Banhos para os pés: por que eles são necessários e como fazê-los?

No Oriente, as pernas são chamadas de "segundo coração", devido ao grande número de pontos biologicamente ativos nelas. Ao estimulá-los, você pode atuar em certos órgãos, melhorar o bem-estar, ativar as defesas do corpo. Uma das maneiras simples e acessíveis de fazer isso é com banhos de pés.

Os banhos para os pés são um procedimento de cura agradável que envolve a imersão dos pés em uma solução à base de água, geralmente com a adição de uma decocção de plantas medicinais, óleos essenciais, sais, etc.

Como regra, as receitas de banho envolvem o uso de componentes como infusões de ervas, sal ou refrigerante. Muitas vezes, esses ingredientes são "encontrados" dentro do mesmo banho.

Além disso, o procedimento exigirá uma bacia, 1,5-2 litros de água e cerca de meia hora de tempo livre. Isso é quanto tempo dura o procedimento. Depois de segurá-lo, é recomendável descansar um pouco na posição horizontal; portanto, você deve adicionar mais 15 a 30 minutos. Você pode tomar banho antes de dormir.

Em vez de uma bacia convencional, você pode usar um banho de hidromassagem, o que aumentará significativamente a eficácia do procedimento. É um recipiente de plástico resistente ao calor com fundo de bolhas. Essas "espinhas", bem como massageadores, massagear e relaxar as pernas. Essas unidades podem ter a função de jacuzzi, bocais de pedra-pomes, escovas para pedicure e vários panos.

Como regra geral, na maioria dos modelos, existe um compartimento especial onde é derramado caldo de grama ou óleos essenciais. A temperatura no dispositivo é mantida no mesmo nível, portanto, não há necessidade de adicionar água quente. Vários modos permitem escolher o melhor e o controle é realizado através dos botões do dispositivo ou do controle remoto.

O uso de banhos para os pés em casa, bem como seu efeito benéfico sobre o corpo como um todo, é devido a vários fatores.

• Primeiro de tudo, podemos falar sobre os efeitos positivos da água, que relaxa e alivia a fadiga.
• Banhos quentes e quentes nos pés permitem ativar a circulação sanguínea, o que é importante para o bom funcionamento de todos os órgãos e sistemas. Além disso, a boa circulação sanguínea é um dos componentes de uma pele saudável e bonita.
• Dependendo da composição do banho, você pode afetar pontualmente um ou outro órgão, fornecer um efeito mais direcionado ao corpo. Há um grande número de pontos nos pés, cada um dos quais associado a um corpo específico. O impacto nesses pontos no processo de banhos de pés nos permite falar sobre um efeito positivo geral no corpo, seu fortalecimento e aumento das defesas.

• Um banho de pés pode aliviar a condição após um dia difícil e ajudar em várias doenças. No primeiro caso, é útil recorrer a meninas e mulheres usando sapatos de salto alto, bem como àquelas que passam a maior parte do dia de pé. Os banhos para os pés são utilizados para doenças das articulações, resfriados, dores de cabeça e dores musculares, problemas no sistema nervoso. Na maioria dos casos, eles não são um tratamento independente, mas em combinação com outros procedimentos e o uso de medicamentos aceleram significativamente a recuperação.

Com o aumento da temperatura, bem como em períodos agudos de doença, os banhos devem ser descartados. Várias formações, inclusive oncológicas, devem se tornar uma contra-indicação ao procedimento.

Ao escolher um banho de ervas ou outro banho deve estudar cuidadosamente sua composição. A presença de componentes para os quais você é alérgico ou intolerante individualmente deve ser o motivo da recusa do procedimento. O mesmo se aplica a pessoas que sofrem de processos inflamatórios nas pernas, na presença de feridas que não cicatrizam. A exposição à água tornará o processo de cicatrização mais longo e os componentes do banho causarão irritação na pele já inflamada.

O procedimento não é recomendado na presença de doenças cardiovasculares, vasinhos, bem como durante a gravidez. Com cautela, deve ser realizada com varizes e trombose. Isso se deve ao fato de que, sob a influência da água quente, o fluxo sanguíneo aumenta, o que cria uma carga adicional nos vasos e no músculo cardíaco e também pode provocar uma contração uterina.

