Memória de longo prazo: o que é e como desenvolvê-la?

Na ausência de memória de longo prazo, as informações não permaneceriam na estrutura do cérebro humano e desapareceriam sem deixar vestígios a cada vez. Nesse caso, a formação das habilidades necessárias para a vida é impossível.

A definição do termo memória de longo prazo (DVP) é registrada em muitos dicionários. A neurofisiologia concentra-se na capacidade de todos os organismos vivos com um sistema nervoso central de aprender e lembrar do material.

Na psicologia, esse nível de memória é considerado a mais alta função mental, dando a oportunidade de acumular, reter, preservar e reproduzir uma enorme quantidade de conhecimentos e habilidadesadquirido por um longo tempo.

A estrutura da memória consiste em níveis sensoriais, de curto e longo prazo. Esses tipos são diferenciados pelos mecanismos pelos quais o material é lembrado pelo volume e duração do armazenamento de informações. A característica do modelo de três componentes de blocos de trabalho coordenados é reduzida ao registro sensorial inicialmente envolvido com armazenamento de informações por 1 segundo, enviando material para um armazenamento de curto prazo por 20 a 30 segundos e colocando conhecimento por um longo tempo no arquivo.

A memória de longo prazo está no coração de 3 processos: codificação, arquivamento e extração de conhecimento. O trabalho da memória começa com a memorização e, em seguida, ocorre o arquivamento e a atualização, ou seja, a extração de informações da memória por reprodução.O volume do cartão e a duração do armazenamento são ilimitados. Tudo depende do método de codificação, sistematização do material e do sujeito que percebe e lembra as informações.

Dois fatores influenciam a colocação do material percebido no armazenamento de estruturas cerebrais: atividade e significado. A atividade consiste em uma forte conexão do conhecimento com certas emoções, o surgimento de um objetivo consciente e a motivação para incluir a lembrança de informações no processo da atividade.

A memória de longo prazo retém firmemente o material percebido. Ela representa uma espécie de repositório de conhecimento nas estruturas cerebrais. Pode ser chamado de arquivo confiável, no qual todas as informações são divididas em várias categorias e dispostas nas prateleiras.

A presença de memória indica a integridade pessoal de uma pessoa. Perda de memória leva ao colapso da personalidade. A violação surge da incapacidade de codificar e reproduzir corretamente as informações.

Além disso, a memória pode estar comprometida devido a amnésia. No primeiro caso, o treinamento regular ajuda. As previsões na segunda situação não podem ser previstas. A amnésia pode resultar em estresse ou trauma.

As causas do comprometimento da memória a longo prazo podem ser características fisiológicas: astenia, danos ao sistema nervoso central e no cérebro, condição após um derrame, inteligência prejudicada, intoxicação por álcool ou drogas. A causa dos transtornos mentais é trauma psicológico, depressão, neurose, excesso de trabalho, mau humor crônico, forte estresse emocional e mental.

Os seguintes sintomas indicam uma violação do DVP:

• dificuldades com a memorização consciente de poemas, datas, material para exames;
• confusão, violação de relações causais;
• desempenho reduzido e habilidades mentais;
• incapacidade de se concentrar e se concentrar, desatenção;
• lapsos de memória;
• má adaptação social;
• esquecimento nas situações cotidianas;
• distração e confusão.

A memória de longo prazo contribui para melhorar a qualidade da vida humana, alcançando sucesso em vários campos.

A idéia de distinguir entre retenção de informações de curto e longo prazo na memória surgiu no século XIX. O próprio mecanismo de transferência de informações de um armazenamento de curto prazo para um arquivo de longo prazo foi descrito em meados do século XX e ainda é objeto de controvérsia entre os pesquisadores.

Em 2011, uma descoberta interessante foi feita. Cientistas de um dos centros médicos dos Estados Unidos conseguiram recriar todo o circuito neural, que é a base do DVP. Acontece que quando o sinal recebido dura 10 minutos, formam-se compostos fortes que não se quebram por muito tempo e podem permanecer nas estruturas do cérebro durante a vida de uma pessoa.

