Jak przeżyć zerwanie z dziewczyną?

Każdy z nas musi poradzić sobie z rozstaniem ze swoją ukochaną: czasami ludzie łatwo się rozchodzą, a czasem przerwy okazują się bolesne. Nie ma uniwersalnego przepisu na radzenie sobie z negatywnymi emocjami: wszystko zależy od konkretnych sytuacji. W tym artykule dowiesz się, w jaki sposób pozwolić ukochanej osobie odejść i powrócić do pełnego życia.

Jeśli po ulotnym romansie łatwiej jest doświadczyć przerwy, po długim związku związek jest zazwyczaj trudny zarówno dla mężczyzny, jak i dla kobiety. Najlepsze rozwiązanie tradycyjnie uważa się za nową powieść. Jeśli uda ci się rozproszyć nową miłością, pozwoli ci to mniej myśleć o przeszłych związkach i lepiej przetrwać zerwanie: jasne pozytywne emocje i wzajemne zainteresowanie zachwycą cię i nie pozwolą ci być smutnym. Niemniej jednak często nie jest możliwe spotkanie nowej osoby natychmiast po zerwaniu poprzedniego związku, ponieważ osoba ta jest skłonna porównywać wszystkich z przeszłością.

Ponadto często bardzo konieczne jest przemyślenie przeszłych związków, wyciągnięcie właściwych wniosków, ale nie zanurzenie się w refleksji głową. Jeśli różnica była dla ciebie bolesna, daj sobie kilka dni na zmartwienie: aby przenieść separację, musisz wyrzucić emocje i zrozumieć, dlaczego związek się nie udał. Nie obwiniaj partnera za wszystko: obaj są odpowiedzialni za wszelkie konflikty, a ponieważ nie możesz zmienić drugiej osoby, zastanów się, co sam możesz zmienić w swoim zachowaniu. Pomoże ci to uniknąć starych błędów w przyszłości, gdy wejdziesz w nowy związek.

Jednocześnie nie pozwól, aby wspomnienia pochłonęły całe twoje życie.Kilka dni po rozstaniu, kiedy wyjaśnisz całą sytuację w swojej głowie, bardzo ważne jest, aby zatrzymać nostalgię i zacząć zmieniać swoje życie. Potrzebujesz bogatej rozrywki, nowych doświadczeń, ciekawych rzeczy i komunikacji. Dobrze, jeśli w pobliżu są krewni i przyjaciele, którzy nie pozwolą się nudzić i aktywnie spędzą wolny czas z tobą. Jedną z dobrych alternatywnych opcji jest zanurzenie się w pracy: w ten sposób nie tylko szybko zapomnisz o przeszłości, ale także będziesz mógł osiągnąć nowe sukcesy zawodowe, co oczywiście da ci niezbędne pozytywne emocje.

Samorozwój jest kolejną właściwą drogą po rozstaniu. Facet po zerwaniu ze swoją dziewczyną może zacząć uprawiać sport lub nauczyć się nowego biznesu, a dziewczyna może zmienić swój wizerunek i rozpocząć wszystko, co planowała od dłuższego czasu. Często w związkach ludzie mają zbyt „obsesję” na punkcie siebie i zatracają się: to hamuje rozwój osobisty i staje się dodatkowym bolesnym czynnikiem podczas rozstania. Jednak bardzo ważne jest kochanie siebie, dbanie o siebie i rozwój - to jedyny sposób, aby przyciągnąć odpowiednich ludzi do swojego życia.

Staraj się uczyć nowych rzeczy o ludziach i związkach. Komunikuj się więcej z szeroką gamą ludzi, oglądaj filmy i czytaj dobrą fikcję. Dowiesz się więcej o doświadczeniach różnych ludzi i będziesz mógł szybko zrozumieć siebie. Historie innych ludzi zainspirują cię do pozytywnych zmian, pozwolą ci spojrzeć na świat szerzej i nie izolować się we własnej melancholii.

