Como deixar de ser um neurótico?

O neuroticismo não é uma doença, é uma cadeia de estereótipos negativos enraizados na psique. Originalmente desde a infância, o problema geralmente priva a pessoa da alegria da vida, gera complexos de inferioridade e aumenta a ansiedade em relação ao futuro.

Em nossos tempos difíceis, cheios de estresse, não é incomum as pessoas terem problemas psicológicos. O neuroticismo é um estado mental que não é considerado uma doença, mas requer tratamento. Neurótico é um tipo de personalidade. Um indivíduo humano que acha difícil terminar o trabalho, pois avalia humildemente suas capacidades e não consegue se realizar. Portanto, uma pessoa com neuroticismo aparece ansiedade, desconfiança, instabilidade emocional.

Sabe-se que o cérebro humano inclui aproximadamente cem bilhões de células nervosas - neurônios que se conectam em uma conexão estável. Assim, na psique aparecem padrões, ações familiares e estereótipos. 80–85% das cadeias neurais são colocadas antes dos cinco anos de idade e estão associadas ao comportamento dos pais e à sua atitude em relação à criança. As crianças que são queridas e amadas na grande maioria dos casos tornam-se adultos mentalmente saudáveis. E se o bebê ama parentes e não recebe reciprocidade, ele sofre e se sente supérfluo e rejeitado.

Pais informados não levarão a criança ao início de reações dolorosas, concentrando-se em atos e fraquezas mal sucedidos.E também não se deve dizer à criança que existem pessoas más e invejos à sua volta.

Se uma pessoa demonstra com seu comportamento pelo menos um dos seguintes recursos, é hora de agir.

1. Está em constante expectativa de falha ou falha, até fobias.
2. Vai de extremos, de ingenuidade e ingenuidade, a desconfiança e suspeita. Essas pessoas tendem a culpar os outros por todas as suas tristezas e problemas.
3. Estresse e expectativa de falha geram intolerância e irritabilidade. Tudo e tudo interferem nos sons neuróticos e estranhos e na presença de outras pessoas. Ele constantemente se sente cansado e deprimido.
4. Apesar da paixão hipertrofiada pela própria saúde, surtos de pânico e distúrbios do sistema autonômico, surtos de pressão e dores de cabeça não desaparecem. Sentir-se mal está associado exclusivamente à atividade nervosa prejudicada.
5. Como resultado, as relações comerciais com outras pessoas e a vida pessoal estão desaparecendo em segundo plano, há apatia na esfera sexual.

Mas os médicos dizem que é possível curar essas condições, mesmo que demore muito tempo e paciência. É necessário trabalhar consigo mesmo para deixar de ser neurótico e encontrar a alegria da vida.

Os psicólogos na prática profissional usam um método simples desenvolvido por M. Labkovsky. Ele oferece aos pacientes a adesão a vários princípios na vida cotidiana, ajudando a superar os neurocitomas usuais no pensamento e no comportamento.

• Faça apenas o que você quer fazer. Não faça o que você não gosta e não quer fazer.
• Não tenha medo de declarar quando algo não é agradável. Isso deve ser feito imediatamente.
• Não diga nada extra, responda à pergunta. Não conte nada, a menos que seja solicitado.

As pessoas movem instintivamente as mãos e a cabeça, inclinam-se e retornam à sua posição original para se acalmarem. Assim nasceu a prática de "auto-embalar", popular no tratamento do neuroticismo.

Existem várias etapas importantes independentes que podem ajudar no tratamento. Depende deles se você quebra o padrão usual de expectativa do mal e toma uma posição construtiva e positiva normal.

• Primeiro de tudo, você precisa admitir um aumento do nervosismo para si e para os entes queridos. Não ignore o problema, mas ouça seu próprio corpo.
• Torne-se um amigo para si mesmo. Entenda que amar a si mesmo é uma obrigação. Uma pessoa que te ama está olhando para você do espelho.
• Pressentimento e ansiedade estão se formando - isso significa que é hora de meditar. Desconecte-se da situação e pense em outra coisa. Não deixe a tensão se intensificar. Faça uma pausa. Volte a pensar depois de 15 a 30 minutos e em um estado diferente. Isso permitirá que você evite conclusões precipitadas e não cometa erros, mude a percepção e a atitude em relação ao que está acontecendo na direção do emocional.

• Tente aguentar três semanas sem emoções negativas. Para fazer isso, você precisa se concentrar totalmente em seus próprios sentimentos. O controle permitirá que qualquer joia seja feita - uma pulseira ou um anel. Se durante o dia você tiver uma sensação desagradável inesperada - troque o anel ou pulseira por outro lado. Você precisa se superar e suprimir completamente o negativo em relação à situação ou à pessoa, assim como a si próprio. A maratona é vencida pelo lutador que se derrota e controla as emoções pelas três semanas, conforme exigido por esta técnica.
• Adoro esportes e longas caminhadas ao ar livre. A regra básica é o mínimo de comunicação com as pessoas e o máximo de atenção - para as árvores e flores ao redor.
• Perdoe os insultos antigos e não reabasteça a lista de novos. Tente deixar de lado o pensamento de que você foi ferido.Obrigado pela ciência - afinal, muito do que foi dito a você foi ofensivo, mas justo. Existe uma maneira de melhorar, e não uma razão para ficar chateado.
• Se não funcionar, perdoe a si mesmo e deixe-se enganar. Você pode sobreviver mais fácil e seguir em frente. Como você sabe, a estrada será dominada pelo viajante.

Se possível, não se comunique com aqueles que roubam seu tempo para criatividade e para fazer sua coisa favorita, conversando por um longo tempo sobre coisas desagradáveis. Interrompa longas conversas telefônicas e tente se comunicar com pessoas que são criativas e positivas neste mundo.

Por que o neuroticismo ocorre e como lidar com isso, veja o vídeo.