Hvordan overleve en skilsmisse fra mannen sin?

Skilsmisse er en vanskelig hendelse, som i mange henseender, sett fra psykologiens synspunkt, ligner tapet av en kjær. Det emosjonelle bildet av en person som skilles og opplever tap er nesten identisk. Den kvinnelige psyken har sine egne egenskaper, og derfor fortsetter ikke rehabiliteringsstadiene etter en skilsmisse av det rettferdige kjønn som hos menn. For å overleve samlivsbruddet, må du vite hva som ligger foran deg.

Kvinner er mer følsomme, legger mer vekt på følelser og følelser, gir dem mer plass i hverdagen. Og derfor kan en kvinne "forlate" en skilsmisse smertefritt bare i ett tilfelle: hvis det ikke er barn, og samtidig overlater hun mannen sin til sin elskede mann, som tidligere hadde vært en kjæreste. Men selv i dette tilfellet vil det rettferdige kjønn i noen tid oppleve vanskeligheter med en følelse av skyld. Hvor stort dette komplekset vil være, avhenger av de enkelte egenskapene til kvinnen, hennes oppvekst, etikk.

I alle andre tilfeller, selv om kvinnen selv tok beslutningen om å skilles, som det eneste sikre tiltaket (mannen drakk, tok narkotika, slo, ikke ønsket å jobbe), vil opplevelsesområdet være ganske imponerende. Den mest smertefulle situasjonen for en kvinne er forbundet med en skilsmisse etter svik av en ektefelle, med en skilsmisse på hans initiativ uten åpenbar grunn, siden kvinnelig selvtillit lider sterkt, kan en følelse av personlig underordnelse oppstå.

Den kvinnelige psyken er noe hypertrofisk, øker lidelsen, men den har også positive aspekter: kvinner av natur er mer labile, de tilpasser seg raskere til nye forhold, damer har mer utviklet intuisjon, og derfor begynner de å føle seg når lidelsen tar slutt, og det er på tide å begynne å planlegge livet videre. De skiller bedre en følelse fra en annen, og derfor er det lettere for dem å forstå seg selv, men for full selvanalyse og selvhjelp mangler kvinner noen ganger sterk analytisk og rasjonell tenkning.

Det første du trenger å forstå er at skilsmisse endrer livet radikalt. Hverdagens ansvarsområder, livets rytme endrer seg, nye oppgaver vises for eksempel økonomiske. Hvis du har barn, må du nå organisere livene deres på en ny måte - dette kan være mye vanskeligere enn å organisere dine egne. Alt som en kvinne vil føle, uavhengig av alder og sosial status, barns tilstedeværelse, vil fortsette i henhold til visse psykologlover.

Etter en skilsmisse er den største frykten forbundet med frykten for det ukjente. For å hjelpe en kvinne å takle ham, la oss prøve å fortelle hva som venter henne i nær fremtid etter en skilsmisse, hvilke prosesser som vil finne sted i hennes sinn, underbevissthet, i hennes hjerte og sjel. Dette vil bidra til å bedre identifisere deres tilstand og forstå hvilket stadium som allerede ligger bak, og hvilket som fremdeles skal komme.

Faktisk er dette den første reaksjonen på en skilsmisse. Fasen kan begynne før skilsmissen, under skilsmisseprosessen eller umiddelbart etter den. Det avhenger av temperamentet og hastigheten på oppfatningen av hendelser fra en bestemt kvinne. Følgende skjer - hun benekter alt, det som skjer virker uvirkelig, som om alt skjedde ikke med henne, men i en drøm, i en film, med noen andre. Hun kan ikke godta det som skjedde, kan ikke evaluere det, tro på det som skjer. Selv om paret faktisk allerede har gått i stykker, kan en kvinne oppleve fornektelse og ikke tro på alvoret i det som skjer.

Tilstanden ligner et sjokk, oppfatningen er nedsatt, argumentene er ubrukelige, kvinnen hører dem ikke ennå. Det ser ut til at du bare trenger å vente, gå i dvale og alt blir som før. På dette stadiet trenger ingenting å gjøres: ingen handlinger, ingen samtaler med sympatiske venner. Sjokket avtar ganske raskt.

