Treningsutstyr for bading i bassenget: varianter, tips til bruk og utvalg

Mange treningssentre har svømmebassenger, som er lokaliserte akvasimulatorer, og som ganske raskt får popularitet. De hjelper til med å diversifisere kondisjonstimer og i rehabilitering etter skader og sykdommer.

Vannsimulatorer kan ikke kalles et nytt ord i idrett. Disse enhetene som ligger i svømmebassenger, har blitt brukt i lang tid i forskjellige medisinske sentre for å gjenopprette pasienter med lidelser i muskel- og skjelettsystemet, hjerte- og nervesystemet. Men over tid begynte bruken å spre seg i treningsrom. Mange mennesker kombinerer klasser i treningsstudioet og på simulatorer.

Svaret på spørsmålet hvorfor treningsapparater er så populære ligger på overflaten. Når du trener i vannmiljøet, økes effektiviteten betydelig, fordi spenningen som påføres for å overvinne motstanden til vann er 14 ganger høyere enn den samme innsatsen som ble brukt på konvensjonelle treningsapparater.

Samtidig skal man ikke glemme en slik egenskap med vann som oppdriftskraften, noe som i stor grad letter belastningen på hjertet og leddene. Av dette kan vi konkludere med at trening på aqua-simulatorer er mer nyttig enn lignende enheter i treningsstudioet.

For å forbedre treningens effektivitet i bassenget brukes forskjellige enheter, vurdere det vanligste.

• Belt. Det øker svømmerens vekt og øker følgelig motstanden til vannmassen, siden beltet bremser atleten. For å svømme raskere må du gjøre betydelig innsats. Bremsebeltet består av et belte som plastbeholdere fylt med væske blir hengt på. Deres mengde og vekt kan justeres uavhengig. Denne enheten er designet for å forbedre svømmeteknikker og øke utholdenheten.

• Vannsykkel. Dette er en vanlig treningssykkel i rustfritt stål som bare ligger i bassenget. Det er praktisk talt ingen kontraindikasjoner for klasser på den. Det er ideelt for de menneskene som er redde for å svømme, siden praktikanten på denne enheten stuper maksimalt i brystet. Fordelene med det er enorme, regelmessig trening stabiliserer funksjonen av hjertemuskelen, reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer, og takket være styrking av venesystemet reduserer du risikoen for åreknuter. Den kan også takle mennesker som lider av osteoporose.

• Under vann tredemølle. Trenere for jogging i vann brukes til å gjenopprette idrettsutøvere etter skader og operasjoner. Det brukes også til å rehabilitere pasienter som har hatt hjerneslag eller har problemer med muskel- og skjelettsystemet. På treningsrommene kombinerer besøkende styrketrening med løping i vannet - dette er ikke lett, men forfriskende.

• Fins. De laster bena godt, men du må huske at bare korte med harde kniver vil bidra til å oppnå ønsket effekt.

• Du kan også bruke som undervanns simulator gummisele. Å feste den på anklene, må du gjøre betydelige anstrengelser for å overvinne motstanden til gummi.

• Fallskjerm eller bag for svømming. Under svømmet åpner den og spiller rollen som en brems, og skaper en enorm belastning. Alle muskelgrupper er anstrengt, og ryggraden forlenges. Bruk imidlertid denne simulatoren med forsiktighet.

Trening i bassenget er en rask måte å gjenopprette den atletiske formen til sin tidligere tilstand etter en betydelig pause. Det eneste forbeholdet: ikke bli ført bort og begynn raskt. Reglene er ganske enkle:

• trening skal foregå under veiledning og veiledning av en erfaren trener;
• klasser skal ikke vare mer enn 60 minutter, den optimale tiden er tre kvartaler;
• Det anbefales å gjøre tre til fire ganger i uken;
• bassengets dybde skal være fra 80 til 120 cm;
• en løpebane må være utstyrt med rekkverk;
• Før klasser visuelt inspiserer simulatoren, må den være i god stand;
• Før trening bør du varme opp for å varme opp musklene;
• etter øvelser i hallen må du kjøle deg ned, hvis du umiddelbart kan bli forkjølet i vannet;
• under klasser er det ikke nødvendig å gi kroppen for store belastninger, og hele tiden du trenger for å overvåke tilstanden din, hvis det forverres, bør treningen stoppes.

Det er mange selskaper som produserer simulatorer for trening i bassenget. For å ta det riktige valget, er det best å søke råd fra spesialister, men først, for å kjenne noen hemmeligheter, og ta hensyn til dem.

• For det første er dette materialet som simulatoren er laget av. Den er alltid i vannet, så den skal ikke utsettes for korrosjon. Oftest er vannlevende simulatorer laget av rustfritt stål, gummi og plast av høy kvalitet.
• For det andre metoden for feste i et tjern. Sikkerheten ved å spille sport vil avhenge av dette. Simulatoren må være godt festet slik at den under treningen ikke faller og forårsaker skader hos utøveren, pasienten eller vanlige besøkende på treningssenteret.
• For det tredje egenskaper og funksjonalitet til produktene.Enheter for trening i bassenget skal være så praktiske som mulig og ikke forårsake ulemper under trening. Før du kjøper, må du inspisere enheten for synlige skader.

En oversikt over midjetreneren er gitt nedenfor.