Massagem nos pés de drenagem linfática: para que é necessário e como é feito?

A maioria das mulheres, mais cedo ou mais tarde, começa a sentir um desconforto significativo nas pernas, principalmente após um dia difícil. Esses sentimentos desagradáveis ​​indicam não apenas uma deterioração da saúde devido a alterações no corpo relacionadas à idade, mas também uma perda da aparência das pernas, a probabilidade de inchaço em breve. Para evitar esse processo, muitas mulheres recorrem a um procedimento como a massagem de drenagem linfática. É importante familiarizar-se com as características de sua conduta e as indicações para isso com antecedência, para não piorar a condição do corpo. Este material fornecerá respostas detalhadas para essas perguntas, além de como você mesmo deve executar o procedimento corretamente.

A massagem nos pés por drenagem linfática é uma manipulação especial do tipo massagem, cujo objetivo é melhorar os processos de circulação sanguínea. O objeto central de influência nesse procedimento é o corpete - o componente no sangue responsável pela remoção de várias toxinas das células do corpo. Além disso, ajuda a saturar as células com vários nutrientes.

É por causa da desaceleração do movimento da linfa que os processos de circulação sanguínea podem sofrer alterações negativas e causar fadiga e desconforto nos membros inferiores. É a massagem de drenagem linfática que assume um efeito não apenas nos linfonodos, mas também em pequenos vasos, retornando geralmente a velocidade normal à circulação sanguínea.

No processo deste procedimento, ocorrem manipulações com tecidos moles.A base é a técnica de massagem usual, mas o método de drenagem linfática é considerado exclusivamente terapêutico. Foi cunhado por um médico francês. Dependendo da natureza das doenças, é determinado um cronograma de procedimentos e seu número.

É muito importante considerar a direção do movimento da própria linfa. Ele se move através dos capilares linfáticos para os vasos e também preenche os linfonodos e ductos. Então o fluido entra nas veias. No caso de violações significativas desse processo, uma doença como varizes pode se formar ao longo do tempo. Portanto, o serviço de massagem de drenagem linfática deve ser utilizado em tempo hábil.

Como resultado, a melhoria da circulação sanguínea contribuirá para um aumento no tom da pele, no aparecimento de firmeza e elasticidade. Se você tratar varizes dessa maneira, o procedimento ajudará você a se livrar da pele azul doentia na área de congestão venosa.

Problemas associados ao abrandamento dos processos de limpeza do corpo de elementos tóxicos e à deterioração da circulação sanguínea, pode ser explicado por vários motivos.

• Vestindo roupas e sapatos desconfortáveis. Saltos ou calças muito estreitas todos os dias podem gradualmente levar a uma interrupção no fluxo sanguíneo para as pernas. Alguns até preferem comprar roupas e sapatos menores sem pensar nas consequências. Com o tempo, estrelas podem se formar nas pernas, indicando o estágio inicial do problema.
• A ecologia tem um enorme impacto. Muitas substâncias tóxicas são liberadas no ar, especialmente nas grandes cidades. E esses gases entram no corpo junto com o oxigênio. No entanto, muitas pessoas gostam de beber álcool e fumar cigarros. Esses maus hábitos impedem que o corpo se limpe de toxinas em tempo hábil; assim, com o tempo, aparecem inchaços e outros problemas nas extremidades inferiores.
• Um fator importante é a nutrição. Lanches rápidos e fast food, em vez de um almoço saudável e complexo, uma abundância de alimentos gordurosos e picantes afeta negativamente o funcionamento dos vasos sanguíneos e, como resultado - na circulação sanguínea.

Lembre-se que a massagem de drenagem linfática permitido fazer nas seguintes situações:

• se você leva um estilo de vida passivo; se você sofre de varizes;
• como procedimento adicional durante o período de correção de peso;
• se você tiver problemas com inchaço das pernas;
• se a circulação linfática nos membros estiver enfraquecida;
• com metabolismo prejudicado;
• com excesso de peso (que geralmente aparece devido a um problema anterior);
• na presença de celulite nas pernas, bem como flacidez da pele;
• se você tem pés e mãos constantemente frios (sinais de distúrbios circulatórios e falta de fluxo sanguíneo nos membros);
• em alguns casos, o aumento do cansaço ao caminhar pode ser o primeiro sinal da necessidade de massagem por drenagem linfática.

No entanto, lembre-se de que este procedimento possui várias contra-indicações que devem ser levadas em consideração.

• É importante que não haja distúrbios graves no funcionamento dos rins, coração ou sistema reprodutivo.
• Não deve haver danos à pele. Isso se aplica a feridas graves, bem como arranhões e cortes profundos.
• Não é recomendável fazer o procedimento para pacientes com diabetes.
• Para o câncer, a massagem também é indesejável.
• Durante resfriados, quando a temperatura corporal está acima do normal, não são recomendadas manipulações de drenagem linfática. Um conselho semelhante deve ser seguido para doenças infecciosas.
• Com doenças nas veias, por exemplo, com trombose, mais danos podem ser causados ​​ao corpo.
• Os médicos também não aconselham as mulheres grávidas a se submeterem a esse procedimento.

Existem duas técnicas principais para executar este procedimento - manual e hardware.Cada um deles tem suas próprias características. Somente depois de ler todas as nuances com mais detalhes, você deve escolher o método mais adequado para si.

Esta técnica envolve manipular a pele com as mãos.

Este tipo de massagem é dividido em duas variedades.