Banhos muito quentes provocam aumento da pressãoPortanto, pacientes hipertensos devem monitorar cuidadosamente sua condição e interromper o procedimento nos primeiros sintomas de problemas de saúde. São proibidos procedimentos quentes para diabetes, tuberculose, tromboflebite. A perda parcial ou total da sensibilidade dos pés também é a razão da indesejabilidade de realizar banhos de pés - há um alto risco de queimaduras.

Todos os ingredientes (salvo indicação em contrário na receita) são preparados e adicionados à água imediatamente antes do procedimento, após o qual é necessário abaixar imediatamente os pés no banho. É importante aderir às proporções dos componentes indicados na receita, caso contrário você poderá irritar a pele e até queimar com uma concentração significativa de um deles.

A quantidade de água deve ser tal que cubra completamente os pés e atinja os tornozelos. Sua temperatura é melhor regulada com base em suas próprias preferências.Deve estar um pouco acima da temperatura ambiente, aquecer significativamente as pernas, mas não causar desconforto. À medida que o fluido esfria, é possível adicionar água quente à bacia. É melhor que os componentes utilizados no banho também sejam dissolvidos neste último.

A duração do banho deve ser de pelo menos 15 a 20 minutos; com uma duração menor, o efeito terapêutico será invisível. Os procedimentos terapêuticos geralmente são realizados em um curso de 10 a 15 sessões, 3 vezes por semana. Depois disso, o número de sessões pode ser reduzido para um preventivo por semana.

Antes do procedimento, você deve lavar os pés com sabão e enxaguar os pés com água limpa; você pode fazer isso alternadamente, com água fria e quente o suficiente. Após a sessão, limpe bem os pés com uma toalha, unte-os com um creme adequado e calce meias de algodão.

O banho de pedicure deve ser realizado imediatamente antes da pedicure. Permite suavizar a pele, tornar o processo mais limpo e indolor. Se os calos e os calos forem removidos após o banho, e quaisquer procedimentos forem realizados que envolvam danos à integridade da pele, é necessária uma desinfecção completa. A pele deve ser desinfetada antes e após as manipulações. É importante tratar as mãos e as ferramentas com um anti-séptico.

Os banhos de pés fazem parte dos tratamentos mais relaxantes e atenciosos oferecidos por spas caros. No entanto, preparar um banho saudável para os pés não é difícil em casa, principalmente porque os ingredientes para isso exigirão os mais acessíveis e baratos.

Considere o mais popular deles, bem como o efeito que eles fornecem.

• Refrigerante O refrigerante possui um efeito suavizante e anti-séptico, que permite seu uso em bandejas para fadiga nos pés, além de problemas como calos, calos, rachaduras nos pés. Além disso, ela lida com o problema de odor desagradável e pés suados. Vai bem com infusões de ervas.
• Sal É rico em minerais e oligoelementos que são vitais para o corpo. Tem um efeito analgésico, hidratante e antimicrobiano, cicatrizante (mas não deve ser usado em violação da integridade da pele). É melhor usar sal marinho, o que não é difícil de encontrar em uma farmácia ou em um departamento especializado de uma loja de cosméticos.

Recomenda-se comprar sal sem aditivos, para que você possa complementá-lo com ervas, óleos essenciais, etc. Se você comprou sal marinho com aditivos, deve selecionar cuidadosamente os componentes do banho, cuidando da compatibilidade entre si. O sal é combinado com refrigerante, iodo, ervas e óleos essenciais, espuma de banho.

• Ervas. Os banhos de ervas para os pés têm um efeito terapêutico pronunciado, que depende das matérias-primas selecionadas. Assim, por exemplo, a lavanda acalma, alivia o inchaço e a fadiga, tonifica agulhas, ajuda com resfriados. Com as pernas suadas, rabo de cavalo, casca de carvalho e flores de alecrim provaram bem. Hortelã e urtiga melhoram a circulação sanguínea e também evitam rachaduras nos calcanhares, e camomila e tília (você pode adicionar mel a elas) são o melhor remédio para as pernas cansadas.
• Óleos essenciais. Os óleos essenciais, dependendo do tipo, proporcionam um efeito regenerativo, anti-séptico e analgésico. Além disso, aliviam a fadiga, melhoram a circulação sanguínea e ajudam a restaurar a maciez e a suavidade da pele.

