Medytacja „Uzdrawianie wewnętrznego dziecka”

Wielu z nas wie, że wszystkie ludzkie lęki i lęki rodzą się w dzieciństwie. Charakter każdego z nas również zaczyna nabierać kształtu w tym okresie. Dlatego możemy śmiało powiedzieć, że nasze dzieciństwo pozostaje z nami na całe życie. Dorosły człowiek zdaje sobie sprawę, że teraz stał się inny, dlatego postrzega siebie jako małego, jakby osobno. Jednocześnie małe stworzenie żyje cały czas w naszej świadomości. Jeśli w dzieciństwie był często obrażany lub nie poświęcano mu należytej uwagi, zawsze będzie mu to przypominać.

Louise Hay opracowała medytację „Uzdrawianie wewnętrznego dziecka” dla tych, którzy czują, że są samotną i bezbronną osobą. Ta medytacja ma na celu uwolnienie się od lęków i wątpliwości.

Twórca techniki urodził się w biednej rodzinie. Od dzieciństwa wiedziałem, czym jest głód i zimno. Kiedy dorastała, jeden z pięknych dni postanowił dać się ponieść alternatywnym metodom leczenia. Potem została pastorem i zaczęła pisać książki o psychologii.

Kiedy Louise zachorowała, postanowiła wyleczyć się za pomocą swojej świadomości. W tym pomagała jej medytacja. Do tej pory była w stanie pomóc innym ludziom w trudnej sytuacji.

Powyższa medytacja pozwala zanurzyć się w dzieciństwie i przy pomocy tego zanurzenia spróbuj zmienić teraźniejszość. Dlatego ta technika jest potrzebna dla tych, którzy szczerze chcą pozbyć się dziecięcych doświadczeń, które z kolei mają ogromny wpływ na teraźniejszość.

Istnieje wiele przykładów, gdy problemy wynikające z dzieciństwa uniemożliwiają osobie zrealizowanie się. Na przykład, jeśli w wieku szkolnym dziecko było obrażone przez rówieśników i czuł się bezwartościowy, to w dorosłym życiu nie będzie w stanie znaleźć towarzysza, będzie zamknięty, nie będzie w stanie zrozumieć swoich umiejętności.

Aby w pełni zrozumieć taką koncepcję, musisz sobie to uświadomić termin „dziecko wewnętrzne” jest uosobieniem jednej z najważniejszych części wewnętrznego świata człowieka. Ta część zawiera różne wspomnienia, zarówno negatywne, jak i pozytywne, a także lęki, umiejętności, wczesne doświadczenia itp.

To ta część ludzkiej duszy jest odpowiedzialna za radosne postrzeganie wszelkich wydarzeń. Każdy z nas pamięta smak lodów, które wszyscy jedliśmy w dzieciństwie. To było niesamowicie słodkie i przyjemne. Pamiętaliśmy ten moment i teraz, jako dorośli, aby zadowolić samych siebie, jemy także lody.

W młodym wieku każde dziecko próbuje coś narysować lub oślepić. Jeśli jest chwalony, próbuje jeszcze więcej i tworzy. W rezultacie z takiej osoby może wyrosnąć utalentowany artysta lub rzeźbiarz. I… w tym wielkim doświadczeniu będzie grało doświadczenie dzieci, a mianowicie „wewnętrzne dziecko”.

Kiedy nikt nie zwraca uwagi na twórczą żyłę małego artysty, zaczyna się powoli zamykać, a jego umiejętności zanikają. Jeśli taka osoba, jako osoba dorosła, chce ożywić pragnienie rysowania, pomocne będą lekcje medytacji „Uzdrowienie wewnętrznego dziecka”.

Wniosek jest taki, że „wewnętrzne dziecko” to pewien okres, który pozostał w odległej przeszłości. Jednak ten okres może negatywnie wpłynąć na obecne i przyszłe życie osoby dorosłej.

Ta technika jest przeznaczona dla osób, które stały się dorosłe. Nie ma znaczenia, ile masz lat. Należy to zrobić, aby czyste i świeże emocje obudziły się w twojej duszy. I z pewnością stworzą w umyśle nowe pomysły, które pomogą ci przejść przez życie.

Uwaga! twoje „wewnętrzne dziecko” może być w takim stanie - być przygnębione i wystraszone itp. Jeśli zauważysz nieustępliwość w swoim zachowaniu, niezdolność do zadawania pytań i tym podobne, musisz nauczyć się sobie z tym radzić. Ponadto negatywne przejawy i emocje w twojej postaci wskazują również, że twoje „wewnętrzne dziecko” jest w depresji.

Dla niektórych osób niewłaściwe zachowanie wyraża się tym, że jako dorośli nie mogą tego w żaden sposób zrozumieć. Tacy ludzie są infantylni, nie pracują i nie uczą się, starają się żyć kosztem innych. Dlatego muszą zacząć pracować nad sobą. W przeciwnym razie ulegną ostatecznej degradacji.

