Massagem nos pés: regras e técnicas básicas

Todo mundo sabe sobre o poder curativo da massagem. Esta é uma das técnicas mais antigas para restaurar o corpo e tratar muitas doenças do corpo e da alma. Um lugar especial na lista de zonas de massagem é ocupado por pernas. Todos os dias, uma enorme carga é colocada nos pés e nas pernas. Estamos tão acostumados ao fato de podermos andar e ficar em pé por um longo tempo que simplesmente paramos de pensar sobre quais poderiam ser as consequências da tensão excessiva dos membros sem uma recuperação eficaz e oportuna. No entanto, se você aprender o básico da massagem adequada nos pés, poderá melhorar significativamente sua saúde, ganhar uma grande quantidade de energia e vitalidade.

Nem todo mundo sabe que um grande número de zonas reflexas está concentrado nos pés, associados a quase todos os órgãos do corpo. Além disso, esses receptores são responsáveis ​​não apenas pelo estado físico dos órgãos, mas também pelo componente energético do corpo como um todo. A massagem mais comum das solas recebidas na medicina oriental.

Essa técnica de tratamento é extremamente eficaz por vários motivos:

• O corpo não sofre danos pelo uso de medicamentos. Afinal, não é segredo para ninguém que pílulas para o tratamento de uma doença implicam inevitavelmente certas conseqüências em relação a outros sistemas corporais.
• A massagem tem uma abordagem sistemática ao tratamento. Através de certos pontos em um lugar do corpo, órgãos completamente diferentes podem ser curados. Isto é devido ao fato de que tudo no corpo humano está interconectado. Portanto, os órgãos internos podem ser efetivamente restaurados através da pele.

Segundo especialistas, 36 pontos importantes e mais de 70.000 terminações nervosas através das quais você pode atuar em órgãos específicos estão localizados nos pés de uma pessoa. Por exemplo, os dedos dos pés são "responsáveis" por tudo relacionado ao estado de saúde da cabeça. Calcanhares - além da pelve e joelhos. A área superior da sola possui pontos associados aos órgãos de visão e audição, além do cérebro. A parte principal do pé, a mais larga, afeta diretamente o trabalho dos sistemas cardiovascular e respiratório, bem como o fígado.

Pode-se dizer com segurança que o procedimento de massagem nos pés é mostrado a todas as pessoas, especialmente se a sua atividade diária envolve muito estresse nas pernas: você precisa ficar em pé ou andar muito. É importante realizar esse procedimento regularmente, para que os benefícios sejam perceptíveis. Você simplesmente para de ficar doente e alcançará grande sucesso na vida.

Trabalhando com pontos ativos nos pés, você pode obter os seguintes resultados:

• aliviar o estresse psicológico;
• livrar-se do desconforto físico;
• diga adeus a muitas doenças crônicas;
• prevenir o surgimento de novos problemas de saúde;
• restaurar a harmonia do corpo e da alma;
• melhorar a qualidade do sono e descanso;
• restaurar o corpo após o estresse ou trabalho duro prolongado;
• melhorar o funcionamento do sistema imunológico;
• estabelecer o funcionamento do trato gastrointestinal;
• restaurar o equilíbrio hormonal.

E isso está longe de ser uma lista completa dos resultados milagrosos que podem ser alcançados pela interação física nas solas dos pés. Massagear as pernas fornece uma corrente de sangue, o que significa que melhora a qualidade da pele, proporciona respiração completa e força para a recuperação. A fadiga é aliviada instantaneamente, mesmo após uma sessão. Procedimentos regulares ajudam a se livrar dos problemas dos sistemas esquelético e linfático, ajudam a prolongar a vida e preservam a juventude o maior tempo possível.

Os verdadeiros mestres da massagem nos pés para cura garantem que não há contra-indicações absolutas a esse procedimento, pois com o tratamento adequado você pode restaurar completamente o corpo e lidar com qualquer doença. No entanto, é importante entender que nem sempre a qualificação de um especialista pode certamente evitar as consequências de uma massagem inadequada.

