Games voor het ontwikkelen van aandacht en geheugen bij volwassenen

Het geheugen kan informatie vrij lang opslaan. Goed slapen, goede voeding en regelmatige lichaamsbeweging werken goed op de hersenen. Maar slechte gewoonten, sommige medicijnen en depressie verminderen de hersenactiviteit. Slecht geheugen moet worden getraind - door het zelfs op een speelse manier te ontwikkelen, kun je hoge prestaties behalen. En de fascinatie van het spel draagt ​​bij aan een groter leergemak.

De hersenen moeten dagelijkse taken krijgen. Je moet hersentraining beginnen met eenvoudige spellen. Na verloop van tijd moeten oefeningen voor de geest ingewikkeld zijn. In staat om geheugensoorten op lange en korte termijn te verbeteren, puzzels, sudoku, kruiswoordraadsels en puzzels op te lossen. Mensen die regelmatig logische oefeningen doen, ideeën sneller en beter genereren. Je kunt je geheugen trainen met andere methoden.

De effectiviteit van deelname aan teamspellen is bewezen. De beslissingen van het team waren nauwkeuriger en sneller. Wetenschappers schrijven dit toe aan het feit dat informatie gemakkelijker is waar te nemen en te onthouden tijdens communicatie. Intellectuele bordspellen: schaken, backgammon, dammen vormen een lading op het werkgeheugen van de deelnemers. We kunnen bijvoorbeeld het geval noemen als het werkgeheugen niet werkt, als iemand zich bij het naderen van de winkel herinnert wat hij gaat kopen en als hij naar binnen gaat, vergeet hij.

Volgens Japanse wetenschappers is de beste manier om de hersenen in goede conditie te houden, door verbaal in omgekeerde volgorde te tellen. Tel bijvoorbeeld van 300 naar 1. Of een aftelling van hetzelfde aantal: 500, 495, 490, enzovoort.Dergelijke actieve betrokkenheid van werk- of kortetermijngeheugen stelt u in staat te leren hoe u actuele informatie in uw geheugen kunt bewaren.

Hier is een klein deel van effectieve technieken voor geheugenontwikkeling.

• Woordspelletjes zijn de gemakkelijkste manier om je brein strak te houden. Bedenk woorden voor elke letter van het alfabet of de laatste letter van een woord dat door een tegenstander is uitgesproken. Zo wordt de toegang tot bijna vergeten informatie hersteld, worden cellulaire neurale verbindingen opnieuw geactiveerd, waarvan een groter aantal in de hersenen de kwaliteit van leven verbetert.
• Het spel "Associations" stimuleert de hersenen als je iets nieuws moet onthouden. Het is alleen nodig om dit te correleren, een associatieve verbinding te vinden, met een reeds bekend feit, dat je verbeelding oproept om te helpen. Het is duidelijk dat u er niet één moet selecteren, maar de associaties die het dichtst bij het onderwerp en interessant zijn. Als u bijvoorbeeld de lijst met producten die u moet kopen moet onthouden, is het beter om ze te associëren met gerechten die met deze producten zijn bereid.
• Computerspellen, Interactieve videogames en online simulatoren met verschillende moeilijkheidsgraden komen veel voor op internet.

Hier zijn enkele voorbeelden van populaire online games.

Op het speelveld verschijnen in een bepaalde volgorde foto's van schilderijen van wereldschilderijen. U moet de meesterwerken in dezelfde volgorde in een nieuw venster herstellen.

Producten die afwisselend op tafel verschijnen, veranderen telkens van locatie. De speler moet snel op een nieuw product klikken.

Ouderen moeten routinematige activiteiten vermijden die leiden tot automatisme in gedrag dat geen herinnering aan een kans om in werkende staat te zijn achterlaat. Als je bijna alle antwoorden in een game kent, dan heeft zo'n game als hersentraining geen zin. Werken aan iemands geheugen komt dus tot uiting in de toepassing van technieken die steeds complexer worden. Zonder dit is het onmogelijk om effectieve resultaten te behalen.