Sjokket, som en høykvalitetsbedøvelse, sløvet oppfatningen noe, slik at virkeligheten ikke faller på psyken med alt sitt skremmende volum. Så snart sjokket passerer, kjennes smerte. Dette er ganske naturlig, selv om det er veldig vanskelig. Det er en følelse av at smertene fyller alt inni - det er konstant, verkende og ikke tillater å konsentrere seg om noe. En kvinne ser hele verden gjennom prisme av smerte. I alt ser hun en påminnelse om fortiden. Smerter kan også bli håndgripelige: Noen har psykosomatiske smerter i hjertet, mens andre har hodepine og tannpine. Fremtiden blir tåkete, og oftere enn ikke sett i det hele tatt. Kvinnen setter seg selv oppgaven med å overleve.

Det er nesten ingen smerter på dette stadiet. Allerede syk. Men det er sterkt og irriterende sinne og mye harme. For noen tar det på seg skalaen. Dette stadiet er ganske farlig for en kvinne - hun kan bli syk, kroniske sykdommer kan forverres. Under påvirkning av harme kan du gjøre mye stygge og til og med kriminelle handlinger.

Denne fasen er den mest lumske av stadiene med å oppleve skilsmisse.På et tidspunkt kommer et ønske om å tilgi en partner, en kvinne finner flere forklaringer på hva som skjedde, og hun klandrer seg på mange måter. Det er et håp om at etter å ha korrigert manglene, vil det være mulig å gjenforenes, gjenvinne lykke med en person. En kvinne blir veldig aktiv og aktiv. Han begynner å rydde opp, mister vekt, farger håret og skifter garderobe. Disse handlingene ligner hysteri, fordi de overgir seg til dem med all inderlighet. Men de er ikke farlige, til og med nyttige.

Det som er farlig er aktivitet i å prøve å arrangere et møte med eksen, avhør av hvordan han lever, forsøk på å spore opp eksmannen, sende ham meldinger, samtaler når som helst på dagen. Det er vanskelig å stoppe - det ser ut for kvinnen at hun har funnet roten til problemet, hun er entusiastisk og ser målet. Men hun er blottet for selvkritikk, selvkontroll, logiske evner. Hun tenker ikke på konsekvensene. Det er i denne perioden folk skriver til tryllekunstnere og spåkoner, de trylle, går i kirken og kommer opp med ulike geniale situasjoner med fiktive sykdommer og problemer for å lokke den førstnevnte til et møte. I de fleste tilfeller er alle disse handlingene helt ubrukelige.

Avhengighet til en situasjon begynner ikke under de mest behagelige omstendighetene. Etter aktivitetsfasen setter en periode med lavkonjunktur og depresjon inn. Kvinnen er sliten, hun er maktesløs. Hun føler seg som en fiasko, foretrekker å være alene, mister appetitten og ofte lysten til å leve generelt. Til skuffelse tilsettes oppriktig anger og skam for alt hun klarte å gjøre i prosessen med forrige trinn. Det er vanskelig å si hvor lang depresjon vil vare. Du kan ikke være uten hjelp på dette stadiet.

Det må være noen i nærheten og kjær som vil få kvinnen til å spise, gå på jobb. La henne gjøre alt mekanisk, men hun gjør det. Å få en baby hjelper på dette stadiet. Det krever omsorg, oppmerksomhet, omsorg - mors instinkt beseirer alltid alltid det depressive ønsket om å ligge og se i taket.

Et tegn på å overvinne depresjon er begynnelsen på introspeksjon. En kvinne begynner å se på seg selv og handlingene sine fra siden, hun får muligheten til å evaluere dem og se situasjonen som den er. Dette er et flott tidspunkt å overvurdere systemet med verdiene dine, jobbe med klager, bli kvitt dem. Etter å ha tilgitt deg selv og eksmannen din, kan du begynne å velge en vektor for videre bevegelse - hva du skal gjøre, hva du skal gjøre, om du skal bytte jobb, byen, om du vil starte fallskjermhopping, om du skal dra på tur. Mange horisonter og muligheter åpner seg.

Aksept har skjedd. Kvinnen forstår perfekt hva som skjedde og hvordan. Ingen harme, ingen sinne eller ønske om hevn. Livet begynner å leke med nye farger, det er veldig spesifikke nye planer. Etter utvinning av positive planer hjelper det å komme seg og endelig komme seg. Det er ikke noe ønske om å betale tilbake mannen sin, for å fornye forholdet. Det er en intern beredskap for nye forhold som ikke vil være for hevn for den førstnevnte, men av hensyn til personlig lykke.

