Meditação da manhã: impacto humano e técnica

O que uma pessoa costuma fazer de manhã? Ele sai da cama e faz certos procedimentos. Essas medidas podem aumentar significativamente a vitalidade após um sono profundo. No entanto, é útil saber que existe outra maneira de aumentar a vitalidade. Dessa forma é meditação.

Hoje, muitas pessoas gostam de meditações. A meditação é um estado profundamente focado, causado pelas ações mentais de uma pessoa. Daqui resulta que, com a ajuda da meditação, qualquer indivíduo pode trazer seu estado psicológico de volta ao normal. Vai se tornar uma alternativa para beber chá com açúcar ou café forte no café da manhã. Portanto, a meditação é necessária para aqueles que se consideram uma pessoa moderna. Na era da tecnologia, muitos de nós esquecemos práticas antigas que sempre ajudaram as pessoas. Deve-se lembrar que sua eficácia foi comprovada pelos cientistas.

A meditação matinal é especialmente benéfica para todo o organismo. Suas vantagens não podem ser superestimadas. Por exemplo, praticando de manhã, você pode:

• garanta sempre um bom começo para o dia - após uma meditação de 15 minutos, uma pessoa rapidamente chega ao estado certo.
• A prática oferece resistência persistente ao estresse - com sua ajuda, você se adapta rapidamente ao ambiente, o que pode ser bastante prejudicial em alguns locais.
• sua mente aprenderá a filtrar informações desnecessárias de natureza psicológica - você deixará de perceber notícias negativas e perceber anúncios inúteis como spam.
• comece a comer em pequenas porções e somente quando você realmente quiser comer, e não para afogar o estresse.
• a meditação é necessária para homens e mulheres que desejam encontrar um parceiro adequado.
• com a ajuda da prática, você melhorará significativamente sua saúde - dores de cabeça, músculos e dores nas articulações podem deixar sua vida para sempre.

Todas as pessoas são individuais. Portanto, eles se envolvem em meditação, perseguindo seus objetivos individuais. Por exemplo, algumas meditações matinais são realizadas para que o corpo receba um despertar completo e também em um bom dia. Algumas pessoas meditam para expressar gratidão ao universo. O horário da manhã é mais adequado para isso. Por exemplo, durante o dia de trabalho e à noite, muitos que desejam simplesmente não conseguem encontrar tempo para as aulas. Portanto, a meditação da manhã se torna parte integrante do início do dia para aqueles que decidem viver de acordo com as novas regras.

Quanto mais uma pessoa medita, mais recebe da vida benefícios adicionais - materiais e espirituais. De manhã, o balanço energético das pessoas está em um nível alto. Acontece que a meditação matinal ajuda a alcançar vários objetivos ao mesmo tempo. Os principais são a maior eficácia da meditação e o desenvolvimento de um certo hábito. Se uma pessoa está tentando ter uma mentalidade positiva, ela precisa praticar práticas conhecidas. Ninguém argumentará que as orações da manhã, yoga e meditação sempre têm um efeito benéfico na alma.

O próximo objetivo é o desenvolvimento da disciplina. Uma pessoa que está seriamente interessada em qualquer profissão, incluindo meditação, sempre vive de acordo com um determinado horário. Ele não se permite nada supérfluo. Então ele vive certo. Por isso, o universo o recompensa com vários benefícios. Outro objetivo é desconectar-se por um certo tempo do mundo exterior. Freqüentemente, esse desligamento oferece muitas vantagens para a continuação do dia e pode aumentar significativamente o potencial de energia, especialmente se a noite passada "não foi muito". E lembre-se de que de manhã você pode definir objetivos diferentes. Para quem faz negócios, durante a meditação, você pode definir uma meta de ganhar muito dinheiro. Pessoas desatentas podem desenvolver a atenção dessa maneira. Mesmo a intuição pode ser desenvolvida através da meditação, se você definir esse objetivo.

Eles dizem muito sobre meditação. Mas uma coisa é certa: as meditações têm um efeito benéfico em literalmente todas as atividades da vida de qualquer pessoa. As meditações definitivamente ajudam a restaurar a atividade mental e a deixam no nível certo. Isso implica ignorar maus pensamentos e uma perspectiva positiva. Vamos considerar em mais detalhes como a meditação afeta uma pessoa.

Claro, meditação não é esporte. Portanto, você não deve esperar um aumento muscular deles. Não apenas isso, as posturas em que você praticará devem ser confortáveis. Se você não se sentir à vontade mantendo as costas retas ou na posição de Lótus, faça essa atividade enquanto está sentado no sofá com um travesseiro macio embaixo das costas.