Portanto, tenha cuidado com o aquecimento das pernas, se você tiver:

• doenças oncológicas progressivas;
• hemofilia e anormalidades no sistema circulatório;
• tuberculose aberta;
• problemas urinários e de cálculos biliares;
• doenças sexualmente transmissíveis;
• problemas mentais na fase aguda;
• trombose vascular;
• febre
• problemas circulatórios.

Também é importante ter cuidado ou melhor se abster completamente da massagem nos pés se uma pessoa:

• está intoxicado;
• sofre de pressão excessiva;
• propenso à manifestação de manifestações agudas de alergias de vários tipos;
• sentir náusea, vômito e dor no trato gastrointestinal;
• tem infecções purulentas da epiderme, psoríase, dermatite, eczema.

Como a massagem nos pés tem um efeito bastante forte no estado do corpo como um todo, é importante monitorar cuidadosamente a condição da pessoa durante a sessão. Ao observar a deterioração da condição, qualquer manipulação deve ser interrompida imediatamente.

A massagem pode ser realizada em casa por conta própria. Mas, para isso, é necessário estudar cuidadosamente todas as sutilezas e características deste procedimento. Somente dessa maneira a manipulação se beneficiará, não prejudicará o corpo.Se você ainda não tiver certeza de que é fluente na técnica de cura adequada ou massagem relaxante nos pés, é melhor entrar em contato com os profissionais em um salão especializado.

O procedimento envolve o impacto não apenas nas solas dos pés, mas também nas pernas, coxas, articulações do quadril e joelho. Cada tipo de massagem requer alguma preparação e técnica.

No entanto, existem requisitos universais que você deve saber:

• A sala em que a sessão ocorrerá deve ser confortável. A temperatura ideal do ar deve ser de pelo menos 22 graus. A luz não deve ser brilhante. Sons altos estranhos devem ser excluídos. Idealmente, será uma sala calma e silenciosa, com pouca luz, que permitirá que uma pessoa relaxe completamente e se distraia das preocupações do dia a dia.
• Os pés antes da sessão devem ser verificados quanto à conformidade com todas as regras de higiene padrão. Eles devem estar absolutamente limpos e secos. Se as pernas estiverem frias, é necessário pré-aquecê-las com movimentos das mãos, movimentos intensos. Você não pode executar manipulações complexas com os pés frios.

• Os profissionais trabalham com o paciente, desde que ele esteja em decúbito dorsal. Se você mesmo esticar os pés, poderá tomar qualquer posição o mais conveniente possível, o que não impedirá o fluxo sanguíneo.
• É importante usar definitivamente um óleo ou creme especial para massagem. Isso melhorará o deslizamento e eliminará a aparência de sensações desagradáveis ​​e dolorosas ao tocar e esfregar a pele seca. É imperativo que a composição dos fundos seja natural. Portanto, na maioria das vezes são usados ​​óleos naturais para massagem: coco, gergelim etc. Durante a massagem, você esfrega o produto na pele, que penetra profundamente nas células. Portanto, é tão importante que os óleos sejam de alta qualidade e naturais.
• É necessário proporcionar ao paciente conforto e relaxamento, não apenas antes, mas também após o procedimento. Em nenhum caso, levante a pessoa imediatamente após a sessão - descanse um pouco.

As características da técnica de massagem variam de acordo com o tipo de procedimento. Hoje, existem muitos tipos diferentes de procedimentos para os pés. Eles podem ser realizados de acordo com tradições antigas e usando tecnologias modernas. A escolha de uma opção específica depende do seu estado de saúde e do resultado que você deseja alcançar. Listamos os tipos mais comuns de massagem nos pés:

Esta opção de massagem permite obter um efeito geral de fortalecimento do corpo, acelerar o processo de reparo dos tecidos, aumentar o tônus, eliminar o inchaço excessivo, fortalecer as articulações das pernas.