Jeg ønsker å bo spesifikt på dette stadiet, siden suksessen med å forlate staten etter skilsmisse avhenger av hvordan depresjonen vil bli levd. Dette stadiet er farligst for kvinner med overfølsomhet, veldig engstelig, mistenksom, sårbar, spedbarn, vant til å bli tatt vare på og ivaretatt. Det er denne typen rettferdig sex som trenger kvalifisert psykologisk hjelp, siden de har en høyere risiko for overgang av psykogen depresjon til endogen - da vil tilstanden bli en psykisk sykdom.

Det er vanskelig å vurdere potensielle muligheter for din egen psyke selv. Derfor er det beste du kan gjøre ved det første tegn på depresjon å fastsette datoen for utbruddet og advare noen du stoler på om det. Hvis tegn på depressiv lidelse avtar i løpet av to uker, trenger ingenting å gjøres. Hvis det kliniske bildet bare vokser, bør du etter to uker kontakte en psykiater eller psykoterapeut for utnevnelse av adekvat terapi.

Du må ta hensyn til det klassiske bildet av psykiatriske tegn på klinisk depresjon:

• anfall av dystre og kjedelige stemninger gjentas hver dag og intensiveres om morgenen, før lunsj;
• en kvinne slutter å glede seg over alt hun likte før, slutter å vise interesse for det nye, mister appetitten;
• det er en ekstern motorisk hemming, følelsesmessige reaksjoner går veldig sakte.

Ddet viktigste i å komme seg ut av denne tilstanden er riktig psykoterapi. Det er viktig for noen som vil være sammen med en kvinne i dette vanskelige øyeblikket for henne å vite at psykologisk støtte hjelper mot milde former for depresjon. Hvis tilstanden er alvorlig, er det bedre å avtale en lege for antidepressiva, beroligende midler. I dette tilfellet vil behandlingen være kompleks.

Nyttig avslappende massasje, meditasjon, auto-trening med programmering for positive holdninger i fremtiden. Med riktig støtte, med å uttale sine opplevelser, tanker, følelser, føre en dagbok for selvobservasjon, trekker depressiv lidelse seg om 1-1,5 måneder. Men tilstanden kan vare enda lenger hvis kvinnen er melankolsk eller kolesterol fra fødselen.

Når det gjelder selvhjelpstiltak, skal en kvinne aldri nekte hjelp hvis pårørende tilbyr det. Nyttig fysisk aktivitet, turer. Demonstrerer effektivt metoden for å planlegge fritid - jo mer damen er opptatt med noe, jo mindre tid vil hun ha til opplevelsen. En bytte av sted kan vise seg å være veldig nyttig - en tur til naturen, til et landsted, til en naboby, til et feriested.

I en tilstand av depressiv lidelse, som i andre stadier etter en skilsmisse, er det viktig å unngå alkohol og narkotika. De gir ikke lettelse, løser ikke problemer. Dessuten, mens en person er beruset, behandler ikke hjernen hans hovedproblemet, det vil si opplevelsen bremser, og gjenopprettingsprosessen drar videre.

Ikke mindre skadelig og synd på deg selv. Dette er veldig praktisk - det er mer behagelig for en kvinne, men offerets stilling gir ikke noen lettelse i det hele tatt, men bare skyver ham videre inn i fremtiden. Ikke la deg selv og andre synes synd på. Det er ikke nødvendig å ordne opp i hodet og diskutere med de andre stygge gjerningene. Ikke diskuter det med venner og familie.

Etter å ha levd alle stadiene med å komme seg ut av et personlig drama, vil ikke spørsmålet om hvordan man skal lære seg å leve videre være det viktigste, fordi det å forstå hva som må gjøres vil komme av seg selv. Imidlertid er det situasjoner som bør vurderes separat. Kvinnens oppførsel vil ikke lenger være den samme, en slik livserfaring setter nødvendigvis preg på hennes personlighet og karakter.

Det kan være lettere for noen kvinner å starte et selvstendig liv; for andre virker selve tanken på det uutholdelig. Psykologer råder alle damer uten unntak å ikke oppfatte skilsmisse som en apokalypse og en katastrofe i planetarisk målestokk. Ekteskap er viktig, men det er ikke alt. Det er andre ting som er viktige for menneskets lykke: vennskap, en tilstand av harmoni med seg selv, profesjonelle prestasjoner og mål, kreativitet, omsorg for barn. Og selv om du har levd i ekteskap i mange år, og det ser ut til at du fremdeles elsker den førstnevnte, hvis forræderiet forkrøplet deg, er dette ikke slutten, dette er begynnelsen på et nytt liv der du kan skrive alt på nytt, på en annen måte.

