Memória ruim: causas e sua eliminação

Memória ruim pode ser um grande problema para qualquer pessoa. Quando tudo é frequentemente esquecido, a vida se torna mais nervosa e desinteressante. No entanto, se lacunas de memória e esquecimento aparecerem, é importante não se desesperar. Vamos ver o que pode ajudar nessa situação.

Distração muitas vezes leva ao esquecimento.

O processo de pensamento depende diretamente da memória. Para que o nosso sistema nervoso não sofra de fatores negativos, o cérebro inclui a função de esquecer. E este é um processo normal. Mas se você entender que algo está errado com sua memória, precisará decidir sobre a identificação do tipo de memorização que falhará.

Existem várias dessas espécies, considere-as em ordem:

• o fenômeno é esquecido imediatamente (isto é memória imediata);
• quando a informação armazenado no cérebro por mais de 30 segundos, então esse tipo de retenção é chamado de curto prazo;
• se a informação é processada pelo cérebro por um longo período, já é uma memória de longo prazo;
• Há também um tipo deslizante de memória: as informações estão contidas no cérebro a quantidade certa de tempo e depois são apagadas como desnecessárias.

As razões para falta de memória podem ser muitas. Tudo depende das circunstâncias que cercam a pessoa e sua idade.

Listamos as principais causas de falta de memória:

• devido a situações estressantes uma pessoa fica distraída e sua memória fica fraca;
• maus hábitos (tabagismo, álcool, drogas) reduzem significativamente a atividade cerebral e a memória;
• constante falta de sono também um fator negativo que leva ao mau funcionamento do cérebro;
• quando o corpo não tem nutrientes e vitaminas, o cérebro está definitivamente começando a funcionar pior;
• pressa torna-se a principal causa de distração, e a distração geralmente leva ao esquecimento.

Não entre em pânico se sentir que sua memória diminuiu significativamente. É possível que os processos negativos não estejam associados a doenças graves, mas são apenas problemas temporários que são rapidamente eliminados por vários métodos.

E ainda na pergunta acima é necessário Antes de tudo, aposte na idade, porque as circunstâncias do esquecimento em pessoas de diferentes idades são completamente diferentes. Vamos considerar cada estágio da vida em ordem.

Muitos de nós acreditam que pouca memória é encontrada apenas em pessoas doentes ou idosas. No entanto, em os jovens têm problemas de memória.

O processo educacional e a atividade de jogo são muito difíceis de combinar (apenas com a ajuda de técnicas especiais desenvolvidas por especialistas). Então acontece que a criança quer brincar e correr e, em vez disso, precisa aprender poema ou resolver problemas. Atenção se distraie, como resultado, o versículo não se presta à memorização e a tarefa também não é resolvida.

Vem em seguida adolescência. Está chegando a hora reestruturação hormonal de todo o organismo. Esse fator afeta o estado mental e a função cerebral. É por isso que os adolescentes ficam irritados. Também a reconstrução afeta diretamente a memória.

Em uma idade avançada, a maioria dos jovens enfrentando uma escolha de seu caminho de vida. Eles estudam muito material de estudo e se preparam para os exames. A memória está sobrecarregada, a atenção fica menos nítida. É daí que vêm os problemas.

Durante esse período, uma pessoa é totalmente formada como pessoa. Ele está ocupado construindo uma carreira, e é preciso muita energia.

Caso contrário, você poderá ser afetado por um problema como psicossomático e, em seguida, suas experiências emocionais se transformarão em doenças físicas.

Até os quarenta anos, uma pessoa continua a levar um estilo de vida ativo. Neste momento todas as pessoas têm dificuldades diferentes, que provocam comprometimento da memória. Se o exame médico não revelou nenhum fator negativo, seus problemas não são tão graves quanto parecem.

Você pode estar enfrentando dificuldades temporárias devido ao fato de:

• o trabalho leva muito tempo e você não tem tempo para se concentrar nas tarefas principais;
• existe uma dependência de maus hábitos;
• experimentando estresse;
• muito interessado em qualquer negócio;
• muito apaixonado.

