Tunnelingstankegang: hva er det og hvordan få det til?

Kan du se femti gråtoner? Nei, det handler ikke om sensasjonsfilmen og ikke om asfaltens farge som sådan. Hvor variert vår forståelse av en situasjon er, hvor dyktige vi er i stand til å overvinne vanskeligheter. Men når en "liten orm" sitter i hodet mitt kalt "tunnel tenker", så hvis du ikke faller i avgrunnen, så er en nedstigning i en rett linje til en person praktisk talt garantert.

Begrepet “tunneltenkning” kom til psykologi fra oftalmologi. Optometrister kaller tunnelsyn visjonen til mennesker der perifere regioner av netthinnen er dårlig utviklet eller ikke fungerer i det hele tatt. Enkelt sagt, en person med en slik diagnose ser bare det som er rett foran øynene hans. Alt annet er utenfor hans oppfatning.

Hvis for å se hva som er på sidene, er det nok bare å vri hodet, for å forstå den omkringliggende virkeligheten på riktig måte, du trenger å tenke annerledes.

Først ser det ut til at han gjør alt riktig, men hvis situasjonen i det minste er litt ute av kontroll, snubler han og lamslå livet sitt. Dette finnes ofte hos "nerder", skolebarn som er fullt opptatt av å studere. Troen på uovertruffen innpurrer dem ikke bare deres egne suksesser, bemerket av karakterene i dagboken, men også de beundrende talene til foreldrene og ros fra lærerne.

Faktisk gjemmer barn seg ofte bak lærebøkene sine komplekser eller manglende vilje til å se og forstå hva som skjer rundt dem. Etter skoletid går de inn i et prestisjetungt universitet. Og allerede der kan de første problemene oppstå. For å få en høyere utdanning er det faktisk ikke nok å mestre ett eller annet fag.

Og hva skjer med helten vår neste? Enten begynner han å utvide interessekretsen, eller går sakte nedstrøms i bassenget med problemer. Han synes ikke lenger at hjernen hans er enestående, våken hele natten over bøker gir ikke det ønskede resultatet, gårsdagens medalje forlater instituttet. Han er allerede ganske fornøyd med stillingen som vaktmester eller rørlegger. Men hans viktigste overbevisning forblir urokkelig. Og det høres ofte enkelt ut - "Jeg er den beste."

Selv etter universitetet kan det være vanskeligheter. Ethvert problem, maskinering av konkurrenter, misforståelse fra myndighetene eller omvendt underordnede vil bli et uoverkommelig hinder. Han vet bare ikke hvordan han skal komme seg rundt det. Stien hans er bare fremover i en rett linje, han feier bort alt som kommer over ham på veien. Men fordi selve sporet begynner å rydde foran ham. For det første går kompiser, kolleger, forretningspartnere til side.

Så begynner lommeboka å visne, og siden han aldri var i stand til rike følelser, forlater kona (mannen) ham. Disse menneskene er også spilt inn i en journal som heter "fiender." Han har nye "venner": alkohol, narkotika, sekter. Under deres innflytelse føler han seg igjen den beste av de beste, den sterkeste av de mektigste, og mister allerede helt kontakten med virkeligheten. Den ruller bare nedover langs den samme glatte stien som inntil nylig førte den til høydene.

Det kan være vanskelig å se om en person har lys i enden av tunnelen eller ikke går noen vei. Når alt kommer til alt, utseendet er de vanligvis vellykkede, velutdannede og målbevisste mennesker. Det er en rekke tegn som sier at alt dette skjuler problemer.

