Medytacja Hooponopono: cechy i technika

Na pewno wiesz, czym jest medytacja. Słyszeliśmy, że istnieje wiele różnych sposobów medytacji. Ale może nadal nie wiesz co medytacja przyszła do nas z odległych wysp hawajskich, który ma swoją własną, odmienną od innych metod, funkcji i orientacji.

Hooponopono - tak zwana metoda medytacji, która powstała w starożytności wśród hawajskich szamanów. Ma on na celu zwiększenie poziomu harmonizacji, która zmienia życie na lepsze, w celu samoczyszczenia i wyjaśnienia sytuacji w relacjach ze światem zewnętrznym. W tłumaczeniu na rosyjski „hooponopono” oznacza „napraw błąd”, „napraw wszystko”. Medytację tę, słynną z szerokiej publiczności, wykonał psychoterapeuta Ihaliakala Hugh Lin i pisarz Joe Vitale. Lekarze Lina w każdym szczególe Hooponopono poświęcili hawajskiemu szamanowi Morrnie Nalamaku Simeonie, a Joe Vitale napisał książkę na ten temat zatytułowaną Życie bez ograniczeń.

Ludzka świadomość to program stworzony ze wspomnień, które gromadzą się z pokolenia na pokolenie. Myśli, uczucia, reakcje, działania - wszystko to jest symulowane przez naszą pamięć genetyczną i właśnie ten efekt wpływa na jedno lub drugie z naszych zachowań. W związku z tym korzenie wszystkich naszych problemów, przed którymi stoimy w życiu, również sięgają wspomnień, które wprowadziły w nas pewien program postrzegania świata. Ta koncepcja zrozumienia ludzkich problemów leży u podstaw medytacji Hooponopono.

Technika ta pomaga uwolnić się od negatywnych programów świadomości i podświadomości, oczyścić umysł i duszę oraz pozwolić im napełnić się spokojem, harmonią i radością. Wielu marzy, aby rozpocząć życie od zera.Hawajska medytacja to świetna okazja. Według hawajskich szamanów świat zaczyna się od każdej osoby. Każdy z nas jest częścią Wszechświata, dlatego jesteśmy odpowiedzialni za wszystko, co się w nim dzieje. Za pomocą naszych myśli możemy wpływać na wszystko, co dzieje się wokół nas, ponieważ myśl leży u podstaw całego świata ludzkiego.

Zarówno złe, jak i dobre są jedynie wynikiem naszych myśli i uczuć, które z kolei mogą być echem, odbiciem emocji i nastrojów wszystkich poprzednich pokoleń. Jesteśmy odpowiedzialni za wszystko, co się dzieje, ale nie możemy wiedzieć wszystkiego, a daleki od wszystkiego podlega naszej kontroli. Dlatego, gdy pojawia się wiele trudności i pytań, i wydaje się, że nie ma odpowiedzi i nie ma też luki w życiu, należy zwrócić się do Wszechświata, ona na pewno usłyszy i odpowiedzi nadejdą.

Jak to się dzieje przy użyciu metody Hooponopono? Zaprasza się osobę do zanurzenia się w swoim wewnętrznym świecie i rozpoczęcia pracy z czterema prostymi afirmacjami:

• „Żałuję” (lub „bardzo mi przykro”, „bardzo mi przykro”);
• „Proszę, wybacz mi”;
• „Dziękuję”;
• „Kocham cię”.

Przede wszystkim Hooponopono sugeruje zwrócenie uwagi na świadomość, że jesteś całym światem. Dlatego też wszyscy ludzie, którzy żyją na Ziemi, jesteście wy, a wszystko, co dzieje się na świecie, to wy też. Jesteś odpowiedzialny za swoje życie i to, co się w nim dzieje, a także za wszystko i za wszystkich wokół. Zdając sobie sprawę z tej odpowiedzialności, musisz ją przyjąć i szczerze żałować za złe myśli, działania, czyny. W tym celu służą wyrażenia „żałuję”, „przepraszam”, „bardzo przepraszam”. Oczyszczają świadomość i podświadomość poprzez pokutę, poprzez szczere zrozumienie, że zachowywałeś się niewłaściwie, a to ostatecznie doprowadziło do problemów.

Szczerze żałując, konieczne jest wybaczenie. Musisz wybaczyć i sam musisz wybaczyć. Wyrażenie „wybacz mi, proszę” pomoże złagodzić uciążliwe poczucie winy. Jednocześnie ważne jest, aby przestać obwiniać kogoś lub coś za ich problemy. Pamiętaj o osobistej odpowiedzialności za wszystko. A jeśli ktoś cię obraził, upokorzył, spowodował ból i cierpienie, wybacz tej osobie w umyśle, uwolnij się od urazy i gniewu, pogódź się ze sprawcą w twoich myślach.

