Memória de curto prazo: o que é e como melhorá-lo?

Os poetas dedicam versos da memória - a base da consciência humana. Sem ele, as pessoas não serão capazes de viver e simplesmente se transformarão em certas criaturas que não terão inteligência. Quem tem uma boa memória nunca se perderá na vida. Ele sempre encontrará um bom emprego e poderá subir facilmente na carreira. Se uma pessoa tem uma percepção bem desenvolvida, é mais fácil transferir as informações necessárias para um armazenamento de longo prazo em seu cérebro.

Vamos entender o que é memória de curto prazo e por que ela precisa ser aprimorada.

Precisa saber o que existe memória de curto e longo prazo. Ambos os conceitos são muito importantes para o nível intelectual. Em psicologia, é habitual usar uma designação curta de memória de curto prazo - KVP. É um certo componente da memória humana, cuja informação é transmitida a partir da percepção tátil apenas quando a consciência das ações da tactilidade passa. Também é lançado da memória de longo prazo com a ajuda dos elementos necessários de memórias não especiais. Essa combinação permite que você salve pequenas informações que são usadas imediatamente por uma pessoa. Portanto, essa memória também é chamada primária ou ativa.

Vamos ver como a memória de curto prazo funciona.

É geralmente aceito que a capacidade do KVP é de apenas 4-5 objetos. Quando o intelecto está conectado ao processo, o conteúdo da informação se torna mais significativo. Por exemplo, objetos da memória humana, neste caso, podem ser paisagens naturais ou pinturas (fotografias), modelos mentais (várias tabelas).

Se esses dados forem colocados na memória de curto prazo, eles se tornarão distintos em um grau ou outro e terão tamanhos diferentes. Tudo depende de como essa memória é desenvolvida.

Pessoas diferentes têm memória de curto prazo (mecânica) desenvolvida de maneiras diferentes. Ela pode trabalhar sem pensar. Se a quantidade de memória for limitada, ocorrerá um processo de substituição natural: quando uma pessoa recebe novas informações, a antiga é imediatamente apagada em seu cérebro.

KVP é um tipo de enfermeira da informação. As informações são processadas e, em seguida, desnecessárias são eliminadas. O "estouro" da memória como um todo não é permitido automaticamente, a memória de longo prazo não sofre. Acontece que sem o KVP, o longo prazo não será capaz de funcionar de maneira confiável. Somente a informação que foi originalmente processada pelo cérebro na memória de curto prazo entra no longo prazo.

Para que a memória de curto prazo funcione bem, é necessário manter sua atividade. Vale a pena realizar exercícios que visem o desenvolvimento de memória de curto prazo. Para melhorar a memória, você precisa se concentrar em lembrar uma imagem específica ou vários dados. Você não pode se distrair com outros objetos.

As propriedades da memória de curto prazo são diretamente proporcionais à atividade humana. Os objetivos e motivos do comportamento são sobrepostos a ele. Se uma pessoa é forçada a executar constantemente as mesmas manipulações que causam tormento, ou se é constantemente afetada por um irritante desagradável, isso não significa que todos esses eventos indesejáveis ​​serão depositados na memória de longo prazo do indivíduo. Pelo contrário, informações sem sentido (estímulo) serão eliminadas devido ao fato de que a inibição pode se acender na mente. A transferência de informações negativas para a memória de longo prazo não ocorrerá.

KVP e DVP trabalham completamente independentes um do outro. Isto é especialmente evidente quando o indivíduo sofre de amnésia retrógrada. Nesse caso, os eventos desagradáveis ​​que aconteceram com ele são completamente excluídos, e os eventos do passado distante permanecem conscientes.

Considere as principais características da memória de curto prazo.

Este parâmetro leva em consideração a quantidade ideal de dados armazenados na cabeça. Este parâmetro é determinado apenas para um adulto. É geralmente aceito que a quantidade ideal de memória de curto prazo tem uma média de 7 elementos. No entanto, algumas flutuações podem ocorrer para um lado menor ou maior na forma de dois elementos.

Obviamente, é melhor ter uma taxa média ou alta. Isso vai falar sobre uma boa memória de curto prazo. Com uma diminuição no indicador abaixo de 5 elementos, ocorrem violações que devem ser corrigidas pelo tratamento.

