Como escolher nadadeiras para nadar na piscina?

Para os atletas envolvidos na piscina, a escolha das nadadeiras para nadar desempenha um papel importante. Eles não apenas ajudam a aumentar a força das pernas, mas também esticam adequadamente o tornozelo e, em alguns exercícios, por exemplo, nadar sem as mãos, são completamente insubstituíveis. No entanto, para que este dispositivo seja realmente útil para o treinamento, você precisa entender como escolhê-lo corretamente. Falaremos sobre todas as sutilezas e nuances desse processo em nosso artigo.

Nadadeiras de natação são um acessório especial que os atletas colocam em pé durante o treinamento. Visualmente, você pode notar a semelhança com a barbatana. Alguns chamam esse treinamento de atributo de mecanismo, pois ajuda a aumentar significativamente a velocidade do movimento na água. Consistem em nadadeiras do departamento para os pés e lóbulos.

O uso de barbatanas para esportes nadar na piscina permite que você dê ao corpo a posição desejada em tempo hábil.

No entanto, isso não significa que o treinamento deva ocorrer exclusivamente com o uso deste dispositivo. Em tudo, você precisa conhecer a medida para que os músculos, articulações e ligamentos se desenvolvam de todos os lados.

Quando se trata de esportes, a velocidade é um fator importante. Isso é especialmente verdadeiro para os velocistas, cuja principal tarefa é percorrer a distância no menor tempo possível. Para que os resultados sejam satisfatórios, o treinamento deve receber atenção especial. Na maioria das vezes eles usam nadadeiras curtas, e isso não é surpreendente.

O fato é que barbatanas desse tipo ajudam a aprimorar várias técnicas de natação. Com a ajuda deles, acaba excluindo o excesso de atividade nos joelhos, já que as pernas começam a trabalhar a partir do quadril.

Raramente, o pé é naturalmente flexível. É possível desenvolver sua mobilidade com a ajuda de exercícios físicos, porém o treinamento em nadadeiras é de longe o mais eficaz nesse sentido. A água exerce um aumento de pressão nas articulações do pé, o que contribui para o seu desenvolvimento acelerado.

Também deve ser observado que a aptidão física é significativamente melhorada ao usar barbatanas. O fato é que o movimento na água, especialmente a uma velocidade considerável, requer o envolvimento de um grande número de músculos, respectivamente, o efeito não é apenas nas pernas. Por esse motivo Hoje, as nadadeiras são usadas como uma espécie de simulador. No entanto, para que eles tenham um papel verdadeiramente benéfico, sua escolha deve ser abordada com a máxima responsabilidade, tendo estudado todos os aspectos importantes.

As formas das barbatanas podem ser diferentes. Aqueles que gostam de mergulhar de uma altura são recomendados a usar nadadeiras de salto fechado. Os espaços abertos são mais práticos, pois podem ser usados ​​por pessoas com diferentes tamanhos de pernas, no entanto, nem sempre são convenientes para a piscina.. Modelos amplos e flexíveis, além de compostos reduza a carga nas pernas. Os curtos ajudarão o atleta a melhorar a técnica.

Aqueles que preferem desenvolver velocidade séria devem parar sua atenção. em produtos longos e estreitos.

Para os amantes de movimentos mais naturais, modelos adequados com uma lâmina bifurcada. Se o objetivo é melhorar a tecnologia e fortalecer vários grupos musculares, faz sentido escolher o monofin, que às vezes é chamado de rabo de peixe.

Quanto à meia, também pode ser como aberto e fechado. Os especialistas recomendam escolher a primeira opção como mais conveniente e prática. Barbatanas desse tipo são especialmente escolhidas para treinamento.

Portanto, depois de entender a finalidade e o tipo de acessório, você deve decidir o tamanho. Também existem nuances nessa direção.

A questão do tamanho não é tão relevante para barbatanas que não têm um pano de fundo. O tamanho é alterado ajustando a alça e, às vezes, com muita força. O resultado é um ajuste perfeito. Às vezes, faz sentido usar bots. A principal condição é a ausência de sensações desagradáveis ​​ao apertar o pé.

Os atletas costumam optar por nadadeiras fechadas.

Ao escolhê-los, deve-se ter em mente que o modelo deve ser um pouco maior que o necessário.

Isso proporcionará conveniência e eliminará a possibilidade de convulsões. No entanto, o principal é não exagerar, caso contrário, o produto pode simplesmente cair do chão. Se o pano de fundo for de material rígido, certifique-se de que ele não esfregue a pele.

Vale dizer que esses atributos são liberados com uma execução de 2 a 3 tamanhos. O usuário pode escolher nadadeiras para os tamanhos 26-29, 36-38, etc. Existem mini modelos especiais projetados especificamente para crianças. No entanto, existe o risco de adquirir a malomerki, pois os fabricantes costumam ter sua própria grade dimensional. Portanto, se possível, certifique-se de medir o produto. Se o pedido for feito no site, você deve definitivamente verificar com o fornecedor no momento.

