Ciúme: o que é, causas, sinais e métodos de libertação

A afirmação de que o ciumento necessariamente ama nem sempre é verdadeira, porque o ciúme é diferente, é causado por emoções e sentimentos diferentes, tem motivos diferentes. Compreender os mecanismos do ciúme, o conhecimento de seus tipos e consequências ajudará não apenas a determinar com precisão o ciúme patológico, mas também fornecerá respostas a perguntas sobre como lidar com esse sentimento desagradável.

O ciúme é uma qualidade fenomenal da psique humana, cuja origem os cientistas ainda argumentam. Na psicologia, existem algumas definições desse sentimento, mas nenhuma expressa completamente toda a essência do que uma pessoa ciumenta experimenta. Acredita-se que o ciúme seja uma emoção vívida que expressa a necessidade de manter a posse exclusiva de algo. Autores de novelas e diretores de programas de TV habitualmente romantizam esse sentimento, mas na verdade não há nada de sublime nele - isso, de fato, um senso de propriedade, agravado pela ação de certas circunstâncias.

O ciúme deu muito ao homem. Graças a esse sentimento, as pessoas formaram a instituição do casamento familiar e monogâmico. No alvorecer da humanidade, esse sentimento impediu a tribo de misturar sangue com uma tribo vizinha - homens subconscientemente, sem nenhum conhecimento do campo da psicologia e da psiquiatria, vigiando vigilantes as mulheres que consideravam próprias da invasão de estranhos. A natureza criou um mecanismo psíquico para preservar as características únicas da tribo, seu DNA.

Com base nisso, o ciúme no espectro de suas emoções constituintes é muito semelhante ao que as pessoas enganadas sentem. Uma mulher tem ciúmes de um homem, sentindo a ameaça de perder uma "fonte de recursos" para si e para seus filhos.

O ciúme masculino geralmente é semelhante e sempre acompanha sentimentos de auto-infração e inferioridade. O homem recebe, por natureza, uma certa sede de dominar, subjugar, conquistar. Portanto, ele começa a ficar com ciúmes justamente quando sente que pode perder, perder o controle e o poder.

Vamos finalmente dissipar o mito do romance do ciúme e decompor em emoções constituintes. Em que consiste o nosso ciúme:

• medo (perder algo significativo, ficar sozinho, perder);
• raiva, raiva (em si mesmo, em um parceiro, em um possível oponente ou rival);
• ressentimento (em si mesmo, em um parceiro);
• autopiedade;
• ansiedade.

Como você pode ver, não há nada romântico ou agradável nesta lista. Não há amor, carinho, ternura, desejo sexual nele. O ciúme nem sempre ocorre em uma pessoa amorosa, e um amante nem sempre experimenta esse sentimento. Assim, o ciúme pode ser atribuído a sentimentos antigos, mas bastante destrutivos. Não há nada construtivo nele.

Em uma certa quantidade e forma, todo mundo tem ciúmes. Até crianças pequenas mostram algo semelhante a esse sentimento quando o relacionamento familiar com a mãe é ameaçado (por exemplo, no nascimento de um segundo bebê). Essa reação psicológica não é congênita, mas é considerada geneticamente determinada e é característica de todos os representantes da raça humana.

Se for adequado, normal, moderado, não prejudica o ciumento, nem o parceiro, nem a saúde. Formas destrutivas de ciúme podem não apenas arruinar o relacionamento de uma pessoa com os outros e com o mundo, mas também podem causar sérias doenças mentais e outras. Os mecanismos do desenvolvimento de doenças devido ao ciúme são considerados pela psicossomática.

O ciúme excessivo e patológico ocupa um dos principais lugares entre as causas de conflitos familiares, divórcios, assassinatos e coragem.

Ciúme de ciúme - discórdia. Os psicólogos distinguem vários tipos desse sentimento, todos os tipos têm caráter próprio, grau de perigo e patogenicidade.

Este é o tipo mais comum. Um ou outro grau de baixa auto-estima afeta cada segunda pessoa. A dúvida é também característica de quase todo mundo. À custa de certos esforços, uma pessoa cria auto-estima, mas é muito frágil e vulnerável. Seu homem está tentando proteger ao longo de sua vida. Naturalmente, no caso de uma situação potencialmente perigosa em que a auto-estima pode desmoronar completamente, ele reage com zelo.

Para ele, é importante nem mesmo que ele tenha ou não tenha sentimentos por seu parceiro - é importante a todo custo impedir uma situação em que ele pareça uma chacota aos olhos dos outros. Tal ciúme geralmente acontece sem amor, embora o próprio ciumento acredite sinceramente na afirmação "ciumento significa amor".