D. Miller fez uma descoberta, explicando que, à medida que você aprende, os elementos acima são capazes de combinar em blocos. Muitas pessoas processam dois blocos de informações ao mesmo tempo. Por exemplo, um motorista pode dirigir um carro enquanto conversa com um companheiro de viagem.

Como mencionado acima, é necessária memória de curto prazo para separar as informações necessárias das desnecessárias e depois excluir as últimas. Informações desnecessárias nos cercam em todos os lugares e, se forem completamente absorvidas pela consciência, a pessoa perderá a orientação no ambiente. Por exemplo, se um indivíduo percebe e memoriza sons e imagens estranhos por um longo tempo, as informações básicas simplesmente não vão a lugar algum.

Durante a palestra, o aluno ouve atentamente o professor e se lembra apenas do material didático. E coisas estranhas na forma de uma buzina de carro ou na cor das roupas do professor são automaticamente eliminadas em sua mente.

O hipocampo é a base onde está localizado um dos principais centros de memória. Observe que a própria memória é diferente. O hipocampo é ativado quando uma pessoa precisa memorizar um determinado caminho no diagrama de trilhas ou determinar a localização dos objetos necessários.

E, no entanto as informações no hipocampo não permanecem por muito tempo, pois essa parte é considerada um armazenamento de curto prazo. Aqui, uma transição de memória de curto prazo para uma memória de longo prazo simplesmente ocorre. É assim que o conhecimento se move do hipocampo para outras áreas da cabeça. Para que esse processo seja bem-sucedido, uma pessoa deve cair em um sonho: somente o processo do sono pode fornecer eletricidade durante o sono lento, sem o qual as informações obtidas anteriormente simplesmente desaparecem.

No hipocampo, não há lembranças de eventos que ocorreram na vida pessoal do indivíduo. Tais memórias se movem rapidamente para o córtex da peririna. E aqui está a transformação da memória de curto prazo em longo prazo.

Há apenas uma conclusão - o hipocampo é necessário para a consolidação da memória. Funciona quando uma pessoa está dormindo. É por isso que algumas pessoas podem ler um poema várias vezes antes de ir para a cama e recontá-lo de cor pela manhã.

Como já sabemos, na vida cotidiana, quando as pessoas não colocam a tarefa direta de lembrar de algo, elas têm uma memória de curto prazo. A imagem dura cerca de 30 segundos e depois é apagada. Mas então, quando um indivíduo tenta se lembrar de qualquer informação ou imagem (e não se esqueça de mantê-la em mente), ele usa essa propriedade da memória como memorização. É a memorização que inclui três etapas, que serão consideradas.

A primeira parte é codificação. Como isso funciona? Primeiro, a pessoa foca na imagem. No momento, ele ignora completamente todo o excesso que o cerca no momento da codificação.

Nós damos um exemplo. Você precisa se lembrar da tabela periódica. Você memoriza e não olha para o que está acontecendo ao seu redor. Portanto, quando você tenta reproduzir os números da tabela, pode fazê-lo facilmente. No entanto, ao mesmo tempo, você não se lembrará de como naquele momento um carro sinalizou sob suas janelas.

Deve-se ter em mente que cada pessoa é individual; portanto, as informações são codificadas de forma diferente em todas as pessoas.

• Pela percepção visual. Quando isso acontece, você apenas vê a imagem em detalhes e lembra-a, como se estivesse fotografando. Mas a memória eidética é muito incomum para muitas pessoas. Aliás, também é chamado de fotográfico. Geralmente, pessoas altamente inteligentes possuem essa memória.
• Pela percepção acústica. Essa percepção também é chamada de fonológica. Isso simplesmente funciona. Quando uma pessoa tenta se lembrar de algo, simplesmente repete a informação em voz alta.

A memória de curto prazo inclui dois compartimentos. Os especialistas os chamam de repositórios. Cada cofre pertence a uma estrutura cerebral diferente.Um compartimento é considerado acústico e está localizado no hemisfério esquerdo. A bagagem de conhecimento que foi obtida com a ajuda da audição é deixada de lado. O outro compartimento é considerado espaço-visual e está localizado no hemisfério direito. Ele contém o conhecimento obtido através da visão.