• Mennesket kjenner seg ikke igjen i sine egne feil. Hvis noe ikke ordner seg for ham, vil han aldri begynne å se etter en grunn i seg selv. En slik innbygger vil øyeblikkelig finne den skyldige: situasjonen, været, folket. Hovedsaken er at han og hans egne mangler aldri vil være med på denne listen. I stedet for å slite med problemer, starter han en krig med vindmøller. Førstnevnte forblir på sine steder, sistnevnte vrir det til et boblebad av enda større sykdommer.
• Tunnelingstenking innebærer ikke tilstedeværelse av mellomtoner. I en person med denne livsstilen deles alt utelukkende i svart og hvitt. Dessuten bytter de aldri plass. Selv om det allerede er bevist at hans idol er en kriminell, vil han aldri vende ryggen til ham. En slik handling ville bety at han selv tok feil. Og dette er uakseptabelt. Som et resultat, når du først har trodd på et visst postulat, selv om det er veldig tvilsomt, vil han aldri slippe ham derfra.
• Han trenger ikke halvparten av suksessen, en del av prisen, et stykke av den vanlige paien. Hans motto er alt eller ingenting. Han vet ikke hvordan han skal være tilfreds med lite, selv om det i andres øyne er ganske suksess. Hvis dette er en artist, trenger han ikke et konsertsal for 5000 mennesker, han vil kun opptre på store stadioner. Til slutt vil alle billetter bli solgt, men ikke for hans prestasjoner.
• “Jeg har alltid rett! Hvis ikke, les avsnitt én. ” For en person med tunneltankegang er det bare ett sant livssyn - hans eget. Alt som motsier ham er kjetteren til tåpere og loafers. Han hører aldri råd, fordi han selv er "konge og gud."

Alle fiaskoer er fiender som er fiender eller en mislykket kombinasjon av omstendigheter. Som et resultat har han banket hodet mot den samme veggen i årevis. Og hele denne tiden øker bare hans tro på verdens stivhet. At han selv har begrenset plassen rundt seg, forekommer ikke i hodet hans.

Alt dette fører til skuffelse i livet, men ikke i seg selv. Sorg og klager fylles med vin, og fra dette vokser problemene bare. For øvrig blant alkoholikere og narkomane den største konsentrasjonen av borgere med tunneltenkning. Og de brakte seg inn i denne tilstanden selv, uten hjelp. Etter deres mening trenger de ikke det. Men du kan fremdeles gjengi den. Spesielt i den innledende fasen av å forlate “hodetunnelen”.

Selvfølgelig er det best å konsultere en spesialist. Psykologen kan utføre en korreksjon og ta pasienten ut av tunnelen, inkludert i gruppetreninger.

Noen ganger er en hjerte-til-hjerte-samtale med venner eller familie, som kan bidra til å se situasjonen utenfra, ganske nok. Men for dette må en som blir avhengig av sin egen greihet være klar over problemet. Han må forstå at linjen hans aldri vil føre ham til ønsket mål, og det er på tide å lete etter løsninger. Men, som alle andre sykdommer, dette er også lettere å forhindre enn å behandle.

For å gjøre dette, må du lære en person å tenke annerledes enn barndommen. Følgende tips vil hjelpe deg å tenke ordentlig.

• Les. Og ikke tabloide magasiner, men smart litteratur. Daria Dontsova, med all respekt til forfatteren av hundrevis av detektiver, vil ikke fungere. Vi trenger bøker som får deg til å tenke og utvikle deg, og tilbyr ikke bare fordypning i en kriminell historie, men også empati, der en person kan føle det, lære å innlevelse.
• Skriv. Gjenta det du så, hørte eller leste oftere. Enda bedre - oppgi tankene dine om en bestemt sak, jobb, person på papir. Det er lettere å forstå hvor rett du har etter din vurdering.
• Bli kreativ. Klasser i musikk, dans, maleri hjelper ikke bare til å utvide ens horisont, men lærer også en å se hva som er skjult. Ja, ikke alle av oss er en stor skaper, men å forstå kunsten er i det minste litt ganske tilgjengelig for alle. Se inn i øynene til Monet Lise. Som virkelig ikke har tunneltankegang, er Leonardo da Vinci!
• gjette gåter. Gjør logiske øvelser oftere. Kjøp den billigste oppgaveboken og gjør minst en øvelse per dag. Hjernen blir ganske enkelt tvunget til å jobbe i forskjellige retninger.
• analysere. Forsøk å forstå hvorfor denne eller den andre hendelsen begynte å utfolde seg på denne måten, og ikke på annen måte. Hvorfor lykkes naboen til høyre, og den til venstre klarer ikke helt ærlig. Sett deg selv i stedet for en annen person. Prøv på andres masker.

Og ikke vær redd for å endre seg verken eksternt eller internt. Vi skaper vår egen måte å tenke på. Ingen vil hjelpe oss med å komme oss ut av banen før vi selv ønsker det. Og husk den store østlige visdommen - hvis fjellet ikke går til Mohammed, så går Mohammed til fjellet.