Dotyczy to zarówno mężczyzn, którzy rozstali się z kobietą, jak i kobiet, które doświadczyły zerwania z mężczyzną. Niemniej jednak w naszym społeczeństwie nie ma zwyczaju wyrażania emocji, co może mieć fatalne skutki dla psychiki. Bardzo ważne jest, aby w pobliżu była bliska osoba, która może rozmawiać.

Nawet gdy udało ci się uspokoić po bolesnym zerwaniu, pojawia się pytanie, co dalej robić. Często życie danej osoby po rozstaniu zmienia się znacząco - dotyczy to szczególnie osób pozostających w poważnym związku. Jeśli mieszkaliście razem, dzieliliście mieszkanie, wspólny budżet i obowiązki domowe, przyzwyczailiście się do nawyków, znosili pewne niedogodności i cieszyli się pozytywnymi chwilami. Nawet jeśli dopiero się spotkałeś, spędziłeś dużo czasu na związkach. Bardzo ważne jest, aby po rozstaniu w tym miejscu nie tworzyła się pustka.

Znajdź zalety w swoim wolnym życiu: masz czas dla siebie. Jeśli nie znajdziesz dobrego sposobu na poradzenie sobie z tym czasem, istnieje ryzyko ciągłej nostalgii za przeszłością i depresji. Pamiętaj, co zawsze chciałeś robić i co mogło być utrudnione przez brak czasu i wysiłku. Możesz znaleźć nowe hobby, częściej spotykać się z przyjaciółmi i rozwijać się zawodowo. Kreatywność to jedno z wielkich działań, które pozwolą Ci wyrazić siebie, wylać negatywną energię i otrzymać pozytywne emocje. Sport może również pomóc: po zajęciach staniesz się jeszcze piękniejszy, a podczas aktywnych ruchów ciało wytwarza hormon radości - endorfinę.

Staraj się nie myśleć stereotypowo i bądź otwarty na nowych znajomych. Po rozstaniu z ukochaną osobą możesz dojść do dwóch skrajności: albo idealizuj swojego byłego kochanka i krytykuj wszystkich wokół siebie, albo oczekuj nikczemności lub zdrady od innych, jeśli rozstaniesz się z partnerem z podobnego powodu. Bądź otwarty i szukaj nowych dobrych rzeczy u nowych ludzi. Gdzie możesz się zaprzyjaźnić po zerwaniu?

• Znajdź dla siebie zajęcia oprócz pracy: kreatywne kluby, siłownię, dodatkowe wykształcenie. Można tam znaleźć osoby o podobnych zainteresowaniach i ewentualnie spotkać odpowiednią osobę.
• Nie bój się spotkać ludzi, których lubisz na ulicy lub w kawiarni: zazwyczaj jest to łatwiejsze dla mężczyzn, ale kobiety mogą również zrobić pierwszy krok.
• Nie odrzucaj witryn randkowych: we współczesnym świecie spotkania w przestrzeni internetowej stają się coraz bardziej kluczowe.
• Przyjrzyj się bliżej swojemu kręgowi znajomych, być może jeśli zaczniesz bliżej komunikować się ze starymi przyjaciółmi, ktoś otworzy się dla ciebie z innej perspektywy.

Odłóż lub nawet wyrzuć pamiątki, nie przeglądaj stron swojej byłej ukochanej osoby w sieciach społecznościowych, w razie potrzeby dokonaj permutacji w pokoju i tymczasowo zawieszaj kontakty ze wspólnymi przyjaciółmi. Pomoże to zrestartować twoje życie i zacząć od nowa od zera. Żyj pełnią życia, bądź aktywny i ciesz się własną samotnością.

Bycie sam ze sobą może być trudne, ale musisz się tego nauczyć. Często podobny problem pojawia się u osób, które były w związku od dawna i żyły razem. Niezwykłe może być spędzanie wieczorów w pustym mieszkaniu, dobra zabawa, wykonywanie prac domowych lub podróżowanie bez partnera. Niemniej jednak bardzo ważne jest, aby znaleźć wewnętrzną harmonię i poczuć się jak jednostka samowystarczalna. Ciesz się własną swobodą: dobra książka przed snem, spacer po parku, remont domu. Tylko wtedy, gdy cieszysz się wolnością, możesz tworzyć nowe harmonijne relacje.