Há situações em que você precisa escolher entre dois modelos, um dos quais é bastante rígido e o outro é mais gratuito. Nesse caso, você deve interromper a escolha na segunda opção. O fato é que um modelo apertado tem muito mais probabilidade de começar a esfregar a pele. Além disso, a água contribuirá para a criação de uma “meia de água” adicional. No entanto, o principal é não exagerar, os modelos pendurados na perna não são uma escolha digna. É melhor adiar completamente a compra.

Barbatanas podem ser curtas e longas. Cada um deles tem suas próprias características.

Essa opção é mais frequentemente escolhida pelos atletas envolvidos na piscina. Um pequeno comprimento tem suas vantagens, por exemplo, é muito conveniente para realizar várias manobras. Seu principal objetivo não é um aumento adicional na velocidade. Nesse caso, a aposta é em melhorar as técnicas de natação, durante as quais o corpo mantém a posição correta.

Tais nadadeiras são geralmente feitas de borracha e plástico. Os especialistas recomendam a escolha de modelos mais suaves para praticar em profundidades rasas e difíceis para praticar manobras afiadas. O comprimento dos produtos é geralmente de 50 a 65 centímetros.

Se a tarefa não é nadar como tal, mas se mover na água e permanecer nela por um longo tempo, além de mergulhar, você deve optar por modelos longos. Eles podem diferir entre si e são usados ​​para vários propósitos.

Apenas nadadeiras longas são projetadas para nadar na piscina. Eles também são convenientes para usar no mar. São uma coisa indispensável para mergulho.

Também para mergulho, e além dele, para atividades como, por exemplo, caça submarina, barbatanas muito longas são usadas.

Devo dizer que o comprimento das nadadeiras está diretamente relacionado à facilidade de movimento na água. Modelos longos têm um efeito mais significativo nos músculos. Se o nadador não tiver treinamento suficiente, ele deve parar sua atenção em aparelhos mais curtos. Alguns aconselham os iniciantes a usar nadadeiras longas, mas essa teoria tem muitos oponentes.

O tamanho das nadadeiras longas pode variar de 80 a 95 centímetros. Esses indicadores podem ser aumentados em casos individuais. Existem também modelos mais modestos, com um comprimento de 65 a 80 centímetros.

Os fabricantes oferecem produtos de uma ampla variedade de materiais. Entre eles estão plástico, borracha, silicone, carbono e outros. No entanto, os mais populares são modelos de borracha e silicone. Eles também são ideais para uso no processo de treinamento que ocorre na piscina.

O fato é que essas nadadeiras não possuem arestas vivas, portanto, seu uso não representa risco de ferimentos a outras pessoas em caso de contato acidental. Eles também são mais flexíveis, o que é uma vantagem adicional para nadar em estilos esportivos. Além disso, algumas piscinas proíbem os praticantes de usar modelos de plástico com cantos bastante afiados.

Produtos> feito de silicone têm um custo mais alto, mas os usuários dizem que são muito mais convenientes. A borracha pode esfregar a pele e também pode causar reações alérgicas. Os modelos de plástico ajudam a avançar mais ativamente, pois possuem maior rigidez, no entanto, esforços adicionais são gastos.

Produtos> fibra de vidro e fibra de carbono peso leve. Isso permite que você mergulhe rapidamente na água. Treinar na piscina com essas nadadeiras pode ser problemático.

A escolha das nadadeiras afeta diretamente a eficiência do atleta. Segundo estudos, esse indicador pode aumentar de 20 a 30%. Na compra, os nadadores não são os primeiros a prestar atenção à aparência e design do produto, esses pontos são importantes, principalmente para iniciantes. Este atributo é feito em estrita conformidade com os resultados dos estudos.

Note-se que todos os detalhes são importantes. Portanto, É necessário prestar atenção a vários pontos, desde o material de fabricação até o design.

O principal argumento ao comprar deve ser a conveniência do modelo. Além disso, não esqueça que O tamanho deve sempre ser uma unidade maior. Antes de comprar, você deve experimentar o produto, deixando-o com o pé por 5 a 10 minutos. Isso ajudará a entender se o pé galosha está apertando. Esse momento é extremamente importante, pois afeta a circulação sanguínea e, se for perturbado, existe o risco de convulsões absolutamente inaceitáveis ​​quando na água.

As barbatanas devem ser selecionadas dependendo do destino.

Eles ajudarão a reduzir a tensão muscular. Você pode escolher um produto que permita alterar as lâminas. É adequado para aqueles que estão interessados ​​em vários estilos de natação.

A conveniência também depende de quão firmemente as aletas da perna são fixadas. Os especialistas não recomendam a compra de modelos com o salto aberto na alça para treinamento na piscina. Além disso, não se esqueça da sola. Seu deslize imprevisto pode causar vários tipos de lesões, portanto é melhor ficar na versão ondulada.

Você pode descobrir como colocar as nadadeiras nos pés corretamente no vídeo abaixo.