Spellen voor de ontwikkeling van aandacht en geheugen bij volwassenen verschillen in hun aanduiding voor het ontwikkelen van geheugen, aandacht, snelheid van denken en mentale flexibiliteit. Het geheugen kan niet worden verbeterd zonder aandacht te ontwikkelen - een proces van hersenactiviteit, het vermogen om je ergens op te concentreren. Tegelijkertijd is het nodig om de observatie te verbeteren en het visuele geheugen te trainen. Oefeningen zoals "Zoek de verschillen" helpen hierbij goed. Hierbij is de focus op de details erg belangrijk. Je kunt bijvoorbeeld over straat lopen en dingen proberen te vinden door een bepaald bord, bijvoorbeeld ramen met roze gordijnen.

Games moeten een speciale oriëntatie kiezen om verschillende soorten geheugen te trainen:

• lange termijn;
• korte termijn;
• operationeel;
• visueel;
• verbaal-logisch;
• associatief en een ander.

Het is noodzakelijk om een ​​individuele benadering toe te passen op de training van elk van zijn typen. Door bijvoorbeeld associatief geheugen te ontwikkelen, kan men definitiewoorden naar woorden schrijven. Beschrijf wat voor weer het kan zijn. Het kan bijvoorbeeld warm, koud, winderig, helder, regenachtig, ijzig zijn. Het belangrijkste is om de definitie niet te herhalen.

Games voor de ontwikkeling van visueel geheugen helpen je om details in je geheugen op te merken en vast te houden. Voorbeeld: zoektocht met overeenkomsten. Gooi een paar stukjes op tafel, onthoud het resulterende cijfer en probeer, terwijl je je afwendt, het te spelen met andere wedstrijden voor hetzelfde bedrag. En waardeer hun gelijkenis. In de toekomst is het noodzakelijk om de complexiteit van de oefening te vergroten, waardoor het aantal wedstrijden toeneemt. Nadat u de juiste reeks oefeningen heeft opgepikt, is het mogelijk om alle soorten geheugen te trainen die moeten worden verbeterd.

Momenteel bieden site-ontwikkelaars gebruikers trainingen aan om de hersenen actief te houden en dementie te voorkomen. Elke gebruiker kan deelnemen aan een individueel trainingsprogramma, training voor jezelf kiezen. Of het systeem, dat eerder iemands capaciteiten heeft getest, zal voor hem een ​​online cursus kiezen met dagelijkse oefeningen van ongeveer 15 minuten.

Services ontwikkeld Lumosity, Wikium, Neuronation, omvatten games met 4 soorten training: voor de ontwikkeling van logica, geheugen, denken en aandacht. Deze sites hebben cognitieve simulatoren ontwikkeld die het denken trainen, zodat sterke punten een ondersteuning worden voor het trainen van zwakkere. Elke dag 10-20 minuten spelen verhoogt de mentale toon.

Op de Happymozg-sites “Mnemonics. Ru ", Brainscale, je kunt veel interessante simulatoren vinden die vaardigheden verbeteren voor zowel langetermijn- als huidige memorisatie, evenals een nuttige cursus voor het trainen van RAM. Het programma bewaakt het resultaat en houdt duidelijk in de gaten dat er geen vergelijkbare oefeningen zijn. Spelen wordt dus veel interessanter.

Op de leeftijd van 30 jaar moeten alle mensen hun geheugen trainen. Het is na deze leeftijd dat het begint te verslechteren. De populairste geheugentraining online is momenteel de meest populaire. Ze hebben een voordeel ten opzichte van traditionele vormen in hun grotere variëteit en met het vermogen om de resultaten visueel te zien. Voor volwassenen zijn er onder meer individuele Skype coaching, webinars en videocursussen.

De meningen van wetenschappers over de voordelen van de online gamingvorm van het trainen van hersenactiviteit waren echter verdeeld. Veel experts zijn het er niet mee eens om de methoden als effectief te erkennen en zijn van mening dat ze leuker zijn dan ontwikkelen. Daarom productiever zijn lichaamsbeweging en meditatie, het spelen van muziekinstrumenten en hobby's.