Aby to zrobić, musisz dowiedzieć się dokładnie, w jaki sposób manifestuje się twoje „wewnętrzne dziecko”. Jeśli nie jest całkowicie zdrowy emocjonalnie, poczujesz się niekomfortowo. Jeśli czujesz się niekomfortowo, musisz przeprowadzić medytację uzdrawiającą i zrównoważyć swój ogólny stan umysłu.

Medytacja pomoże nawiązać kontakt z „dzieckiem” siedzącym w tobie. Ta technika popchnie cię do emocjonalnej burzy. Nie zdziw się, że podczas ćwiczeń doświadczysz smutku, radości, poczucia winy, nostalgii i innych uczuć.

Nie bój się gwałtownej burzy emocjonalnej i pozwól jej się wydarzyć. Jeśli chcesz płakać, to płacz. Jeśli chcesz się śmiać, to śmiej się. Medytacja odbywa się w celu ożywienia twoich uczuć.

Przejdźmy teraz do głównej akcji.

• Usiądź wygodnie i zamknij oczy.

• Weź głęboki oddech przez nos i wydychaj powietrze przez usta. Powtórz takie manipulacje kilka razy.

• Twoje ciało powinno stopniowo rozluźniać się od czubka głowy do stóp i dłoni. Wyobraź sobie, że to rozluźnienie dotknęło samych palców i powróciło ponownie do czubka głowy.

• Następnie powinieneś czuć swoje ciało i być świadomym swojego obecnego wieku, a także chwilowego stanu umysłu. Zastanów się, czy wszystko widziałeś.

• Następnie wyobraź sobie, że pojawiło się przed tobą dziecko. Może to być chłopiec lub dziewczynka (tutaj wszystko powinno zależeć od płci).

• Dziecko jest tobą. Masz około pięciu lat. Wyobraź sobie, jak to wygląda. Przypomnij sobie, że jesteś mały, w czym jesteś ubrany i obuty. Obserwuj dziecko.

• Następnie mentalnie wstań, idź do dziecka i podaj mu rękę. Weź dłoń dziecka w dłoń. Ona jest bardzo mała. Usiądź i poczuj wzrost dziecka. Spójrz mu w oczy. Jeśli naprawdę chcesz pocałować dziecko, to pocałuj je w policzek, dłoń. Pamiętaj, aby zwrócić uwagę na reakcję dziecka.

• Oczy dziecka powinny ci wiele powiedzieć. Spójrz, są smutni lub mają problem, jakiego koloru mają: brązowy lub niebieski. Zapamiętaj ten moment. Jesteś teraz zakochany w sobie. W oczach tego dziecka - twoje nadzieje. Weź dziecko w ramiona. Pozwól mu przytulić się do ciebie. Poczuj jego ciepło i pozwól swojemu sercu odpowiedzieć na ten gest.

• Zastanów się, czy możesz teraz chronić to dziecko przed wpływem kogoś innego, czy będziesz go ciągle denerwować. Poproś go, aby powiedział, jakich działań oczekuje od ciebie. Obiecaj dziecku (ke), że zaopiekujesz się nim (nią), chroń i rozkoszuj się.

• Pomyśl o tym, że Ty i tylko Ty możesz chronić to dziecko. Po tym poczuje się troskliwy i nie będzie się już bał. Dzieciak nie będzie się już martwić, że nie spełnił twoich oczekiwań.

• Przyjmij swoje „ja”, to znaczy dziecko, i obiecaj, że zawsze je ochronisz. Wiedz, że to najcenniejsza rzecz, jaką masz. Dziecko to twoje wewnętrzne uczucie.

• Dziecko musi zrozumieć, że jest słyszane i że zawsze o nim pamiętasz.

• Pod koniec sesji umieść dziecko na podłodze i powoli podnieś ręce. Spójrz na jego twarz. Świeciło. Jego wygląd się zmienił i stało się jasne, że świeci szczęściem.

• Zrób jeszcze kilka oddechów i otwórz oczy.

Dzięki tym zaleceniom Twoja praktyka stanie się bardziej efektywna.

• Dla siebie musisz wskazać powód, dla którego pragnąłeś medytować. Dobre powody nadadzą impuls starannemu podejściu do praktyk.

• Nie zaczynaj czynności, które wydają ci się zbyt uciążliwe. Lepiej zacząć od małego.

• Zaplanuj z wyprzedzeniem czas, który możesz przeznaczyć na medytację. Jeśli lubisz spać rano, lepiej wykonać technikę po południu lub wieczorem. Wykonuj medytacje w wyznaczonych godzinach.

• Ćwiczenie jest lepsze w pewnym miejscu, które będzie ciche (bez obecności dzieci i zwierząt). Jeśli nie możesz wykonać żadnej pozycji, takiej jak pozycja Lotosu, użyj krzesła, aby ćwiczyć. Usiądź na nim i umieść poduszkę pod plecami.

• Śledź wszystkie zmiany zachodzące w twoim ciele i aktywności umysłowej. Dla wygody prowadź pamiętnik i napisz w nim wszystkie procesy, które wydają ci się ważne i postępują.

Leczenie medytacji wewnętrznego dziecka na poniższym filmie.