A massagem clássica nos pés, como qualquer outra, envolve o uso das seguintes técnicas básicas: afago, fricção, vibração e amassamento. Todos os movimentos devem ser realizados na direção da periferia para o linfonodo. Primeiro você precisa massagear os pés, depois todos os principais músculos das pernas, bem como as articulações. Aqueça a pele das pernas para prepará-la adequadamente para outras manipulações intensivas. Em seguida, esfregue a pele sobre toda a superfície das pernas na direção indicada. Apenas tome cuidado para não permitir muita dor. Em seguida, avance para amassar os tecidos, e o estágio final da sessão será vibração.

Tudo isso ajudará a melhorar a circulação sanguínea e afetará o bem-estar geral de uma pessoa. Para alcançar um resultado sustentável, é necessário executar esses procedimentos sistematicamente, cerca de 2 ou 3 vezes por semana, durante um mês. Depois, faça uma pequena pausa, siga a reação do corpo e inicie os procedimentos novamente. A duração ideal de uma sessão é de 30 a 60 minutos.

Este tipo de massagem pertence à categoria de procedimentos mais graves e tem um efeito relaxante e de reabilitação. Com a ajuda de tais manipulações, você ajudará o corpo a se recuperar mesmo após uma doença grave. É importante que apenas profissionais de alta classe lidem com os procedimentos tratados. Não confie sua saúde a profissionais inexperientes.

Dependendo da doença que o paciente sofre, são selecionadas determinadas áreas do pé, que terão o principal impacto. Você também pode trabalhar com a perna inteira uma vez para obter o máximo efeito de cura. Com a ajuda de certas manipulações, será possível acelerar o processo de reparo tecidual após lesões, livrar-se de hematomas e melhorar a condição do corpo após a cirurgia. Muitos atletas profissionais recorrem regularmente a esse tipo de procedimento de massagem.

Uma característica do procedimento é a alternância da exposição ao frio e ao calor. O aquecimento dos tecidos é conseguido através de envolvimentos especiais com lama de cura, parafina ou cremes de aquecimento. Isso ajuda a reduzir a dor, livrar-se de cãibras e reduzir a irritabilidade muscular. Como exposição ao frio, pedras frias, gelo ou até neve são usados. O frio permite que você se livre do edema, tem efeitos anti-inflamatórios e anestésicos.

A intensidade dessa massagem terapêutica depende da complexidade da doença. Em casos mais graves, são necessárias várias sessões por dia, enquanto duas sessões por semana são suficientes para prevenir doenças ou manter o resultado alcançado.

A técnica de massagem de um país exótico quente ganhou ampla distribuição e reconhecimento em todo o mundo. Os tailandeses estavam confiantes de que o principal componente da saúde humana é a harmonia do corpo físico e do espírito. É por isso que a massagem tailandesa envolve não apenas uma série de interações mecânicas em determinados pontos, mas toda uma prática. O principal impacto está nos canais de energia, a fim de liberar energia e permitir que ela circule corretamente por todo o corpo. Somente assim o homem estará em completa harmonia com seu corpo e alma. A mente estará calma e o corpo estará saudável.

Antes de prosseguir para a parte principal da massagem tailandesa, é necessário relaxar bem uma pessoa. O especialista começa com movimentos leves dos quadris e tornozelos. Em seguida, vem a vez de torcer e esticar os músculos (superficiais e profundos). Em média, uma sessão dessa terapia dura cerca de uma hora, mas não há intervalo fixo. Para alcançar um efeito terapêutico sustentável, recomenda-se fazer sessões diariamente. Para fins preventivos, várias vezes em 2 semanas é suficiente.

Se, por algum motivo, você não puder entrar em contato com um especialista ou um ente querido, poderá dominar a técnica de auto-massagem. Não é menos eficaz e agradável. Para obter o melhor efeito do procedimento, os especialistas recomendam tomar um banho com sal e óleos essenciais antes de iniciar a auto-massagem e esfregar os pés com uma toalha macia. Então você prepara a pele e os músculos para outras manipulações.

