Zjedz żabę w zarządzaniu czasem

Mało kto wie, co oznacza wyrażenie „zjadaj żabę”, ale wielu wie, jak trudno jest zmusić się do wykonania jakiegokolwiek zadania, do którego „dusza nie kłamie”. Jednak ludzie bardzo często muszą wykonywać różne działania, które są sprzeczne z ich stanem wewnętrznym. Zwykle nieprzyjemne rzeczy są odkładane przez wiele podmiotów „na później” i kategorycznie nie jest to możliwe.

Wyrażenie „jedz żabę na śniadanie” oznacza wykonanie bardzo nieprzyjemnego, ale bardzo niezbędnego zadania. W rzeczywistości jest to takie zarządzanie czasem, które zapewnia proces wyprzedzania samego siebie. Wymyśliłem tę technikę Brian Tracy. Ta zasada jest dość powszechna, chociaż wielu nie zna niektórych jej szczegółów.

Czym oni są? Przede wszystkim należy rozważyć pytanie: dlaczego metoda nazywa się „jedz żabę”, a nie inaczej? Najprawdopodobniej, ponieważ są żaby - niezbyt przyjemne doświadczenie. Co więcej, wielu może nawet wydawać się bardzo nieprzyjemna. Zasadniczo jest to cała istota nazwy, to znaczy, kiedy mówimy o jedzeniu żab, mamy na myśli wykonywanie bardzo nieprzyjemnych, a nawet paskudnych czynności.

Ludzie robią codziennie wiele rzeczy, które są porównywalne do jedzenia żab. Mogą to być na przykład:

• komunikacja z liderem;
• udanie się do dentysty lub innego lekarza, którego się boisz;
• dokonywanie płatności, na przykład płacenie kar pieniężnych.

W rzeczywistości jest ich wiele, zwłaszcza że większość z nich ma indywidualne podejście i nietolerancję. Często takie zdarzenia na poziomie podświadomości są przenoszone na dalszy plan, a czasem są po prostu zapomniane. Zatem metodologia „jedz żabę” polega na wykonywaniu bardzo nieprzyjemnych, a zatem zapomnianych rzeczy. Jeśli zgromadziłeś kilka z nich na raz, powinieneś zacząć od najbardziej paskudnej i najtrudniejszej rzeczy.

Wielu narzeka, że ​​nie potrafili nauczyć się wykonywać najtrudniejszych zadań. Cierpi na tym kariera, a na płaszczyźnie osobistej wszystko rozwija się „niezbyt” z powodu ciągłych awarii i niedociągnięć. A wszystko to dzieje się, ponieważ większość ludzi jest w jakiś sposób leniwcami. Trudno im zmusić się do wykonania trudnej, a czasem niezbyt przyjemnej akcji. Na przykład wiele gospodyń domowych odkłada sprzątanie „na później”. Codziennie wracają z pracy do domu i myślą, że jutro wezmą mopa i szmatę. Potem nadchodzi nowy dzień i wieczór i wszystko się powtarza. W rezultacie gromadzą się zanieczyszczenia i kurz. Jeśli chodzi o „żabę”, proste czyszczenie nie jest już konieczne. Co najmniej musisz zadzwonić do specjalnego zespołu z firmy sprzątającej lub przeprowadzić ogólne sprzątanie.

Okazuje się więc, że odkładanie spraw tylko pogarsza sytuację. Być może dlatego B. Tracy napisał swoją książkę polecającą i nazwał ją „Zostaw piskliwy, zjedz żabę”. Należy zwrócić uwagę na następujące punkty zaczerpnięte z niniejszej publikacji.

• Aby nie wpaść w kłopoty, zapisz wszystkie rzeczy w specjalnym notatnikuwiążące następnego dnia.
• Najważniejszą rzeczą w tym zapisie powinien być punkt z trudnym zadaniem. Jeśli masz dość nieprzyjemną komunikację, powinieneś nawet przemyśleć chwilę, w jaki sposób zaprezentujesz nieprzyjemne wiadomości. Na przykład decydujesz się rozstać z dziewczyną. Trzeba jej o tym powiedzieć, żeby nie wyrządziła krzywdy. Pomyśl więc o swoim przemówieniu. Wybierz najbardziej delikatne i kojące frazy.
• Pamiętaj o tym konieczne jest zakończenie sprawy, pomimo trudności i odrzucenia zadania.
• Po zakończeniu sprawy i osiągnięciu właściwego stanu psychicznego, chwal się za odwagę. W tym przypadku możesz nawet polecić wycieczkę do kawiarni.

