Poranna medytacja dla kobiet: cel realizacji i dobre praktyki

Kobieta powinna zawsze czuć się kobietą. Aby to zrobić, musi wyglądać pięknie i świeżo. Jednak nie zawsze tak jest w przypadku wszystkich przedstawicieli słabszej płci. Istnieje wyjście. Aby zachować formę, wykonuj poranne medytacje. Pomogą ci dostroić się we właściwy sposób, poprawić zdrowie i wspierać młodzież. Powinieneś spróbować, a od razu poczujesz, że pozytywne zmiany zmierzają w twoim kierunku.

Poranna medytacja dla kobiet jest przede wszystkim niezbędnym narzędziem do witalności. Przedstawiciele płci pięknej, którzy jeszcze nie wiedzą o korzyściach płynących z ćwiczeń, powinni zapoznać się z pewnymi informacjami.

• Budzisz się wczesnym rankiem, a po treningu poczujesz się wesoły i świeży. Nie musisz nawet do tego pić kawy. Nie będziesz jednak musiał pić tego produktu w ciągu dnia. Kobiety, które stosują tę technikę codziennie, są w stanie wigoru przez cały dzień. Takie zmiany zachodzą, ponieważ to utrzymywanie porannych technik sprzyja aktywacji przywspółczulnego układu nerwowego. Zapewnia prawidłowe funkcjonowanie ludzkiego ciała i stymuluje odbudowę siły.

• Medytacje motywują kobietę do monitorowania jej właściwego odżywiania. Jeśli stresująca sytuacja występuje w życiu przedstawiciela słabszej płci, wówczas przywraca jej siłę psychiczną za pomocą skutecznej techniki. W innym przypadku kobieta często opiera się na jedzeniu (słodyczach i mące) i zaczyna przybierać na wadze.

• Nasze ciało i dusza są jednym. Jeśli dusza jest w stanie negatywnym, wówczas ciało cierpi.Stres może „niepokoić” każdą osobę. Medytacje przyczyniają się również do rozluźnienia psychiki. Dlatego kobieta staje się mniej agresywna i nie reaguje na kłopoty.

• Medytacje zwiększają wydajność pracy. Jeśli kobieta regularnie ćwiczy, znacznie zwiększy swój poziom energii. Po przyjściu do pracy będzie mogła rozwiązać wiele problemów zawodowych.

• Również w stanie zrównoważonym możesz właściwie zorganizować przepływ pracy i wyróżniać się wśród innych kolegów w profesjonalny sposób.

• Wiele kobiet wie z pierwszej ręki, czym jest wyniszczający ból głowy. Bardzo często występuje na tle zmian hormonalnych. Medytacja całkowicie eliminuje takie problemy.

• Niektóre kobiety cierpią z powodu negatywnych myśli. Z tego powodu ich nastrój psuje się rano. Dlatego niechętnie idą do pracy. Zjawisko to ma zły wpływ na życie osobiste. Aby hormon kortyzol nie został zwiększony, musisz rozpocząć praktykę. Następnie możesz rozwinąć pozytywne myślenie, a dzięki takiemu myśleniu możesz łatwo i swobodnie chodzić przez życie.

• Również poranne medytacje pomogą ci wyleczyć ciało jako całośći poczujesz się znacznie młodziej. Skóra twarzy zostanie wygładzona, włosy zaczną odrastać i gęstnieją. Być może przestaniesz używać specjalnych kosmetyków, ponieważ pojawi się naturalne piękno.

• Twoje życie osobiste zacznie się zmieniać na lepsze. Dlaczego Ponieważ podczas praktyki możesz poprosić wyższe moce, aby przysłały ci najlepszego partnera w życiu, a także pasję i miłość.

• Kobiety z rodziną mogą próbować osiągnąć pełne porozumienie z dziećmi i małżonkiem. Jeśli podczas medytacji poprosisz Kosmos o harmonię rodzinną, z pewnością wejdzie on w twoje życie.

• Są kobiety, które cały swój czas poświęcają na biznes. Wiedz, że medytacja może znacznie poprawić twoje samopoczucie, a twój ulubiony biznes zacznie przynosić jeszcze większe zyski.

Kobieta, która nigdy nie spotkała się z medytacją, nie wie, że ich skuteczność przekracza wszelkie oczekiwania. Ponadto musisz wiedzieć, że praktyki są przydatne dla wszystkich, bez wyjątku. Dlaczego Ponieważ techniki pozwalają ci znaleźć ścieżkę do siebie.

Wcześniej uważano, że struktura mózgu pozostaje niezmieniona i że mózg może ulegać zmianom tylko na gorsze, a mianowicie na starzenie się. Jednak po badaniach stwierdzono, że mózg jest bardzo wrażliwy na wszelkie doświadczenia. Na przykład, jeśli zaczniesz rozwiązywać problemy w wieku dorosłym, to po pewnym treningu odniesiesz sukces.