Apesar do exposto, lembre-se de que assim que começar a praticar seriamente a meditação por um mês, você sentirá uma melhora significativa em sua condição física. É possível que suas dores de cabeça desapareçam. Isso acontecerá devido ao fato de que as meditações contribuem para a normalização da pressão. Se sua pressão for baixa, ela se tornará mais confortável e a pressão alta diminuirá. Suas doenças crônicas podem se tornar menos visíveis. Por exemplo, se você direciona seus pensamentos para a eliminação de uma doença, pode sentir como os problemas que surgiram no corpo desaparecem gradualmente. Com o tempo, a doença pode desaparecer completamente.

Além disso, a meditação, se você as usar em poses especiais, pode fortalecer os músculos do abdômen, pernas e costas. Para que eles cheguem ao estado certo, você não precisa se envolver em exercícios ativos. Para fortalecer, basta manter os músculos das costas e pernas em boa forma por algum tempo enquanto você estiver em transe. Também é necessário acrescentar que a meditação longa e constante será um bom incentivo para a queima completa de gordura. O excesso de peso pode desaparecer se você quiser. O poder do pensamento eliminará os problemas associados ao corpo, porque o Universo os ouvirá.

Como você sabe, durante a meditação, seu cérebro sofre trabalho. Ele é forçado a desempenhar funções completamente incomuns para ele. Por fim, quando você força sua consciência a realizar seus desejos, seu cérebro se torna subjugado. Isso significa que você pode regular seu trabalho. Muitas vezes, nossas emoções surgem incontrolavelmente. Isso acontece quando uma pessoa não consegue se concentrar no positivo. As meditações ajudam a se concentrar nos melhores momentos da vida, portanto, levam a pessoa a um novo nível.

Através da prática, a pessoa se torna sábia. O universo lhe dá esse bônus. A sabedoria não permite que uma pessoa faça coisas estúpidas que reduzem significativamente a energia. Ou seja - uma pessoa deixa de ficar com raiva de insignificantes, preste atenção a insultos e disputas menores. É preciso acrescentar que, graças à prática, qualquer indivíduo adquire um caráter positivo e deixa de prestar atenção a coisas desnecessárias, como informações negativas que não lhe dizem respeito, fofocas, conversas vazias. Como resultado, o estado mental melhora significativamente.

Pessoas que nunca ouviram falar sobre o que é meditação, é melhor encontrar um professor experiente. Para fazer isso, não é necessário ir à China ou a lugares onde a meditação é uma prioridade. Basta selecionar um professor experiente usando recursos da Internet. Nesse caso, você pode atribuir todos os momentos cruciais a um especialista e, calmamente, dar toda a sua atenção a uma nova ocupação.

É melhor fazer meditações no início da manhã, às 6h. Desta vez, você poderá recarregar suas baterias o dia inteiro e acostumar-se a estudos constantes. No entanto, meditações podem ser realizadas a qualquer momento conveniente para você. O principal é que eles estejam em uma base contínua.

Para praticar, muitas pessoas vão a lugares sagrados especiais para encontrar harmonia e completa solidão lá. No entanto, essa harmonia pode ser criada em casa. Para fazer isso, basta selecionar um determinado lugar na sala, colocar um tapete com uma pilha grossa no chão e colocar um sofá confortável. No entanto, para quem deseja usar poses específicas (Lotus, Semi Halotos) na prática, um sofá não é necessário. Outros podem ser aconselhados a comprar alguns travesseiros mais macios para manter as costas. Também Decore seu local de meditação com figuras temáticas e flores exóticas.

Primeiro você precisa aprender como se concentrar. Então faça um mini-treino. Pegue uma vela (de preferência verde) e acenda. Sente-se em frente à chama e olhe para ela. A princípio, o fogo pisca e, por assim dizer, dança. Gradualmente, o ambiente entrará em colapso ao mínimo e você verá um ponto de queima.Isso significa que o elemento fogo capturou você completamente. Depois disso, você pode concluir que aprendeu a se concentrar. Em seguida, prossiga para as ações básicas.

• Decida a hora e fique sozinho consigo mesmo. Ligue música suave e sente-se confortavelmente.
• Relaxe e feche os olhos. Não pense em nada. Suprima sua mente se algum pensamento começar a vir à sua mente.
• Escute a voz do seu corpo. Sinta os membros, respire suavemente e monotonamente.
• Que haja uma desconexão completa do mundo exterior. Então você sentirá a fusão com o universo.
• Nesse ponto, comece a perguntar o que deseja. Por exemplo, saúde. Imagine seu órgão doente e como ele começa a curar. Sinta a dor ir embora. Mantenha esse sentimento por um tempo.
• Após a meditação, inspire completamente, expire e abra os olhos.