Meditações Osho: Recursos e Técnicas

Resolver problemas acumulados em movimento e dança. Isso é possível se você seguir os ensinamentos do guru indiano, que adotou o nome Osho. É traduzido do hindi da seguinte forma: “abençoado que é deus”, entrou na história e deu o nome a uma maneira incomum de meditação.

Durante a vida de um professor, sua atitude em relação a Osho foi muito ambígua. Em alguns países do mundo, incluindo o nosso país, que era então a grande e poderosa União Soviética, o ensino foi proibido. Mas, como costuma acontecer, após a morte de um professor em 1990, suas idéias foram reconhecidas como grandes e se espalharam, principalmente na Índia e no Nepal.

Entre as meditações de Osho estavam práticas sexuais. Nesse contexto, alguns o chamam de "guru do sexo". No entanto, seus outros métodos são mais conhecidos. Osho transformou a noção de meditação como um processo cujo objetivo é paz e harmonia. Ele tinha certeza de que era possível lidar com o estresse e o fracasso com a ajuda do movimento.

Suas práticas não visam nenhum objetivo específico, elas mesmas levam uma pessoa ao que ele precisa. Eles ajudam a quebrar os grilhões. Olhe para si mesmo e para o mundo ao seu redor, como se estivesse de lado ou melhor, de cima. Um dos aspectos atraentes do método é que sua aplicação não requer treinamento especial. Tudo o que é necessário é um pouco de espaço e um desejo de obter liberdade, inclusive da busca por valores materiais.

Talvez a única coisa que possa impedir a maioria de nós da adoração total dos ensinamentos de Osho seja a duração da meditação. Eles são projetados para todos os dias. Você precisa executá-los duas vezes por dia. As sessões noturnas e matinais duram uma hora.

Obviamente, o guru também apresentou versões reduzidas para seus seguidores muito ocupados, mas, idealmente, cada meditação deve levar exatamente 60 minutos. Se você estiver pronto para aproveitar esse tempo de sua agenda lotada para encontrar total tranquilidade, poderá prosseguir. No total, o mestre inventou 112 métodos de meditação. Oferecemos uma descrição dos mais comuns, populares e eficazes.

Esta meditação da noite. Destina-se a suprimir todas as emoções negativas do dia anterior, relaxando o corpo e a alma. Para um desempenho mais eficaz, é recomendável usar a música como acompanhamento. A técnica é dividida em quatro segmentos de quinze minutos.

Durante primeiro trimestre horas permitem movimentos involuntários do seu corpo. Você precisa começar com as pernas e os braços, nos quais as terminações nervosas estão concentradas. A princípio, você os forçará a acenar; com o tempo, os movimentos se tornarão involuntários. Todo o corpo gradualmente se tornará dominado por tremores reais. Do lado de fora, será semelhante à dança de um louco, no entanto, isso não deve lhe preocupar. A tarefa é embarcar em uma dança absolutamente incontrolável.

15 minutos depois gestos incompreensíveis devem substituir uma dança real. Essas já devem ser ações deliberadas. Observe o seu corpo, ouça-o, qual o pa que deseja cumprir. No entanto, não pense novamente na beleza e atratividade do seu desempenho.

Meia hora desde o início da meditação para a terceira parte. Primeiro você precisa parar abruptamente. Nos próximos 15 minutos, você estará parado. Ficar em pé ou sentar, não é tão importante. O principal é direcionar seus pensamentos profundamente para dentro de si todo esse tempo. Não avalie o que está acontecendo. Apenas observe o que está acontecendo com você como se fosse do lado de fora.

Os últimos 15 minutos de meditação são feitos deitados.. Deite-se na cama, no chão ou no gramado ao lado da casa. O lugar não é importante. A única tarefa é renunciar a tudo o que está acontecendo ao seu redor e dentro de você. O silêncio completo de pensamentos pares - e sem movimentos. Desta vez, como o segmento anterior, deve ser gasto com os olhos fechados, enquanto os dois primeiros estágios podem ser concluídos como você desejar. Depois de uma hora desde o início da meditação, abrimos os olhos. Você viu externamente e internamente. A meditação da Kundalini acabou.