Przestrzeganie zasad powyższej metody pomoże ci nauczyć się wyznaczać cele. Pamiętaj, że tylko ty jesteś panem swojego przeznaczenia i jeśli zastosujesz się do tego czynnika, przejdziesz do początku nowych działań. Są ludzie, którzy niczego nie planują. Po prostu nie dążą do niczego. Z tego życie zmienia się w szereg szarych wydarzeń.

Kubuś Puchatek także śpiewał, że odwiedzanie mnie rano oznacza mądrze postępować. W jego piosence samo wyjaśnienie brzmiało: „Nadszedł wieczór, właściciele ziewają ...” To właśnie w tym wyrażeniu mówi się wszystko. Rano człowiek jest pełen energii, a wieczorem jego psychiczne i fizyczne warunki są na poziomie zerowym.

Oznacza to, że technika zarządzania czasem jest bezpośrednio związana z fizjologicznymi potrzebami i rytmem człowieka. Dlatego, jeśli nadal „zjadasz żabę” rano, przydarzy Ci się następująca sytuacja.

• Poczujesz niespotykany przypływ siły i ogromny wzrost emocjonalny.
• Doświadcz wielkiego duma za możliwość osiągnięcia czegoś.
• W twoim ciele się wydarzy zwiększone endorfiny. Wyobraź sobie, że rano doświadczasz naturalnego uwalniania endorfin, będziesz mieć niezapomniane wrażenie, że potrafisz się obezwładnić. Po tak przyjemnej akcji cały dzień przejdzie pozytywnie.
• I jeszcze jedno. Dzięki ciągłemu uwalnianiu endorfin nasz układ limbiczny zacznie działać w zupełnie nowy sposób. Przestaje być niegrzeczna, a twoje sprawy są znacznie lepsze.

Pamiętaj: każde przezwyciężenie wzmacnia siłę woli, a jak wiesz, pomaga człowiekowi wykonać każde nieprzyjemne zadanie lub zadanie, a mianowicie „zjeść żabę”. Aby to zadziałało, zacznij dzień od treningu. Za nią koniecznie zjedz pyszne i zdrowe śniadanie. Możesz więc podnieść na duchu i tym samym wypełnić się siłą nowych osiągnięć. Pamiętaj, że poprawny i pozytywny poranny nastrój pomoże ci zrobić wszystko, czego potrzebujesz.

Wskazane jest wstawanie codziennie wcześnie. Możesz więc uniknąć niepotrzebnych problemów. Stopniowo przyzwyczajasz się do takich codziennych manipulacji i ich wykonywanie będzie dość łatwe. Ten przedmiot to tylko pierwszy krok w kierunku ułatwienia ci „zjedzenia żab” i nie oszczędzania się w tym samym czasie.

Oczywiście nie każda osoba będzie mogła „zjeść żabę” za pierwszym razem. Niektórzy mogą nawet dostać załamanie psychiczne. Dlatego trudność tę należy podzielić na kilka części.

Na przykład, jeśli chcesz stworzyć własną firmę, musisz przygotować się na każdą, nawet najbardziej nieprzyjemną działalność. Aby to zrobić, musisz wcześniej przygotować się na następny dzień, czyli wieczorem. Staraj się, aby takie działania stały się nawykiem. A następnie postępuj w następujący sposób, aby zarządzanie czasem nie stało się przyjemną czynnością, ale przynajmniej nie wywołało burzy negatywnych emocji.

• Najpierw musisz stworzyć listę, która będzie przeciwieństwem tej, w której będą najbardziej odpowiedzialne i najważniejsze sprawy. Ciągle się w to zaglądaj. Na przykład, jeśli chcesz cofnąć bieg i umieścić ważne zadanie w tle, spójrz na swoją listę anty-niepotrzebną i nieistotną. Najprawdopodobniej będą w nim takie elementy: odpowiedz znajomemu za pomocą sieci społecznościowej lub opublikuj zdjęcie z imprezy. Spróbuj się przekonać, że takie rzeczy są szkodliwe dla twoich działań. Uwierz mi, jeśli będziesz to robić cały czas, niepotrzebne rzeczy bardzo szybko znikną w tle.
• Na utworzonej liście zadań przypisz wszystkie zadania do 3 grup: bardzo ważne, ważne i niezbyt ważne. W pierwszej grupie powinny znajdować się rzeczy, które powodują, że kojarzysz się z „jedzeniem żab”. Po wykonaniu co najmniej jednego takiego zadania poczujesz znaczną ulgę.
• Aby nie marnować czasu i wysiłku, porzuć mało ważne rzeczy. Będziesz potrzebował zapisanych rezerw do korekty błędów, jeśli się pojawią.