Equilíbrio da Roda da Vida: Descrição do Exercício e sua Aplicação

Todo mundo sonha em viver em harmonia consigo mesmo e com o mundo ao seu redor. E para muitos, é muito importante que seus objetivos e desejos se tornem realidade. No entanto, esse nem sempre é o caso. Vamos tentar descobrir quais são as causas de tais problemas e como eles podem ser resolvidos com a ajuda de um conceito como roda da vida equilíbrio.

A vida humana é diversa e cheia de muitos interesses e atividades. Mas se você pensar com cuidado, todo o "conteúdo" de nossa existência poderá ser dividido em várias áreas nas quais estaremos inevitavelmente envolvidos. É muito importante que essas áreas estejam em harmonia umas com as outras, mantenha o equilíbrio. Se uma certa esfera da vida começa a ficar para trás no desenvolvimento ou, pelo contrário, está à frente do resto, surge um desequilíbrio. Assim, problemas de natureza diferente aparecem.

Por exemplo, uma pessoa é muito apaixonada por construir uma carreira e dedica todo seu tempo e energia a essa ocupação. Obviamente, ele tem um vazio em sua vida pessoal, pois não há tempo para dedicar atenção a seus parentes, amigos, filhos. Lidar com problemas de saúde também nem sempre funciona a tempo. Gradualmente, isso leva a um conjunto de problemas não resolvidos.

Não é assustador se essa situação surgir por um tempo. Por exemplo, se você precisar concluir urgentemente um projeto importante.Durante um certo período, leva a maior parte do tempo, mas com o fim, tudo deve voltar ao normal. É ruim se isso acontecer o tempo todo, sistematicamente.

Para entender por que o desequilíbrio ocorreu e também para descobrir como colocar tudo em ordem, uma interessante ferramenta psicológica foi inventada - a roda do equilíbrio da vida (a roda da vida). A idéia de sua criação é atribuída a um certo Paul John Meyer. Algumas fontes afirmam que ele era um terapeuta, em outras ele é chamado de psicólogo e, em algum lugar, diz-se que Meyer se especializou em coaching. Mas essa não é a informação mais importante. O principal é que a ferramenta que ele inventou e o exercício do mesmo nome realmente funcionam. E agora eles são muito procurados no campo do autodesenvolvimento e crescimento pessoal.

Se você aprender a usar o volante corretamente, poderá ver de onde vêm os problemas, analisar e avaliar cada área de sua vida, priorizá-los corretamente, definir metas e traçar maneiras de alcançá-los. Usando a roda da vida, é possível identificar os pontos fortes da personalidade, bem como os pontos fracos que requerem mais atenção, desenvolvimento e ajuste adicionais.

Este método é muito simples. Para o seu desenvolvimento não precisa de treinamento especial. O principal é ser honesto consigo mesmo e, tendo pensado anteriormente, dar respostas verdadeiras às perguntas. Assim, a imagem da vida será desenhada sem embelezamento, objetivamente. E ficará claro em que direção se mover.

Muitas pessoas, em algum momento, começam a perceber que, ao que parece, não experimentam alegria há muito tempo, não sentem o prazer da vida, que a vida parece passar, e só a observam de algum mundo paralelo. Mas ainda havia tanta coisa que eles não fizeram, tanto que não viram, não reconheceram e não criaram, muitos objetivos não foram alcançados e muitos desejos desapareceram no esquecimento. Os dias passam em uma seqüência cinza monótona no modo "trabalho doméstico". Surgem perguntas correspondentes sobre por que isso acontece, o que está sendo feito de errado e como corrigir a situação. Mas não há respostas e, depois da ignorância, vem a amarga decepção e dor dos anos sem rumo.

E tudo porque uma parte significativa de nossa vida é inevitavelmente gasta no cumprimento de requisitos externos, na sujeição às muitas condições criadas pela existência na sociedade. Tendo vivido por muitos anos no modo de um "piloto automático" e depois voltando, entendemos o valor total do tempo insubstituível e lamentamos que:

• nossos filhos cresceram de maneira tão rápida e imperceptível, e mais importante, sem nós;
• marido / esposa vive por muitos anos sem nosso amor, atenção e carinho;
• os pais morreram e não esperaram o momento em que o filho teria tempo livre para se comunicar;
• tantas oportunidades de desenvolvimento foram perdidas;
• a educação desejada não foi recebida;
• tantas idéias não se traduziram em realidade;
• tantos livros não foram lidos;
• tantas cidades e países não foram vistos.

A harmonia desapareceu, o recurso energético se esgotou, a alma foi esmagada em pedacinhos. Uma imagem terrível, deprimente e até trágica, não é? Aqui para para que você não precise admirar essa imagem e precise de um equilíbrio na vida. Para acompanhar tudo, de modo que todas as esferas da vida sejam plena e igualmente preenchidas uma com a outra, e você experimenta ao mesmo tempo alegria e satisfação.

