Eat the Frog in Time Management

De færreste vet hva uttrykket "spise en frosk" betyr, men mange vet hvor vanskelig det er å tvinge deg selv til å utføre enhver oppgave som "sjelen ikke lyver". Imidlertid må folk veldig ofte utføre forskjellige handlinger som er i strid med deres indre tilstand. Vanligvis blir ubehagelige ting utsatt av mange enheter "for senere", og kategorisk er det umulig å gjøre det.

Uttrykket "spise en frosk til frokost" betyr utførelse av en veldig ubehagelig, men veldig nødvendig oppgave. Faktisk er dette en slik tidsstyring, som sørger for prosessen med å forbikjøres selv. Jeg kom på denne teknikken Brian Tracy. Dette prinsippet er ganske vanlig, selv om mange ikke kjenner noen av detaljene.

Så hva er de? Først av alt er det nødvendig å vurdere spørsmålet: hvorfor kalles metoden "spis frosken", og ikke ellers? Mest sannsynlig, fordi det er frosker - ikke en veldig hyggelig opplevelse. For mange kan det til og med virke veldig stygt. I prinsippet er dette hele essensen av navnet, det vil si at når vi snakker om å spise frosker, mener vi faktisk å utføre en veldig ubehagelig eller til og med stygg handling.

Folk gjør mange ting hver dag som kan sammenlignes med å spise frosker. For eksempel kan det være slike ting som:

• kommunikasjon med lederen;
• å gå til tannlegen eller annen lege du er redd for;
• å betale, for eksempel betale bøter.

Faktisk er det mange av dem, spesielt siden de fleste av dem har et individuelt fokus og intoleranse. Ofte blir slike hendelser på et underbevisst nivå relatert til bakgrunnen, og noen ganger blir de rett og slett glemt. Så, "spis en frosk" -metodikk innebærer å utføre veldig ubehagelige, derfor glemte ting. Hvis du har samlet flere av dem samtidig, bør du begynne med den mest ekle og vanskeligste tingen.

Mange klager over at de ikke kunne lære å klare å fullføre de vanskeligste oppgavene. En karriere lider under dette, og på den personlige fronten utvikler alt seg “ikke veldig” på grunn av konstante sammenbrudd og mangler. Og alt dette skjer fordi folk flest på noen måte er dovendyr. Det er vanskelig for dem å tvinge seg selv til å utføre en vanskelig og noen ganger ikke veldig hyggelig handling. For eksempel er det mange husmødre som rydder "for senere". Hver dag kommer de hjem fra jobb og tenker at de tar opp en mopp og en fille i morgen. Så kommer en ny dag og kveld, og alt gjentas igjen. Som et resultat akkumuleres rusk og støv. Når det gjelder "frosken", er det ikke lenger nødvendig med enkel rengjøring. På et minimum må du ringe et spesielt team fra et rengjøringsfirma eller utføre en generell rengjøring.

Så viser det seg at avskjed bare forverrer situasjonen. Kanskje det er grunnen til at B. Tracy skrev sin anbefalingsbok og kalte den "La den pusse, spis frosken". Det er nødvendig å være oppmerksom på følgende punkter som ble hentet fra denne publikasjonen.

• For ikke å komme i trøbbel, skriv ned alle tingene i en spesiell notisbokbindende neste dag.
• Det viktigste i denne posten skal være et poeng med en vanskelig oppgave. Hvis du har en ganske ubehagelig kommunikasjon, bør du til og med tenke over øyeblikket hvordan du vil presentere ubehagelige nyheter. For eksempel bestemmer du deg for å skille deg med en jente. Hun trenger å bli fortalt om dette slik at hun ikke gjør noe skade. Så tenk på talen din. Velg de mest skånsomme og beroligende setningene.
• Husk det det er viktig å få saken til slutt, til tross for oppgavens vanskeligheter og avvisning.
• Når saken er ferdig og du kommer til riktig psykologisk tilstand, husk å prise deg selv for motet ditt. Du kan til og med anbefale i dette tilfellet å gi deg en tur til en kafé.