Deve-se notar que os fatores que levam a problemas de memória não se limitam a esta lista. Portanto, alguém pelo menos às vezes uma pessoa deve olhar em volta e encontrar a raiz das dificuldades de maneira independente.

Quando uma pessoa se aproxima da fronteira de uma determinada idade e não tem nenhuma doença, então sua memória está em boas condições.

Envolvidos neste processo todos os componentes do corpo: o sistema circulatório e os hormônios.

Como resultado das razões acima, a nutrição do cérebro nas mulheres é significativamente reduzida. Alterações hormonais levam a alterações de humor e doenças. Portanto, não se surpreenda que o belo sexo aos cinquenta anos tem dificuldade em lembrar.

Na metade masculina, algumas mudanças relacionadas à idade também podem ser observadas. Em alguns, eles são mais pronunciados, enquanto outros não experimentam dificuldades. Tudo depende do estilo de vida e da predisposição genética.

Se você está nessa idade, tente excluir fatores negativos da sua vida: falta de sono, maus hábitos, estresse. Para manter sua consciência no nível adequado, pratique esportes e faça mais caminhadas ao ar livre.

Nesta idade, os processos de pensamento são significativamente reduzidos devido ao envelhecimento. O cérebro não consegue mais perceber uma grande quantidade de informações, a memória não se torna tão tenaz, mas a atenção pode estar dispersa.

Note-se que esses processos não ocorrem na mente de todas as pessoas que cruzaram a idade de sessenta anos. Algumas pessoas que levam um estilo de vida ativo ainda conseguem lembrar as informações no nível adequado.

Isso é facilitado por condições como exercício regular de intensa atividade cerebral.

Se você não tem doenças graves, então algumas mudanças negativas na memória são um processo natural, e não iniciou esclerose. Para não esquecer o esquecimento, cuide-se. Comece a treinar sua memória e siga as regras simples de um estilo de vida saudável.

Na maioria dos casos Nessa idade, ocorre um envelhecimento significativo do corpo. Se uma pessoa não gosta de vários métodos de melhoria da saúde ou tem uma má hereditariedade, então ela pode estar suscetível a várias doenças. E antes de tudo, a memória sofre aqui.

Isso é bastante comum. Algumas pessoas idosas sofrem de várias doenças que levam à distração e perda de memória. Há muito tempo foi estabelecido que mais de 15% das pessoas com mais de 70 anos sofrem de perda cognitiva e não pode recriar a experiência acumulada anteriormente.

O cérebro começa a "desacelerar", o processo consciente é perturbado. As seguintes observações são uma prova disso.

Por exemplo uma pessoa idosa se lembra muito bem dos eventos que ocorreram em sua vida desde tenra idade. Mas essa pessoa não será capaz de se lembrar do que comeu no jantar ontem.

Isso sugere que a atenção do idoso está dispersa devido à má função cerebral. E nós conhecemos aquele homem só consegue lembrar informações que despertaram seu interesse.

Alterações patológicas na memória, mesmo em idade tão avançada, nem sempre ocorrem devido ao início da velhice. Muitas vezes, há casos em que, nessa idade, uma pessoa mostra boa atividade em termos de atividade cerebral.

Um papel importante na insuficiência cerebral hereditariedade e relutância em se envolver em estresse mental.

Por esse motivo aos 80, problemas de memória só podem piorar. E se isso acontecer, a pessoa precisa passar por um exame e estabelecer a causa das lacunas de memória.

Eles podem acontecer devido a:

• lesões na cabeça;
• vários sinais sutis, como insônia, ataques mentais, tonturas, desmaios;
• doenças infecciosas;
• tomar medicamentos que tenham um impacto negativo na saúde.

A doença de Alzheimer pode ser interrompida, portanto, é necessário monitorar a condição de seus familiares idosos. Se você notar sinais desse problema, você deve começar imediatamente a tratar a doença. O médico prescreverá tratamento, e a patologia não passará para o último estágio.