A memória de longo prazo contribui para a manifestação da segunda parte - essa armazenamento de informações. Como já entendemos, a memória de longo prazo pode conter imagens do passado, memórias de infância, juventude, quaisquer eventos e muito mais. E esse armazenamento de informações não tem limites, ao contrário da memória de curto prazo.

E a terceira parte é a reprodução. À primeira vista, as memórias de curto prazo vêm à mente muito mais fácil do que as de longo prazo. As memórias de longo prazo devem primeiro ser encontradas e trazidas à tona, ou seja, para iniciar a atividade cerebral. Isso leva tempo. E a curto prazo envolvem a memorização de 7 elementos.

É importante saber que a memória de curto prazo é dividida em tipos por tempo de armazenamento - tem:

• instante memória, quando a informação é destruída após 20 a 30 segundos;
• operacional quando você precisar salvar informações, enquanto qualquer decisão for tomada.

A memória de curto prazo possui vários tipos. E como essas pessoas dependem desses tipos de informações armazena informações.

Portanto, consideraremos esses tipos com mais detalhes.

Essa memória também é chamada auditiva. Nesse caso, a percepção da informação é absorvida pelo aparelho auditivo. Quando uma pessoa ouve algo, ele simplesmente se lembra. Você pode se lembrar bem apenas quando as informações também são faladas em voz alta. E se isso não for feito, será apagado em 30 segundos.

Nesse caso, uma pessoa percebe dados de fora com a ajuda da visão e se lembra de uma imagem. Quando ele precisa transferir informações da memória de curto prazo para o longo prazo, ele geralmente usa codificação de fala. Isso é chamado de método de associação, que ajuda muito bem na lembrança de imagens.

A tatilidade é traduzida como "toque". Isso significa que uma pessoa pode memorizar algo através do toque. E nem todo mundo é capaz de possuir essas qualidades.

Você pode usar o teste para isso. Após sua aplicação, a quantidade de memória de curto prazo é determinada. Nesse caso, o sujeito deve lembrar os números por 20 segundos e tentar recriá-los da memória. Os números são registrados pelo sujeito do teste no papel. Então, os números a serem lembrados:

• 15, 39, 87, 23;
• 94, 65, 79, 46;
• 83, 19, 84, 52.

Problemas de memória prejudicam a qualidade de vida. Suas razões:

• deterioração da saúde, deficiência de vitaminas, excesso de trabalho, má ecologia;
• dependência de maus hábitos;
• acidente vascular cerebral;
• várias patologias do cérebro;
• lesões
• doenças relacionadas à psique;
• Doença de Alzheimer;
• retardo mental.

Quando a memória piorou, você pode observar os seguintes sintomas:

• quando uma pessoa de repente começa a recordar e reproduzir muitos eventos com velocidade anormal - isso é hipermnésia;
• o indivíduo esquece completamente os eventos que ocorreram em um determinado período - isso é amnésia;
• quando a memória de uma pessoa é parcialmente reduzida, isso é hipnose.

Sintomas gerais de comprometimento de memória:

• esquecimento ou confusão;
• desajuste social e incapacidade de reproduzir eventos;
• autismo, confusão, problemas com o sistema nervoso.

A memória pode ser desenvolvida através de uma série de exercícios.

• Peça ao seu amigo para escrever 20 palavras em um pedaço de papel. Lembre-se deles por 1 minuto. Em seguida, escreva em um pedaço de papel o que você lembra. Quanto mais palavras, melhor a memória. Se não der certo, você precisa treinar sua memória e repetir constantemente o exercício (apenas escreva novas palavras de cada vez).
• Tente escrever uma série de números em uma folha para que cada dígito subsequente represente a soma dos dígitos anteriores. Por exemplo: 2 + 1 = 3, 3 + 2 = 5, 5 + 3 = 8 e assim por diante.
• Outro treino. Você precisa abrir involuntariamente um livro em qualquer página e ler 1 parágrafo. Em seguida, tente recontar o texto o mais detalhado possível.
• Coloque 10 objetos coloridos em cima da mesa e lembre-se de sua localização, cor e forma por 1 minuto. Depois cubra os objetos com um pano e conte tudo em detalhes sobre os objetos vistos.