Następnie idź do wdzięczności. Dziękuję wszystkim i za wszystko. Życie jest dla tego, co masz. Jego ciało - ponieważ pozwala ci przebywać na tym świecie. Twoje zdrowie jest dla siły i energii. Jego dom - za udzielenie ci schronienia. Jego praca ma na celu obfitość. Twojej rodzinie i przyjaciołom - ponieważ są blisko Ciebie, kochaj i poświęcaj swój czas i uwagę, wsparcie i pomoc. Ludzie dostrzegają więcej złych i słabych stron, krytykują i osądzają, a to stwarza coraz więcej problemów i negatywności. Wyrażenie „dziękuję” jasno wyjaśnia, że ​​akceptujesz wszystko takim, jakie jest.

I logiczne zakończenie etapowej pracy nad oczyszczeniem świadomości i podświadomości z negatywnych programów, zamków i postaw jest zdanie „kocham cię”. Wszystko, co czujesz do siebie, do innych ludzi, do różnych sytuacji, uwolni cię dzięki miłości.

Jeśli chcesz zacząć ćwiczyć tę metodę oczyszczania świadomości z negatywnych i życia z problemów, to pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, jest naprawdę wierzyć w jego skuteczność. To dostrój się, odłóż czas i zacznij. Przejście na emeryturę i przeprowadzenie sesji medytacyjnej zajmie ci 20-30 minut.W tej chwili wyłącz i odłóż na bok wszystko, co może odwrócić Twoją uwagę i zmniejszyć nastrój (telefony, tablety, laptopy, komputery, telewizory, zegarki itp.). Wyeliminuj hałas, na przykład zamknij drzwi i okno. Jedyne, co możesz włączyć, to cicha relaksująca muzyka lub odgłosy natury.

1. Zajmij wygodną pozycję, usiądź w pozycji, dzięki której możesz pozostać w niej przez całą sesję. Po wyprostowaniu pleców i zamknięciu oczu spokojnie wdychaj nosem, a także wydychaj ustami. Wstrzymaj oddech, aby działał dobrze z tobą. Powinieneś czuć się komfortowo i zrelaksowany. Świadomość powinna być oczyszczona z niepotrzebnych myśli i być gotowa do celowej pracy z afirmacjami.
2. Wyobraź sobie obiekt, do którego chcesz skierować swoje słowa. Może to być ty sam lub osoba, z którą chciałbyś rozwiązać wewnętrzne sprzeczności, pozbyć się urazy wobec niego lub poprosić o wybaczenie zniewag wyrządzonych mu. Albo możesz wyobrazić sobie sytuację lub problem, który Ci przeszkadza.
3. Po utworzeniu obrazu mentalnego rozpocznij z nim rozmowę poprzez te afirmacje. Spróbuj skierować całą swoją energię przez nie do tego obiektu. Powtarzaj frazy w sposób ciągły przez cały czas medytacji.

Każda indywidualna sesja medytacji powinna koncentrować się na jednym problemie. Na przykład, jeśli uważasz, że w twoim życiu powstały pewne problemy z powodu kompleksów, nie lubisz siebie i swojego ciała, jeśli chcesz wypracować relacje ze sobą, poświęć cały czas na wewnętrzną rozmowę mającą na celu rozwiązanie tego problemu. Wyobraź sobie swoje ciało w swoim umyśle i powiedz mu: „Żałuję, że źle cię traktowałem. Przepraszam, że cię nie kochałem. Bardzo mi przykro, że obraziłem (a) i obraziłem (a) ciebie. Przepraszam cię Wybacz mi, proszę. Jestem ci bardzo wdzięczny za to, że tam jesteś, że dałeś mi okazję do życia, niestrudzoną pracę. Dziękuję Naprawdę cię kocham Kocham cię takim, jakim jesteś ”. Powtarzaj ten monolog przez 20-30 minut. W ten sposób można mentalnie porozmawiać z każdym problemem i osobą.

Zakończ sesję kilkakrotnie głęboko wdychając i wydychając, a następnie otwórz oczy i powróć do rzeczywistości.

Dla tych, którzy niedawno opanowali tę technikę lub dopiero zaczynają, Ważne jest, aby wiedzieć, że nie wszystko może się zdarzyć od razu. Najważniejsze jest wierzyć, a nie wycofywać się. Każda nowa sesja okaże się przeprowadzona bardziej jakościowo i wydajniej.

Jeśli nagle poczujesz ból i cierpienie z powodu sytuacji w głowie, jeśli łzy napływają, nie zatrzymuj tego naturalnego impulsu. Pozwól, aby wszystko, co się w tobie zgromadziło, wydostało się przez te emocje. Jest to proces oczyszczania i odnowy, zastępowania negatywu pozytywem. Jak dobrze ważne jest, aby podczas sesji wykluczyć uczucie smutku, tęsknoty, rozpaczy i agresji. Nie tylko nie pozwolą afirmacjom działać na rzecz oczyszczenia, ale wręcz przeciwnie, zaszkodzą, jeszcze bardziej zanurzą cię w stanie negatywnym. Nie ma potrzeby powtarzania afirmacji w dokładnie takiej kolejności, jaką opisaliśmy. Ważne jest, aby każdemu z nich przydzielono co najmniej 3-5 minut całkowitego czasu medytacji.