É importante selecionar o óleo apropriado. Assim, o óleo de laranja é indicado para insônia, além disso, aumenta a elasticidade da pele. O óleo de eucalipto aliviará a fadiga, assim como a dor nas doenças articulares.

O óleo de hortelã-pimenta tem um efeito semelhante, que aliviará a fadiga e proporcionará um bom sono saudável.Os óleos de bergamota, cipreste e árvores de chá permitirão que você lide com a transpiração.

Efeitos anestésicos e regeneradores são possuídos pelos óleos de camomila e arnica.

• Terebintina. Tem um efeito curativo pronunciado, uma ação fria. É recomendado para doenças das articulações e os banhos com base nela permitem restaurar a mobilidade das articulações. Você pode complementar o efeito do banho esfregando a aguarrás.

Como regra, o fungo é “captado” se as regras de higiene pessoal não forem observadas em locais públicos (no banheiro, na praia, na piscina). É facilmente transmitido entre os membros da família. A doença manifesta-se como prurido e inchaço da pele na área das unhas, rachaduras e amarelecimento das unhas.

Uma das maneiras de se livrar desse problema, bem como um remédio, calmante coceira com um fungo, é um banho.

• Um banho à base de 2 litros de água demonstra alta eficiência, no qual são misturadas 1 colher de sopa de sal (de preferência sal marinho) e refrigerante. Você pode adicionar um pouco de sabão líquido.
• Também é famosa uma banheira à base de alcatrão e sabão comum, tomada em proporções iguais para 2 litros de água. É adicionada uma colher de sopa de refrigerante.

• Você pode preparar a infusão de ervas misturando 1 colher de chá de celandine, calêndula, lilás e casca de carvalho. A mistura deve ser derramada com um litro de água fervente e infundida por 2-3 horas. Em seguida, dilua a composição com uma pequena quantidade de água fervente para que sua temperatura atinja 38 ° C.

A duração das sessões usando essas soluções é de 30 minutos. Os banhos devem ser feitos diariamente por 10 dias, cada vez depois limpando cuidadosamente as pernas e, em seguida, lubrificando-as com creme de cura e calçando meias. Ao tratar doenças fúngicas, é importante usar uma toalha limpa sempre (deve ser individual para cada membro da família), trocar as meias o mais rápido possível, tratar a superfície interna do sapato com desinfetantes especiais. Isso não apenas se livrará do fungo mais rapidamente, mas também evitará sua recaída.

Deve-se entender que a transpiração dos pés pode estar associada a uma determinada doença ou ser um sinal de uso de sapatos errados. No primeiro caso, é necessário encontrar e eliminar a causa.

De qualquer forma, essas receitas eliminam rapidamente suores e odores desagradáveis ​​em casa.

• Uma das maneiras mais simples, mas ao mesmo tempo eficazes para lidar com a transpiração, é fabricar 40 g de flores de camomila com água quente (cerca de 1 litro), insistir por uma hora. Depois disso, drene a infusão em uma bacia através de uma peneira, despeje a quantidade necessária de água.
• Outra receita para as ervas envolve o uso de camomila, absinto e agulhas de pinheiro, tomadas a 30 g cada, que devem ser derramadas com um litro de água, insistidas por cerca de uma hora e, coar, deitar em uma bacia. Lá você deve adicionar uma colher de sopa de sal e meia colher de chá de canela em pó.
• Outra receita da série "simples e eficaz" são os banhos com vinagre de maçã. Para 2 litros de água, adicione 5-6 colheres de sopa de vinagre.

A duração das sessões é de 20 a 30 minutos. Você precisa fazer isso em um curso - todos os dias durante um mês ou até que um resultado positivo persistente apareça.

• Banhos com permanganato de potássio também permitem que você lide rapidamente com os pés suados. Em um copo de água, 2 g de permanganato de potássio devem ser dissolvidos e deixados por um dia. Depois disso, despeje o conteúdo do copo na bacia e adicione a quantidade necessária de água. Antes de usar, verifique se os cristais de permanganato de potássio estão completamente dissolvidos. Caso contrário, você pode se queimar. O procedimento leva 10 minutos.