Tal ciúme é inerente às pessoas que sobreviveram a uma infância difícil, aquelas que sofreram punição, humilhação, não conseguiram construir relacionamentos construtivos normais com seus pares. Adultos com esse passado geralmente são muito vulneráveis, sensíveis e sensíveis.

O ciúme desse tipo se manifesta por ataques verbais, insultos, censuras e censuras.Os ciúmes desse tipo podem trair suas almas gêmeas, mas não vêem nada de errado em suas próprias ações, pois a vitória "ao lado" apenas fortalece sua auto-estima frágil e não muito completa.

Este também é um cenário de relacionamento bastante comum. No espectro emocional de uma pessoa ciumenta, o medo da perda de propriedade prevalece. Para ele, uma esposa é propriedade, como um gato ou um cachorro. Muitas vezes, as mães são tão ciumentas: se a atitude em relação ao filho é possessiva, o ciúme materno é direcionado para a nora e, às vezes, para os amigos da criança crescida, que não podem mais ser apenas sua propriedade. Quer pertencer a outras pessoas.

Se uma pessoa percebe a outra como propriedade, ela a valoriza, porque no nível reflexo já se desenvolveram mecanismos para o surgimento de emoções agradáveis ​​da posse. Mas qualquer um que possa tomá-lo, invadi-lo automaticamente, causa forte raiva e até agressão nos ciumentos. Muitas vezes, esse ciúme é vivido como uma ofensa muito forte, cujos objetos se tornam tanto os que têm inveja quanto os que ousam tirar propriedades.

O amor está presente em tal ciúme, mas material, racional. Muitas vezes, uma pessoa tão ciumenta pode recorrer à vingança, atos feios e até vis, e também é propensa a punição física do ofensor e seu "objeto de adoração e possessão". Homens com esse tipo de ciúme podem ser bastante violentos.

Este é um tipo muito delicado de ciúmes. Geralmente, de acordo com os psicanalistas, está intimamente relacionado ao déficit de atenção na infância. Se todo o amor, ou quase todo, foi para um irmão, irmã, padrasto ou madrasta, uma criança pode crescer com um tremendo medo de perder um ente querido. É precisamente esse medo que subjaz ao seu ciúme. Mas, do tipo anterior (possessivo), esse ciúme se distingue pela ausência de uma relação com uma pessoa, como algo que só é pessoal. Um homem está simplesmente em pânico com medo de perder um ente querido.

Ela se manifesta em episódios, e quando uma pessoa ciumenta recebe sua porção de amor e atenção, ela se acalma por um tempo, para de se torturar com conjecturas. São pessoas tão ciumentas que, melhor que outras, sabem perdoar os fatos da traição, se eles realmente ocorrem. Eles estão prontos para se reconciliar com a presença na vida de um parceiro de outra pessoa, se eles não os abandonassem, permaneceriam com eles. Eles são ansiosos, indecisos, nunca se atrevem a fazer um confronto com assalto, apenas ocasionalmente lembram o ciúme de reprovações fracas e silenciosas.

Nem um pouco de amor em tal ciúme não acontece. Uma pessoa ciumenta não é tão ciumenta quanto não tem ideia do que realmente sente por seu parceiro. Uma coisa é óbvia - o parceiro não está satisfeito com alguma coisa e há uma enorme necessidade de mudá-lo, de influenciá-lo. Mas é impossível fazê-lo diretamente e, portanto, uma pessoa cai em um estado de zelo, que é uma projeção de seus próprios sentimentos e problemas confusos e não resolvidos.

Trata-se de um ciúme patológico, que muitas vezes acompanha alguns transtornos mentais, além de um desejo irreprimível por álcool ou drogas. Tem muito paranóico. Isso é uma doença, não amor. O objetivo do ciumento é apenas um - esmagar completamente a outra pessoa, subjugá-la a si mesma.

Muitas vezes, esse ciúme é infundado, a evidência da inocência do parceiro não é levada em consideração pelo ciumento, ele fica com ciúmes simplesmente porque a humilhação do parceiro lhe dá prazer sádico. Desenvolve-se gradualmente. A princípio, esse comportamento é até aprovado pela sociedade. Isso apenas alimenta o ciúme de seu próprio senso de justiça. É difícil dizer como o ciúme-paranóia pode acabar.Não passa por si só, não diminui.

Esse é um ciúme patológico típico - uma variedade das condições mais perigosas, que freqüentemente se tornam as causas de assassinatos e suicídios. O ciúme maníaco e cego pode se desenvolver a partir de qualquer um dos tipos acima, mas apenas se uma pessoa tiver certos pré-requisitos mentais para isso. Os ciumentos não precisam de prova e bom senso; ela tem certeza do fato de infidelidade, traição. Ele não quer ouvir e ouvir nenhum argumento.

