez você precise pedir ajuda a seus colegas ou apenas afastar sua mente deste tópico por um tempo. Faça outro trabalho primeiro e depois volte a este.
• Se você não conseguir começar, lembre-se do que o espera no final da jornada. Talvez este seja um prêmio, graças às autoridades, respeito dos colegas, auto-estima, finalmente. Nada? Está tudo como sempre? Então prometa a si mesmo uma barra de chocolate. Motive-se para trabalhar.
• Sempre tente fazer a parte mais difícil e desagradável do trabalho pela manhã. Deixe o resto para o doce, que seja uma "sobremesa".
• Planeje seu dia de trabalho com antecedência. Faça sua regra à noite para fazer uma lista de tarefas para amanhã. Assim, você não apenas estruturará seu dia, mas também entenderá o que importa que pode adiar ou delegar a alguém. Não se esqueça de deixar tempo na sua agenda para despesas imprevistas. Uma tarefa urgente das autoridades, uma ligação da escola da criança - todos vocês chegarão a tempo, você tem um plano.

Em um corpo saudável, não apenas uma mente saudável, mas também um desejo de trabalhar, então as recomendações são as seguintes.

• Estar ao ar livre com mais frequência. Diariamente encontrar uma hora para passear no parque não é possível? E não há tempo para uma corrida? Comece com o fato de que, no caminho para casa, do trabalho ou vice-versa, faça uma parada a pé e só então pegue o ônibus. Você tem um carro pessoal? Deixe o carro não embaixo das janelas do escritório, mas na próxima rua. Nosso cérebro precisa receber oxigênio, sem ele "seca" e se recusa a trabalhar.
• Vá para esportes. O exercício também fornece oxigênio ao cérebro. Dedique um tempo, pelo menos, a exercícios leves, ou melhor, inscreva-se em uma academia, porque provavelmente você a encontra no caminho de casa para o trabalho. Uma hora de aula há muito melhor que 60 minutos na TV.
• Não coma demais. Com o estômago cheio, é claro, é melhor pensar, mas não com excesso de peso. Tente comer direito. Não é necessário excluir nenhum tipo de gordura, farinha e doce, a menos que, é claro, o estado de sua saúde exija, mas vale a pena restringir-se aos “lanches”. Inclua mais verduras, legumes e frutas em sua dieta. As vitaminas, a propósito, também são bem-vindas e exibidas na saúde.
• Beba mais água. 1,5-2 litros por dia. Não chá ou café, ou seja, água. Somente essa umidade que dá vida é capaz de ajudar nosso corpo a funcionar sem problemas.
• Evite estresse e emoções negativas.. Algo deu errado? Veja a situação do outro lado. Encontre os bons pontos. Aprenda a desengatar e cuidar de seus nervos.
• Durma pelo menos 8 a 9 horas seguidas. Exatamente o nosso corpo e cérebro precisam se recuperar totalmente e estar prontos para novas conquistas.
• Pelo menos, às vezes, faça o "TO" do seu corpo. Faça um exame físico de tempos em tempos. Lembre-se: a doença é mais fácil de derrotar na fase inicial, e será necessário muito mais tempo e dinheiro do que uma visita preventiva ao médico.