Hvordan lære å sykle på skateboard?

Skateboard er en moderne sportsenhet, populær blant tenåringer. Ved første øyekast er det enkelt å lære, men faktisk er skateboarding en spesiell kunst som krever mye trening. I denne artikkelen vil vi lede deg gjennom trinnene for å lære å sykle på skateboard.

Skateboarding er en veldig populær gatesport blant unge. I noen land ble han en kult. En skøyte er mye mer enn et kjøretøy, da det krever utholdenhet, sterke ben og en følelse av balanse. En slik idrett er vanskelig å lære og krever enormt mye tid, krefter og tålmodighet. Mestre det fullstendig vil ikke lykkes, fordi konstant oppfinne flere og flere nye triks som jeg vil gjenta.

Det er viktig å forstå at de vanligste skadene som påføres når du faller fra en skøyte, er i hender og hode. Det er verdt å ta en mer ansvarlig tilnærming for å beskytte disse delene av kroppen.. Selvfølgelig vil det være nybegynnere som vil være sikre på at de klarer seg helt uten "ekstra" beskyttelse. I denne saken er bruk av verneutstyr en personlig sak for alle. Husk det før du velger den beskyttelsen du trenger alvorlig skade kan permanent hindre ønsket om å bruke denne sportsenheten igjen.

Den beskrevne idretten er vanskelig å mestre og krever mye trening og en sunn tilnærming. Generell suksess avhenger av mange faktorer og overholdelse av en rekke grunnleggende regler. For eksempel, det er ekstremt viktig å sørge for påliteligheten og sikkerheten til skøyten, utstyret, du trenger et kompetent valg av steder for ski og beskyttelse. Vurder varene som er oppført mer detaljert.

En av de viktigste reglene er å velge riktig skøyte for treningsprosessen. For et godt valg av ditt første skateboard, må du vurdere hva som er i designen. Følgende grunnleggende detaljer bør noteres.

• Brett (dekk). Den bærende delen av skateboardet. Bredden, den kan være i området fra 4,6 til 10,6 tommer. Som det første dekket er det best å velge en gjennomsnittlig størrelse på 8 tommer. Det vil være optimalt for trening, og når du forbedrer ferdighetene dine, vil du forstå om en kortstokk er bredere eller smalere. En smal del vil gi deg mer manøvrerbarhet, og en bred del vil gi god stabilitet.

• Lengden på brettet er ikke så viktig når du velger, fordi det påvirker lite og nybegynneren ikke vil merke forskjellen. Den optimale dekkformen for deg selv kan bare velges ved prøving og feiling under skiforløpet. Når du velger dette grunnlaget, er det verdt å være oppmerksom på hvilken tretype brettet er laget av. Brett av høyeste kvalitet er laget av lønn. Antall lag trevirke skal være fra 7 til 9. Etter liming og forming av dekket limes et spesielt sklisikkert belegg på det, likt sandpapir. På noen modeller av dekk påføres et plastbelegg fra bunnen for å forbedre gli på rekkverket.

• Wheels. De har forskjellige diametre og stivhet. Myke hjul gir en mer praktisk og behagelig kjøring og enkel kontroll, men de vil ikke kunne få fart. I tillegg slites slike elementer raskere, noe som vil føre til hyppigere utskiftning. For kjøring på en jevn asfaltflate er hjul med en gjennomsnittlig stivhetsgrad godt egnet. Deres diameter kan ha parametere fra 50 til 180 mm. For å lære å sykle på skateboard, er et hjulstørrelse på 54 mm egnet.

• suspensjon. Dette er krysset mellom hjulene og kortstokken. De fleste delene er laget av aluminiumslegering, men det er også stål. De er mer holdbare og mye tyngre. Jo mer massiv fjæring, jo sterkere er den, men totalvekten på skateboardet øker. For en nybegynner skateboarder eller barn er en aluminiumsoppheng ganske passende.

• lagrene. Lager av høy kvalitet kan gi ikke bare hastigheten til en sportsenhet, men også dens sikkerhet. I dette tilfellet er det best å bruke produktene fra pålitelige merker (Reflex, Independent, Bones, Lucky, Tensor, Speed ​​Demons, Shake Junt).

Hovedregelen for skateboarding er å bruke verneutstyr. Dessverre neglisjerer både profesjonelle skatere og nybegynnere disse enkle og nødvendige tingene, som før eller siden fører til skade. Det hender ofte at forsvaret blir veldig varmt, så de tar det av.

Standard sett med verneutstyr for en skater består av:

• kneputer;
• skulderputer;
• hjelm.

Den beskyttende hjelmen skal ha en glatt overflate og en sterk stropp i den nedre delen (ved haken). Denne delen av beskyttende ammunisjon er bedre å kjøpe i spesialforretninger. Å spare på din egen sikkerhet er ikke verdt det.

Hvis du blir møtt med et valg av hva slags beskyttelse du skal kjøpe, er det best å velge pålitelige og mest passende produkter som passer tett til kroppen. Beskyttende ammunisjon skal ikke gli eller høste. Det beste alternativet ville være en feste i form av "borrelås".