Acredita-se que isso seja - Meditação do núcleo de Oshoem que todos os outros são baseados. Pode ser realizado de forma independente e em grupo. E no segundo caso, será mais eficaz, pois unirá a energia de várias pessoas. Isso acontece com os olhos fechados, é melhor amarrar uma venda neles. Mas outras roupas devem ser mínimas. Nada deve restringir seu corpo. Outra condição - você pode fazê-lo apenas com o estômago vazio. Duração - cerca de uma hora, são cinco intervalos de 10 a 15 minutos cada. Você está pronta? Então começamos.

Ativado primeira etapa concentre-se apenas na sua respiração. Respire fundo e exale. Eles devem ser o mais frequente possível. Se neste momento o corpo quiser se mover, não o restrinja. A mão balança, a cabeça vira - deixe seu corpo dominar a mente. Você só controla a respiração - profunda e intensa.

Após 10 minutos, prossiga para a próxima etapa.. Esta fase é como um raio do azul. Ninguém pode prever com antecedência como será. Você precisa se render à vontade de seus próprios sentimentos, o que causará respiração dinâmica. Pode ser qualquer coisa - chorar e até soluçar ou, inversamente, rir até um riso incontrolável. Você pode pular ou agitar os braços para simular um soco. Faça o que sua alma e seu corpo desejarem.Você absolutamente não deve se importar com a aparência do lado de fora, mesmo que comece a parecer um louco da cidade. Sinta-se livre para liberar a energia acumulada do avesso.

Nesta fase, o mantra "Huu" é usado. Comece a pular no local. Todos acompanham a pronúncia do mantra. Faça isso alto e consigo mesmo. É importante pousar em seus pés. O som em contato com o chão deve se parecer com a palavra "Huu". O salto deve ser intenso.

10 minutos depois pare abruptamente. Permanecemos nesta posição por um quarto de hora. Você deve literalmente congelar por esse tempo. Pare seus desejos involuntários para coçar o nariz ou endireitar suas roupas. Seu corpo é uma estátua. Sua mente está dirigida profundamente em sua alma. Ouça-a e observe as mudanças que estão ocorrendo com ela. Toda a energia que foi derramada com a ajuda de movimentos externos entra novamente em você.

Próximos 15 minutos dedicar à dança da vitória. Com nossa performance, agradecemos a nós mesmos e ao universo pelo prazer que recebemos. É uma dança de bem-aventurança, rendição total ao seu poder e, no final da meditação, você sentirá uma extraordinária onda de força, inclusive sexual.

Esta técnica é dividida em 3 etapas. Corpo principal dedicado novamente à dança. Levará um longo período de meditação, que durará um pouco mais de uma hora. Primeira etapa dura 40 minutos. Será ideal se você colocar música nesse momento específico. Seu fim será para você, como um alarme. Mas mais sobre isso mais tarde. Para começar, mergulhamos em uma dança. Você não precisa executar os movimentos corretos, mesmo se você é uma bailarina Bolshoi ou um campeão mundial de dança de salão. Esta é uma dança do mundo interior. Faça tudo o que sua alma lhe ordena. Mesmo que a dança seja mais uma reminiscência do treinamento de um sumô, nada deve assustá-lo ou até mesmo impedi-lo. Você pode parar todos os movimentos apenas estritamente após 40 minutos.

Assim que a música termina, freiamos bruscamente e deitamos no chão. Os próximos 20 minutos você tem que gastar em completo silêncio e sem o menor movimento. Todos os sons e energia recebidos como resultado da dança penetram nas camadas mais profundas do corpo. Nós nos levantamos e dançamos novamente. Como na técnica dinâmica anterior, é uma dança de gratidão, prazer, prazer. Você o entrega a si mesmo e ao universo, recebendo novas forças de luz em resposta.

Essa técnica era conhecida muito antes de Osh. Foi praticado por monges tibetanos. Eles fizeram isso à noite. Geralmente cerca de três horas a partir da meia-noite. Então novamente foi para a cama. O guru indiano recomendou realizá-lo imediatamente antes de dormir ou de manhã. No segundo caso, após a meditação, serão necessários pelo menos quinze minutos de descanso. Em princípio, você pode recorrer a ele durante o dia, lembre-se de que ainda precisará de tempo para relaxar.

