Jak nie martwić się o wywiad?

Prawie wszyscy doświadczają emocji związanych z wywiadem. Sami rekrutujący mogą stworzyć stresujące sytuacje, aby spojrzeć na reakcję wnioskodawcy. Sukces wywiadu często zależy od tego, jak bardzo sobie radzi ze swoim stanem emocjonalnym.

Podniecenie to stan psycho-emocjonalny człowieka związany z szacunkową reakcją na bieżące lub przyszłe zdarzenia, generowany przez lęk przed nieznanym, konsekwencjami i niepewnością. Ciało reaguje więc na negatywne myśli, próbując przygotować się na negatywny wynik.

Przyczyny podniecenia przed rozmową mogą być:

• brak doświadczenia i niezbędnych umiejętności;
• brak zaufania do siebie i własnej wiedzy;
• strach przed ośmieszeniem lub odrzuceniem;
• obecność trudności życiowych, brak pieniędzy;
• słaba gotowość, niska świadomość firmy i proponowanej pracy.

W rezultacie zgłaszający doświadcza ekstremalnego stresu, który przejawia się zwiększonym lękiem, poceniem się, szybkim oddychaniem, nerwowym drżeniem, utratą koncentracji, sztywnością, napięciem lub, odwrotnie, nienormalną wesołością i zwiększoną aktywnością. Z doświadczeń, myśli zaczynają się mylić, mowa staje się niespójna, mogą pojawić się jąkaniea ręce i kolana zaczną drżeć. W szczycie stresu emocjonalnego mogą wystąpić nudności i wymioty, a niektóre mogą krwawić.

Wywiad w tym stanie jest po prostu niemożliwy. Im bardziej boisz się pójść na spotkanie biznesowe, tym jaśniejsze pojawiają się objawy.

Co więcej, takie znaki wskazują również, że skarżąca kłamie, chociaż w rzeczywistości tak nie jest. Nerwowość nie pozwala w pełni ujawnić, pokazać swoich mocnych stron, porozmawiać o poprzednim doświadczeniu zawodowym.

Po zaproszeniu na rozmowę przychodzi krótkotrwała radość, a potem pojawia się niepokój. Nerwowa, zanim spotkanie jest normalne, jest to naturalna reakcja ciała, z którą absolutnie wszyscy się spotykają. Ale jeśli lęk jest silny, przejawia się na poziomie fizycznym, pozbawia snu, samo opuszczenie takiego stanu nie jest tego warte. Istnieje kilka sposobów na radzenie sobie ze stresem.

Co się stanie, jeśli stanowisko zostanie odrzucone? Jakie są najbardziej nieprzyjemne pytania, które możesz zadać podczas rozmowy kwalifikacyjnej? Czego wnioskodawca najbardziej się boi? Musimy sobie wyobrazić w myślach wszystkie najbardziej negatywne sytuacje, które mogą się zdarzyć.

A co się stanie, jeśli tak się stanie? Możesz sobie wszystko wyobrazić. Wymyśl absurdalną sytuację i pokonaj ją psychicznie. Załóżmy, że ankieter krzyczał, odpuścił tłusty żart, oblał się kawą, poprosił o rozbieranie się lub nazwał skarżącego bezwartościowym. Co zrobi wnioskodawca w tej sprawie? Co on poczuje

Każda nowa sytuacja powinna być gorsza i gorsza od poprzedniej, nie bój się zupełnego absurdu, nawet jeśli coś takiego nigdy się nie wydarzy w życiu. Mężczyzna powinien tak bardzo się przestraszyć, że absurd fantazji wywołuje śmiech.

Możesz zagrać w te sytuacje przed lustrem, zwracając się do siebie. Lub zagraj z kimś bliskim.

Rozmowa kwalifikacyjna często przypomina egzamin, dlatego też musisz się do niego przygotować. Na przykład pracuj nad odpowiedziami na niewygodne pytania. Dlaczego rzuciłeś poprzednią pracę? Jakie są twoje mocne i słabe strony? Ile masz pożyczek i dlaczego je zaciągasz? Chcesz z nami współpracować tylko dla pieniędzy? Wiemy o tobie wszystko! Niektóre pytania mogą wprawić w osłupienie. Osoby rekrutujące często świadomie wywierają presję psychiczną.

W większości przypadków ważne są nie same odpowiedzi, ale reakcja na pytania i wypowiedzi. Dla nich osoba przeprowadzająca wywiad może ocenić tożsamość wnioskodawcy. Jeśli z góry przejrzysz odpowiedź na każde trudne pytanie, osoba poczuje się pewniej, a przez to spokojniejsza.

Pomimo bogatego doświadczenia w tej dziedzinie działalności lub pozycji, Zaleca się aktualizację wiedzy, szczególnie zwracając uwagę na nowe przepisy ustawowe, wykonawcze i inne dokumenty regulacyjne. Kwestionariuszowi może towarzyszyć test nie tylko pod kątem logiki i pomysłowości, ale także wiedzy zawodowej. Zwiększy również pewność siebie.