Det ville være nyttig å finne de riktige klærne for en nybegynnere skateboarder. Det skal være egnet for flere parametere:

• bekvemmelighet - dette er en veldig viktig parameter når du velger, klær skal være frie, ikke begrense eller begrense bevegelse i forskjellige posisjoner, men heller ikke være for løse;
• materialstyrke - ingen er trygge for fall, spesielt en nybegynner, så klærne dine må tåle friksjon mot asfalt og være motstandsdyktige mot slike effekter;
• materiale - det er best å velge pustende materialer, dette vil tillate deg å svette mindre under trening.

For å lære å sykle på skateboard, må du fylle ut de riktige skoene. En veldig viktig del av utstyret er skatesko, de kalles også skatesko, skatesko og skatesko. De skiller seg fra vanlige joggesko bare i sålen, som et spesielt belegg påføres, noe som gir ekstra trekkraft til dekket. Denne kroken lar deg utføre mange vanskelige triks.

I tillegg til sålen, er det på slike sko spesielle formede hems, et støtdempende sålefyllstoff og tilleggskarakteristikker som er iboende i en bestemt modell, som ikke vil fange øyet når du blir sett på det, men vil føles når du sykler på brettet.

Svært ofte kan du se en stor ryggsekk på baksiden av skateren. Dette er et veldig nyttig tilbehør. Der legger idrettsutøvere alt de trenger for feltreparasjonen av sitt sportsutstyr, nemlig:

• verktøy;
• reservehjul;
• reserveoppheng;
• verneutstyr.

Når du har kjøpt alt nødvendig utstyr for skateboarding, kan du begynne å trene. Først må du bli vant til skøyta du nettopp har kjøpt, lære hvordan du kan komme deg opp på den. For å gjøre dette, legg brettet på et flatt underlag, stå på det og prøv å stå. Fra utsiden kan dette virke som en elementær affære, men i virkeligheten er det ikke så enkelt. Skate vil "prøve å hoppe ut" fra rytteren. Prøv å komme deg ned og komme deg opp på tavla igjen.

Lær å balansere, holde deg på et sted og holde balansen. Når du mestrer balanseringen, så begynn å flytte tyngdepunktet jevnt langs brettet, vekselvis flytte det til forhjulene og deretter bak.

Etter å ha mestret denne øvelsen, kan du starte et lite hopp, stå på et skateboard. De første hoppene er de farligste, for etter landing vil brettet "prøve" å gli ut. I den tiden du blir vant til styret, kan du ty til ytterligere fallforsikring. Her kan en person eller en støtte hjelpe deg, som du kan ta tak i hvis du mister balansen.

Når det blir gitt lett hopp på brettet uten problemer, kan vi anta at du er vant til enheten og kan kontrollere den, så langt på nivå med en "nybegynner", men dette er resultatet. Deretter er det lov å begynne å øve på stativet.

Ytterligere komfortabel ridning vil avhenge av et godt plassert standpunkt. Du bør lene deg på det ene beinet - det er det støttende, og det andre er det rykket, du skyver det under turen.

Etter at dyttingen er utført, plasseres skyvbeinet på baksiden av brettet, mens støttebenet er foran på dekket og praktisk talt ikke beveger seg. Du bør legge bena over hele linjen.

Det er flere måter å bestemme hvilket ben du vil ha en jogging på og hvilket ben som en støtte.

• Se på deg selv - med hvilken fot du begynner å gå, med hvilken du begynner å gå opp trappa. Det er dette benet som vil være din støtte.
• Et annet alternativ for å bestemme støttebeinet er å kaste ballen i luften. Hvilken fot som vil være enklere og mer praktisk å slå den av - det vil være den støttende.
• Det tredje alternativet er refleks. Be noen presse deg litt. Legg støttebeinet refleksivt for ikke å falle.

Etter at stativet i styret er trygg og du har bestemt deg for det ”ledende” benet, kan du prøve skateboard. For å gjøre dette trenger du et jevnt hardt belegg. Etter å ha stått på brettet, må du skyve av med en "trykk" fot, og holde balansen, fortsette på et skateboard.

Det anbefales å utføre ett langt og sterkt trykk. Ofte er nybegynnere på skøyter redd for ikke å sitte på brettet med en slik frastøtning, og i stedet for ett langt trykk, kan du se flere svake frastøtninger. Med denne teknikken er det umulig å oppnå en jevn tur, det er mye vanskeligere å opprettholde balansen. Nybegynnere må mestre et sterkt dytt.

I tillegg til de riktige frastøtningene, er det også nyanser, der kunnskapen om dette vil bidra til å sykle brettet riktig.

• For sikkerhet når du sykler på skateboard Støttebeinet plasseres best bak de fremre skruene. I dette tilfellet, når du frastøter deg, vil du ikke bli truet av en ukontrollert skråning av brettet fremover.
• Det anbefales å plassere den rykkete foten bak på skateboardet, helt på slutten av det. Denne stillingen vil gi bedre kontroll over brettet, og hvis det er nødvendig å snu eller stoppe brått, må du ikke endre posisjonen til skyvebenet, men begynn manøvreringen umiddelbart.