A maioria das pessoas que passa o dia inteiro ou em pé está familiarizada com a sensação de pernas cansadas. Eles literalmente "zumbem" e incham.

Se o inchaço não for um sintoma da doença, mas apenas uma consequência da fadiga, você poderá tomar banhos de ervas.

• Despeje 40 g de flores de tília com um litro de água fervente e deixe fermentar por meia hora. Após a filtragem, o caldo deve ser drenado para a bacia, colocando 1 colher de sopa de sal marinho.
• Em vez de tília, você pode usar flores de camomila. Você pode adicionar a essa composição não sal, mas uma colher de sopa de mel.
• Efetivamente remove a fadiga também é uma composição à base de hortelã e urtiga, tomada em 1 colher de sopa. As ervas são vertidas com 500 ml de água e infundidas por 7 a 10 minutos. Em seguida, é derramado em uma bacia e diluído com uma pequena quantidade de água morna.
• Um banho de cascas secas de laranja e limão será perfumado e tônico. Cada ingrediente deve ser tomado em 1 xícara, despeje um litro de água quente e deixe ferver um pouco (5 minutos). Depois disso, você só precisa drenar a solução para a bacia e adicionar um pouco de água.

A duração recomendada do banho é de 20 a 30 minutos. Após a sessão, você deve se deitar um pouco, elevando as pernas a uma pequena altura.

As pernas femininas são geralmente mais afetadas pela secura. Isso, por sua vez, causa um espessamento e rachaduras na pele. Para tornar a pele mais macia, os banhos especiais ajudam a hidratar e acelerar a cicatrização.

Depois deles, recomenda-se esfregar a pele com uma pedra-pomes, secar e lubrificar com um hidratante.

• Melhorar a condição das pernas "problemáticas" permitirá a composição à base de mosto e vinagre de São João. Para prepará-lo, 30 mg de grama devem ser vertidos em 500 ml de água e aquecidos em banho-maria por 10 minutos. Em seguida, insista mais um quarto de hora e escorra para uma bacia, onde também são adicionadas 2 colheres de sopa de vinagre.
• Você também pode preparar um banho de caldo de batata. É necessário ferver 200-300 g de casca de batata em 2 litros de água e depois escorrer o caldo resultante para uma bacia. Use depois de esfriar um pouco.
• Você pode fazer isso com mais facilidade e usar amido de batata pronto. O milho também é adequado. A conclusão é que uma colher de sopa de amido deve ser derramada com um litro de água quente, misture a composição e abaixe as pernas nela. Nesse estado, você precisa ficar de 15 a 20 minutos, após o que a água limpa é gradualmente introduzida, permanecendo por mais 10 a 15 minutos.

A duração dos procedimentos para a pele grossa e gretada é de 30 minutos; eles devem ser repetidos diariamente até que a condição melhore.

• Para a pele altamente queratinizada, são recomendadas receitas com a adição de óleo essencial. Em um litro de água, você precisa fazer uma colher de sopa de refrigerante e 5-6 gotas de tea tree ou óleo essencial de rosa. Em vez de refrigerante, você pode adicionar sal marinho (uma colher de sopa por litro de água), compondo-o com óleo essencial de cítrico (limão, laranja, toranja).
• Se a pele áspera tiver causado a formação de calos e calos, deve ser realizado um curso de tratamento com procedimentos baseados em sal marinho e amônia. Para 1,5 litros de água, você precisa adicionar 2 colheres de sopa de cada um desses componentes e misturar bem a mistura. A duração da sessão é de 15 minutos. Após o procedimento, a pele ficará macia, será possível remover calos e calos e desinfetar as pernas.