Bardzo często ludzie popełniają błędy po zerwaniu z bliskimi. Czasami po prostu nie wiedzą, jak przetrwać lukę, aw innych przypadkach podążają ścieżką najmniejszego oporu. Następujące rzeczy, których nie powinieneś robić, jeśli chcesz wygodnie przeżyć zerwanie.

• Nie musisz zanurzać się we własnych myślach i długo się zamykać. Daj sobie kilka dni na bycie smutnym i wyrzucenie emocji, a następnie postaraj się żyć tak aktywnie, jak to możliwe: rób nowe rzeczy, komunikuj się z ludźmi, zdobywaj doświadczenie. W żadnym wypadku nie może być zbyt długo nostalgiczny, musisz porzucić sytuację i żyć do dziś.
• Nie myśl o zwrocie ukochanej osoby, jeśli nie ma ku temu dobrych powodów. Często ludzie chcą odnowić stare relacje, ponieważ w nich było spokojnie i wygodnie, jednak jest to katastrofalna ścieżka. Jeśli się rozdzielisz, oznacza to, że pojawiły się poważne problemy, które powtórzą się ponownie: tylko zrujnujesz swoje życie. Są chwile, kiedy para rozpada się na głupotę i przypadek, ale w tym przypadku chęć powrotu związku jest zwykle wzajemna.

• Nie miej zła w stosunku do byłego partnera. Nawet jeśli wydaje ci się, że twój ukochany jest winien przerwy i cię skrzywdzi, spróbuj mu wybaczyć. Uraza powstrzyma cię od życia i sprawi, że będziesz ciągle myślał o przeszłości, zamkniesz się od nowych ludzi, wtedy separacja będzie trudniejsza.
• Nie trzymajcie zła na sobie. Być może popełniłeś wiele błędów w swoich przeszłych związkach i sam jesteś winny za to, że przestali. Wybacz sobie i wyciągnij wnioski z sytuacji.

Nie narzekajcie zbytnio na innych. Najlepsi przyjaciele muszą zabrać głos, ale dzielenie się szczegółami życia osobistego wśród odległych znajomych nie jest tego warte. Po pierwsze, możesz stworzyć powód plotek, a po drugie, po prostu zmęczyć rozmówców. Bądź pozytywny i otwarty na nowe: nie myśl za dużo ani nie rozmawiaj o przeszłych związkach.

Wielu po przerwie rozumie, że muszą znacząco zmienić swoje życie, ale nie zawsze jest jasne, jakie konkretne kroki można podjąć w kierunku pozytywnych zmian. Jeśli trudno ci się rozstać, skorzystaj z porady psychologa.

• Natychmiast po przerwie lepiej przestać komunikować się z tym pierwszym, nawet jeśli zdecydujesz się pozostać przyjaciółmi. Musisz ostudzić swoje uczucia, a kiedy przestaniesz martwić się rozstaniem, możesz wznowić komunikację.
• Jeśli para rozpada się z inicjatywy jednego z partnerów, warto konstruktywnie rozmawiać, wyjaśniać sobie, jak się czujesz i dlaczego jedno z was chce zerwać, a drugi jest zadowolony ze wszystkiego. Musisz być ze sobą szczery: wtedy taka rozmowa zapewni jedzenie do przemyśleń, ułatwi odejście i nie powtórzy błędów z przeszłości w nowych powieściach.
• Aby się nie nudzić, zrób dla siebie napięty harmonogram. Praca, hobby, sport, kreatywność i czytanie pomogą Ci się rozproszyć i wrócić do normalnego życia, ale w stresującym stanie trudno jest prowadzić aktywny tryb życia - łatwiej jest spędzać czas na myśleniu o przeszłości. Nie pozwól sobie na to: ustal jasny harmonogram i postępuj zgodnie z nim.
• Wyciągaj wnioski na temat dawnych związków i zapisz je na kartce papieru. Napisz, czego nie zrobiłeś, aby twój partner ci nie pasował. Możesz wizualizować problemy i nie powtarzać ich w przyszłości.