A princípio, o ciumento desfruta de suas suspeitas. Eles lhe dão prazer masoquista. Não faz diferença se existe um fato de traição - em qualquer caso, uma pessoa ciumenta permanece satisfeita consigo mesma (se não houver traição, exala de alívio e se elogia por sua vigilância, e se o faz, se elogia por sua perspicácia e mente afiada). Então, as suspeitas se tornam cada vez menores, deixam de agradar, você precisa aumentar a "dose" de experiências - é assim que aparecem razões inventadas e irrealistas.

O ciúme patológico é muito rico em manifestações: da vigilância e espionagem às cenas violentas "do zero", da chantagem à restrição da liberdade de um parceiro (fechando-o em um apartamento, uma proibição total de comunicação com qualquer pessoa), assalto, violência, violência sexual. e crueldade. Pessoas ciumentas patológicas precisam de tratamento psiquiátrico qualificado e, se recusarem, devem ser mantidas à distância para manter sua própria psique, saúde e vida.

Uma pessoa ciumenta não é a melhor característica. É improvável que alguém conscientemente inicie um relacionamento com um parceiro, sabendo que ele é uma grande pessoa ciumenta. Mas, no estágio inicial das relações, geralmente é muito difícil distinguir entre normal, inerente de vez em quando, ciúme de um sentimento patológico e incansável. O ciúme é bastante destrutivo. Afeta negativamente tanto quem tem ciúmes quanto quem está na posição de vítima. Não há grande diferença em que tipo de sentimento é esse - as consequências podem ser negativas.

O ciúme pode quebrar até um relacionamento forte. Pode ser uma manipulação quando uma pessoa ciumenta quer alcançar algo, e cenas desagradáveis ​​podem levar até uma pessoa calma a sair de si mesma. O acúmulo de emoções negativas que ocorre em ambos os participantes do processo pode levar gradualmente ao desenvolvimento de doenças psicossomáticas. Viver sob estresse é bastante difícil. Significa viver com grandes limitações. A confiança importante para as relações normais, o respeito um pelo outro, a igualdade emocional inicial se perde.

Alguns aconselham usar o ciúme para o bem, ou seja, às vezes manipulá-lo para reavivar sentimentos que começaram a desaparecer, para acender uma centelha de interesse nos olhos de um parceiro. Às vezes, esse sentimento realmente tem esse efeito - após a reconciliação, os sentimentos surgem e o relacionamento em um casal “ganha vida”. Mas esse efeito é temporário. A cada vez, o casal precisará de mais e mais "agitações" fortes em cores emocionais, pouco ciúme se tornará pequeno e este será o começo do desenvolvimento de uma condição patológica que é perigosa para ambos.

Alegações de que o ciúme pode ajudar a reconhecer o amor verdadeiro parecem absurdas em geral, principalmente porque já sabemos que esses conceitos quase não estão interconectados. A única vantagem que pode ser considerada nesse processo psicológico é a tendência de algumas pessoas com ciúmes de transformar energia em si mesmas.

O ciúme pode ter várias razões. Às vezes, eles nem são reconhecidos por uma pessoa, isto é, eles existem apenas no nível subconsciente. Vamos ver de onde vem o ciúme.

• Distúrbios da personalidade (em particular - narcisista e perturbador). No primeiro caso, uma pessoa está convencida de que é bonita, não tem igual, não permite situações em que sua autoridade possa sofrer. No segundo, o oposto é verdadeiro - há incerteza, medo de fracassar, o futuro.
• Baixa auto-estima. Pode ser assim desde a infância ou aparecer sob a influência de certos eventos negativos, colisões e falhas, após os quais uma pessoa desenvolve uma percepção dolorosa de sua própria pessoa, insegurança em suas habilidades e vantagens, desconfiança das pessoas.
• Distúrbios neuróticos (lesões na cabeça, alguns outros distúrbios do sistema nervoso central).
• Incapacidades físicas e diminuição da função sexual (um tipo de ciúme de baixa auto-estima).
• Mecanismo de defesa (ciúme é uma manipulação, cuja tarefa é desviar a atenção do parceiro de suas próprias traições, mudar sua atenção para conflitos, dar desculpas)
• Uma grande diferença de idade. Um sentimento patológico surge toda vez que um mal-entendido de qualquer tipo surge entre os parceiros.
• Experiência de traição, traição. Quanto mais traumático e difícil o período de recuperação após o choque, maior a probabilidade de uma pessoa transferir sua experiência negativa existente para qualquer relacionamento subsequente e ficar desconfiado de um novo parceiro.
• Infância difícil (falta de amor dos pais).