• Há outra receita com amônia na composição. Para fazer isso, este último é misturado com refrigerante e sabão. Cada componente é tomado em 1 colher de chá por 2 litros de água. A duração do procedimento é de meia hora, após o que você também deve remover calos e calos e esfregar os pés com uma composição anti-séptica.
• Outro banho de pés eficaz e poderoso, que deve ser feito não mais que 5 minutos. Pela primeira vez, é melhor reduzir o tempo de exposição para 2-3 minutos. Para preparar a solução, 4 colheres de sopa de peróxido devem ser dissolvidas em 1,5 litros de água quente. Este último deve comprar uma farmácia, 3%. Após o banho, a pele amacia e é processada com uma lima ou pedra-pomes. Você pode fazer isso não mais de 2 vezes em 10 dias.

Como nos pés suados, a dormência pode ser causada por doenças (com problemas cardíacos, diabetes mellitus) ou fatores externos (trabalho sedentário, sapatos apertados). A solução para o problema no primeiro caso é o tratamento da doença subjacente ou seu controle cuidadoso. Se a dormência for uma perturbação da circulação sanguínea a curto prazo, não causada por uma doença, Os procedimentos a seguir ajudarão a lidar com isso e evitar novas ocorrências.

• Banhos de contraste permitem melhorar a circulação sanguínea. Isso exigirá duas bacias: uma - com água quente (o máximo que você pode tolerar), a segunda - com gelo. Como alternativa, em cada uma delas você precisa mergulhar as pernas por 1 minuto.

• Outra receita demonstra sua eficácia - 1 colher de sopa de sal marinho, 10 g de álcool de cânfora e 50 g de 10% de amônia devem ser dissolvidos em um litro de água. Mexa bem a composição e mergulhe as pernas por 10 minutos. Durante a sessão, esfregue levemente as pernas. O procedimento é obrigatório para a noite.
• Você pode preparar um banho à base de mostarda seca e sal marinho, tomado em 1 colher de sopa, bem como ½ colher de sopa de bicarbonato de sódio. A quantidade especificada de ingredientes é dissolvida em 2 l de água quente e bem misturada. A duração da sessão é de 30 a 35 minutos.

A maioria das doenças articulares é causada pela deposição de sal. Os banhos não são um meio de tratamento, mas agem como um procedimento adicional, realizada em combinação com o tratamento principal.

• Como regra, essas receitas sugerem a presença de iodo na composição. Por exemplo, um banho à base de flores de camomila e iodo. 100 g de camomila devem ser derramados com um litro de água, insistir e, coar, escorrer para uma bacia. Adicione 1 colher de chá de iodo lá. O procedimento pode ser realizado 3 vezes por semana durante um mês ou em caso de dor, inchaço.
• Você também pode preparar um banho de 4 colheres de sopa de sal, que é dissolvido em 2 litros de água. Depois disso, 20 gotas de iodo alcoólico são adicionadas à composição. O procedimento deve ser realizado antes de deitar por meia hora. Recomenda-se lubrificar as áreas problemáticas com óleo de cânfora e calçar meias de algodão nos pés.

Este banho deve ser realizado se a temperatura corporal do paciente não for superior a 37,5-38 ° C. Tem um leve efeito diaforético e, portanto, antipirético.

Você pode aumentar a eficácia inalando e tomando chás de ervas ou bebidas de frutas quentes.

• Para preparar o banho, tome uma colher de sopa de sal e dissolva-a em um litro de água morna. Adicione aqui 2-3 gotas de óleo essencial de agulhas (abeto, abeto, pinheiro). A duração do procedimento é de meia hora, enquanto é recomendável adicionar água quente à bacia enquanto ela esfria no tanque. Você pode fazer esses banhos todos os dias durante a doença.
• Outra maneira fácil de lidar com um resfriado, bem como afastar a tosse e a congestão nasal, é fazer um banho de mostarda nos pés. Para esta receita, apenas o pó de mostarda seca é adequado, o que é tomado na quantidade de 1 colher de sopa por 1 litro de água. A duração da sessão é de 10 a 30 minutos, durante os quais você também deve adicionar água. Um ponto importante - a mostarda se aquece por si só, de modo que a temperatura da água para esses banhos pode ser mais baixa do que para outras formulações.

Todas essas receitas são adequadas não apenas para banhos comuns, mas também para hidromassagem. É bom que, neste último, seja possível criar fluxos de água no vórtice que melhorem o efeito terapêutico desses compostos.