Naukowcy nazwali ten proces neuroplastycznością. Co to jest Jest to właściwość mózgu, która pozwala na możliwość zmian pod wpływem dowolnego doświadczenia.

Innymi słowy kiedy aktywność mózgu zaczyna się aktywnie rozwijać, mózg odmładza się. Na przykład osoba uczy się nowego języka, a szara materia rośnie i rośnie w miejscu odpowiedzialnym za pamięć.

Jest to proces zachodzący w mózgu kobiety, gdy lubi medytację. W ten sposób mózg jest aktywowany, zaczyna działać w nowy sposób, a taka aktywność ma korzystny wpływ na ogólny stan.

Więc Jaki pozytywny efekt odniesie kobieta, jeśli zacznie medytować?

• Szara istota w mózgu wzrośnie. Zostało to udowodnione przez grupę naukowców z Harvardu po badaniach.
• Praktyki pomogą zachować zdolności umysłowe na starość. Naukowcy z Los Angeles poprzez badania udowodnili, że mózgi ludzi zaangażowanych w długie medytacje okazały się znacznie większe niż ci, którzy nie ćwiczyli.
• Ponadto medytacja wpływa na ludzki genom.Badania przeprowadzone przez specjalistów z University of Wisconsin (USA), Centre for Neurological Research of Institute in Lyon i Institute of Biometric Research potwierdziły, że zmiany w ciele występują po głębokiej medytacji na poziomie molekularnym.
• Techniki przyczyniają się do rozwoju samoświadomości i siły woli.

Najpierw musisz przygotować się do medytacji z technicznego punktu widzenia. I to jest logiczne. Nie możesz się w pełni zrelaksować, jeśli poczujesz dyskomfort. Wykonaj następujące czynności:

• wyróżnij osobne miejsce, w którym będziesz stale prowadzić poranne medytacje;
• przestrzeń, w której planujesz ćwiczyć, powinna odpowiadać ogólnemu nastrojowi, a mianowicie relaksowi, więc udekoruj go roślinami, obrazami tematycznymi, figurkami itp.;
• kup specjalny dywanik lub cienką poduszkę;
• kadzidło pomoże ci całkowicie się odprężyć;
• Nie zapomnij o wygodnych ubraniach - najlepszym wyborem będą szerokie spodnie i koszula z bawełnianego materiału.

Następnie musisz przygotować swoje ciało. Nie będzie to wymagało dużego wysiłku. Po prostu zanurz wszystkie swoje myśli w tym procesie, a odniesiesz ogromne korzyści z praktyki. A potem powinieneś przestrzegać kilku zaleceń.

• Ćwicz lub ćwicz jogę, a następnie weź orzeźwiający prysznic. Te procedury oczyszczą ciało i przygotują umysł do ćwiczeń. Ćwiczenia i joga mogą uspokoić układ nerwowy. Więc przygotujesz się na całkowity relaks
• Przed medytacją usiądź, uspokój się i uwolnij wszystkie niepokojące myśli. Następnie weź kilka głębokich i głębokich oddechów. Podczas wdychania wypełnij jamę brzuszną i płuca pełnym powietrzem. Nie trzeba oddychać nienaturalnie. Tempo powinno być normalne.

Takie manipulacje mają na celu całkowite odprężenie i uspokojenie.

Co musisz zrobić:

• weź wygodną pozę i zakryj oczy;
• weź kilka oddechów;
• oddychajcie świadomie i poczujcie, jak wasze ciało jest pełne życiodajnej energii;
• powolnymi oddechami musisz usunąć senność i apatię;
• wtedy po prostu uspokójcie się;
• wtedy powinieneś zacisnąć pięści, koncentrując w nich całą moc, a następnie - rozluźnić i rozluźnić ręce;
• Poczuj, jak twoje ręce są rozgrzane i wypełnione energią, pozwól tej lekkiej energii rozprzestrzeniać się po całym ciele;
• dalej pocieraj dłonie, w wyniku czego staną się gorące, przyłóż je do twarzy i przykryj dłońmi;
• otwórz oczy i spójrz na linie dłoni, wkrótce zaczną się zmieniać;
• zabierzcie dłonie i wyobraźcie sobie, że wasze życie zmienia się wraz z liniami;
• po czym musicie mentalnie podziękować Wszechświatowi;
• siedzieć spokojnie z zamkniętymi oczami i myśleć o tym, co musicie dziś zrobić;
• wydychaj powoli i otwórz oczy.

W następnym filmie możesz obejrzeć świetną medytację dla kobiet.