• Superficial. Esta opção envolve o efeito em capilares e pequenos vasos. Usando um procedimento semelhante, a linfa é enviada para os gânglios linfáticos, de onde retorna já em sua forma purificada. Com essa manipulação indolor, que também tem um efeito relaxante, os nutrientes entram nos músculos, receptores e pele.
• Deep. Esta técnica envolve um efeito direto nos gânglios linfáticos. A escolha dessa massagem pode contribuir para a expansão dos vasos sanguíneos e para alcançar o fluxo sanguíneo nos tecidos. Devido ao fato de o procedimento ser realizado na direção do movimento do fluxo linfático, as células adiposas são divididas e subsequentemente excretadas. Este método envolve um efeito maior no processo de circulação sanguínea.

A massagem de drenagem linfática das pernas pode ser feita não apenas manualmente, mas também usando vários dispositivos modernos. Um dos mecanismos populares para a realização do procedimento é a pressoterapia. Envolve o uso de calças especiais que são bombeadas com ar para massagear. Nesse caso, ocorre um efeito pontual nas pernas e, assim, os vasos são fortalecidos.

Usando corrente também execute este procedimento. As pernas são primeiro lubrificadas com uma solução especial e, em seguida, os eletrodos são conectados. Pequenos pulsos de corrente passam por um mecanismo semelhante, afetando a circulação sanguínea. Essa técnica é chamada microcorrente.

A massagem a vácuo é realizada usando uma bomba de vácuo. Envolve o efeito na circulação sanguínea, removendo o excesso de umidade.

Muitas pessoas preferem fazer a drenagem linfática em casa por conta própria. Normalmente, esse método requer 15 procedimentos. Nesse caso, é desejável executá-los todos os dias. Para cada perna, a duração máxima recomendada da sessão é de 7 minutos.

O procedimento é realizado em várias etapas.

• Tome uma posição confortável na cadeira ou cadeira. Como o mobiliário mais adequado, você pode usar o pufe em que se sentará, bem como um apoio para os pés. Ele deve estar localizado de forma que as pernas fiquem acima do nível da pélvis.
• Aplique creme de massagem ou bálsamo nos pés com movimentos circulares, o que deve ser feito com cuidado. Assim, a área massageada se aquece e o movimento da linfa ao longo dos ductos se acelera.
• A primeira área de massagem é a área do joelho ao quadril. A borda da palma da mão precisa realizar o movimento do tipo deslizante ao longo da área da coxa, aumentando gradualmente a força.
• Em seguida, você precisa fazer movimentos de tapa na coxa na direção de baixo para cima. Isso irá estimular a circulação sanguínea.

• Então você precisa massagear a perna - dos dedos e em direção ao joelho. Acariciar deve ser intenso.
• Em seguida, a canela deve ser apertada com as duas mãos e realizar movimentos como extrusão na direção de baixo para cima.
• Os pés são massageados com pressão em direção ao tornozelo e fricção. Todo o procedimento é realizado com as pontas dos dedos, que gradualmente se movem para cima da perna.
• Após a massagem, você não pode ficar bem na posição vertical. Por alguns minutos, você precisa se deitar.É desejável que o nível de localização das pernas esteja acima do nível da cabeça.

Há também uma receita especial para uma massagem semelhante usando ingredientes como mel e óleo.

Execute corretamente esse procedimento usando as instruções.

• Duas colheres de mel natural de abelha são diluídas com algumas gotas de óleo aromático.
• Em seguida, cubra a mistura de palma resultante.
• Depois que as palmas das mãos são pressionadas contra a superfície das pernas, e então abruptamente se soltam. Assim, é possível distribuir uniformemente a mistura de mel e ajudá-la a absorver a pele.
• Com o tempo, as mãos começarão a grudar nas extremidades inferiores com mais força. O mel também terá uma tonalidade mais escura e uma consistência mais espessa e começará a descascar na forma de pellets.
• Para tornar o resultado mais eficaz, após o término do procedimento de massagem, um agente anticelulite deve ser aplicado à pele.

Para que o procedimento de massagem de drenagem linfática seja realmente eficaz, é necessário ouvir os conselhos dos médicos, bem como dos fãs de longa data deste procedimento.

Considere as recomendações mais relevantes.

• Para tornar o procedimento de massagem mais eficaz, é importante preparar a pele das pernas. Uma excelente opção é um banho relaxante com a adição de óleos essenciais.
• É necessário controlar a ingestão de líquidos durante os períodos do procedimento. Um dia você precisa beber pelo menos 2 litros de líquido. Mas depois de uma massagem por duas horas, você deve se abster de beber.
• Se o objetivo da massagem é perder peso, combine-a com o exercício para alcançar o resultado desejado em menos tempo.
• Se você interromper a direção correta do movimento e massagear de cima para baixo, isso pode contribuir para a formação de edema.
• Durante a gravidez, às vezes é recomendável se submeter a um curso dessa massagem. É feito para gestantes não mais que duas vezes por semana. No entanto, antes de implementar o curso, consulte seu médico.

Avaliações dos fãs deste procedimento mostram que a massagem não apenas melhora o funcionamento dos vasos sanguíneos, mas também pode eliminar o estresse após um dia difícil. Além disso, o procedimento de drenagem linfática ajuda a alcançar um estado de relaxamento e é capaz de aliviar a insônia, como qualquer massagem intensiva. Também foi observado que essa massagem é eficaz para linfostase. Com a combinação de massagem com a dieta certa e atividade física, muitos conseguiram se livrar do excesso de peso.

Este vídeo apresenta a técnica da massagem nos pés de drenagem linfática para aliviar rapidamente o inchaço em casa.