• O banho para os pés deve ser preparado apenas com ingredientes frescos que não tenham expirado. As pessoas raramente usam alguns deles, então nem pensam em sua data de validade. Por exemplo, refrigerante aberto pode ser usado durante todo o ano.
• Ao usar sal, ele deve primeiro ser dissolvido em água quente e só depois ser adicionado a quente ou frio. Se você adicionar sal diretamente à bacia com água morna, ela não será capaz de se dissolver completamente, o que significa que o procedimento trará menos benefícios do que poderia.

• Os óleos essenciais são altamente concentrados e têm um aroma forte. Nesse sentido, antes de adicioná-los ao banho, é recomendável realizar um teste simples. 1-2 gotas de óleo devem ser pingadas em uma folha de papel em branco e inalar o aroma, depois de esperar 5 a 10 segundos. Se depois de 15 a 20 minutos depois disso você não sentir deterioração e o cheiro não lhe parecer irritante ou desagradável, você poderá prosseguir diretamente com o procedimento.
• Fortalecer a ação do banho de pés com óleos essenciais pode aplicar este último à pele. No entanto, devido à alta concentração, eles devem primeiro ser misturados com o óleo base (azeitona, pêssego, uva). Em uma colher de sopa de óleo base, 2-3 gotas de essencial são suficientes. A mistura resultante deve ser misturada com um palito de madeira, após o qual pode ser aplicada na pele.
• Os óleos essenciais podem ser misturados entre si, mas apenas confiando em sua compatibilidade. Óleos harmoniosamente combinados de camomila, hortelã-pimenta e lavanda, essa mistura alivia a fadiga, os tons. O som principal pertencerá à hortelã, cujo cheiro será acompanhado por uma delicada fragrância de lavanda. O aroma de camomila dificilmente será sentido.

• Você também pode combinar lavanda, limão e alecrim, enquanto o cheiro será um pouco mais nítido e revigorante. Um tandem harmonioso é obtido com uma combinação de óleo de ylang-ylang e laranja (hidrata, nutre), bem como um trio de óleos essenciais de lavanda, sândalo e tea tree (dos pés suados).
• Se forem usadas ervas frescas, primeiro elas devem ser esmagadas e derramadas com água fria, deixe fermentar e depois coloque-as em banho-maria. Ervas secas podem ser derramadas imediatamente com líquido quente.
• Não pode ser utilizado para ferver água fervente. A temperatura da água não deve ser superior a 95 ° C. Se é suposto aquecer a infusão de ervas, você precisa fazer isso em calor moderado, evitando a perfuração de líquidos.
• Não é recomendável abaixar as pernas imediatamente em água quente (exceção - banhos contrastantes). É melhor primeiro derramar o líquido a uma temperatura de 38-39 ° C, abaixar as pernas e permitir que ele se acostume com a temperatura por 5-7 minutos. Em seguida, você pode adicionar água quente, aumentando sua temperatura para 42-45 ° C. Nesse caso, você precisa confiar apenas em sua própria saúde.

• A duração ideal de procedimentos relaxantes e cosméticos não passa de 20 minutos; o tratamento pode durar até meia hora. Um aumento no tempo da sessão não afeta seu benefício de nenhuma maneira; além disso, neste caso, a carga no sistema cardiovascular aumenta.
• Banhos para os pés são uma ajuda no tratamento de resfriados em crianças. No entanto, esse método pode ser aplicado apenas se a criança tiver mais de 5-6 anos. Nesse caso, a quantidade de ingredientes é melhor reduzir pela metade e abandonar o uso de óleos essenciais. Eles são bastante concentrados, é melhor substituí-los por uma decocção herbal similar.
• Fortalecer o efeito do banho permite massagem. Deve ser realizada diretamente na água, após 5 minutos, depois de imergir os pés nela. A fricção e a massagem devem começar com os dedos, movendo-se gradualmente cada vez mais alto. Sob a influência da água quente, os ligamentos se tornam flexíveis e as sensações se tornam opacas, portanto, não é recomendado esfregar ou esticar os tecidos ativamente.

O artigo fez muitas receitas que lhe permitirão cuidar adequadamente dos seus pés. Informações mais detalhadas sobre por que isso deve ser feito podem ser obtidas no próximo vídeo.