Então a roda da vida ou o equilíbrio da roda da vida é um círculo dividido em setores (segmentos), cada um dos quais denota diferentes esferas da nossa vida. Para se beneficiar desse método, a roda da vida é necessária compor corretamente. E, como qualquer outro exercício, possui uma técnica especial de execução.

Inicialmente necessário desenhe o próprio círculo além disso divida-o com linhas em vários segmentos. Então identificar áreas da vida que serão divididas em segmentos. Então preencha um círculo, avalie o grau de satisfação com cada área da vida e analise o resultado.

O ponto mais importante ao compor a roda é escolha das esferas da vida. Aqui é necessário levar em consideração todos os aspectos básicos da vida sem sobrecarregar o círculo com nuances insignificantes. Recomenda-se selecionar 6 ou 8 esferas, pois os padrões de roda existentes têm muitos segmentos. Mas se você precisar expandir a lista, por exemplo, para 10 a 12 esferas, poderá desenhar um círculo, sem usar um modelo.

Existem duas opções de preenchimento mais comuns.

• Clássico Os segmentos incluem saúde, família, carreira, lazer, amigos, hobbies, criatividade, crescimento pessoal, auto-educação, desenvolvimento espiritual, negócios, finanças, etc.
• Roda de papéis da esfera. Inclui pessoas inextricavelmente ligadas à vida de uma pessoa: mãe, pai, esposa, marido, filhos, colegas, amigos, namoradas.

Existem outras opções, por exemplo, combinado. Eles trazem as esferas da vida e os papéis das pessoas. Você pode incluir na lista posições como brilho da vida, energia e tom, união com a natureza, auto-realização e muito mais. Em uma palavra considere cuidadosamente sua vida com um olhar interior e pense no que consiste. Depois disso, anote os pontos e decida qual das opções acima é realmente importante. Adicione-o ao círculo.

O tamanho dos setores depende do número de esferas da vida que você deseja adicionar ao círculo para avaliar o equilíbrio. Quanto mais posições forem selecionadas, os setores já estarão. Se houver poucas posições, as áreas serão amplas. Geralmente eles são feitos iguais entre si, como pétalas de camomila.

Mas você pode levar em conta esse momento: para todas as pessoas, todas as áreas da vida têm seu próprio valor, seu tamanho ideal. Para alguns, a família é mais importante, alguém vê uma carreira como o objetivo de sua vida e alguém coloca o desenvolvimento espiritual como uma prioridade. Portanto, uma abordagem individual não é proibida. Você pode criar setores de tamanhos diferentes: ao considerar a imagem inteira, isso ajudará você a entender quais áreas são sua prioridade. Mas, no final, o papel principal será desempenhado não pelo tamanho do setor, mas pela escala de avaliação de cada esfera da vida.

O principal objetivo deste exercício é avaliar o sucesso que você sente em todas as áreas. A avaliação é realizada em uma escala de 1 a 10. Colocamos o zero no centro do círculo e dividimos todas as linhas de raios que dividem a roda em setores em segmentos iguais, afastando-se do centro para os limites do círculo.

Quando tudo estiver pronto Pense em quão bem ou, inversamente, cada uma das áreas selecionadas é pouco desenvolvida, faça sua avaliação. Em seguida, pinte o setor na divisão em que você classificou a esfera. O resultado deve ser uma imagem verdadeira da sua vida.

Embora não seja difícil preencher o círculo, algumas pessoas ainda cometem erros. Considere o que poderia ser feito de errado.

1. Usando um modelo de roda com setores pré-fabricados. É melhor não fazer isso. Seria mais sensato criar sua própria roda e dividi-la em quantos setores você precisar.
2. Falta de critérios para a maior pontuação possível. Para avaliar algo, você precisa ter uma idéia de resultados insatisfatórios e excelentes. Por exemplo, que tipo de vida pessoal deve ter em sua compreensão, para que possa ser estimada em 10 pontos. Ou o que deveria ser saúde, carreira, hobby. Você precisa entender claramente o que exatamente fará de você uma pessoa feliz. E já desenvolva isso, fornecendo uma avaliação do estado atual das coisas.
3. Falta de definição de termos reais para alcançar novos objetivos. É importante avaliar de maneira razoável e sóbria suas capacidades e correlacioná-las objetivamente com seus desejos. É imperativo planejar o que e quando você quer fazer. Mas você não deve expandir muito o período ou reduzi-lo demais.

O passo principal deste exercício é análise (interpretação) dos resultadoscujo objetivo é determinar o quão desequilibrada é a sua vida e tentando entender o que e como fazer para restaurar o equilíbrio. Aqui será apropriado fazer as seguintes perguntas.