Todos os componentes da memória funcionam em conjunto. O conhecimento para armazenamento de longo prazo vem da capacidade de informação mantida pela memória de curto prazo (KVP). A memorização em duas etapas tem um certo significado biológico. Informações aleatórias e desnecessárias são filtradas e não são armazenadas em painéis de fibra de vidro.

Ao comparar dois tipos de memória são observados diferenças na duração do armazenamento do material, na força de sua capacidade de retenção e informação. As informações são armazenadas no FEC por 20 a 30 segundos, após o que parte do material é perdida para sempre, e a outra parte das informações codificadas com sucesso é armazenada no arquivo do FEC, onde é armazenada de vários minutos a muitos anos. O KVP codifica informações visual ou acusticamente, o DVP codifica informações em um nível semântico.

O mecanismo de armazenamento de informações no caso do CWP é a atenção, no caso do painel de fibras. A estrutura do KVP é caracterizada pela ausência de associações, o painel de fibras é caracterizado pela associatividade. Os erros de reprodução de informações no primeiro tipo de memória surgem devido à sua aglomeração e atenuação rápida. As causas da reprodução incorreta da memória de longo prazo podem ser distúrbios orgânicos, instruções inadequadas e interferência.

Todos os tipos de painéis de fibra estão intimamente relacionados. Uma visão autobiográfica pode preservar um evento da própria vida por um longo tempo. Em alguns casos, essa espécie está correlacionada com a memória episódica, quando um fragmento separado é fixado e enviado ao arquivo cerebral por um longo tempo. A visão reprodutiva torna possível recuperar e reproduzir um objeto salvo anteriormente.

A totalidade das reações hereditárias que são transmitidas de geração em geração através de genes refere-se à memória genética genérica e biológica. A memória genética é projetada para armazenar informações sobre ancestrais em um nível inconsciente. Acredita-se que essas informações permaneçam por toda a vida em um armazenamento de estruturas cerebrais a longo prazo.

Pelo critério de acessibilidade da memória, a memória implícita e a explícita são diferenciadas.

Nível inconsciente de memória de longo prazo escondido e não consciente do homem. O indivíduo não faz esforços volitivos e estresse mental para se lembrar. Pareceria as informações esquecidas para sempre são inesperadamente recuperadas do arquivo no momento certo da vida.

As pessoas que digitam regularmente em um computador não se lembram da ordem das teclas até começarem a digitar. Os próprios dedos sabem onde estão as teclas. E uma pessoa não tem acesso consciente a esse conhecimento.

O rastreio implícito da memória tem grande poder. Pessoas com amnésia devido a concussão, lesão cerebral traumática ou choque emocional podem esquecer suas vidas passadas. Mas habilidades motoras e profissionais permanecemporque as informações não foram apagadas da parte implícita do armazenamento.

Esse tipo de memória está associado à consciência e ao desejo de manter e preservar propositadamente a experiência acumulada. Então lembre-se das regras, fórmulas, datas, aprenda idiomas estrangeiros. O indivíduo, se necessário, extrai conhecimento da memória e das vozes.

Existem 2 tipos de memória explícita: episódica e semântica.

• Tipo episódico associada às memórias de um indivíduo em particular, sua experiência de vida pessoal adquirida em um passado distante ou recente.
• Memória semântica (histórica) conectado com a experiência acumulada de toda a humanidade. Qualquer conhecimento teórico, regras, fórmulas matemáticas, datas e eventos históricos estão diretamente relacionados a esse tipo de memória.

Existem vários métodos de teste para identificar como o MDF é desenvolvido em um indivíduo.

A primeira técnica é baseada na memorização de palavras que não estão logicamente interconectadas. Cada palavra deve ser numerada. Os sujeitos recebem 2 listas com 10 palavras. Crianças de 6 a 12 anos precisam de apenas 1 lista. As palavras podem ser escritas em um quadro negro ou impressas em pedaços de papel separados. Você pode lê-los em voz alta, sem permitir que os sujeitos os anotem.

Exemplos de listas de palavras.

Lista nº 1:

• o mago;
• tela
• barco;
• receita
• bola;
• carteira;
• jantar;
• ouro
• Circus
• consciência.