Jeśli podniecenie przejawia się na poziomie fizycznym, warto podążać jego śladem, a nie ignorować go. Istnieje ścisły związek między stanem fizycznym a psycho-emocjonalnym. Ręce się trzęsą, więc musisz je naprawdę potrząsnąć. Wyobraź sobie na przykład, jak wstrząsa się woda i towarzyszące jej napięcie.

Zaciemnione w oczach - aby je zakryć i wykonywać ćwiczenia oddechowe lub medytować. Jeśli drżą kolana, rozciągnij stawy.Ręce potu - przetrzyj je mokrymi chusteczkami lub spłucz ciepłą wodą, a następnie wykonaj rozgrzewający masaż.

Jeśli samodzielne radzenie sobie z lękiem jest trudne, należy pomóc systemowi nerwowemu. Nie ma nic złego w środkach uspokajających, ale nie powinieneś wybierać najdroższego i najsilniejszego. Często wystarczająca nalewka z macicy lub kozłka lekarskiego. Jeśli stan lękowy jest przedłużony, szczególnie przy długim poszukiwaniu pracy, zaleca się wizytę u neurologa.

Najlepszy środek uspokajający dla wnioskodawcy, a jednocześnie inne leki, może przepisać tylko lekarz. Na ogólny stan może wpływać nie tylko podniecenie, ale także hormony, a także ogólne samopoczucie.

Trudno jest poradzić sobie z podekscytowaniem, gdy myśli nieustannie wracają do nadchodzącego wywiadu. Musisz się rozproszyć i przestać się pakować. Praca fizyczna najlepiej pomaga. Na przykład możesz posprzątać dom, wyłożyć śmieci lub półki, na które nie było czasu. Czyszczenie przywróci nie tylko równowagę psycho-emocjonalną, ale ogólnie pozytywnie wpłynie na samopoczucie psychiczne.

Pomaga rozproszyć uwagę i aktywność fizyczną. Możesz ćwiczyć, biegać w parku lub po prostu spacerować. Komunikacja z bliskimi jest dobrą rozrywką; czasem wystarczy zadzwonić i podzielić się swoimi uczuciami.

Przed samym wywiadem powinieneś spać dobrze, a dzień przed spotkaniem wyklucz z diety pokarmy, które mogą powodować dyskomfort trawienny. Na przykład rośliny strączkowe, kapusta, ser, produkty mączne. Produkty te powodują zwiększone tworzenie się gazu. Pikantne przyprawy i sosy mogą powodować zgagę, a cebula i czosnek mogą powodować nieświeży oddech.

Uważaj na owoce i suszone owoce. Niektóre mogą mieć działanie przeczyszczające, takie jak morele lub suszone śliwki. Napięcie nerwowe tylko pogorszy sytuację. Jednocześnie zdecydowanie powinieneś ugryźć, nawet jeśli apetyt zniknął z podniecenia. Będzie nieprzyjemne, jeśli pusty żołądek mruczi podczas wywiadu. Dosyć twarogu lub jabłka.

Lepiej wcześniej stawić się na rozmowie kwalifikacyjnej. Pośpiech tylko pobudza emocje. Dodatkowy czas pozwoli ci się uspokoić, poszukać informacji o firmie przez telefon, porozmawiać z pracownikami.

Możesz zabrać ze sobą wodę pitną i wilgotne ściereczki na wypadek, gdybyś wyschnął w gardle lub na dłoniach. Telefon musi być odłączony. W niektórych modelach tryb cichy jest bardzo głośny, a wibracje odwracają uwagę zarówno kandydata, jak i rekrutera.

Czasami osoba przeprowadzająca wywiad udziela stresującego wywiadu, na przykład może specjalnie sprawić, że będziesz czekać dłużej niż godzinę. Krzyki, skandale i gniewne okrzyki nie są zachowaniem, które należy wykazać, ale nie warto też dopuszczać upokarzającej postawy. Ważne jest okazywanie cierpliwości, a nawet zachowania, okresowe przypominanie sobie, ale bez skandalu i żywych przejawów niezadowolenia.

Podczas komunikacji ważne jest monitorowanie oddechu i mowy. Mów wyraźnie i powoli. Jeśli trudno jest poradzić sobie z podekscytowaniem, musisz zrobić sobie przerwę i odetchnąć. Pozę należy rozluźnić, ale „rozkładanie” na krześle nie jest tego warte. Aby się uspokoić, możesz przekręcić jakiś przedmiot w dłoniach, na przykład długopis i notatnik. Jednocześnie przydadzą się, jeśli musisz coś zapisać.

Na szczęście, jeśli wywiad zostanie przeprowadzony przez bezpośredniego przełożonego. Ma większą świadomość obowiązków zawodowych i pracy całego działu, można zadawać mu wszystkie interesujące pytania.Po wywiadzie Zdecydowanie powinieneś podziękować rekruterowi za poświęcony czas, a także wyjaśnić metodę opinii.

Porady psychologa, jak właściwie przygotować się do nadchodzącego wywiadu, patrz poniżej.