Se você avaliou de forma razoável e honesta todos os setores e deu uma pontuação objetiva, verá imediatamente em que área há problemas e em que precisa prestar atenção. E aqui é apenas necessário correlacionar essa avaliação com o critério da pontuação mais alta. É importante entender o que exatamente poderia corrigir a imagem e aproximar essa esfera do ideal.

Será útil estar feliz por essas áreas existirem. Este já é um bom resultado. Talvez quando você começar a ajustar outros setores da sua vida, isso servirá como fonte de sua força e aumentará a motivação de seus esforços.

Algumas esferas podem estar distantes, enquanto outras estão intimamente entrelaçadas. Mas todos os aspectos da existência ainda estão interconectados, porque a vida é um todo. Depois de melhorar uma área, você certamente notará mudanças positivas em outras áreas. Por exemplo, nas finanças da sua roda, a saúde e o descanso são de baixa classificação. Quando as finanças aumentarem, novas oportunidades serão abertas. Você pode resolver problemas de saúde urgentes, relaxar, tirar férias, fazer uma viagem, ir ao cinema, a um concerto.

Inicialmente, você precisa prestar atenção nas áreas em que a ordem pode ser implementada em pouco tempo e com o mínimo de esforço. Por exemplo, identifique as três primeiras áreas em que você pode consertar algo em uma semana ou duas, depois seis meses e depois um ano.

Este é um momento muito crucial, especialmente se muitas áreas da sua vida "diminuíram" e não obtiveram mais de seis pontos. Especialistas em treinamento dizem que muito é melhor se engajar ativamente no fortalecimento de vários setores relacionados entre si do que trabalhar individualmente. Uma vantagem dessa abordagem é a ausência de uma atividade monótona que rapidamente incomoda as pessoas.

Mas devemos lembrar que o recurso de energia, força, inspiração, capacidades e habilidades é diferente para todos. Por um período, as coisas avançarão com o desejo de mudar as coisas para melhor, você será proativo e entusiasmado, mas mais cedo ou mais tarde você se cansará de qualquer maneira, e o processo será mais lento. Como resultado, você se sentirá culpado por não conseguir terminar o trabalho tão rapidamente quanto quiser, sentirá insatisfação.

Para impedir que isso aconteça, é necessário descrever as três tarefas mais importantes e simples e planejar as etapas necessárias para resolvê-las. Grave tudo em detalhes, avalie de maneira séria e sóbria cada ação. Somente neste caso será possível implementar todo o plano: tanto no futuro próximo quanto no longo prazo. Como resultado, trazer a roda do equilíbrio da vida de volta ao normal não parecerá uma tarefa tão terrível e difícil.

O uso deste exercício para auto-realização pode ocorrer de várias maneiras.

1. Se na roda resultante o espaço entre as áreas é pequeno, isso significa que uma pessoa tem tempo suficiente para quase tudo. Nesse caso, o método "com o mundo em um encadeamento" pode ser adequado.Ou seja, você precisa olhar e pensar sobre o que exatamente está faltando em cada uma das áreas da vida e tentar preencher a falta, e imediatamente depois disso começar a perceber o potencial de sua personalidade, quando considerar necessário.
2. Aqueles uma área da vida é fraca Recomenda-se fortalecer o trabalho com ela, principalmente se sua pontuação não exceder um ponto.
3. Caso se a maioria das áreas estiver em boas condições, você poderá escolher duas ou três das mais importantes e promissoras para vocêe concentre-se em trabalhar com eles. Graças a isso, é bem possível reduzir temporariamente a atenção aos pontos fortes restantes. Por exemplo, uma pessoa que tem tudo perfeitamente funcionando pode não gastar muito tempo em férias vazias, mas, em seu tempo livre, realizar suas ambições criativas ou seus negócios favoritos, passatempos e hobbies agradáveis.

Para auto-realização é necessário imediatamente identificar áreas que precisam ser aprimoradas para que não interfiram nesse processo. Você pode fazer isso da seguinte maneira.

1. Determine qual das áreas tem a maior falha. É ele quem pode puxar para o fundo todas as outras esferas da vida.
2. Pense no reino da vida que impede sua realização.. Talvez você não esteja prestando muita atenção ao que contribuiria para a realização de suas habilidades e capacidades. Talvez devêssemos prestar menos atenção a uma área e mais a outra.
3. Entenda qual das áreas mais afeta todas as outras. Talvez apostando nisso e fortalecendo seus esforços em seu desenvolvimento, você possa seguir rápida e silenciosamente o caminho da auto-realização. Por exemplo, você não tem dinheiro suficiente para começar a desenvolver seu próprio negócio. Portanto, todos os esforços devem ser feitos para melhorar o setor financeiro.

Então você pode facilmente e sem problemas se mover na direção certa sem se distrair com insignificâncias.