RAM i psykologi: hva er og hvordan du kan forbedre?

Etter varigheten av informasjonslagring i hjernestrukturen til et individ skilles korttids (CP), langvarig (DP) og tilfeldig tilgangshukommelse (OP). En person som har fått oppgaven med å huske ny informasjon, for vellykket gjennomføring av oppgaven, refererer ikke bare til tidligere ervervet kunnskap (DP), men også til spesifikke instruksjoner og instruksjoner som hjelper til med å realisere det tiltenkte målet (OP).

I midten av det tjuende århundre. Forskere har identifisert pågående operasjonelle transformasjoner i korttidshukommelse når et individ gjennomfører kognitive prosesser. Under utførelsen av komplekse matematiske beregninger, holdes mellomresultater i hodet når du løser problemer inntil en person opererer på dem. Deretter blir en del av handlingen glemt. Ekstra informasjon for videre arbeid blir erstattet fra minnet. Perioden for lagring av disse bestemmes av oppgaven som stilles av den enkelte. Data kan lagres fra sekunder til flere minutter. Trengsel av unødvendige fakta frigjør plass til assimilering av ny informasjon.

Forskere har definert denne prosessen. RAM er oppbevaring i hjernestrukturen til en person av de opprinnelige dataene som er nødvendige for å utføre en enkelt handlingshandling. Hovedtrekket ved OP er memorering og reproduksjon av informasjon som er nødvendig for implementering av en spesifikk operasjon i den nåværende aktiviteten.

OP-funksjonen er assosiert med sterkt nevropsykisk stress på grunn av samspillet mellom en rekke motsatte eksitasjonssentre. OP er i stand til å inneholde ikke mer enn to variable faktorer på tidspunktet for drift med objekter hvis tilstand endrer seg.

En person forstår perfekt komplekse lange fraser takket være et godt OP. Forståelsen av teksten skyldes kortvarig memorering av noen av elementene. Det matematiske problemet kan løses, for i noen tid blir de nødvendige tallene lagret i minnet.

Tilfeldig tilgangsminne er preget av selektivitet, overfladiskhet og kort varighet. For eksempel, når en forbereder en presentasjon, husker en student rapporten i minste detalj, opp til valget av intonasjon på tidspunktet for talen. Etter presentasjonen forblir essensen av informasjonen som presenteres i en langsiktig lagring av minne, og små detaljer og noen finesser for gjengivelse av selve presentasjonen blir slettet.

Enhver moderne person vet at å pumpe opp datamaskinens RAM betyr å teste båndbredde og latenstid, samt legge til ekstra volum. Er det mulig for en person å trene denne funksjonen i hjernen for å øke kapasiteten til denne typen minne? Det er mulig å forbedre produktiviteten til EP ved hjelp av en maksimal belastning, hvis fravær akselererer prosessen med svekkelse og aldring av mental funksjon.

Mekanisk memorering av læringsmateriell tillater ikke kunnskap å bryte ut av driftslageret i et langsiktig arkiv. Maskinlæring memoriserte vers og prosaisk tekst bidrar ikke til utviklingen av OP. Fordelen er den meningsfulle memorering av rimende linjer og prosa, påfyll av ordforrådet, lære fremmedspråk, løse problemer, løse kryssord og gåter.

Utsiktene for å styrke OP er underlagt gjennomføring av daglige treningsøvelser. Eksempler på oppgaver som stilles til en person:

• daglig journalføring med å fikse interessant informasjon mottatt i løpet av dagen;
• å snakke høyt oppfattet ny informasjon;
• gjenfortelling til slektninger, venner, bekjente av filmene som ble sett på, innholdet i bøker lest;
• en skriftlig beskrivelse av de arkitektoniske trekkene i den viste bygningen;
• sammenstilling av identifikasjon av enhver forbipasserende, en tilfeldig møtt person;
• interesse for å mestre funksjonene til nye smarttelefoner og annet elektronisk utstyr;
• nattlig bedring i minnet om opplevde følelser, hendelser den siste dagen med mental gjenskaping av de minste detaljene i omvendt rekkefølge.

All mottatt informasjon skal være strukturert. Inndelingen i blokker påvirker effektivt det endelige resultatet. Lesing av stavelser, grupper av ord er med på å organisere integriteten til den memoriserte teksten.

For raskt å lagre et nummer som består av 9 tegn, anbefales det å dele det inn i deler med 3 sifre. Anta at du må huske dokumentnummer 314365404. Den første gruppen av digitale tegn kan knyttes til nummeret pi. Den andre tredjedelen av tallet huskes av antall dager i løpet av et år. Den siste digitale gruppen er assosiert med forekomsten av en feil når du søker etter nødvendig informasjon på Internett, når meldingen “Feil 404 ikke funnet” vises på en blank skjerm.

Informasjon om enhver kompleksitet huskes godt gjennom bruk av mnemonics, rettet mot den fantasifulle oppfatningen av materialet. Teknikken innebærer å skape assosiative forbindelser, økt konsentrasjon av oppmerksomhet. Innkommende informasjon blir kodet mentalt ved å generere bilder. Prosessen involverer tiltrekning av lukter, smaksopplevelser, lyder, musikk, bilder og et stort utvalg av følelser.

For å huske viktig informasjon, trenger du ikke å fikse den umiddelbart i en notisbok. Først må du lage et bilde i fantasien, en livlig forening. Jo mer absurd den assosierende serien er, jo lettere er det å huske nødvendig materiale. Det er ikke vanskelig å gjengi listen over nødvendige kjøp i minnet ved å bruke metoden for å koble til gjenstander som er opplevd underveis fra leiligheten til supermarkedet. For eksempel bør en person kjøpe tomater, sukker, hermetisert mais, tøfler, tannkrem, en barnejakke og den siste utgaven av et favorittmagasin.

Ved memorering er det nødvendig å overdrive bildene med vilje, gjenopplive objekter, endre dem og fokusere på de spesifikke detaljene til objektet. Ikke et eneste kjøp vil gå tapt hvis en person legger seg vei til kjøpsstedet. Etter å ha forlatt leiligheten, snubler han i fantasien over et enormt fjell av friske knallrøde tomater. Ved å gå forbi postkassene ser en potensiell kjøper hvordan hvitt sukker raskt strømmer fra spilleautomatene.

En enorm kankorn blokkerer avkjørselen til gaten, hvis størrelse kan overstige menneskets høyde. Tøfler i lyse farger stikker ut fra en urne som står nær en benk ved inngangen. Rør med tannkrem er spredt tilfeldig på benken. Den syrinbusken er dekket med en barnejakke, glitrende på grunn av neonlys. Stien er full av fargerike magasiner.

Å involvere musikalske verk i læringsprosessen er med på å relatere spesifikk informasjon til spesifikke lyder. Deretter lar lydradene deg trekke ut nødvendig informasjon fra hjernestrukturen uten unødvendig innsats.

Riktig ernæring, tilstrekkelig påfyll av kroppen med vitaminer, en sunn livsstil, god søvn, daglige turer, fysiske øvelser bidrar til å forbedre arbeidsminnet. Det anbefales å unngå negative følelser og stressende situasjoner. Røykere og drikkere har en betydelig reduksjon i å huske all informasjon, så det er en direkte følelse å bli kvitt dårlige vaner.