Se deg rundt - du vil se mange mennesker som ikke er gift og samtidig lykkelige. De oppfostrer barn, når høyder i arbeidet sitt, innleder lett personlige forhold, de er omgitt av venner og lever et fullstendig, begivenhetsrikt liv. Se dem. Hemmeligheten deres er at de lenge har forstått: lykke er ikke i ringen på fingeren og ikke i frimerket i passet, men i sjelen. Hvis han ikke er det, vil ikke ekteskap gjøre en kvinne lykkelig.

Hver for seg skal vi snakke om noen situasjoner som kan forverre rehabilitering etter en skilsmisse.

En infantil kvinne er ikke bare heltinne av vitser og serier, men også et fenomen som er ganske vanlig i livet. I barndommen tok foreldrene alt vare på datteren sin, de løste alle problemene hennes, beskyttet mot problemer, deretter fanget ektefellen stafettpinnen - han støttet sin kone, forsynte seg av alt nødvendig, han tok alle sentrale avgjørelser i henhold til ordningen som hun var kjent fra barndommen. Og her er en skilsmisse.

Sammenbruddet av et ekteskap for en slik kvinne tilsvarer verdens ende. Tross alt, mister hun ikke bare ekteskapet, men faller også ut av komfortsonen sin. På den annen side bør denne situasjonen betraktes som en startposisjon. Nå er det rette tidspunktet å lære å være uavhengig og selvforsynt. Mye avhenger av de som vil være i vanskelige tider for kvinner. Det er strengt forbudt å synes synd på henne, men det er nødvendig å dirigere og motivere: finn en jobb, begynn å tjene penger, begynn å ta beslutninger på egen hånd.

I noen tilfeller er det verdt å kontakte en klinisk psykolog eller psykoterapeut som vil lære deg hvordan du blir mer avgjørende, hvordan du mobiliserer styrken din. Prosessen med å oppnå uavhengighet, hvis den er aktiv og aktiv, kan betydelig lette følelsesmessige opplevelser etter en skilsmisse, fordi en kvinnes liv vil bli fylt med mange nye inntrykk, opplevelser, bekjente og hendelser.

Den eks truende og aggressive oppførselen, hvis en kvinne vet at teoretisk og praktisk en mann kan sette truslene sine i handling, bør være et tydelig signal for henne om å starte en defensiv kampanje. Først av alt må du bytte dørlåser, besøke distriktspolitibetjenten og fortelle ham om de eksisterende truslene. Hvis de er assosiert med en trussel mot liv og helse, en trussel mot bortføring og bort et barn, bør du skrive en uttalelse til politiet.

I dette tilfellet skal førstnevnte under ingen omstendigheter bli vist sin frykt. Det er mennesker som bare truer for selvbekreftelse, de blir drevet av andre menneskers frykt og spenning. Ser en kvinne er panikk og redd, får eksmannen en illusorisk følelse av at han fortsatt kan kontrollere livet hennes.

Det er bedre å ikke gå i en åpen konflikt med aggressive ekser. Endre telefonnummer, advarsel kolleger på jobb slik at de ikke inviterer deg til telefonen hvis en sint ektefelle ringer. Be noen fra vennene dine eller kollegene om å eskortere deg fra jobb, advare om mulige problemer hos læreren i barnehagen som barnet besøker.

Skilsmisse under graviditet forekommer oftest hos unge par, men dette kan også skje hos par med familieopplevelse. Det viktigste du trenger å huske den fremtidige moren og ekskona hos en person - stress er veldig farlig for babyen. Under påvirkning av opplevelser produserer en kvinne stresshormoner som delvis blokkerer produksjonen av kjønnshormoner. Dette er fult med spontanabort, for tidlig fødsel, graviditetskomplikasjoner, nedsatt vekst og utvikling av babyen.

Den viktigste motivasjonen for en gravid kvinne etter en skilsmisse er fødselen av et sunt barn, som hun kan oppdra og oppdra som en verdig person. Det er bedre å konsentrere seg om akkurat dette - gå på kurs for vordende mødre, shoppe med søte ting for babyer, begynn å kjøpe dine søte små ting og leker, flasker og brystvorter.