Ved å følge prinsippene for metoden ovenfor vil du hjelpe deg å lære hvordan du setter deg mål. Husk at bare du er mesteren for skjebnen din, og hvis du holder deg til denne faktoren, vil du fortsette til begynnelsen av nye handlinger. Det er mennesker som ikke planlegger noe. De strever rett og slett ikke etter noe. Fra dette blir livet til en serie med grå hendelser.

Winnie the Pooh sang også at å besøke meg om morgenen betyr å handle klokt. I sangen hans fulgte også selve forklaringen: "Kveldstiden er kommet, eierne gjesper ..." Det er med denne frasen alt blir sagt. Om morgenen er en person full av energi, og om kvelden er hans mentale og fysiske forhold på nullnivå.

Dette betyr at tidsstyringsteknikken er direkte relatert til fysiologiske behov og rytmer til en person. Derfor, hvis du fortsatt "spiser en frosk" om morgenen, vil følgende skje med deg.

• Du vil føle deg en enestående bølge av styrke og et stort løft følelsesmessig.
• Opplev det store stolthet for å kunne oppnå noe.
• I kroppen din vil skje økte endorfiner. Se for deg at hvis du opplever en naturlig frigjøring av endorfiner om morgenen, vil du få et uforglemmelig inntrykk av å kunne overmanne deg selv. Etter en så hyggelig handling vil hele dagen gå videre med det positive.
• Og en ting til. Med en konstant frigjøring av endorfiner vil vårt limbiske system begynne å fungere på en helt ny måte. Hun slutter å være slem, og saken din er mye bedre.

Husk: hver overvinning styrker viljestyrken, og som du vet, hjelper det en person å fullføre enhver ubehagelig oppgave eller oppgave, nemlig "spise en frosk". For å få det til å jobbe, start dagen med en treningsøkt. Etter henne sørg for å spise en deilig og sunn frokost. Så du kan løfte humøret og derved fylle deg selv styrke for nye prestasjoner. Vær klar over at et riktig og positivt morgenstemning vil hjelpe deg å gjøre alt du trenger.

Det anbefales å stå opp tidlig hver dag. Så du kan unngå unødvendige problemer. Etter hvert blir du vant til slike daglige manipulasjoner, og det vil være ganske enkelt for deg å utføre dem. Dette elementet er bare det første skrittet mot at du lett kan "spise frosker" og ikke skåne deg samtidig.

Selvfølgelig vil ikke alle mennesker kunne "spise en frosk" første gang. Noen kan til og med få et psykologisk sammenbrudd. derfor denne vanskeligheten bør deles inn i flere deler.

For eksempel, hvis du ønsker å opprette din egen virksomhet, må du stille deg opp for enhver, til og med den mest ubehagelige virksomheten. For å gjøre dette, må du forberede deg på forhånd for neste dag, det vil si om kvelden. Forsøk å gjøre slike aktiviteter til en vane. Og fortsett som følger, slik at tidsstyring ikke blir en hyggelig aktivitet, men i det minste ikke gir deg en storm av negative følelser.

• Først må du lage en liste som vil være motsatt av den der de mest ansvarlige og viktige sakene vil være. Se kontinuerlig på det. For eksempel, hvis du vil snu gir og legge en viktig oppgave i bakgrunnen, kan du se på antilisten din med unødvendige og uviktige ting. Mest sannsynlig vil det være slike ting i det: svar til en venn ved hjelp av et sosialt nettverk eller legg ut et bilde fra en fest. Prøv å overbevise deg selv om at slike ting er skadelige for aktivitetene dine. Tro meg, hvis du gjør dette hele tiden, vil unødvendige ting snart falme i bakgrunnen.
• I den opprettede oppgavelisten tilordner du alle oppgaver til 3 grupper: veldig viktig, viktig og ikke veldig viktig. I den første gruppen bør være de tingene som får deg til å assosiere med "å spise frosker." Når du fullfører minst en slik oppgave, vil du føle betydelig lettelse.
• For ikke å kaste bort tid og krefter, må du gi opp ikke så viktige ting. Du trenger de lagrede reservene for korreksjon av feil hvis de oppstår.