Agora prepare qualquer óleo natural e aqueça-o em suas mãos. Aceite qualquer posição confortável, assegure-se de paz, livre-se de sons estranhos que possam interferir com você. Agora amasse as pernas sucessivamente, dos dedos aos tornozelos, panturrilhas, joelhos e coxa.Não permita dor. Escute seus sentimentos e concentre-se neles. No final do procedimento, alise as pernas por alguns minutos. Então não se levante, descanse por mais 10 minutos.

Esse tipo de procedimento apareceu no Japão e se espalhou por todo o mundo. A essência do procedimento é a pressão seqüencial em certos pontos. Antes de iniciar a massagem shiatsu, você precisa estudar cuidadosamente o mapa das terminações nervosas do pé, bem como o estado de sua saúde. Só então você pode planejar uma massagem individual.

Pelo contrário, este não é outro tipo de massagem, mas um fenômeno da cultura chinesa. É tratar o mesmo com o mesmo. Pode estar relacionado a qualquer tipo de massagem e áreas diferentes, sejam pés, ombros ou nádegas.

A massagem por ventosas ou a vácuo não é usada para fins terapêuticos, mas para fins cosméticos. Com ele, você pode deixar a pele bonita, tonificada e macia. Esta é uma medida abrangente indispensável no processo de perda de peso. Este procedimento é realizado em muitos salões de medicina estética, mas você pode lidar com essas manipulações em casa. Esta é uma das técnicas mais eficazes na luta contra a celulite. Durante o procedimento, o excesso de líquido é removido, a congestão linfática é eliminada, a circulação sanguínea melhora e o acúmulo de depósitos de gordura sob a pele é dividido.

Os bancos para esse procedimento podem ser adquiridos em qualquer farmácia. É melhor usar latas de látex ou silicone, pois elas não absorvem fundos, não são deformadas. Você só precisa de 1 frasco do tamanho certo. Para começar, tome um banho quente, limpe os pés com uma esfoliação ou um pano duro. Em seguida, você precisa aplicar um óleo de massagem especial com efeito anticelulite em toda a superfície das pernas. Pode ser adquirido na loja ou preparado de forma independente.

Agora era a vez das latas. Prenda o frasco na pele e gire-o em um círculo, movendo-se de baixo para cima. Vermelhidão e dor são normais, então elas passam rapidamente. No entanto, a dor não deve ser insuportável. Manuseie o frasco com extrema cautela para não deixar ferimentos nos pés. Após a conclusão do procedimento, para obter o efeito máximo, não é necessário enxaguar o óleo. É melhor envolver as pernas com papel alumínio, vestir roupas quentes e começar a atividade física.

Qualquer um desses tipos de massagem pode ser feito em casa. Portanto, analisaremos outro exemplo de procedimento útil para pessoas que sofrem de varizes. Você precisa ser extremamente cuidadoso, pois essa doença não permite a implementação de técnicas agressivas, por exemplo, massagem a vácuo, mel para perda de peso.

Mas a massagem de compressão ou drenagem linfática será uma excelente opção para pessoas com varizes.

Em casa, este procedimento pode ser feito com as mãos usando um creme especial. Pressionando os movimentos, os músculos da panturrilha são cuidadosamente trabalhados por cerca de 15 minutos. Após tais manipulações, é necessário ficar de pé sobre as meias e subir sobre elas 15-20 vezes. Isso melhorará muito o resultado da massagem.

Importante: este procedimento pode ser aplicado apenas nos primeiros estágios da doença. Se no seu caso as varizes adquiriram desenvolvimento sério, é necessário consultar um médico antes de prosseguir com qualquer ação independente em casa.

• No final de qualquer sessão de massagem, é melhor limpar os pés com uma toalha macia embebida em água quente, depois secá-los e aplicar creme.
• Todos os movimentos que compõem a massagem devem ser suaves, causando relaxamento.
• Se você for a uma sessão com um especialista, mas subconscientemente não confiar nele, é melhor recusar esse evento. Afinal, a massagem nos pés não é apenas trabalhar com o corpo físico, mas também interagir com energias sutis.

Por que a massagem nos pés deve ser feita - as informações estão contidas no primeiro vídeo.

Como fazer massagem nas pernas, você pode aprender com o vídeo.