O desenvolvimento do ciúme contribui para o egoísmo pessoal, alta auto-estima, dependência de bebidas alcoólicas e drogas. Mesmo que uma pessoa tenha parado de beber ou tomar drogas, em tratamento, ela tem um risco aumentado de prejudicar a percepção da realidade no futuro. Há muitos ciúmes patológicos entre ex-alcoólatras.

Infelizmente, é bastante difícil reconhecer imediatamente uma pessoa ciumenta patológica. Pode ser uma pessoa muito charmosa, inteligente, bem-instruída, educada ou tímida e tímida, apaixonada. Existem centenas e milhares de comportamentos antes do início de reações inapropriadas. Mas há uma característica pela qual se pode, ainda que indiretamente, tentar adivinhar a crescente tendência ao ciúme. Isso é uma imaginação vívida, fantasias sexuais, bem como uma certa tendência a retornar ao mesmo pensamento, sua obsessão. É um conjunto que muitas vezes desencadeia situações de traição da modelagem da psique de uma pessoa, independentemente de quão pesada seja a razão dada para isso (e se foi).

Um parceiro ciumento é muito fácil de reconhecer:

• Ele culpa sem fundamento. Quaisquer sinais de atenção, mesmo aqueles que estão longe de ser íntimos, por parte dos representantes do sexo oposto, são percebidos por uma pessoa como uma dica da possibilidade de contato sexual de sua outra metade do lado: um colega voltou para casa, um conhecido conhecido, ficou na entrada, ficou na entrada, conversando com um vizinho - tudo se torna causa de censura. E se o parceiro estava atrasado no trabalho ou não atendeu o telefone depois que começou a ligar para ele, esta é uma ocasião para esclarecer o relacionamento.
• Tentativas de controle. As manifestações desse sinal podem ser diferentes: de perguntas sobre quem e por que ligou, por que é tarde demais, para onde vai o parceiro e com quem se deve espionar de verdade ao checar o telefone, correspondência nas redes sociais, elaborar conexões comerciais e de trabalho, amigos e conhecidos.É importante não perder o momento em que o ciumento tentará não apenas verificar, mas também estabelecer suas próprias regras, manipular - proibir ir ou ir a algum lugar, proibir a comunicação com velhos amigos ou colegas fora do processo de trabalho.
• Escândalos e cenas. Aqui pode haver muitos sintomas. Alguns triplicam a escavação meticulosa, outros - uma birra alta, enquanto outros geralmente preferem uma cena pública de ciúmes aos olhos de vizinhos, parentes ou conhecidos. Há quem fique calado e retraído, ofendido prolongadamente e claramente, restrinja a comunicação e os contatos sexuais.

Ao lidar com uma pessoa ciumenta, é importante saber que o objetivo principal dele é fazer você se sentir culpado. Se mesmo você não tem nada a admitir, não houve adultério, então, na opinião dos ciumentos, deve sinceramente se arrepender por ter lhe dado motivos para duvidar e sofrer. Não brinque com ele nisso. Calma e seriamente, explique que não há motivos para preocupações, você não tem nada para se culpar. Se isso não for suficiente, não se humilhe, não entre em conflito.

Se o ciúme não é um jogo de interpretação de papéis fácil, que o casal começou de comum acordo para obter sensações mais agudas, não faz sentido falar em nenhum benefício dele. O ciúme sempre destrói os relacionamentos e as personalidades das pessoas. Quem experimenta esse conjunto negativo de emoções se atormenta, seu sono é perturbado, é incapaz de avaliar adequadamente a realidade.

Vivendo sob o mesmo teto com um ciúme doloroso para o outro lado. É por isso que o parceiro, cansado das acusações, pede o divórcio. Os adultos que sofrem podem não ser um exemplo positivo para as crianças se estiverem na família. Cenas e escândalos prejudicam a psique das crianças; além disso, existe uma alta probabilidade de que a criança tome como base o modelo de comportamento de um dos pais. Se uma pessoa ciumenta se torna um exemplo, essa criança pratica suspeitas e insultos em sua própria família, e se a vítima é um exemplo, a criança crescida pode se esquivar de qualquer relacionamento e criar uma família, não querendo se tornar uma vítima.