Para que uma pessoa viva plenamente, você precisa monitorar cuidadosamente sua saúde. Tente o seu melhor para atrasar o aparecimento de demência. Caso contrário, surgem primeiro problemas com a fala e depois demência senil levará uma pessoa a completar o desamparo.

Antes de iniciar as aulas para melhorar a memória, você precisa saber que tipos de memória são inerentes ao cérebro humano. Estudaremos cada um deles individualmente e consideraremos recomendações para melhorias.

Imagens visuais são capazes de reter e reproduzir a memória visual na mente.

Portanto, você deve descobrir sobre algumas maneiras de melhorá-lo. Nesta opção, atue no princípio de "cunha por cunha".

Tente, apesar das dificuldades, olhe atentamente os rostos das pessoas que você encontra no caminho. À noite, antes de ir dormir, reproduza em sua mente as imagens daqueles transeuntes, quem te impressionou

Desenvolver uma boa memória ajudará a seguinte técnica. Comece a aprender conjuntos inteiros de números. Por exemplo lembre-se de marcas, cores e números de carros de todos os seus amigos. Depois de encontrar um número familiar no carro, compare-o com outros dados e lembre-se do nome do proprietário (se você não conhece a pessoa por perto, lembre-se em que varanda ele mora e em que andar).

Tal atividade não leva tempo devido ao fato de que realizada automaticamente - quando você cuida dos seus negócios.

Responsável por armazenar e preservar imagens auditivas memória auditiva. Para o treinamento dela, você pode escolher o seguinte exercício. Precisa se concentrar e ouça a gravação de um trabalho várias vezes. Depois adie a lição. Depois de algum tempo, faça o mesmo exercício novamente.

Após essas manipulações tente recontá-lo de cor. Não está funcionando Continue praticando até conseguir.

A memorização de movimentos complexos é controlada pela memória do motor (motor). Se você não consegue entender como a máquina de lavar é ligada, é necessário desenvolver esse tipo específico de memória. A melhor maneira de desenvolvê-lo é através de vários videogames.

E lembre-se disso os jogadores se distinguem por habilidades como coordenação mão-olho avançada.

Memória o que ajuda a navegar no espaço, chamado espacial. Para mantê-lo, você deve executar o exercício a seguir. No caminho para o trabalho, tente mover rotas diferentes. Obrigatório memorize todos os objetos que encontrar ao longo do caminho. Eles se tornarão seu guia quando você voltar. Gradualmente, a memória será restaurada e você começará a navegar corretamente no terreno.

Há também memória emocional. Armazena várias experiências e momentos de alegria que ocorreram na vida humana.

Responsável por várias inferências memória verbal e lógica. Para desenvolvê-lo, você é necessário ler muita literatura científica e jornalística.

Eles desenvolvem atividade mental muito bem. citações e pensamentos de pessoas famosas. Mas é importante entender e compreender corretamente o texto que está sendo lido.

Se a criança é completamente saudável, então, em princípio, ela não pode ter uma memória ruim.

E se você ainda tiver problemas, eles podem ser eliminados da seguinte maneira.

• Converse mais com seu filho. Deixe-o falar sobre seus assuntos em detalhes. Este é o melhor treinamento de memória.
• Leia livros com seu filho antes de dormir, e depois peça à criança para recontar as parcelas mais apreciadas. Então você acalma seu filho e sintoniza da maneira certa.
• Você pode tocar as palavras. Cite 10 palavras e peça para repetirem. Todos os dias complicam o exercício. Você pode usar frases inteiras para isso.
• Realize exercícios de atenção plena. Para isso, imagens divertidas chamadas “Encontre 10 diferenças” ou outros exercícios semelhantes são adequadas.
• Desde a infância, alimente seu bebê com produtos orgânicos, siga seu regime e dê vitaminas.

A melhor maneira de melhorar a memória é começar a usá-la. Então tente o seguinte:

• quando você lê uma história visualize todos os heróis e seus arredores;
• use o método de associação: pense no que seu cheiro, objeto, palavra está associado;
• aplique o método cicero: crie uma sala em seus pensamentos e coloque coisas imaginárias nela.