Você pode fazer isso mesmo durante a execução de algum trabalho que requer apenas o movimento das mãos. Além disso, ele foi projetado para desempenho individual e desempenho de grupo. Para o melhor efeito, você pode usar tampões para os ouvidos para que sons estranhos não o distraiam. Outra condição é o estômago vazio.

Primeira etapa vai durar meia hora. É para ser realizada com os olhos fechados. Em seguida, você deve começar a emitir um som semelhante ao apito de uma locomotiva a vapor. Não importa como você o alcance - gemendo, uivando ou zumbindo. O principal é que sua boca está fechada ao mesmo tempo e o som que você faz é alto o suficiente. Se desejar, você pode alterar o tom, fazer alguns movimentos. Um sinal sonoro é uma inspiração, um sinal sonoro é uma expiração. Depois de um tempo, você ficará sozinho com esse som. Ele penetrará profundamente em você e limpará sua mente de pensamentos e emoções desnecessários.

Segunda etapa de quinze minutos dividido em 2 partes. No primeiro, você precisa executar movimentos circulares com as mãos. As palmas das mãos devem estar voltadas para fora.Você meio que desenha círculos externos. Após 7 minutos, mudamos de direção. Palmas para baixo e comece a desenhar círculos na direção oposta. No primeiro estágio, você libera energia para o exterior; no segundo, você a coleta para o interior. Os últimos 15 minutos de meditação devem ser realizados em completo silêncio e sem um único movimento. Depois de quinze minutos, termina.

Para executar esta técnica, você precisará da hora habitual. É dividido em 4 partes de 15 minutos cada. No primeiro estágio, você corre no lugar, erguendo os joelhos. A cada minuto você precisa acelerar o ritmo de movimento das pernas. É recomendável que você use música, cujo ritmo também aumenta com o tempo. Você deve se render completamente a esses movimentos. A respiração é uniforme, profunda, mas não intensa. Assim, será possível libertar a mente de todos os pensamentos, abandonar temporariamente quaisquer pensamentos. Assim, você terá a oportunidade de penetrar profundamente a energia necessária do corpo e da alma. Ela começará a fluir de baixo.

Sentamos, fechamos os olhos e começamos a balançar o corpo de um lado para o outro, esquerda e direita. Fazemos isso em um círculo. Os movimentos são suaves. Você é a personificação da ternura. A energia sobe no seu corpo até o nível do umbigo. Nos deitamos e abrimos os olhos. Começamos a fazer movimentos circulares no sentido horário. Nós fazemos esses movimentos primeiro sem problemas, depois cada vez mais rápido. Assim, você se livra da energia negativa que se acumula em grandes quantidades na parede traseira da órbita e, ao mesmo tempo, eleva o positivo. Ela chega à ponte nasal e para na área do "terceiro olho", abrindo o olho interno. Fechamos os olhos. Permanecemos imóveis pelos próximos 15 minutos.

O nome da meditação se traduz como "voz divina". Seu corpo se torna o porta-voz de Deus. A prática também leva uma hora e é dividida em 4 partes iguais. Ligue a música e sente-se. Nos primeiros 15 minutos, você apenas senta e ouve música.

Tente deixar a voz divina dentro de você. Comece a repetir o sentido la la la. Depois de algum tempo, você perceberá que pronuncia palavras previamente desconhecidas que após algumas sessões começarão a formar frases. E agora você já é fluente em um idioma até agora desconhecido. A voz vem de uma parte do seu cérebro que você esqueceu. O que funcionava quando você era bebê agia no nível subconsciente.

Levante-se. Continue falando o discurso enviado a você de cima, mas agora deixe entrar em seu corpo não apenas a voz, mas também os sons. Depois de algum tempo, raios quentes e brilhantes de energia divina começam a penetrar no corpo. Deite-se. Relaxe seu corpo completamente.

Como observado acima, para a implementação das meditações de Osho, não é necessário treinamento especial, o que significa que os seguidores iniciantes dessa técnica não existem em princípio. O único conselho que o guru dá é tornar-se um observador de seus pensamentos e desejos, não apenas durante as sessões de prática. Observar tudo o que acontece dentro e ao redor de você de lado - então é fácil alcançar harmonia consigo mesmo e com o mundo inteiro.