No nível fisiológico (se o que é dito no aspecto psicológico não convence), notamos que:

• no momento de intenso ciúme, uma pessoa experimenta emoções que aumentam o nível do hormônio vasopressina no sangue (sua tarefa é melhorar e aumentar o fluxo de sangue para os músculos durante o exercício);
• o ciumento produz mais adrenalina e endorfina;
• excesso desses hormônios aumenta a probabilidade de derrame, ataque cardíaco;
• com um prolongado estado de ciúme, a ansiedade aumenta;
• a produção de hormônios do estresse se torna constante;
• aumento de peso;
• distúrbios das funções sexuais, são observadas infertilidade (hormônios do estresse inibem parcialmente a produção de hormônios sexuais femininos e masculinos).

Quando sua propriedade (o que você considera ser sua) corre o risco de ser apreendida por outra pessoa, não há tempo para analisar a situação. Procure diferenças para entender que esse é um sentimento de propriedade ou ciúme, que ninguém o fará. A natureza oferece apenas duas opções: dar ou lutar por conta própria até o último suspiro. Portanto, é desejável conhecer as diferenças nem mesmo para os mais ciumentos, mas para quem se tornou objeto de ciúmes.

Um senso de propriedade, que é dito em uma pessoa ciumenta, geralmente não exclui o conceito de amor, mas esse amor é específico: o parceiro nem pensa em lhe dar liberdade de escolha. Se um parceiro decide tudo por você e apenas o confronta com um fato, esse provavelmente é o sentimento de propriedade.O parceiro, que é liderado pelo medo de perder a si próprio, em vez de amar, se distingue pelo aumento da irritabilidade quando a propriedade fica desconfortável (faz ou diz algo que ele não deve fazer e dizer bem).

Uma pessoa amorosa nunca rouba um parceiro:

• direitos de seleção;
• direitos de voto;
• auto-estima e dignidade.

Se você está com ciúmes e já chegou à conclusão de que é hora de se livrar do ciúme, está no meio do caminho para o sucesso. Aceitar esse fato é a coisa mais difícil. Mais precisamente, para assumir a responsabilidade por experiências ciumentas - você mesmo as criou.

Normalmente, o método de substituir pensamentos e imagens negativos por pensamentos positivos ajuda muito: por exemplo, sempre que pensamentos insidiosos e vis se infiltram no endereço de um parceiro, lembre-se de um bom evento de sua vida juntos, um dia feliz e vivido anteriormente. Isso ajudará a suplantar o medo e o ressentimento, substituindo-os por gratidão, alegria e reconhecimento pelo parceiro.

Se o ciúme adquiriu sinais patológicos, e uma pessoa ciumenta não quer e não pode fazer nada com ela, a outra metade tem apenas duas opções: suportar e colocar sua vida em risco todos os dias e horas, ou sair. Permanecer com uma pessoa só é possível com uma condição: ele concorda em visitar um psiquiatra, prescrevendo tratamento, uma vez que esse ciúme não é qualificado pelos especialistas como capricho ou traço de caráter, mas como um "distúrbio de personalidade ilusória paranóica". Existem muitos métodos profissionais: de drogas a hipnoterapia, que podem aliviar a condição e reduzir as manifestações negativas do ciúme delirante. É impossível não tratá-lo - a condição está progredindo.

Para derrotar o ciúme em si mesmo, até que se torne uma doença mental, você precisa seguir os conselhos dos psicólogos.

• Interrompa quaisquer ações que não sejam favoráveis ​​aos interesses do seu amor (cancele a vigilância, o esforço da vontade é parar de ler as mensagens e as redes sociais do parceiro).
• Trabalhe com medos. Se houver medo de ficar sozinho, aumente a auto-estima, faça novos amigos, faça um cachorro e encontre um hobby interessante. Se houver medo de ficar sem uma pessoa específica como fonte de alguns benefícios, aprenda como obter esses benefícios você mesmo (vá para o trabalho, aprimore suas habilidades, defina metas ambiciosas).
• Pare de se comparar com os outros. As comparações apenas reforçam um senso de inferioridade. Você é uma pessoa única. E o parceiro escolheu você.
• Tome medidas ativas para melhorar os relacionamentos (evitar conflitos, passar fins de semana juntos, normalizar a vida íntima, é útil ter um hobby comum).
• Seja honesto com seu parceiro. Apenas conversem calma e minuciosamente, com confiança e respeito um pelo outro. Não se apresse em fazer coisas estúpidas, dê uma chance ao seu parceiro.
• Aprenda a perdoar. Você e seu parceiro. Isso ajuda a lidar com emoções negativas. Mesmo que suas suspeitas sejam confirmadas mais cedo ou mais tarde, a capacidade de perdoar será muito útil e ajudará a lidar com a decepção.

Veja como superar o ciúme no próximo vídeo.