For å lære hvordan du styrer et styre, må du balansere det godt. Hvis du ikke har mestret balanseteknikken på et skateboard, kan hjørneforsøk ende i et fall for deg. Hvis du er trygg på dine evner, kan du begynne å mestre dette stadiet.

For å utføre en sving, må du flytt kroppsvekten din fremover med hensyn til føttene for høyre sving. For å utføre venstre svingmanøver, må du overføre kroppsvekten tilbake i forhold til føttene.

For å øve svinger, må du velge en flat overflate med nok handlingsrom. Turen i dette øyeblikket skal være rolig, ikke veldig raskt. Jo raskere bevegelsen din er, desto skarpere blir svingen. Ved de første forsøkene er hovedoppgaven din ikke å falle.

Noen ganger vil det være hindringer på din måte som du vil merke i aller siste øyeblikk, og du vil ha veldig liten plass til å gå rundt dem. I en slik situasjon vil en snuoperasjonsmetode komme til unnsetning, som er kombinert med et av de enkleste triksene som kalles kickerning. For å utføre dette trikset, må du trykke litt på bakfoten på baksiden av brettet ("hale"), slik at den fremre delen ("nesen") stiger litt over gulvet.

Deretter må du vri hele kroppen i rotasjonsretningen. Dette settet med handlinger bør være en enkelt handling. Trykket på dekket skal være mykt, men raskt. Skateledelse i dette tilfellet vil bli utført av et skarpt rykk av hele kroppen til siden.

En viktig prosess i enhver bevegelse er riktig og betimelig stopp, og skateboarding er intet unntak. Det er flere måter å stoppe på et skateboard.

• Korte berøringer av gulvet sakte gradvis. Dette er den enkleste måten å stoppe, men ikke den mest spektakulære, og den sliter skoene mye.
• Du kan stikke innom prinsippet om halebremsing. I dette tilfellet overføres vekten til baksiden av skøyta, noe som fører til kontakt mellom baksiden av brettet og veien. I dette tilfellet oppstår det en rask stopp. På denne måten kan du ikke bare bremse, men også bremse litt hvis du kan balansere godt på 2 hjul. Med denne metoden for bremsing overføres slitasje til dekk, kantene blir raskt slettet.

I denne sporten kan ikke fall unngås, men de kan gjøres mindre traumatiske. For å gjøre dette, må du mestre teknikken for å falle og ikke glem personlig verneutstyr. Når du faller, skal den grupperes slik at landingen faller på baksiden av skulderen, etterfulgt av en rull til baksiden. I dette tilfellet er det nødvendig å trykke albuene til kroppen, dekke hodet med håndflatene dine fra slag.

Å mestre triksene blir gitt til alle på sin egen måte. Noen tar over grunnelementene om noen måneder, mens andre tar år. I denne sporten er alt individuelt. Vi lister opp og vurderer de grunnleggende triksene, uten hvilke du ikke kan mestre det mer komplekse:

• ollie - hopp med brettet;

• menual - balansering på en hengsel på et skateboard, som på to;

• Noli - hopp med et klikk fremover;

• snu - vanskeligere hopp: hopping, brettet skal rotere i flukt;

• lysbilde - glir på brettet;

• roing - når du utfører dette trikset, blir brettet fanget av hender;

• stå, lime, stel - når du utfører disse triksene, er det nødvendig å opprettholde balansen ved å hoppe på et objekt.

Denne typen sport er enklest å lære i barndommen. Skateboarding er en god måte å utvikle barnets utholdenhet og koordinering på. Du kan begynne å trene fra 3 år. For å gjøre dette, må du få en mindre versjon av det vanlige skateboardet som de fleste større produsenter gjør. Slike dekk har en bredde på 17 og en lengde på 70 cm. Barnas skiutstyr er ikke forskjellig fra en voksen. Den lille rytteren må holdes under kontroll hele tiden. Foreldre må være rundt, overvåke alle handlingene til barnet.

Før du mestrer den komplekse kunsten å skateboarding, det er verdt å lytte til noen nyttige tips.

• Før hver treningsøkt god treningDette vil tillate deg å unngå forstuing og dislokasjoner.
• I skateparks Du kan møte andre mer erfarne skatere som vil hjelpe deg å lære å sykle raskere.
• Ta deg god tid med å mestre triksene. Til å begynne med, lær å kontrollere brettet og kroppen godt.
• For raskt resultat lære teorien om hvert triks trinnvis, øve alle bevegelsene så kvalitativt som mulig, dette vil tillate deg å ikke gjøre feil.
• Før du drar ut på en annen trening, trenger å inspisere skøyta. Den må være i god stand, uten skader eller løse deler.
• Prøv å ikke sykle på småstein. På en slik vei er det lettest å miste balansen, noe som fører til fall.
• Konkurrer aldri i ferdigheter med mer erfarne skateboardere som har mestret triks som er vanskelige å utføre. Ofte får slike tilfeller i slike situasjoner alvorlige skader og brudd for å vise sine (ennå ikke rikeste) ferdigheter.

Se hvordan du kan lære å sykle på skateboard i neste video.