Lista n.º 2:

• Lily
• balé;
• uma ilha;
• poesia
• quadrado;
• psíquico;
• ar
• liberdade
• tristeza
• chocolate

Depois de ouvir ou ler atentamente, é necessário anotar as palavras no papel da memória, de preferência na mesma ordem. Então os sujeitos são distraídos por outra atividade. Após 30 minutos, as palavras são novamente ouvidas ou lidas e depois reproduzidas.

No dia seguinte e após uma semana, o procedimento é repetido com uma única leitura ou escuta das listas. Os resultados de 4 procedimentos são obtidos pela fórmula: C = B: A x 100, onde C é o coeficiente de memória de longo prazo, B é o número de palavras reproduzidas corretamente, A é o número total de palavras.

Os indicadores na faixa de 75 a 100 indicam um alto nível de painéis de fibra, 50-75 - um nível médio, 30-50 - um nível baixo, 1-29 - um nível muito baixo.

A segunda técnica é projetada para lembrar o texto semântico. A essência da técnica é semelhante à técnica anterior, mas o texto não é lido em voz alta. Exemplos de textos são distribuídos para cada assunto. As idéias principais destacadas no texto devem ser reproduzidas posteriormente.

Essa técnica é usada para diagnosticar a memória de longo prazo em adolescentes a partir de 13 anos e adultos. Os resultados dos testes são obtidos pela mesma fórmula, a única diferença é que aqui B é o número de pensamentos reproduzidos corretamente, A é o número total de seleções no texto.

Texto de exemplo.

Quantas pessoas, tantos personagens. Acontece que a chuva também pode mostrar suas tocas e temperamento. O que é RAIN? São SEDIMENTOS ATMOSFÉRICOS, QUE NASCEM NAS NUVENS E CAEM NA TERRA COMO UMA GOTA LÍQUIDA COM UM DIÂMETRO MÉDIO DE 0,5 A 7 MM.

O melhor do mundo é a CHUVA AQUECIDA DE VERÃO. Assemelha-se a uma infância despreocupada, quando toda a vila BEBÊ CORRA com os pés descalços na grama molhada. Às vezes, um banho de repente cai sobre nós. Frequentemente atinge 100 mm / h e é acompanhada por uma tempestade. Sobre essa chuva, dizemos: "PLANOS A PARTIR DE UMA CUBETA". Devido às fortes chuvas, nossas roupas grudam no corpo. Onde se esconder dele?

EM DIAS DE OUTONO FRIO CHUVA LONGA E LONGA. Olhamos pela janela e sonhamos com um fim antecipado deste TEMPO CONTRAUNIÃO. Mas acontece que uma CHUVA DE CHUVA FINA salpica algumas gotas de uma pessoa e para, como se estivesse pensando no que fazer a seguir. Talvez ele tenha medo de algo ou seja tímido? Uma chuva como essa lembra um sentido maravilhoso do primeiro amor. Mas aqui a ÚLTIMA GOTA caiu, como uma lágrima.

Desenvolver memória é necessária ao longo da vida. Isso é necessário para evitar Alzheimer, Parkinson, Pico e falhas de memória na velhice. A função cognitiva do cérebro é plástica, por isso se presta bem ao desenvolvimento e treinamento.

Você pode melhorar a memória usando várias técnicas:

• O método de Aivazovsky envolve o detalhamento de cada imagem;
• O método de Cícero torna possível classificar todas as informações no arquivo do cérebro;
• memorizando letras, músicas, poemas;
• jogos de memória associativa;
• resolução de palavras cruzadas escandinavas e japonesas;
• desvendar quebra-cabeças lógicos de computador;
• métodos lógico-verbais, código alfanumérico, várias conexões associativas, métodos de "lugares" e "cabides" em mnemônicos;
• treinando a atenção e pensando através de exercícios específicos.

Para preservar uma excelente memória, os especialistas recomendam levar um estilo de vida ativo e saudável, coma bem, durma bem, gaste mais tempo ao ar livre, pratique esportes, evite cargas excessivas e situações estressantes, observe a rotina diária e desenvolva inteligência lendo livros, jogando xadrez e outras formas.

Você pode aprender mais sobre o desenvolvimento da memória no vídeo abaixo.