Uansett om forholdene til de tidligere ektefellene forble gode eller dårlige, er det bedre for en kvinne å ikke møte og ikke ha kontakt med eksen før hun fødte. For store opplevelser (og de er uunngåelige på et møte) kan bare gjøre mye skade. Etter at babyen er født, kan paret rolig diskutere hva som er det neste - om mannen vil delta i oppdragelsen av babyen, hva hans hjelp vil være, etc.

En gravid kvinne som blir liggende alene er dobbelt trist - hun bekymrer seg for seg selv og barnet. Derfor trenger hun spesielt støtte fra venner og familie. Det er viktig å ikke nekte hjelp, å spare egen styrke, å huske hver dag at helsen og tilstanden til babyen er avhengig av tankene og følelsene dine. Du er hans eneste forsvar og håp, du har rett og slett ikke rett til å svikte barnet, å sette ham i fare.

Barnet er et annet medlem av skilsmissen. Han, som deg, har det vanskelig. Det vil være bra hvis du umiddelbart inngår en allianse med barnet, siden dere begge nå trenger hverandres støtte. Ikke skjul for babyen hva som skjedde, men avstå fra ubehagelige detaljer, men ikke late som om det ikke skjedde noe. Skjønnhetsbarn føler løgn og spenning.

Det som er farlig er en løgn i forholdet mellom mor og barn - alle vet. Barnet vil vokse opp og svare det samme. Men spenningen som moren vil prøve å skjule seg som tretthet, ubehag, vil helt sikkert finne en vei ut - i forhold til følelsesmessig depresjon hos voksne begynner barn å bli syke oftere.

Det er best å ærlig fortelle babyen din at du er bekymret, at det er vanskelig for deg, men sammen vil du helt sikkert takle alt. Husk at det er ille for dem begge, bygg fritiden sammen - gjør det til en regel å gå til parken, til kino eller underholdningssenter, til museet eller til dyrehagen en gang i uken. Nye sensasjoner vil hjelpe deg å distrahere fra smertefulle og ubehagelige tanker.

Skilsmisse betyr ikke alltid slutten på følelser. Det hender ofte at et skilsmissebevis allerede er tilgjengelig, og følelser i sjelen for førstnevnte er fremdeles i live. For slike kvinner er det farligste stadiet med falske forhåpninger. De kan komme til ydmykelse, til tap av selvtillit, de kan love eksen å gjøre alt han vil for å gjenopprette forholdet.

Selv om det er følelser i sjelen, gir dette deg ikke rett til å ødelegge din egen verdighet og selvtillit. Fornedret og fornærmet er vanligvis vanskelig å elske og akseptere. De elsker veldig forskjellige mennesker - selvsikker, selvforsynt, modig og glad. Bli en. Statistikk sier at rundt 15% av parene etter en skilsmisse konvergerer igjen etter en tid. Hvis saken din er nøyaktig den samme, vil ikke din forsvinne fra deg.Tiden du bruker separat skal brukes med maksimal effektivitet - sett deg i orden, gå ned i vekt, finn nye venner og en spennende hobby, utstråler lykke. Ikke ydmyk deg selv, ikke forfølg førstnevnte - menn trenger også tid til å revurdere verdiene sine og bli bevisste på handlinger. Hvis du ikke er en av de 15% som gir familiene deres en ny sjanse, vil du i tiden det tar å bringe deg selv i god form og velvære innse at du ikke lenger venter på dette, som før, vil det være lettere å godta en endelig separasjon.

Det er flere universelle tips som du bør trykke og henge på et fremtredende sted. De vil helt sikkert støtte deg i vanskelige tider, hjelpe deg med å overleve vanskelige dager og trekke deg sammen.

• Ingen skal oppfylle andres forventninger. Både du og din eksmann har rett til å være det alle ønsker å være individuelt.
• Ikke gå til ytterligheter.
• Lær noe nytt (i alle felt) hver dag.
• Gjør et godt og uinteressert arbeid hver dag (hjelp naboer, kolleger, fremmede). Selvtilliten din vil begynne å øke om noen dager.
• Du har nok styrke, mot, mot og erfaring til å starte et nytt liv. Ikke begrens drømmene dine, ikke begrens deg selv bare til drømmer - gi liv.
• Hvert livsfase har sin egen livstime. Prøv å forstå hva hun bestemte seg for å lære deg gjennom skilsmisse (tålmodighet, ydmykhet, tilgivelse, uavhengighet, takknemlighet for vennskap og støtte).
• Alt vil passere.